Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Preparatas
• 2 dalis iš 3: išsiskyrimas
• 3 dalis iš 3: Grįžimas į savo gyvenimą po išsiskyrimo
• Patarimai
• Įspėjimai

Prarasti santykius niekada nėra lengva. Nors kai kurie žmonės mano kitaip, išsiskyrimas gali būti toks pat emocinis jaudulys, kaip ir išmesti. Prieš priimdami sprendimą jį nutraukti, turite atidžiai apsvarstyti priežastis. Kai esate tikras, svarbu prisiminti, kad jūsų būsimasis buvęs buvęs jūsų meilužis. Turite būti sąžiningas, nebūti piktas ir parodyti savo atjautą, nesuteikdamas kitam vilties. Šiek tiek taktu ir apgalvotai galite nutraukti santykius nepadarydami per daug emocinės žalos. Būkite atsargūs, nes tai gali pakenkti ir jums.

Žengti

1 dalis iš 3: Preparatas

1. Įsitikinkite, kad norite nutraukti santykius. Neginčykite, kad ginčydamiesi išsiskirstysite. Jei taip padarysite, turite to laikytis arba net neturėtumėte to sakyti. Prieš priimdami sprendimą, atvirai ir sąžiningai aptarkite klausimus su partneriu. Daugelis vyrų ir moterų iš pradžių kenčia daugelį metų ir neaptaria savo problemų su partneriu, o tai lemia daugybę skyrybų.
   • Jei tikrai norite nutraukti santykius, sudarykite sąrašą visų dalykų, dėl kurių nesate patenkinti, ir nurodykite visas priežastis, kodėl šių problemų nepavyksta išspręsti.
2. Priimkite sprendimą, kai galva aiški. Nenuspręsk mesti, kai vyksta mūšis arba kai praleidai šmaikščią savaitę, ir kaltink viską dėl savo santykių. Prieš priimdami tokį svarbų sprendimą, skirkite laiko artimiausių draugų ar tėvų nuomonei, kurie gali padėti suprasti santykių problemas.
   • Nusprendę išsiskirti, nesakykite draugams ar niekam kitam, nes tai gali baigtis jūsų partneriu. Galite paprašyti patarimo, tačiau priėmę sprendimą būkite pakankamai subrendę, kad pirmieji pasakytumėte savo partneriui.
   EKSPERTO PATARIMAS

   Protingai pasirinkite laiką ir vietą. Pasirinkite laiką ir vietą, kur jūs ir asmuo, kurį ketinate išmesti, turite pakankamai privatumo. Nesvarbu, prieš jam / jai atliekant susidomėjimo testą arba iškart prieš einant į darbą. Penktadienis yra tinkamas pasirinkimas, nes jūsų būsimasis buvęs turi savaitgalį atsipalaiduoti.

   • Neišsiskirstykite savo mėgstamame restorane, bare ar parke. Pasirinkite neutralią vietą, kuri neturi ypatingos reikšmės nei vienam, nei kitam.
   • Pasirinkite laiką, kai esate gana ramus. Nesvarbu, ar žinote, kad pirmiausia darbe turėsite dar vieną įtemptą susitikimą.
3. Padarykite tai asmeniška (daugeliu atvejų). Norėdami suteikti savo partneriui pagarbą, kurios jis / ji nusipelno, turite padaryti santykius asmeniškus, kad ir kaip jų bijotumėte.
   • Vienintelė priežastis, dėl kurios galite išsiskirti telefonu, yra tai, kad gyvenate labai toli vienas nuo kito ir žinote, kad kurį laiką nesimatysite, arba jei jūsų partneris yra dominuojantis ar manipuliuojantis asmuo. Jei jūsų buvęs asmuo greitai pyksta, smurtauja ar yra manipuliuojantis, išsiskyrę geriau laikykitės atstumo.

