Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: parodykite savo išorinį grožį
• 2 metodas iš 2: ugdykite savo vidinį grožį
• Patarimai
• Įspėjimai

Žodis gražus paprastai siejamas su tuo, kaip atrodo veidas. Bet iš tikrųjų tai yra daug platesnė ir labiau santykių samprata. Jūs ar kas nors kitas gali atrodyti gražiai. Tai reiškia, kad veidas atrodo beveik tobulas. Nosies, lūpų, skruostų, smakro, kaktos, plaukų ir kitų veido dalių forma yra gerai prižiūrima ir normalios formos. Tiesą sakant, nėra tobulos veido formos. Taigi, kad ir kokį veidą turėtumėte, jei pasirūpinsite savo išvaizda, jūsų veidas atrodys gerai.

Kad ir kas būtum ar kur bebūtum, niekada nevėlu išsiugdyti savo vidinį grožį ir atnešti grožį į supantį pasaulį. Būti kuo geresniu išorėje yra jausmas gražu. Bet niekas nėra geriau už tą, kuris taip pat yra gražus viduje. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip būti gražiam visomis šio žodžio prasmėmis.

Žengti

1 metodas iš 2: parodykite savo išorinį grožį

1. Turėk gražų kūną. Norint turėti gražų kūną, nereikia laikytis kopūstų kokteilio dietos ar bėgti dešimt kilometrų per dieną. Turėti gražų kūną reiškia atkreipti dėmesį į tai, ką dedi į savo kūną ir ką daro tavo kūnas.
   • Pasimankštink. Tris kartus per savaitę mankštinantis trisdešimt minučių galima padaryti stebuklų jūsų kūnui. Nustebsite, ką maža joga, vaikščiojimas ar maudymasis kasdien padarys jūsų gerovės jausmui.
     • Galite susitikti su naujais draugais sporto salėje arba pamąstyti eidami ar plaukdami.
     • Jūsų oda taip pat turės sveiką švytėjimą ir skleis gyvybingumo jausmą.
     • Jei sportuosite pakankamai, taip pat jausitės laimingesni ir turėsite daugiau energijos.
   • Valgyk sveikai. Retkarčiais galite mėgautis mėgstamu maistu, tačiau svarbu laikytis sveikos mitybos, kad jūsų kūnas galėtų gerai jaustis viduje ir puikiai atrodyti išorėje.
     • Valgykite tris subalansuotus patiekalus per dieną. Daugelis žmonių praleidžia valgį, nes mano, kad tai praras svorį, tačiau tai jus pavargs ir pavargs.
     • Kasdien valgykite sveiką vaisių ir daržovių dalį. Griebkite vaisių dubenėlį kelis kartus per dieną ir valgykite kuo daugiau daržovių.
     • Venkite pernelyg perdirbtų ar riebių maisto produktų, nes tai leis jaustis pavargusiems ir nebus naudingi virškinimui.
   • Klausyk savo kūno. Dailaus kūno dalis yra nepersistengti sportuojant ar valgant sveiką maistą.
     • Jei jaučiatės ypač pavargęs arba manote, kad peršalote, negalima praleisti mankštos. Geriau padaryti pertrauką nei pasijusti blogiau, o tai gali trukdyti ilgiau sportuoti.
     • Jei tikrai mėgstate ledus, turėkite jų. Tai geriau jums nei valgyti viską, kas yra jūsų šaldytuve, išskyrus tai, kas jums tikrai patinka. Privalai pasiduoti savo norams - saikingai.
2. Nors grožis yra viduje, jūs turite apsaugoti savo odą. Geriausiai jausitės, kai oda atrodys sveika ir švari. Plaunant veidą ir naudojant tinkamus losjonus bei drėkintuvus veidas gali atrodyti kuo puikiausiai.
   • Kad ir kokią odą turėtumėte, neužsibūkite per ilgai saulėje. Jei gausite daug saulės, nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės su SPF 15 ar aukštesne apsauga.
