Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Išbandykite plaukų ir galvos odos priežiūros priemones
• 2 dalis iš 3: sveika iš vidaus
• 3 dalis iš 3: Plaukų priežiūra kitaip
• Patarimai

Ar jums neseniai buvo nukirpti plaukai ir dabar gailitės? Laimei, yra būdų, kaip greitai užsiauginti plaukus ir padaryti juos sveikus bei stiprius. Geras būdas yra galvos odos masažas ir specialių plaukų kaukių naudojimas. Taip pat galite padėti plaukams augti užtikrindami sveiką ir subalansuotą mitybą. Tačiau svarbiausia yra tinkamai prižiūrėti plaukus, kad jie nesugadintų. Pažeisti ir nesveiki plaukai greičiau lūžta, o tai tikrai nepadeda, jei norite ilgus plaukus auginti.

Žengti

1 dalis iš 3: Išbandykite plaukų ir galvos odos priežiūros priemones

1. Masažuokite galvos odą. Masažuodami savo kūną tam tikroje vietoje, jūs stimuliuojate kraujotaką toje vietoje, ir tai galioja ir jūsų galvos odai. Masažuojant galvos odą, padidėjusi kraujotaka stimuliuoja plaukų folikulus ir plaukai augs greičiau. Masažuoti galvos odą yra paprasta ir lengva technika, leidžianti greitai ir sveikai auginti plaukus.
   • Pabandykite pamasažuoti galvos odą prausdamiesi. Švelniai patrinkite pirštų galiukais virš galvos. Judinkite pirštus ratu ir masažuokite priekinę, užpakalinę ir galvos šonus.
   • Masažuokite galvos odą taip dažnai, kaip norite. Galvos odos masažas taip pat sumažina įtampą ir leidžia jaustis ramiai.
2. Įmasažuokite eterinius aliejus į galvos odą. Nustatyta, kad tam tikri eteriniai aliejai padeda skatinti plaukų augimą. Naudojant nedidelį kiekį eterinio aliejaus, galite dar labiau pasinaudoti galvos odos masažu. Ant pirštų galiukų užpilkite penkis – dešimt lašų aliejaus ir įmasažuokite aliejų į visą galvos odą. Išbandykite vieną iš šių eterinių aliejų:
   • Pipirmėčių aliejus, kuris skatina kraujotaką.
   • Arbatmedžio aliejus, kuris minkština galvos odą ir mažina pleiskanas.
   • Citrinų aliejus, skatinantis sveikų plaukų augimą.
3. Kondicionuokite plaukus ir galvos odą aliejumi. Tokiu būdu jūs ne tik skatinate plaukų augimą, bet ir užtikrinate, kad plaukai išliktų stiprūs ir minkšti. Kokosų aliejus, migdolų aliejus ir ricinos aliejus padeda skatinti plaukų augimą, o plaukai tampa stori ir stiprūs. Norėdami tokiu būdu prižiūrėti plaukus, atlikite šiuos veiksmus:
   • Dėl alyvuogių aliejaus turite sudrėkinti plaukus ir paskirstyti juos ant plaukų. Tada apverskite galvą aukštyn kojomis ir 2-3 minutes pamasažuokite galvos odą.
   • Sušlapinkite plaukus ir penkias minutes įmasažuokite vieną ar du šaukštus aliejaus į galvos odą.
   • Pirštais perbraukite plaukus, kad aliejus pasiskirstytų per plaukus nuo šaknų iki galiukų. Taip pat galite naudoti plačias dantų šukas.
   • Uždenkite plaukus dušo dangteliu ir leiskite aliejui nusėdėti vieną ar dvi valandas.
   • Plaukite plaukus šampūnu, kaip įprasta. Jei norite pašalinti visą aliejų, gali tekti jį plauti du kartus.
4. Pasidarykite taisomąją plaukų kaukę. Jei turite sausus ar plonus plaukus, maitinamoji kaukė gali padėti atstatyti blizgesį. Atkuriamoji plaukų kaukė gali neskatinti plaukų augimo, tačiau ji apsaugo plaukus. Tai reiškia, kad jums nereikia kirpti skeltų plaukų galiukų ir neužtruks ilgiau, kol plaukai vėl bus ilgi. Plaukų kaukę darote tokiu būdu:
   • Į dubenį sulaužykite kiaušinį ir lengvai išplakite.
   • Sumaišykite du šaukštus paprasto jogurto ir vieną šaukštą medaus su kiaušiniu.
   • Kaukę tepkite ant drėgnų plaukų ir palikite 20 minučių.
   • Plaukite šampūnu plaukus kaip įprasta, kad išplautumėte kaukę.
5. Naudokite šerno šerių šepetį. Tai specialus šepetėlių tipas, pagamintas iš natūralių pluoštų, kurių tekstūra panaši į žmogaus plaukus.Tokiu šepetėliu galite paskleisti riebalus - natūralų aliejų, kurį išskiria galvos odos liaukos, per plaukus nuo šaknų iki galiukų. Tokiu būdu apsaugote plaukus nuo šaknų iki galiukų ir jie išlieka sveiki ir stiprūs. Šepetį su šerno šeriais naudojate taip:
   • Laikykite teptuką prie galvos odos ir trinkite jį pirmyn ir atgal, kad pamasažuotumėte galvą ir įsitikintumėte, jog sebumas patenka į šerius.
   • Vienu žingsniu traukite teptuką nuo šaknų iki galų. Tepkite tą pačią plaukų dalį tol, kol plaukai blizga ir lygūs.
   • Toliau tęskite plaukus po skyrių, kol išmasažuosite visą galvos odą ir nusivalysite visus plaukus.
   • Įsitikinkite, kad įsigijote šerno šerių šepetėlį. Tai neveiks su šepetėliais su plastikiniais šeriais ar metaliniais dantimis.
6. Žinokite, ko negalima naudoti plaukams. Jei norite greitai užsiauginti plaukus, svarbu daug dėmesio skirti naudojamoms priemonėms. Daugelyje produktų yra chemikalų, kurie gali pakenkti plaukams ir sukelti jų sausumą bei trapumą. Pabandykite naudoti produktus, kurių sudėtyje yra daugiausia natūralių ingredientų. Nenaudokite produktų su šiais ingredientais:
   • Sulfatai. Daugelyje šampūnų yra šių stiprių valiklių, kurie plauna natūralius aliejus nuo plaukų ir sausina plaukus.
   • Silikonai. Daugelyje kondicionierių yra šių medžiagų, kurios kaupiasi plaukuose, todėl plaukai tampa sunkūs, suglebę ir nuobodu.
   • Alkoholis. Daugelyje plaukų purškalų, gelių ir kitų plaukų formavimo priemonių yra alkoholio, kuris sausina plaukus ir daro juos trapius.

