Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Natūralios priemonės
• 2 dalis iš 3: dietos pokyčiai
• 3 dalis iš 3: Plaukų priežiūra
• Patarimai

Plaukų slinkimas būdingas tiek vyrams, tiek moterims, todėl daugelis žmonių naudojasi chemikalais, plaukų atstatymu ar chirurgija. Jei norėtumėte natūraliai atauginti plaukus, galvos masažas, naudingas aliejaus masažas ir mitybos koregavimas yra saugūs ir nebrangūs būdai išbandyti. Gerai prižiūrėdami plaukus išvengsite daugiau plaukų, kad išlaikytumėte sveiką plaukų galvą.

Žengti

1 dalis iš 3: Natūralios priemonės

1. Kasdien masažuokite galvos odą. Galvos odos masažas stimuliuoja kraujo tekėjimą aplink plaukų folikulus, sukuria tinkamą aplinką plaukams augti. Sukamaisiais judesiais masažuokite galvos odą pirštais. Skirkite laiko visai galvos odai gydyti, kad padidintumėte kraujotaką ten, kur norite, kad plaukai ataugtų.
   • Įpraskite masažuoti galvos odą kiekvieną kartą, kai plaunate plaukus.
   • Pirmiausia atlikti profesionalų galvos odos masažą gali būti švietėjiška.
2. Išbandykite aliejaus masažą. Pridedant aliejaus, jūs stimuliuojate kraujotaką papildomai. Aliejus padeda išlaisvinti plaukų folikulus, kad galėtų išaugti nauji plaukai. Vieną ar du kartus per savaitę masažuokite galvą aliejumi. Tai lengviausia duše, tada po to galite nuplauti visą aliejų. Štai keletas aliejaus rūšių, kurias galite išbandyti:
   • Kokosų aliejus. Šis turtingas, maitinantis aliejus yra labai naudingas jūsų kūnui, ir teigiama, kad jis taip pat padeda atauginti plaukus. Šildykite šaukštą kokosų aliejaus tarp delnų ir pirštais įmasažuokite jį į galvos odą.
   • Jojoba aliejus. Tekstūra labai panaši į sebumą - natūralų aliejų, kurį gamina jūsų galvos oda, kad maitintų jūsų plaukus.
   • Migdolų aliejus. Tai plačiai naudojama Indijoje plaukų augimui skatinti.
3. Paimkite maitinamąją kaukę. Gera plaukų kaukė palaiko jūsų plaukus sveikus ir hidratuotus bei skatina naujų plaukų augimą. Buitinės priemonės, tokios kaip medus, kiaušinio baltymas, avokadas, alavijas ir obuolių sidro actas, yra labai naudingos ir plaukams. Palikite kaukę plaukams 15 minučių ir įsitikinkite, kad galvos oda taip pat gerai sutepta, o tada paprasčiausiai nuplaukite plaukus šampūnu. Išbandykite šias kaukes:
   • Norėdami gauti ypač sausus plaukus, lygiomis dalimis sumaišykite medų, kiaušinio baltymą ir argano aliejų.
   • Normaliems plaukams lygiomis dalimis sumaišykite medų, alaviją ir alyvuogių aliejų.
   • Riebiems plaukams lygiomis dalimis sumaišykite medų, obuolių sidro actą ir ricinos aliejų.
4. Naudokite eterinį aliejų. Tam tikri eteriniai aliejai, atrodo, stimuliuoja kraujotaką ir skatina plaukų augimą. Įlašinkite kelis lašus šio aliejaus į kaukę ar aliejaus procedūrą, kad galvos oda būtų papildomai padidinta. Įlašinkite penkis lašus vieno iš šių aliejų:
   • Levandų aliejus
   • Arbatmedžio aliejus
   • Kedro aliejus
5. Nenaudokite šampūno su sulfatais ar kitais dirginančiais ingredientais. Daugumoje šampūnų yra sulfatų kaip valymo priemonės. Sulfatai pašalina plaukus nuo natūralių riebalų, todėl jie tampa sausi ir trapūs. Tai gali sukelti plaukų slinkimą ir plaukų galiukų suskaidymą. Naudojant švelnesnį, visiškai natūralų šampūną, plaukai galės augti sveiki ir stiprūs. Išmeskite tuos sulfatus ir nusipirkite švelnų šampūną, o rezultatus pamatysite per kelias savaites.
6. Gydykite pagrindines medicinines problemas. Kartais plaukų slinkimas yra pagrindinės problemos, apie kurią net nežinote, rezultatas. Jei taip, jūsų plaukai neataugs, kol neišgydysite priežasties. Jei nežinote, dėl ko slenka plaukai, kreipkitės į gydytoją. Šios sąlygos gali sukelti plaukų slinkimą:
   • Skydliaukės problemos
   • Hormonų disbalansas
   • Odos ligos

