Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: tranšėjos pėdų gydymas
• 2 dalis iš 2: tranšėjos pėdų prevencija
• Patarimai

Gausite tranšėjos pėdą, jei jūsų kojas ilgą laiką - kelias valandas ar dienas - veikia šaltas ir nešvarus vanduo. Sąlyga buvo pavadinta per Pirmąjį pasaulinį karą, kai tūkstančiai karių patyrė šiuos skaudžius skundus, kovodami apkasuose. Būklei būdingas pėdų patinimas, tirpimas, skausmas ir galimas audinių ir gangrenos žūtis, keliantis pavojų gyvybei. Tranšėjų pėdos vis dar randamos šiuolaikinėse karo zonose, nelaimių vietose ir lauko renginiuose, kur daug lietaus ir vietovė yra užtvindyta. Gydyti ir užkirsti kelią būklei yra gana lengva.

Žengti

1 dalis iš 2: tranšėjos pėdų gydymas

1. Patikrinkite, ar pėdose nėra simptomų. Tranšėjos pėdas varginsite, jei ilgą laiką turite šlapias kojas, pavyzdžiui, dėl to, kad jūsų batai ir kojinės yra šlapios, arba todėl, kad ilgai stovite vandenyje ar purve. Jei pastebite tranšėjos pėdos simptomus, kuo skubiau kreipkitės į gydytoją. Būklė, be kitų, turi šiuos simptomus:
   • Tingančios ir niežtinčios pėdos
   • Skausmingos kojos
   • Patinusios kojos
   • Šalta, dėmėta oda
   • Tirpus, sunkus ir perštantis pojūtis
   • Paraudimas ir šiluma
   • Sausa oda
   • Lizdinės plokštelės ir audinių mirtis (vėlesnė stadija)
2. Reguliariai nuplaukite ir nusausinkite kojas. Nors ši būklė buvo pavadinta daugiau nei prieš šimtą metų ir atrodo, kad tai jau praeitis, ji vis tiek gali pasireikšti žmonėms, daug valandų praleidžiantiems šaltomis ir drėgnomis sąlygomis. Vienas iš geriausių būdų išvengti tranšėjos pėdų yra išlaikyti kojas švarias ir sausas. Jei po kelias valandas turite stovėti vandenyje, kuo dažniau nusiplaukite ir nusausinkite kojas. Jei reikia, užsimaukite sausas kojines.
   • Tranšėjų pėdos vystosi todėl, kad pėdų kraujagyslės susitraukia, stengdamosi sušilti likusį kūną. Todėl odos audinys gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų.
   • Jei pėdų odos audinys negauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, jis išsipučia ir galiausiai miršta. Vandenyje esančios bakterijos taip pat gali sukelti infekcijas, jei turite pjūvių ir įbrėžimų.
   • Jei turite pėdų pjūvių, išdžiovinę kojas patepkite antibakteriniu tepalu arba dezinfekuojančia medžiaga alkoholio pagrindu. Tačiau atlikite tai prieš vėl dėvėdami batus ar batus.
3. Sušilkite kojas. Jei kelias valandas stovite šaltame vandenyje, svarbu ne tik nusausinti kojas, bet ir palaipsniui jas pašildyti. Karštis praplės kraujagysles ir pagerins kraujotaką kojose. Tai sulėtina būklės progresavimą. Ant kojų uždėkite šiltus kompresus arba pamirkykite kojas šiltu vandeniu apie 5–10 minučių. Atsispirkite pagundai naudoti karštą vandenį, nes tai gali sudeginti kojas ir pabloginti būklę.
   • Jei maudotės šiltai kojoms, į vandenį įpilkite truputį kalio permanganato tirpalo (galima įsigyti vaistinėje). Tai gali padėti pritraukti drėgmę iš patinusio audinio.
   • Tranšėjų pėdos atrodo šiek tiek panašios į užšalusias kojas, nors vanduo nebūtinai turi būti šaltas ledui, kad būtų galima gauti būklę. Tai gali sukelti vanduo, kurio temperatūra yra iki maždaug 15 ° C, ir gali susidaryti net patalpoje.