2 dalis iš 3: sveika iš vidaus

1. Valgykite daug baltymų. Plaukai daugiausia yra baltymai, todėl svarbu valgyti daug baltymų, jei norite, kad plaukai būtų sveiki. Pažvelkite į tai, ką valgote, ir įsitikinkite, kad kasdien gaunate daug baltymų. Jei negausite pakankamai baltymų, plaukai augs ne taip greitai.
   • Liesoje mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose ir pieno produktuose yra daug baltymų.
   • Pupelės, žalios lapinės daržovės ir tofu yra geri baltymų šaltiniai vegetarams.
2. Gaukite savo biotino. Tai yra B vitaminas, kuris yra labai svarbus jūsų plaukams auginti. Gyvulinės kilmės produktuose ypač yra biotino ir kitų B grupės vitaminų, todėl vegetarams ir veganams dažnai trūksta šių vitaminų. Valgykite šiuos maisto produktus, kad įsitikintumėte, jog gaunate pakankamai B grupės vitaminų:
   • Kiaušiniai, riešutai, lašiša, avokadai, mėsos produktai ir kviečių sėlenos.
   • Apsvarstykite galimybę vartoti maisto papildą, kuriame yra biotino, jei manote, kad jūsų mityba negauna pakankamai B grupės vitaminų.
3. Gaukite vitamino A ir vitamino C. Šie vitaminai užtikrina, kad jūsų plaukai išliks sveiki ir blizgūs. Negavę pakankamai vitamino A ar C, plaukai gali tapti silpni ir nuobodu. Įsitikinkite, kad valgote pakankamai šių maisto produktų:
   • Saldžiosios bulvės, morkos, lapiniai kopūstai, sviestiniai moliūgai ir moliūgai. Visuose šiuose maisto produktuose yra daug vitamino A.
   • Brokoliai, žalios lapinės daržovės, paprikos ir citrusiniai vaisiai. Šiuose maisto produktuose yra daug vitamino C.
4. Gaukite omega 3 riebalų rūgščių. Šie „gerieji“ riebalai palaiko jūsų galvos odą sveika ir skatina plaukų bei odos ląstelių augimą. Lašišoje, sardinėse, skumbrėje, linų sėmenyse ir graikiniuose riešutuose yra omega 3 riebalų rūgščių. Jei nemėgstate maisto produktų, kuriuose yra daug omega 3 riebalų rūgščių, galite vartoti žuvų taukus arba linų sėmenų aliejaus papildus.
5. Likite hidratuotas. Per plaukus galite suprasti, kada kūnas negauna pakankamai drėgmės. Jūsų plaukai gali greičiau išsausėti, lūžinėti ir lūžinėti. Jei jūsų plaukai lūžta ir skilinėja, juos sunkiau auginti ilgiau, kaip norite. Gerdami pakankamai vandens kiekvieną dieną, būtinai palaikykite hidrataciją.
   • Vietoj kavos, sodos ir alkoholinių gėrimų stenkitės išgerti kuo daugiau vandens.
   • Dienos metu pasiimkite vandens buteliuką, kad niekada nereikėtų ištroškti.
6. Kreipkitės į gydytoją, jei turite plaukų slinkimą. Kartais plaukų slinkimas ir labai lėtai augantys plaukai turi pagrindinę priežastį, kurios negalima pašalinti naudojant namų gynimo priemones. Jei manote, kad jūsų plaukų slinkimas gali būti rimtesnės būklės simptomas, nedelsdami paskirkite pas gydytoją. Kai gydysite pagrindinę problemą, plaukai turėtų pradėti augti greičiau. Štai keletas sąlygų, sukeliančių plaukų slinkimą:
   • Galvos odos infekcija ir odos sutrikimai
   • Alopecia areata - plaukų būklė, sukelianti plikus galvos pleistrus
   • Trichotilomanija, sutrikimas, kurio metu išsitraukiate plaukus
   • Tam tikri vaistai
   • Hormonų kiekio pokyčiai

