Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Atsikratykite žalingų įpročių
• 3 dalis iš 3: Tinkama nagų priežiūra
• Patarimai
• Įspėjimai

Ilgas ir tvirtas nagų auginimas yra daugiapakopis procesas. Kol tinkamai prižiūrite nagus, galite juos auginti tiek, kiek norite. Pradedantiesiems turėsite atsisakyti kai kurių blogų įpročių. Vėliau, gaudami pakankamai vitaminų ir tinkamai prižiūrėdami nagus, galų gale galite gauti gražius ilgus nagus, kurie taip pat yra sveiki ir stiprūs.

Žengti

1 dalis iš 3: Atsikratykite žalingų įpročių

1. Nustok graužti nagus. Nagų kramtymas kenkia jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, daugelis žmonių tai daro automatiškai, kai būna nervingi, tačiau galite užsikrėsti bakterinėmis odos infekcijomis ant rankų ir burnos. Jei aplink nagų lovas turite sausą ar laisvą odą, nukirpkite tas daleles, užuot jas nukandę.
   • Stenkitės, kad nagai būtų dailiai nudažyti, ir, jei norite, papuoškite juos ir nagų daile. Tuomet rečiau įkąsite.
   • Kramtykite gumą, kai jums nuobodu. Jei neturite gumos, žaiskite su kamuoliu, moneta ar kažkuo panašiu.
   • Nekandžiokite odos aplink nagus. Galite pagalvoti, kad vien įkandus odą aplink nagus, jūsų nagai nepakenks. Deja, tai netiesa ir jūsų nagai tampa silpnesni; dėl papildomos seilių drėgmės jūsų nagai lūžta greičiau.
   • Kiekvieną savaitę pasirinkite vinį ir įsitikinkite, kad jo neįkandote. Norėdami padėti sau nuo nagų kramtymo, visada pridėkite papildomą nagą be įkandimo.
   • Jei turite daug problemų dėl nagų kramtymo, susitarkite su terapeutu. Galite su juo aptarti, ar jūs patiriate nerimą ar įtampą, ar kokias kitas jūsų problemos priežastis.
2. Negalima dėvėti akrilo ar gelio nagų. Jei per greitai pašalinsite akrilo arba gelio nagus, nagai gali tapti sausi ir trapūs, todėl yra didelė tikimybė, kad jie tinkamai neišaugs. Net jei tinkamai juos pašalinsite, nagai gali sugadinti, nes nagų lovos pašalinimo metu yra šlapios, todėl jie yra labai jautrūs.
   • Jei vis tiek norite nešioti gelinius arba akrilinius nagus, pakaitomis juos naudokite. Reguliariai atlikite reguliarų manikiūrą tarp manikiūro su geliniais ar akriliniais nagais.
3. Nustokite rinkti savo pleiskanojantį nagų laką. Pasirinkus nagų laką, dažnai pašalinamas viršutinis nagų lovos sluoksnis, susilpnėja nagų pagrindas.
4. Niekada daugiau nedažykite nagų, taip pat nenaudodami pagrindo ir viršutinio sluoksnio. Jei skubate ir norite leisti nagų lakui greitai išdžiūti, greitai praleiskite pagrindą arba viršutinį sluoksnį. Tokiu būdu jūs tik sugadinate nagus. Nagus nuo spalvos pakitimo apsaugote pagrindu ir apdailos danga. Be to, šie sluoksniai užtikrina, kad nagų lakas geriau priliptų prie jūsų nagų, todėl rečiau nuluptų. Ir jei jūsų nagų lakas mažiau linkęs nulupti, jūs daug rečiau jį pasirinksite ir dar labiau sugadinsite nagus.
   • Pasiimkite keletą nagų lako valiklių pagalvėlių su savimi rankinėje, kad visada pradėtumėte greitai nulupti laką. Tokiu būdu išvengsite nagų rinkimo.
5. Nenaudokite nagų kaip įrankių. Etikečių nuplėšimas, klijų nubraukimas ar raktų pakabuko atlaisvinimas yra viskas, kas gali lengvai suplyšti ar nulaužti nagus. Galbūt darai tuos dalykus net pats to nesuprasdamas, bet jei nori tvirtų nagų, turi į juos atkreipti dėmesį. Taip pat stenkitės vengti ilgalaikio sąlyčio su vandeniu. Vanduo gali sušvelninti nagus, todėl jie tampa labai silpni ir lankstūs.
   • Geriausias būdas atsikratyti šio įpročio yra palaipsniui mažinti. Visada po ranka turėkite žirkles, peilį ar dar ką nors, ko jums reikia atidaryti, nulupti ar nulupti dienos metu. Venkite daryti tai, kas gali sulenkti nagus. Dažykite nagus skaidriu, bespalviu nagų laku, kad jų nesikandžiotumėte.
   EKSPERTO PATARIMAS

