Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Pasveikimas po persileidimo
• 2 dalis iš 2: Pasiruošimas nėštumui

Persileidimas yra savaiminis nėštumo praradimas iki 20 savaičių ir, deja, pernelyg dažnas moterims. Maždaug 10–25% nėštumų baigiasi persileidimu, o po to galite jausti baimę, liūdesį ir sumišimą bandydami pastoti dar kartą. Dažniausia persileidimo priežastis yra chromosomų anomalija, kuri vargu ar pasikartos. Daugeliui persileidusių moterų vėliau sveikas nėštumas ir gimdymas, jei nėra rimtų rizikos veiksnių. Mažiau nei 5% moterų turi du persileidimus iš eilės.

Žengti

1 dalis iš 2: Pasveikimas po persileidimo

1. Palaukite vieną ar du mėnesius, kol vėl bandysite pastoti. Po persileidimo gali būti labai sunku susitvarkyti su savo emocijomis ir galite pajusti, kad jums reikia kuo greičiau bandyti pastoti, kad galėtumėte judėti toliau. Kai kurios moterys jaučiasi tuščios ir nori užpildyti šią tuštumą per kelias dienas ar savaites po persileidimo. Tačiau rekomenduojama skirti savo kūnui laiko atsigauti ir pailsėti, laukiant bent vieno ar dviejų mėnesių ar dviejų laikotarpių, kad vėl pastotų.
   • Fiziškai atsigauti po nėštumo reikia tik kelių valandų ar kelių dienų, o mėnesinės turėtų atsinaujinti per keturias – šešias savaites. Tačiau svarbu neskubinti sielvarto proceso ir neskubėti, kad susitaikytumėte su savo netektimi.
   • Kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja vėl laukti šešis mėnesius, tačiau nė vienas tyrimas neparodė, kad po persileidimo reikia laukti tiek ilgai, kol pastos. Jei esate sveikas, patyrėte bent vieną mėnesinę ir esate pasirengęs vėl pastoti, nereikia laukti.
2. Išskirkite bet kokias medicinines problemas ar persileidimo komplikacijas. Pasitarkite su savo gydytoju apie riziką ar komplikacijas, kurios galėjo atsirasti dėl persileidimo.
   • Kai kurioms moterims gali pasireikšti krūminis nėštumas, kuris yra gerybinis navikas, išsivystantis ant gimdos. Tai atsitinka, kai placenta virsta nenormalia cistų mase, užkertant kelią perspektyviam nėštumui. Jei buvo krūminis nėštumas, rekomenduojama palaukti nuo šešių mėnesių iki metų, kol vėl bandysite pastoti.
   • Jei persileidote dėl negimdinio nėštumo arba anksčiau turėjote negimdinį nėštumą, gydytojas turėtų ištirti kiaušintakius, kad įsitikintų, ar vienas ar abu nėra užblokuoti ar pažeisti. Užblokuotas ar pažeistas kiaušintakis gali padidinti kito negimdinio nėštumo riziką.
3. Pasitarkite su savo gydytoju apie galimą riziką, jei turite du ar daugiau persileidimų. Moterys, kurios per savo gyvenimą patyrė daugiau nei vieną persileidimą, prieš bandydamos pastoti turėtų būti išbandytos siekiant nustatyti, ar yra kokių nors pagrindinių problemų. Jūsų gydytojas gali atlikti tokius tyrimus:
   • Hormoninio faktoriaus testas: gydytojas patikrins jūsų skydliaukės lygį ir galbūt jūsų prolaktino ir progesterono kiekį. Jei tai nenormalu, gydytojas jus gydys ir vėliau pakartos, kad patikrintų jūsų lygį.
   • Histerosalpingograma: šis egzaminas atliekamas norint patikrinti gimdos formą ir dydį bei visus gimdos randus, taip pat polipus, miomas ar pertvaros sienelę. Visa tai gali turėti įtakos kito kiaušinio implantacijai IVF metu, todėl svarbu patikrinti gimdą dėl šių problemų. Gydytojas taip pat gali atlikti histeroskopiją gimdos ertmėje, apžiūrėti gimdos kaklelį maža kamera.
   • Kiti galimi tyrimai yra kraujo tyrimas ar net abiejų partnerių DNR tyrimas arba ultragarsas.
4. Pasitikrinkite, ar nėra kitų infekcijų. Norėdami įsitikinti, kad nėštumas sklandus po persileidimo, prieš bandydami pastoti, pasitikrinkite dėl infekcijų, tokių kaip LPI, ir gydykite galimas infekcijas. Tam tikros infekcijos gali padidinti kito persileidimo riziką, įskaitant:
   • Chlamidija: tai lytiniu keliu plintanti infekcija (LPI), paprastai neturinti simptomų. Jei jūs ar jūsų partneris gali būti užsikrėtę, prieš bandydami pastoti, pasitikrinkite ir gydykite.
   • Gimdos ar makšties infekcijos. Gydytojas gali patikrinti, ar nėra infekcijos šiose vietose.
   • Listerija: šią infekciją sukelia nepasterizuoto sūrio ar pieno vartojimas.
   • Toksoplazmozė: šia infekcija užsikrečia nešvarūs vaisiai ir daržovės, taip pat mėsa. Mėsa visada buvo gerai paruošta, o švieži vaisiai ir salotos visada buvo geros. Valydami šiukšlių dėžes ir sodo darbus dėvėkite pirštines, nes katės perneša šią infekciją.
   • Parvovirusas: Tai yra virusinė infekcija. Tai gali sukelti persileidimą, nors daugumai užsikrėtusių moterų nėštumas gali būti normalus.
5. Kreipkitės į terapiją ar instruktavimą, jei jaučiatės emocingi ar liūdni. Gydytojas gali nukreipti jus į palaikymo grupę ar patarėją jums ir jūsų partneriui, kai išgyvenate emocinį procesą po persileidimo. Kalbėjimasis su kitais, patyrusiais tą pačią netektį, gali padėti rasti ramybę ir uždarumą. Liūdesio procesas su partneriu taip pat gali sustiprinti jūsų santykius ir geriau paruošti jus naujam nėštumui.
   • Taip pat galite kreiptis pagalbos į šeimą ir draugus. Kartais padeda tai, kad kažkas iš artimųjų vėl klausosi tavo baimės pastoti.

