Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: valdykite veidą
• 2 metodas iš 3: blaškykis
• 3 metodas iš 3: išmokti klausytis

Išlaikyti tiesų veidą bandant nesijuokti ir neišduoti savijautos gali būti labai sunku. Venkite šypsotis, kad veidas būtų tiesus. Taip pat galite atitraukti savo dėmesį, kai bandote nesijuokti arba nenorite, kad kas nors žinotų, kaip jūs jaučiatės. Iš tiesų klausantis žmogaus, su kuriuo kalbate, taip pat galite išlaikyti tiesų veidą, nes tai privers rimtai žiūrėti į pokalbį.

Žengti

1 metodas iš 3: valdykite veidą

1. Giliai įkvėpk. Įkvėpus neįmanoma juoktis. Jei nerimaujate, kad negalėsite išlaikyti tiesaus veido, giliai įkvėpkite ir lėtai atleiskite. Kartokite tai tiek kartų, kiek norite, kol nebenorite juoktis.
   • Negalima giliai įkvėpti atvira burna - gali būti akivaizdu, ką bandote padaryti. Vietoj to, giliai įkvėpkite per nosį, todėl kvėpavimas bus atsipalaidavęs.
   • Norint gerai kvėpuoti giliai, reikia įkvėpti 2–3 sekundes, o 3–4 sekundes.
2. Prispauskite lūpas kartu. Suspausti lūpas gali padėti nesišypsoti. Sugniaužkite žandikaulį ir suspauskite lūpas. Negalėsite garsiai juoktis sugniaužtu žandikauliu ir suspaustomis lūpomis.
   • Jei nerimaujate, kad jūsų lūpų suspaudimas bus aiškiai matomas, stipriau prispauskite žandikaulius. Atlikus abu veiksmus, veidas gali išlikti tiesus, tačiau sugniaužus žandikaulį, tai, ką darai, tampa mažiau akivaizdu.
3. Įkando vidinę skruosto dalį. Jei lūpų prispaudimas neveikia, įkąskite į skruosto vidų. Lengviau atrodyti nepajudintam, jei įsiurbia skruostus. Ir jei nieko nepavyks, skausmas neleis jūsų jausmams būti matomiems kitiems.
   • Jei jums rūpi pastebėti, ką darote, kai kandate skruostą, naudokite ranką, kad apsimestumėte, jog valote burną. Tai darydami šiek tiek sukandkite skruosto vidų.
4. Uždenk burną. Jei tikrai nerimaujate, kad negalite nustoti šypsotis, uždenkite burną ranka. Tačiau nebandykite to daryti akivaizdžiai. Uždenkite burnos kampus pirštais arba suspauskite lūpas.
5. Apsimesk, kad kosi ar čiaudi. Jei tikrai negalite išlaikyti tiesaus veido, apsimeskite, kad turite kosėti ar čiaudėti. Tai suteikia jums galimybę paslėpti veidą uždengiant burną, sukramtyti veidą, kai tikrai nebegalite to pakęsti.

2 metodas iš 3: blaškykis

1. Pažvelk į ką kita. Jei pamatysite ką nors juokingo ir jaudinsitės, kad negalėsite jo laikyti, pažvelkite. Sutelkite dėmesį į tai, kas yra šiek tiek aukščiau ar šone to, kas jums atrodo juokinga. Tokiu būdu atrodysite, kad vis dar klausotės įdėmiai ir nesusidursite su nemandagumu.
   • Jei situacija, kai žvilgsnis į šalį gali būti nemandagus - pavyzdžiui, klasėje ar susitikime, galite apsimesti, kad žiūrite į savo užrašus. Tai visada yra teisėta ir padeda nuslėpti savo jausmus.
2. Pažvelk į savo kojas. Jei tikrai negalite atsigręžti - galbūt jūs su kuo nors bendraujate ar žaidžiate žaidimą - pažiūrėkite į savo kojas. Žmonėms tai daryti yra gana įprasta ir tai gali suteikti jums pakankamai laiko, kad jūsų veido išraiška vėl būtų kontroliuojama.
3. Pagalvok apie ką kita. Jei nerimaujate dėl juoko, pagalvokite apie kažką liūdna. Tai beveik visada atpalaiduos jūsų veidą. Tai neleis jums juoktis, jei jums tai rūpi, ir tai apsunkins jūsų veido skaitymą.
   • Pavyzdžiui, pamąstykime apie neseniai paskelbtą skurdo naujienų ataskaitą.
   • Jei nerimaujate dėl savo reakcijos galvodami apie kažką liūdno, pagalvokite apie ką nors kita - galite skaičiuoti atgal nuo daugybės skaičių arba pabandyti prisiminti ką nors sudėtingo, pavyzdžiui, matematikos formulę.

3 metodas iš 3: išmokti klausytis

1. Užduoti klausimus. Jei kalbėdami su kuo nors stengiatės išlaikyti tiesų veidą, įsitraukite į pokalbį. Vienas iš būdų tai padaryti yra užduoti asmeniui klausimus. Tai taip pat geras būdas nukreipti pokalbį nuo to, kas jums atrodo juokinga.
   • Pvz., Jei asmuo, su kuriuo kalbate, pasakojo apie savo darbą, bet tada pereina prie temos, kuri jums atrodo juokinga, užduokite klausimus, kurie privers kitą asmenį grįžti į savo darbą.
   • Galite pasakyti kažką panašaus į „Papasakok, kokio išsilavinimo tau reikia tokio tipo darbui“ arba „Kaip pradėjai dirbti toje srityje“.
2. Praktikuok, ką sakai. Jei pasakojant anekdotą ar žaidžiant sunku išlaikyti tiesų veidą, iš anksto praktikuokitės. Praktikuokite pokštą keletą kartų, kad pasakodami anekdotą galėtumėte išlaikyti savo veidą tiesų. Taip pat galite praktikuoti dalykus, apie kuriuos kalbėti žaidimo metu, kad atitrauktumėte dėmesį ir išlaikytumėte pokerio veidą.
   • Jei bandote išsiblaškyti žaidimo metu, kalbėkite apie tai, kas neturi nieko bendra.
   • Pavyzdžiui, jei žaidžiate pokerį, nekalbėkite apie kitus kartus, kai žaidėte pokerį. Užtat galite kalbėti apie savo darbą ar ką nors, kas nutiko apsipirkinėjant.
3. Pagalvokite apie panašias situacijas, kuriose esate buvę. Žmonės, su kuriais kalbate, jaučiasi patvirtinti, kai galite paremti tai, ką jie sako, remdamiesi savo patirtimi. Galvodami apie savo praeitį, jūsų smegenys nebesirūpins dabartimi ir tai padės atgauti jūsų veido kontrolę.
   • Pavyzdžiui, jei kas nors pasakoja jums skaudžią istoriją, kad matote, jog nėra patenkintas, pasidalykite savo skaudžia istorija. Tai ne tik neleidžia jums juoktis, bet ir gali padėti kitam geriau jaustis pagal savo patirtį.