     • Net kai esate lauke debesuotą dieną, saulė vis tiek gali paveikti jūsų odą, todėl palieskite veidą arba pažvelkite į veidrodį, kad išvengtumėte netikėto saulės nudegimo.
   • Gerkite daug vandens. Vanduo drėkina odą iš vidaus ir padės sušveisti. Rekomenduojama ne mažiau kaip aštuoni puodeliai vandens per dieną.
   • Nusiplaukite veidą ryte ir naktį. Jei jūsų oda riebi, naudokite prausiklį, kad veidas nebūtų spuoguotas. Jei oda sausa, naudokite švelnesnį prausiklį ir kremą.
   • Pasirūpinkite lūpomis. Naudokite lūpų balzamą, ypač žiemą. Jei norite šiek tiek spalvų su savo apsauga, nusipirkite spalvotą lūpų balzamą.
   • Dėvėkite makiažą, jei turite laiko ir jaučiate tai gerai. Bet jei dėvite makiažą, turite jį visiškai pašalinti kiekvienos dienos pabaigoje.
3. Gera higiena yra būtina. Kasdienės higienos palaikymas yra gražaus kūno dalis. Jei užuosite gaivų ir švarų kvapą, paliksite daug geresnį pirmąjį įspūdį.
   • Dušas kiekvieną dieną. Tada jūsų kūnas ir toliau kvepės ir atrodys gaivus.
   • Plaukite plaukus taip dažnai, kiek reikia, kad jie neatrodytų riebūs.
   • Norėdami išvengti nemalonių kvapų, naudokite dezodorantą.
4. Kojos ir rankos atrodys gerai. Šios jūsų kūno dalys turi daug ką ištverti kiekvieną dieną. Laikykite odą drėgną, o nagus - tvarkingus ir tvarkingus.
   • Skirkite laiko manikiūrui ar pedikiūrui atsigaivinti, nesvarbu, ar tai darote namuose, ar SPA.
5. Apsaugokite dantis. Jie ne tik puikiai nusišypso, bet ir įsitikina, kad bet kuriame amžiuje galite valgyti viską, ko norite. Valykite dantis kiekvieną rytą, kiekvieną vakarą ir, jei įmanoma, po kiekvieno valgio.
   • Be reguliaraus dantų valymo ir dantų valymo, kas 6 mėnesius taip pat turite apsilankyti pas odontologą. Tai padės išvengti galimų dantų problemų.
   • Jei norite, išbandykite balinimo priemones.
6. Pasirinkite gražų kirpimą. Jūsų plaukai yra vainikuojanti jūsų darbo šlovė. Jei turite, dėvėkite taip, kad veidas išsiskirtų, ir pasirinkite gražią spalvą, jei jums nepatinka jūsų pačių.
   • Jei neturite daug, nukirpkite jį trumpai arba dėvėkite gražią skrybėlę (ar kelias skrybėles) asmeniniam prisilietimui.
   • Saugokite plaukus sveikus, valydami juos kasdien ir plaukus kirpdami bent kas du mėnesius. Taip jūsų plaukai atrodys geriausiai.
7. Pasirinkite puikų drabužių spinta. Jūsų drabužių spinta nebūtinai turi būti brangi, kad būtų graži. Tai tiesiog turi parodyti savo stilių ir padaryti jūsų kūną gražų. Pasirinkite kokybę, o ne kiekį.
   • Pasirinkite gerus audinius ir glostančias spalvas, kurias galite nusiplauti be garų. Užuot pirkę 2 pigius marškinius, kurie greitai susidėvi, sutaupykite gerų marškinių, kuriuos galite dėvėti kelerius metus.
   • Prekių paštu ar taupymo prekių parduotuvėse visada galite rasti puikių prekių ženklų ir unikalių prekių.
8. Žinok, kad esi nesenstantis. Jūsų grožio režimas pasikeis keičiantis kūnui, bet jūs vis dar esate jūs. Kad būtum graži, neprivalai atrodyti taip, kaip buvai 25-erių. Jums tereikia rūpintis savimi ir kiekvieną dieną padėti savo koją į priekį.