2 dalis iš 3: išsiskyrimas

1. Būkite aiškūs, kai išsiskyrėte. Aiškiai pasakykite savo žodžius - jei elgsitės šiek tiek neaiškiai, tikėdamiesi, kad tai pakenks mažiau, galų gale tik labiau pakenks. Skyrybos neturi būti dramatiškos ar išeiti iš rankų. Nurodykite savo nuomonę ir pasakykite, kad norite nutraukti santykius, kad tai jums netiks. Jei elgsitės kitaip, jūs suteiksite erdvės diskusijoms.
   • Venkite komentarų, rodančių, kad tai yra tam tikros bandomosios skyrybos ir kad tai gali pasirodyti gerai.
   • Galite manyti, kad skauda mažiau, jei pasakysite partneriui, kad „jūs dar nesate pasirengęs“, arba „kad vėliau galite turėti šansų“, tačiau jei to tikrai nenorite pasakyti, jūsų partneriui bus tik daugiau skausmo.
2. Būk sąžiningas, nebūdamas piktas. Jūs nenorite, kad jūsų partneris jaustųsi nesaugus dėl to, kodėl pasibaigė santykiai, tačiau jums taip pat nereikia duoti jam sąrašo iš 20 dalykų, kurie jums nepatinka. Tiesiog būkite sąžiningas, kodėl norite nutraukti santykius, ar dėl to, kad jaučiatės uždusęs, nes jis / ji manipuliuoja jumis ar nepakankamai gerbia jus. Nešvaistykite savo laiko aplinkui.
   • Sunkiausia priežastis išsiskirti yra tai, kad jūs tiesiog nebemylite, nes kitas žmogus negali padėti. Tokiu atveju vis tiek turite būti sąžiningi, tačiau pareikškite tai kuo maloniau.
   • Nurodę pagrindinę priežastį, jums nereikia gilintis į visas detales ar traukti senas karves iš griovio, nebent kitas žmogus iš tikrųjų visiškai nesupranta. Jums nereikia maišyti senų ginčų ir dar labiau įskaudinti kitą žmogų juos įžeidžiant.
   • Nemenkinkite kito žmogaus ir nepriverskite jo jaustis nesaugiai ar nieko nevertas. Nesakykite: „Man tiesiog reikia tikro vyro“, o verčiau: „Manau, kad jūs turite dirbti dėl savo pasitikėjimo“.
   • Nepriklausomai nuo priežasties, tai neturėtų nustebinti kito. Jei visada gerai bendravote, tai nepasirodys tik iš dangaus.
   • Nesudarykite ilgo priežasčių, dėl kurių išsiskiriate, sąrašo. Sutelkite dėmesį į problemos esmę: „Mes nepakankamai gerai deriname svarbius dalykus“, „Aš nesijaučiu palaikomas savo karjeroje“, „Aš noriu vaikų, o tu ne“ ar panašios konkrečios detalės.
3. Pasiruoškite blogam atsakymui. Išmetamas asmuo dažnai būna piktas, nustebęs, sukrėstas ar išsigandęs. Jei jis / ji supyksta, pabandykite išlikti ramus ir jį nuraminti. Būkite ramus, net jei jis / ji šaukia. Jei viskas išeina iš rankų, palikite ir leiskite jam atvėsti - tačiau aiškiai pasakykite, kad esate pasirengęs toliau kalbėti, kai jis / ji įsitaisys. Nesakykite: „Nesvarbu, manęs nebėra“.
   • Jei reikia, paguos jį / ją, bet nepersistenk. Jei manote, kad tai nepatogu ar netinkama, būkite sąžiningi. Nenorite, kad tai eitų ta pačia kryptimi kaip ir anksčiau. Parodykite atjautą, tačiau būkite aiškus ir laikykitės atstumo, kai viskas pradeda nebetenkinti.
   • Jei nerimaujate, ar palikti buvusį vieną, paskambinkite draugui ir paaiškinkite, kas nutiko, kur jis / ji, dėl ko nerimaujate ir ką norite, kad draugas veiktų. Atsiprašykite už sukeltą bėdą ir padėkokite draugui už jo / jos pagalbą.
   • Jei jūsų buvęs žmogus yra toks piktas, kad jam niekas neprieina, pasakykite: "Nenaudinga šaukti vienas kitam. Aš priėmiau savo sprendimą ir nesiruošiu persigalvoti, bet aš noriu pasikalbėti tu, jei esi ramus. Leisk jam akimirkai paskęsti ir paskambink man - mes galime dar kartą apie tai kalbėti “. Kai jūsų buvęs skambutis, laikykitės žodžio. Įrašyti. Jei jam kyla klausimų, būkite sąžiningi ir malonūs, tačiau palaikykite pokalbį trumpą ir pilietišką, kad be reikalo nepadidintumėte sielvarto.
4. Sudarykite konkrečius susitarimus, kaip ateityje bendrausite. Žengęs pirmąjį žingsnį, būk malonus, bet aiškiai pasakyk savo nustatytas ribas ir aiškiai pasakyk, kad dėl jų negalima derėtis. Jei turite, galite be diskusijos jį pataisyti. Pabandykite padaryti įstrigusius santykius kuo vertingesnius, pasimokydami iš jų pasimokyti ir išmokdami, kokių rūšių vengti ateityje.
   • Jei turite bendrų draugų ir kol kas nenorite pasimatyti, sudarykite „bendro globos planą“, kad pamatytumėte savo draugus, nesibėgdami vienas į kitą.
   • Jei turite tą pačią mėgstamą kavinę arba einate į tą pačią sporto salę, sudarykite tvarkaraštį, leidžiantį išvengti vienas kito. Jūs neturite būti labai griežtas ar griežtas, tačiau tai gali padėti išvengti skaudžių situacijų.
   • Jei dalijatės kitais dalykais ar net gyvenate kartu, susikurkite planą kuo greičiau pasidalyti savo daiktus, kad nereikėtų pasimatyti dar ir dar.
5. Žinok, kada reikia pabėgti. Viena iš didžiausių išsiskyrimo klaidų yra leisti jai užsitęsti. Išsiaiškinti bendras išlaidas ir pasidalinti bendrą turtą yra vienas dalykas, tačiau be galo patraukti negyvą arklį yra visai kas kita.
   • Jei pokalbiai vis sukosi ratu - tai yra, jei jūs vis ateinate į tą patį tašką nepasiekę sprendimo, sustabdykite jį. Dabar pats laikas pasakyti: „Manau, turėtume apie tai kalbėti vėliau, ar ne“, o tada išeiti.
   • Jei kitas asmuo nesupranta, kodėl išsiskiriate, galite pabandyti tai paaiškinti laiške ar el. Laiške. Pasakykite, ką turite pasakyti, leiskite kitam laiške ar el. Laiške paaiškinti, kaip jis / ji jaučiasi, kad būtų išgirstas, ir palikite tai. Gali būti lengviau išsivaduoti, jei abu šiuos veiksmus atliksite atskirai.