   • Galite išvystyti tranšėjos pėdas, jei kojas veikiate vandeniu mažiau nei parą (net 12 valandų).
4. Nusimeskite kojines, kai eisite miegoti ir ilsėtis. Sušilus kojoms, svarbu ilsėtis ir miegoti lovoje pirmiausia nusimesti kojines. Tai gali neatrodyti logiška, jei turite šaltas kojas, tačiau dėvėdami aptemptas kojines galite sumažinti kraujotaką ir pabloginti būklę. Po kelių dienų atsigavimo galite dėvėti plačias kojines iš kvėpuojančios medžiagos, tokios kaip medvilnė.
   • Užuot dėvėję kojines, miegodami pėdas palaikykite šiltas, uždengdami vilnos antklode.
   • Nekelkite kojų, kai sėdite ant sofos, nes turite įsitikinti, kad kraujas patenka į blauzdas ir kojas.
   • Padėkite papildomą antklodę ant lovos kojos, kad miegant jūsų kojos būtų šiltos. Nepersidenkite kulkšnių, nes tai gali sulėtinti pėdų kraujotaką.
5. Apsvarstykite galimybę įsigyti nereceptinius vaistus. Tranšėjų pėdoms būdingas patinęs odos audinys ir skausmas, kuris gali tapti gana stiprus. Pirštai, kulnai ir net visos jūsų pėdos gali būti paveiktos, atsižvelgiant į tai, kurios jūsų kojų dalys yra šlapios ir kiek laiko jos yra. Todėl vartokite vaistus, kurie gali malšinti skausmą ir patinimą, pavyzdžiui, priešuždegiminius vaistus. Ibuprofenas (įskaitant „Advil“) ir „Naproxen“ („Aleve“) yra gerai žinomi be recepto nuskausminamieji vaistai, kurie veikia gerai.
   • Priešuždegiminiai vaistai veikia geriausiai ir yra saugiausi, kai naudojami trumpą laiką arba mažiau nei kelias savaites.
   • Jei turite tranšėjos pėdas, gali praeiti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, kol jūsų kojos visiškai išgydys, priklausomai nuo to, kokia sunki būklė ir kokia sveika esate.
6. Jei pastebite infekcijos požymių, greitai gydykite kojas. Pagrindiniai tranšėjos pėdos simptomai (skausmas, patinimas, pūslės ir spalvos pakitimas) paprastai nėra sukelta infekcijos. Tačiau stovint vandenyje, užterštame poo bakterijomis, neabejotinai padidėja infekcijos rizika, ypač jei turite kojų įpjovimų ir įbrėžimų. Kiti infekcijos požymiai, kurių reikia saugotis, yra kruvinas pūlis, raudoni ir (arba) balti dryžiai ant kojų, bjaurus kvapas ir lengvas karščiavimas.
   • Jei iš tranšėjos pėdų gausite pūslelių, infekcijos tikimybė yra žymiai didesnė.
   • Jei jums gresia tranšėjos pėdos, kuo greičiau patepkite antibiotikų kremą ar dezinfekavimo losjoną visiems pėdų įpjovimams ir įbrėžimams.
   • Gydytojas gali duoti jums antibiotikų, kad išvengtumėte infekcijos, ar net stabligės šūvį, jei paskutinis jūsų šūvis buvo seniai.
7. Eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei jūsų kojos tampa tamsiai mėlynos, žalios ar juodos. Žalia-juoda odos spalvos pakitimas rodo, kad audinys miršta, nes per ilgai jam trūksta deguonies ir maistinių medžiagų. Mirštantis odos audinys (dar vadinamas nekroze) gali greitai sukelti gangreną - būklę, kurią reikia skubiai gydyti antibiotikais ir galbūt operuoti.
   • Be tamsios spalvos pakitimo, kiti gangrenos simptomai yra patinimas, stiprus skausmas, po kurio prarandamas pojūtis, atsilaisvina oda, blogai kvepiantis pūlis ir deformuoti pirštai.
   • Sunkiais tranšėjos pėdos atvejais, susijusiais su gangrena, paprastai reikia amputuoti pėdas ir blauzdas.