2 metodas iš 2: ugdykite savo vidinį grožį

1. Ieškok išminties. Žmonės, kurie augina savo vidinę išmintį ir gyvena savo gyvenimą vadovaudamiesi išmintingais principais, spinduliuos grožiu ir palaimins aplinkinius. Niekada negalima išminties išgauti iki galo - tai augimo procesas, ir visada yra ko išmokti.
   • Medituokite arba apmąstykite savo veiksmus. Galite daug sužinoti, jei skiriate laiko apmąstymams, nesvarbu, ar medituojate, ar rašote žurnale, ar mėgaujatės parko vaizdu.
   • Skaitykite išmintingų žmonių darbus. Iš romanistų, poetų ar istorikų galite daug ko išmokti. Skaitymas gali padėti įgyti žinių ir pateikti savo idėjas perspektyvoje.
   • Atidžiai klausykitės žmonių, kuriuos tikrai gerbiate, idėjų. Žmonės, dirbantys tą patį darbą kaip jūs, palaikantys sveikus santykius arba tiesiog turintys daug gyvenimo patirties, gali suteikti daugiau prasmės jūsų kasdienybei.
   • Būkite kultūringai išsivystę. Žiūrėkite užsienio filmus, mokykitės naujos kalbos ar apsilankykite muziejuje kartą per mėnesį, kad padėtumėte įvertinti, koks didelis pasaulis, ir šviestų jus.
2. Būkite dosnus. Norint išsiugdyti dosnų protą, nebūtina būti turtingu. Reguliariai skirkite geram reikalui, net jei negalite daug duoti.
   • Jei negalite duoti pinigų ar daiktų, tada duokite laiko dosniai. Atidarykite savo namus ir pasidalykite maistu, arbata ar buteliu vyno su draugais.
   • Šventės yra puikus laikas, kai jaučiama dosnumo dvasia. Apsilankykite pagyvenusiam kaimynui ar giminaičiui, nusipirkite dovanų trumpam gyvenančiam asmeniui arba padėkite paruošti vaišes tam, kuris galėtų naudotis kokia nors kompanija.
3. Ieškokite dvasinės tiesos. Gali būti įsitikinęs religijos pasekėjas. O gal netikite konkrečiu dievu, tačiau kurdami meną ar leisdami laiką gamtoje, jūs patiriate didžiulį dvasinį pasitenkinimą. Badausite savo dvasinę pusę, jei per daug susitelksite į taisykles ir dogmas arba jei norėsite tik mokslinės tiesos, o ne dvasinės tiesos.
   • Raskite būdą pamatyti save kaip kažko didesnio dalį, kad galėtumėte parodyti daugiau empatijos savo bendraamžių atžvilgiu.
   • Tai gali padėti aplankyti naujas vietas ar pamatyti fantastiškus vaizdus.
4. Paleisk neigiamus jausmus. Jūsų jausmai yra svarbūs, nes jie pasako, kas jums patinka, o kas ne. Bet jei ilgai laikysitės blogų jausmų, jie nuodys jūsų sielą.
   • Valdykite savo emocijas. Jei pykstate su kuo nors, neleiskite, kad tai virstų kartėliu ar susierzinimu. Išeikite į savo kiemą ir rėkkite, paskambinkite draugui, kad išleistų orą, arba lankykite kikbokso pamoką, kad atsikratytumėte nusivylimo. Tada atleisk, būk didesnis žmogus ir kitą kartą rinkis protingiau.
   • Uždarykite knygą - jei jums to tikrai reikia. Jei norite pasidalinti savo jausmais su žmogumi, kuris jus įskaudino, nes manote, kad tai padės išspręsti jūsų konfliktą, tai yra gera. Bet jei norite tiesiog su kuo nors šaukti ar pasinerti į skalbinių skundų sąrašą, geriau užsirašykite savo jausmus. Neproduktyvus ar net vienpusis pokalbis tik pablogins jūsų savijautą ir primins neigiamus jausmus.