2 dalis iš 2: Pasiruošimas nėštumui

1. Turėkite subalansuotą mitybą ir sveiką svorį. Norėdami sumažinti kito persileidimo riziką, turite valgyti subalansuotą mitybą, susidedančią iš keturių maisto grupių: vaisių ir daržovių, baltymų, pieno produktų ir grūdų.
   • Įsitikinkite, kad jūsų dienos racioną sudaro penkios šviežių arba šaldytų vaisių porcijos, šeši gramai ar mažiau baltymų, tokių kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, soja ar tofu, trys – keturios šviežių arba šaldytų daržovių porcijos, šešios – aštuonios porcijos grūdų, pvz. kaip duona, ryžiai, makaronai ir dribsniai bei nuo dviejų iki trijų pieno produktų, tokių kaip jogurtas ir kietieji sūriai, porcijos.
   • Taip pat svarbu išlaikyti sveiką svorį pagal jūsų amžių ir kūno tipą. Venkite antsvorio ar antsvorio. Galite apskaičiuoti savo kūno masės indeksą (KMI) naudodamiesi internetine skaičiavimo priemone ir nustatyti, kiek kalorijų turėtumėte suvartoti per dieną, kad išlaikytumėte sveiką svorį.
2. Sportuokite kasdien, tačiau venkite įtemptos veiklos. Kai atsigaunate po persileidimo, svarbu nesimankštinti per intensyviai ir susikoncentruoti ties lengvais krūviais, tokiais kaip vaikščiojimas, joga ar meditacija. Laikydamiesi kasdienės mankštos tvarkos, jausitės sveiki ir energingi. Tai taip pat gali užtikrinti, kad jūsų kūnas yra geriausias ir pasirengęs vėl pastoti.
   • Šviesos intensyvumas, pavyzdžiui, joga, taip pat gali padėti sumažinti bet kokį stresą ar nerimą, kurį gali patirti dėl persileidimo. Streso valdymas yra būtinas norint išlikti sveikam ir pasirengusiam nėštumui.
3. Kasdien gerkite prenatalinius vitaminus ir folio rūgšties papildus. Laikydamasis subalansuotos mitybos ir sveiko svorio sportuodamas, jūsų kūnas gauna daug būtinų maistinių medžiagų ir mineralų. Tačiau įrodyta, kad prenataliniai vitaminai ir papildai, tokie kaip folio rūgštis, sumažina persileidimo ir per ankstyvo ar per mažo kūdikio riziką. Pasitarkite su savo gydytoju apie folio rūgšties papildų vartojimą, kad padėtumėte atsigauti po persileidimo.
   • Folio rūgšties papildai gali padėti sumažinti nervinių vamzdelių defektų, tokių kaip spina bifida, kai jūsų kūdikio nugaros smegenys vystosi normaliai, riziką. Kai tik būsite nėščia, jums bus paskirti nemokami folio rūgšties papildai.
4. Sumažinkite alkoholio, kofeino ir rūkymo galimybes. Tyrimai parodė, kad gėrimas, rūkymas ir kofeino vartojimas gali padidinti persileidimo riziką.
   • Ribokite alkoholio vartojimą dietoje. Moterims, kurios geria ir geria kiekvieną dieną arba geria daugiau kaip 14 vienetų per savaitę, yra didesnė persileidimo rizika. Apsiribokite vienu ar dviem alkoholio vienetais per savaitę arba visiškai nustokite gerti bandydami pastoti. Jei jūsų partneris yra stiprus gėrimas, tai gali sumažinti jų spermos kiekį ir kokybę.
   • Būkite saugūs ir bandydami pastoti sumažinkite ar meskite rūkyti.
   • Nėščioms moterims rekomenduojama apriboti kofeino vartojimą iki 200 mg per dieną arba dviejų puodelių kavos. Atminkite, kad kofeino yra žaliojoje arbatoje, energetiniuose gėrimuose ir kai kuriuose gaiviuosiuose gėrimuose. Kai kuriuose vaistuose nuo peršalimo ir gripo bei šokolade taip pat gali būti kofeino. Pabandykite sumažinti kofeino kiekį, ypač jei bandote pastoti.
5. Jei įmanoma, venkite visų vaistų ir vaistų. Jei gydytojas nerekomenduoja tam tikrų vaistų infekcijai ar kitai medicininei problemai gydyti, bandydami pastoti turėtumėte vengti visų vaistų. Venkite be recepto ir natūralių vaistų. Natūralūs vaistai ne visada reguliuojami, todėl prieš pradėdami vartoti natūralius vaistus, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
   • Jei vartojate antibiotikus nuo infekcijos, prieš bandydami pastoti palaukite, kol baigsite antibiotikų kursą ir infekcija išnyks.
   • Jei vartojate vaistus nuo negimdinio nėštumo, palaukite tris mėnesius po gydymo metotreksatu, kad pastotumėte.
   • Jei gydotės nuo ligos ar infekcijos, prieš bandydami pastoti palaukite, kol baigsite vaistų kursą.