3 dalis iš 3: Plaukų priežiūra kitaip

1. Rečiau plaukite plaukus šampūnu. Plaunant plaukus kiekvieną dieną, jie gali būti sausi ir trapūs. Kiekvieną kartą šampūnu plaukus nuplaukite apsauginį riebalą, kuris palaiko jūsų plaukus sveikus ir stiprius. Jei bandote greitai užsiauginti plaukus, geriausia jų neplauti dažniau nei kartą ar du per savaitę.
   • Kad jūsų šaknys neatrodytų riebios, tarp skalbimų naudokite sausą šampūną.
   • Švelniai nuplaukite plaukus. Negalima šveisti ir nesusukti plaukų. Plaukite plaukus drungnu arba šaltu vandeniu, o ne karštu vandeniu.
2. Nenaudokite karštų įrankių plaukams džiovinti ar formuoti. Kalbant apie plaukų augimą, sveikiausia, kad plaukai būtų išdžiūti po šampūno. Plaukų džiovinimas plaukų džiovintuvu ilgainiui susilpnins plaukų ašį ir pakenks plaukams. Tas pats pasakytina ir apie kitus karštus įrankius, tokius kaip garbanojimo geležis, plokščias geležis ir karšti volai.
   • Po dušo nusausinkite plaukus rankšluosčiu. Negalima jo trinti grubiai.
   • Šukuokite plaukus plačiomis dantų šukomis. Užtepkite tokius produktus kaip nenuplaunamas kondicionierius ir leiskite plaukams visiškai išdžiūti.
3. Niekada netepkite plaukų, kai jie yra drėgni. Šlapi plaukai lengviau išsitempia ir lūžta nei sausi. Todėl plaukams taip blogai juos valyti, kai jie yra drėgni. Tai sulaužo plaukus, pasidaro garbanos ir suskaido galiukus. Vietoj to, naudokite plačią dantų šuką, kad švelniai atitrauktumėte plaukus. Pradėkite nuo galų ir eikite iki šaknų, užuot pradėję nuo šaknų ir traukdami šukas žemyn per plaukus, kad išeitų raizginiai.
4. Negalima gydyti plaukų stipriomis cheminėmis medžiagomis. Plaukų dažymas, balinimas ir cheminis tiesinimas gali juos rimtai pakenkti. Geriau palikite plaukus tokius, kokie jie yra, bandydami juos ilgai auginti. Be to, nesirinkite tokių šukuosenų, kuriomis stipriai traukiate plaukus, pavyzdžiui, aptemptos pynės ir bangos.
   • Jei norite pašviesinti ar dažyti plaukus, pasirinkite natūralų metodą, kuris nepakenks jūsų plaukams. Pabandykite pašviesinti plaukus medumi arba dažyti chna.
   • Išmokite mylėti plaukus tokius, kokie jie yra. Jei turite garbanotus ar banguotus plaukus, nėra jokio natūralaus metodo juos visiškai ištiesinti. Gražiai atrodo plaukai, kurie greitai auga ir laisvai kabo ant galvos.
5. Apsaugokite plaukus nuo oro ir aplinkos poveikio. Saulė, oro tarša ir chloras baseinuose gali pakenkti plaukams. Jei jūsų plaukai yra ypač trapūs, verta juos apsaugoti, kaip ir odą.
   • Išėję į saulę plaukus uždenkite kepurėle ar kepure.
   • Jei jūsų gyvenamoje vietoje yra daug oro taršos, išėję į miesto gatves plaukus užsidėkite šaliku ar kepurėle.
   • Plaukdami baseine, dėvėkite plaukimo kepuraitę, kad apsaugotumėte plaukus nuo chloro.

Patarimai

• Negalima kirpti plaukų. Kai kurie žmonės mano, kad plaukai auga greičiau, jei juos reguliariai kirpsi, tačiau tai netiesa. Nupjaukite aklavietes, bet nenukirpkite trumpesnių plaukų.
• Nepamirškite valgyti maisto, kuriame yra daug vitaminų ir mineralų. Taip pat įsitikinkite, kad esate hidratuotas.
• Būtinai išplaukite plaukų kaukes.
• Nepadės, jei plaukų kaukę paliksite plaukuose ilgiau nei reikia.