   Įsitikinkite, kad gaunate daug vitamino H arba biotino. Biotinas skatina nagų, plaukų ir odos augimą ir tvirtumą. Pasistenkite suvalgyti nuo 30 iki 40 mikrogramų per savo dietą arba naudodami papildus. Geri biotino šaltiniai yra viso grūdo kruopos, grybai, bananai, lašišos ir avokadai.

6. Valgykite maisto produktus su folio rūgštimi. Folatas arba vitaminas B9 padeda išvengti nervinių ląstelių pažeidimo ir palaiko raudonųjų kraujo kūnelių sveikatą. Tai pats geriausias vitaminas, jei norite ilgų nagų, ir puiku tai, kad negalite jo per daug vartoti, nes organizmas natūraliai išskiria perteklių. Produktai, kuriuose yra folio rūgšties, yra žuvis, raudona mėsa, sūris ir stiprinti sojos produktai.
7. Gaukite pakankamai vitamino A Vitaminas A padeda sustiprinti nagus. Rekomenduojamas paros kiekis yra nuo 700 iki 900 mikrogramų per dieną. Saldžiose bulvėse, morkose, moliūguose ir lapiniuose žalumynuose yra daug vitamino A.
8. Taip pat vartokite daug vitamino C. Vitaminas C daugiausia padidina jūsų atsparumą. Tai reiškia, kad tai taip pat padeda jūsų kūnui atsigauti, įskaitant nagų augimą ir tvirtumą. Vitamino C yra, be kita ko, apelsinuose, lapiniuose kopūstuose, braškėse ir paprikose.

3 dalis iš 3: Tinkama nagų priežiūra

1. Formuokite ir puoselėkite savo pagrindą. Norėdami nagus užauginti ilgus ir tvirtus, turite pradėti nuo gero pagrindo. Tai reiškia, kad jūs turite pradėti nuo švarių ir sveikų nagų. Dildykite juos tinkamos formos, o odeles taip pat tvarkingai apkarpykite.
   • Tinkamai padėkite nagus. Pradėkite nuo išorinio krašto ir padarykite failą link centro. Jei nuolat pildysite pirmyn ir atgal, jūsų nagai susilpnės.
   • Pasirinkite tinkamą nagų formą, kad jie greičiau augtų. Apvalią pagrindinę formą lengviau auginti. Jei dildysite nagus kvadratu, greičiausiai vėl naudosite juos kaip įrankį.
2. Gerai prižiūrėkite odeles. Pamirkykite nagus penkias minutes šiltame vandenyje, kad atsipalaiduotumėte odelės. Darykite tai ne dažniau kaip keturis kartus per savaitę. Norėdami pašalinti negyvą odą nuo odelių, ant nagų užtepkite odelių valiklį ir naudokite odelių stūmiklį, kad atmestumėte negyvą odą. Nuplaukite valiklį ir likučius (rekomenduojama tai daryti kartą per mėnesį).
   • Norėdami gauti ypač sveikų odelių, įstumkite šiek tiek hialurono rūgšties ant odelių ir aplink jas, kai jas atstumsite.
   • Laikykite odeles drėkinamas. Tepdami odeles drėkinamuoju kremu, išvengsite nagų lūžių ir vadinamųjų priverstinių ar blogų nagų.
3. Išbandykite stiprinamąjį gydymą. Jūs galite stiprinti odeles įvairiais būdais. Suformavę gerą pagrindą ir pasirūpinę odelėmis, pritaikykite gydymą, atitinkantį jūsų biudžetą ir tvarkaraštį.
   • Serumai yra palyginti brangūs, tačiau jie dažnai suteikia greičiausius ir geriausius rezultatus stiprinant nagus.
   • Kremai idealiai tinka kasdien. Intensyvų baltymų gydymą galite nusipirkti kremo pavidalu, kurį ant nagų tepate ryte ir prieš miegą.
   • Sustiprėjęs nagų lakas gali padėti nagams lakuotis. Tai nėra brangu ir paprasta naudoti.
   • Apsaugokite nagus, visada tepdami pagrindinį ir viršutinį sluoksnius bei naudodami nagų kietiklius.
   • Tiesiog nepamirškite, jei naudojate nagų kietiklius ir panašiai, labiau tikėtina, kad nagai suskils ar lūžinės, o tai gali būti gana skausminga.
   • Taip pat ant nagų galite užpilti simondsijų aliejaus, kad jie būtų lankstesni, kad nagai ne taip greitai lūžtų, o greičiau sulinktų.