2 dalis iš 3: dietos pokyčiai

1. Valgykite daug baltymų. Baltymai yra jūsų plaukų statybinė medžiaga. Valgant daug baltymų, plaukai gali greičiau augti. Įsitikinkite, kad kasdien gaunate rekomenduojamą baltymų kiekį.
   • Daug baltymų turintys maisto produktai yra kiaušiniai, mėsa, riešutai, ankštiniai augalai ir lapinės daržovės.
   • Veganai ir vegetarai paprastai valgo mažiau baltymų nei mėsos valgytojai, nes jie turi mažiau galimybių. Jei esate veganas ar vegetaras, atidžiai stebėkite, ar gaunate pakankamai baltymų.
2. Į savo racioną įtraukite daugiau Omega3 riebalų rūgščių. Šie sveiki riebalai yra nepakeičiami sveikiems plaukams, o jei vartosite nepakankamai, plaukai gali tapti trapūs ir nuobodu. Kasdien valgykite Omega3 riebalų rūgštis. Jūsų oda taip pat bus naudinga.
   • Avokaduose, riešutuose ir riebioje žuvyje gausu Omega3.
   • Apsvarstykite galimybę vartoti žuvų taukų papildus arba linų sėmenis, kad padidintumėte dienos dozę.
3. Vartokite biotino papildus. Biotino papildus sudaro įvairūs B grupės vitaminai, kurie daro jūsų plaukus sveikus. Vitaminas B12 yra ypač svarbus kalbant apie jūsų plaukus. Apsvarstykite galimybę vartoti biotino papildus, kad kiekvieną dieną gautumėte pakankamai B grupės vitaminų.
   • Vitamino B12 taip pat galite gauti valgydami organų mėsą, riebią žuvį ir kitus gyvūninės kilmės produktus.
   • Veganams ir vegetarams kartais nepakanka B12. Vartokite papildus, jei esate vegetaras ar veganas.
4. Valgykite pakankamai geležies. Jei negaunate pakankamai geležies, jūsų organizmas gamina mažiau raudonųjų kraujo kūnelių ir sukelia anemiją. Tai, be kitų dalykų, gali sukelti plaukų slinkimą. Valgykite daugiau geležies, dažniau valgydami lapinius žalumynus, raudoną mėsą ir kitus geležies turinčius maisto produktus. Arba apsvarstykite galimybę vartoti geležies papildą.
   • Jei nerimaujate dėl mažakraujystės, kreipkitės į gydytoją. Paprastai gausite geležies papildų, tačiau kartais reikia kitokio gydymo.
5. Likite gerai hidratuotas. Ar žinojote, kad gerdami vandenį plaukai taps blizgesni ir sveikesni? Kaip ir kitas kūno dalis, plaukus reikia gerai hidratuoti. Kiekvieną dieną būtinai gerkite pakankamai vandens. Gerti ištroškus, kuo daugiau pakeisti kavą, sodą ir alkoholį.

3 dalis iš 3: Plaukų priežiūra

1. Neplaukite plaukų kiekvieną dieną. Kasdien plauti plaukus nėra naudinga plaukų folikulams. Maistinis aliejus, kurį natūraliai gamina jūsų galvos oda, nuplaunamas, jūs traukiate plaukus, šukuojate ir džiovinate. Jei norite atauginti plaukus, turite kuo švelniau gydyti plaukus ir galvos odą. Palikite plaukus kiek įmanoma ramybėje.
   • Plauti plaukus kas tris ar mažiau dienų rekomenduoja dauguma ekspertų, jei norite gražių plaukų.
   • Dienomis tarp jų galite naudoti sausą šampūną. Tai yra pudra, kurią pabarstote plaukų šaknyse, po kurios peršukuojate. Jūsų plaukai atrodo švarūs ir vėl kvepia.
2. Šukos vietoj teptuko. Kai išeisite iš dušo, naudokite plačių dantų šukas, kad iš plaukų atsirastų mazgai, pradedant galais ir judant aukštyn. Trinant šepetį per plaukus, jūs sugadinsite plaukus ir jie lūžinės, skils ar iškris.
   • Būkite ypač atsargūs, kai plaukai yra drėgni, nes jie dar lengviau juos sugadins.
   • Kuo jūsų plaukai yra storesni ir garbanoti, tuo plačiau turėtų būti šukos. Jei turite labai storus ar garbanotus plaukus, nešukite jų dažniau nei reikia.
3. Nenaudokite plaukų. Šiluma kenkia plaukams, taip paprasta. Net jei naudosite apsauginį purškiklį, plaukai bus paveikti karščio, nesvarbu, ar tai būtų plaukų džiovintuvas, ar garbanojimo geležis, ar plokščias geležis. Šilumą naudokite tik ypatingoms progoms. Paprasčiausiai leiskite plaukams išdžiūti ir suformuokite juos be jokių prietaisų.
4. Leisk jį supjaustyti, bet ne per dažnai. Jei norite atauginti plaukus, kirpimas problemos neišspręs. Gerai, kad kas keli mėnesiai apipjaustomi galai, tačiau nepersistenk. Tai, kad jūsų stilistas sušukuos plaukus su prietaisais ir chemijos produktais, taip pat neduos jūsų plaukams nieko gero. Geriau kasdien masažuoti galvos odą, kartais aliejumi, o plaukus palikti ramybėje, kad jie atsigautų.
   • Jei jums plaukai nukirpti, pasakykite, kad jie neišdžiūtų. Paprašykite savo stilistą po plovimo sušukuoti plačiomis šukomis, o ne teptuku.
5. Venkite plaukų priauginimo ir kitų žalingų stilių. Plaukų priauginimas nėra naudingas jūsų plaukams ir galvos odai. Priauginimo svoris daro didžiulį spaudimą jūsų plaukams ir plaukų folikulams, dėl to plaukai gali lūžti ir blogiausiu atveju gali atsirasti plikos dėmės. Jei norite atauginti plaukus, turėtumėte juos dėvėti kuo natūraliau. Plaukų priauginimas, cheminis tiesinimas, balinimas ar dažymas yra labai kenksmingi ir nepadės, jei norite atauginti plaukus.
   • Eksperimentuokite su gražiais modeliais, nepakenkdami plaukams.
   • Jei norite dažyti plaukus, naudokite chną, kuri maitina plaukus, o ne juos pažeidžia.

Patarimai

• Kiekvienas skirtingai reaguos į skirtingus metodus. Kas tinka vienam žmogui, gali netikti kitam. Jei mokate pinigus už tam tikrą plaukų kondicionierių, įsitikinkite, kad jis turi pinigų grąžinimo garantiją.