2 dalis iš 2: tranšėjos pėdų prevencija

1. Venkite ilgą laiką stovėti šaltame ar vėsiame vandenyje. Dauguma žmonių nenori ilgą laiką stovėti šaltame vandenyje, nors kai kurie darbai ir pomėgiai (muselinė meškeriojimas ir lauko koncertų lankymas) dažniausiai turi apkasų kojas. Stebėkite laiką ir atminkite, kad tam tikromis aplinkybėmis tranšėjos pėda gali susidaryti per 12 valandų. Jei įmanoma, per tą laiką ieškokite sauso dirvožemio.
   • Kas kelias valandas darykite pertrauką, jei turite darbui stovėti vandenyje. Tai ypač svarbu, jei esate gelbėtojas, gelbėtojas ar esate kariuomenėje.
   • Kelias valandas stovint karštame ir nešvariame vandenyje, kyla problemų ir atsiranda kitokio tipo tranšėjos pėda. Taigi svarbu, kad kojos būtų sausos, kad ir kokia būtų temperatūra.
2. Laikykite kojines švarias ir sausas. Jei dėl darbo ar dėl tam tikros situacijos turite praleisti ilgą laiką drėgnomis ar drėgnomis sąlygomis, svarbu reguliariai tikrinti kojines, ar jos taip pat drėgnos ar šlapios. Jei jos yra drėgnos ar drėgnos, užsimaukite švarias, sausas kojines, kad išvengtumėte ar sumažintumėte galimybę patekti tranšėjos kojas. Jei esate darbe arba turite vaikščioti ar stovėti drėgnomis sąlygomis, pasiimkite papildomų kojinių, kad būtumėte saugūs.
   • Drėgnomis sąlygomis naudokite kojinių įdėklus, pagamintus iš polipropileno. Jie specialiai pagaminti tam, kad drėgmė nepatektų į kojas.
   • Kojinės iš natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė ir vilna, padeda geriau užkirsti kelią tranšėjos pėdoms nei sintetinės medžiagos.
3. Dėvėkite gerai prigludusius vandeniui atsparius batus. Be to, kad dėvėtumėte sausas kojines, pasistenkite apsiauti tinkamus batus, jei manote, kad teks praleisti laiką drėgnose ar drėgnose sąlygose. Idealiu atveju jūs dėvite vandeniui atsparius batus virš kulkšnies. Kad ir ką pasirinktumėte, įsitikinkite, kad batai tinka jums ir kad jie nėra per daug laisvi ar per ankšti aplink jūsų kojas. Laikykitės batų ar batų iš apdorotos odos ir nesirinkite iš sintetinių medžiagų, tokių kaip guma ir vinilas. Oda yra brangesnė, tačiau atspari vandeniui ir kvėpuojanti.
   • Atsižvelgiant į situaciją, gali būti gera mintis kelis kartus per dieną apsiauti sausus batus ir leisti šlapiems batams išdžiūti per naktį.
   • Guminiai batai labai tinka, jei tenka kelias valandas stovėti vandenyje (pavyzdžiui, jei einate meškerioti). Tačiau po kelių valandų jūs galite patekti į tranšėjos kojas, ypač jei guma neturi izoliacinio įdėklo.
4. Ant kojų tepkite vazeliną arba talko miltelius. Senas triukas, naudotas Pirmojo pasaulinio karo metu, siekiant išvengti tranšėjos pėdų, buvo ištepti daug banginių aliejaus ant kojų, kad susidarytų vandeniui atsparus sluoksnis ir apsaugotų kojas nuo šalčio. Šiandien praktiškiau ant kojų uždėti vazeliną, kuris turi tą patį poveikį ir naudingą naudą.
   • Kitas būdas palaikyti sausas kojas yra pabarstyti ant jo talko miltelių, kurie sugeria drėgmę, o ne atstumia.
   • Talko milteliai ypač rekomenduojami žmonėms, kurie prakaituoja daugiau. Pernelyg didelį prakaitavimą taip pat galima suvaldyti naudojant sausiklius, tokius kaip aliuminio chloridas.

Patarimai

• Tranšėjų pėdas daugiausia turi statybininkai, apsaugos darbuotojai, gelbėtojai, žygeiviai, kemperiai, žmonės, užsiimantys ekstremaliu sportu, ir žmonės, kurie lankosi lauko šventėse.
• Žmonės, kurių mityba ir miego įpročiai yra blogi, atrodo, kad dažniau išsivystys tranšėjos pėdos.
• Kadangi cigarečių nikotinas (tabakas) lėtina kraujotaką, jis padeda mesti rūkyti, kol pasveikstate nuo būklės.