Patarimai

• Jei įmanoma, naudokite nagų laką be acetono. Tai geriau jūsų odai.
• Į seną nagų lako buteliuką įdėkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir kokosų aliejaus kartu su šiek tiek citrinos sulčių ir šiek tiek aliejaus su vitaminais E arba D. Tai suteikia jums natūralų odelių aliejų, kurį galite tepti tiesiai ant savo nagų.
• Visada su savimi turėkite nagų dildę. Jei vienas jūsų nagas kelyje plyšta ar lūžta, užfiksuokite jį, o ne kramtykite ar traukite.
• Gerinkite kraujotaką aplink nagus, kiekvieną vakarą prieš miegą 15–20 sekundžių masažuodami odeles.
• Vazelė gali sulaikyti drėgmę ir apsaugoti nagus nuo aplinkos rizikos veiksnių. Mėnesį kiekvieną vakarą tepdami nagus vazelinu, jie gali ilgėti ir sustiprėti.
• Palikite savo odeles ramybėje! Jūsų odelės apsaugo nuo grybelio ir infekcijų. Moksliškai įrodyta, kad nagų augimas neturi jokio skirtumo.
• Laikykite nagus dažytus. Tokiu būdu per dieną jie rečiau lūžta. Jei pastebėjote, kad vienas iš jūsų nagų lenkiasi laku, padarykite jį.
• Prižiūrėkite nagus ir odeles, įmasažuodami arbatmedžio aliejų į nagų lovas.
• Sumaišykite šiltą vandenį su kokosų aliejumi, pamirkykite jame rankas nuo penkių iki dešimties minučių ir nusausinkite. Tada nuplaukite rankas šaltu vandeniu.
• Tiesiog palikite nagus ramybėje, ir jie augs patys.

Įspėjimai

• Niekada nenaudokite alyvuogių aliejaus. Alyvuogių aliejus tiesiog lieka ant jūsų odos ir nagų, bet neįsigeria. Naudokite tik gryną simondsijų aliejų. Simondsijų aliejus yra arčiausiai to, ką gaminame natūraliai. Todėl jūsų nagai greitai sugers ir geriau augs.
• Niekada nenaudokite druskos ant nagų! Tai jiems yra labai blogai.
• Nevartokite prenatalinių vitaminų. Nors sakoma, kad tokie vitaminai suteikia jums ilgesnius nagus, tai nėra jokių įrodymų ir jie gali sukelti virškinimo problemų.
• Nenupjaukite ir nenuimkite nagų per trumpai. Per trumpas nagų pjovimas gali sudirginti kraštus ir sukelti jų blogesnį augimą.