3 dalis iš 3: Grįžimas į savo gyvenimą po išsiskyrimo

1. Nesistenkite iš karto likti draugais. Jei bandysite likti draugais, skausmas gali trukti ilgiau. Paprastai geriau laikytis atstumo ir daryti darbus atskirai. Po kurio laiko, galbūt mėnesį ar tris, o gal metus ar daugiau, pamatęs, kad tavo buvęs žmogus nebeskaudina tavęs, kad galėtum pradėti nuo švarios lentos kaip draugai. Net ir tada turite jaustis gerai ir gerbti tai, ką jaučia jūsų buvęs žmogus - jam gali prireikti daugiau laiko nei jums. Jei taip, nesistenkite susirasti draugų.
   • Jei jūsų buvęs klausia: „Ar galime likti draugais?“, Sakykite: „Ne, mes esame draugai likti negali. Manau, kad geriau, jei šiuo metu esame visiškai nieko. "Jei jus spaudžia, sakykite:„ Žiūrėk, mes pradėjome draugauti, ir jo gavome daugiau. O jei atvirai, nenoriu grįžti atgal. Dabar turime žvelgti į priekį. Tai reiškia, kad tarp mūsų nutrūkusių santykių ir bet kokių kitų dalykų tarp mūsų gali atsirasti šiek tiek erdvės. Padarykime pertrauką, praleiskime šiek tiek laiko ir leiskime vienas kitam reikalingą erdvę viskam apdoroti ir judėti toliau. Gal vieną dieną, kai vėl susitiksime, pyktį galėsime nustumti į šalį ir tapti draugais. Mes pamatysime. "Tiesiog įsitikinkite, kad tai paskutinis jūsųdviejų kontaktas. Atskirkite galutinis ir nebesikreipkite į mus.
   • Jei turite bendrų draugų, pasakykite jiems apie savo skyrybas ir pasakykite, kad nedalyvausite jokiose buvusių vizitų progose, o jei tai reiškia stoti į šalį, tebūnie taip.
2. Skirkite laiko susitvarkyti su savo sielvartu. Aišku, jūs esate tas, kuris išsiskyrė, tačiau daugeliu atvejų tai nereiškia, kad jaučiatės iškart išvykę į miestą mėgautis savo laisve. Žmonės dažnai nesupranta, kad išsiskyręs žmogus turi tiek pat sielvarto, kiek tas, kuris buvo išmestas. Kai kuriais atvejais tas asmuo turi dar daugiau sielvarto, nes jis / ji taip pat jaučiasi kaltas, net jei tai buvo teisinga.
   • Po išsiskyrimo skirkite laiko savo gyvenimo permąstymui ir pagalvokite, kas jus gali padaryti laimingą ateityje.
   • Galite verkti, rašyti savo dienoraštyje ar tiesiog šliaužti į lovą savaitę ar dvi. Bet tada laikas vėl išeiti ir pamažu atnaujinti savo gyvenimą.
   • Skambindamas draugui esant reikalui, gali būti naudingas. Gėrimasis klube naktį po išsiskyrimo tikriausiai tikrai nepadeda jaustis geriau.
3. Mėgaukitės savo gyvenimu po santykių. Po kelių savaičių ar mėnesių vėl pamažu pradėsite džiaugtis gyvenimu. Iki to laiko jūsų buvęs draugas suskaidys dalykus ir suras būdą, kaip išvengti vienas kito, pradėdami gijimo procesą. Kai grįšite į normalią būseną, galėsite pradėti džiaugtis savo draugyste ir santykiais su šeima, rinktis senus pomėgius ar pradėti ką nors naujo.
   • Jei norite vėl pasijusti savimi, kol kas nustokite daryti tai, ką darėte su buvusiuoju, nesvarbu, ar eisite pasivaikščioti po mišką, ar į mėgstamą kavinę.
   • Keisti kai kuriuos dalykus. Norėdami pasijusti nauja, galite pertvarkyti baldus, išvalyti automobilį ar pradėti naują pomėgį, pavyzdžiui, tinklinį ar piešimo pamoką.
   • Lėtai vėl pradėkite susitikinėti su kitais. Kai būsite pasirengę, galėsite pradėti ieškoti naujų santykių. Bet tikrai ne tai, kad esate pasirengęs vien todėl, kad buvote tas, kuris išsiskyrė.

Patarimai

• Būkite tiesmukiški ir sąžiningi, kad partneris neprisirištų prie jūsų ir nemanytų, kad grįšite.
• Jei įmanoma, venkite ginčų ir susidūrimų. Jei tai nepadeda, palaukite atsisveikinimo susitikimo, kol viskas vėl bus ramu.
• Nežaisk žaidimų ir neignoruok partnerio prieš išsiskirdamas. Jei norite sustoti, turite paimti jautį už ragų.
• Kurį laiką darykite viską vienas be kito; ir tikrai duokite kitam šiek tiek laiko viską apdoroti, kol pamatys jus su kitu. Mažiausiai savaitė yra graži gairė, tačiau tai priklauso nuo to, kiek intensyvūs buvo jūsų santykiai ir kiek jie truko. Jei esate kartu daugiau nei metus arba jei išsiskyrimas pasijuto labai blogai, turėtumėte padaryti viską, kad nebūtų per daug konfrontacijos. Tai taip pat reiškia, kad su nauja liepsna susitinkate kitose vietose, nei ten, kur dažnai eidavote su buvusiuoju. Būk išmintingiausias ir suteik savo buvusiajam, kad jo / jos gyvenimas kuo labiau išliktų toks pats. Jūs esate tas, kuris išvyko, ir kadangi jau buvote tam pasiruošęs, jums yra šiek tiek lengviau. Jei įsitikinsite, kad jūsų buvęs asmuo gali išlaikyti tvirtą pagrindą, jums sekasi gerai ir jūsų buvęs gali išlaikyti savo orumą.
• Prieš išsiskirdami nelaukite, kol išsimiegosite. Tai skaudu ir savanaudiška.

Įspėjimai

• Nesakykite „tai ne tu, o aš“. Tai yra įžeidimas ir žvarbus, net jei tai tiesa. Visi iškart supranta, kad tai yra slapta kalba „Aš nesakau tau, kas iš tikrųjų vyksta, tai apie tave, bet aš nedrįstu to pasakyti“.
• Neapleisk vilties, kad viskas gali pasirodyti gerai. Jei nusprendėte, kad norite išeiti, pasakykite tai kuo aiškiau. Jei dar yra ką išsaugoti, neturėtumėte išsiskirti. Tada galite geriau pagalvoti, kaip kartu išsaugoti santykius. Išsiskyrimas nėra tas, dėl ko reikia grasinti ar šantažuoti.
• Nesitraukite, jei jis / ji pradeda verkti. Prisiminkite, kodėl jūs tai darote!
• Niekada nepriverskite kito žmogaus pajusti, kad išsiskyrimas yra visiškai jo kaltė.