5. Būk nuoširdus. Pasakyk, ką nori pasakyti. Gyvenk savo gyvenimą pagal savo vertybes. Pateikite savo nuomonę mandagiai. Nesielkite kaip kažkas, kad įtiktumėte kitam. Pasauliui tu esi reikalingas būtent toks, koks esi.
   • Būk nuoširdus - atsargiai. Dalis to, kad esi gražus žmogus, yra žinojimas, kada reikia užsičiaupti. Štai kelios situacijos, kai neturėtumėte pasakyti, ką turite omenyje:
     • Jei mylimam žmogui ne darbo diena, neatskleiskite jų trūkumų. Laikas yra svarbus, jei norite pasidalinti savo nuomone.
     • Jei kas nors yra nemandagus su tavimi viešumoje, nėra pagrindo atsikirsti. Atsistokite aukščiau ir supraskite, kad tam žmogui tikriausiai bloga diena.
   • Nepamirškite tobulėti. Nors svarbu būti savimi, ne mažiau svarbu pripažinti, kad mes visi darome klaidų ir kad jūs visada galite pagerinti savo charakterį. Žinok savo klaidas ir priimk konstruktyvią kritiką.
6. Būk dėkingas. Nesvarbu, ar esate dėkingi už Aukštąją jėgą, savo šeimą ir draugus, ar ką nors, kas jums padeda turguje, skirkite laiko pasakyti „ačiū“. Daugelis žmonių mano, kad dėkingumo žurnalas padeda susitelkti ties tuo, ką turi, o ne į tai, ko neturi. Štai keletas kitų būdų būti dėkingiems:
   • Siųskite korteles artimiems draugams, pasakydami jiems, kiek jos jums reiškia. Tai galite padaryti per gimtadienį ar šventę, tačiau jūsų žodžiai reiškia dar daugiau, kai tai darote būtent taip.
   • Padovanok mažų ir prasmingų dovanų. Net jei neturite didelio biudžeto, galite parodyti savo dėkingumą padovanodami draugei poezijos rinkinį, apie kurį ji kalbėjo, ar net nupiešdami ją savo mėgstamiausia vieta.
   • Pasakykite savo artimiesiems, kaip jaučiatės. Pasakykite savo partneriui, geriausiam draugui ir šeimos nariams, kad mylite ir vertinate juos kuo dažniau.
7. Sukurkite gražią aplinką. Jums nereikia dvaro ar didelio kaimo sodo. Tačiau jūsų aplinka dažnai atspindi jūsų vidinę būseną.
   • Mažiau yra daugiau. Sutvarkykite daiktus ir išmeskite daiktus, kurių nebenorite. Duokite savo kambariui laižyti dažus arba nusipirkite gražų augalą savo svetainei.
   • Išvalykite daiktus. Išspręskite tą techninės priežiūros problemą, kurios nepaisėte. Kad ir kur būtumėte, galite padaryti savo erdvę savo.
   • Pridėkite keletą augalų prie savo gyvenimo. Jei turite balkoną, augalai gali būti puikus priedas ir netgi padėti pagardinti jūsų patiekalus.
   • Priminkite sau tai, kas jums labiausiai patinka. Pakabinkite savo artimųjų ar mėgstamų vietų nuotraukas. Visada jausitės kaip namie, net būdami toli nuo mėgstamų žmonių.
8. Palaikykite sveikus santykius. Net jei neturite daug draugų, norint būti gražiu žmogumi būtina turėti gerą palaikymą. Svarbu išlaikyti santykius, kurie padės jums augti kaip asmenybei.
   • Skirkite laiko seniems draugams. Senieji draugai jus pažinojo ilgiausiai ir gali padėti prisiminti, iš kur atėjote ir kiek pasiekėte.
   • Užmegzkite naujas draugystes. Niekada nevėlu susirasti naują draugą, net kai esate užsiėmęs darbu ir šeima. Galite išmokti kažko naujo, augti kaip žmogus ir smagiai pažinti naują asmenį.
   • Palaikykite ryšį su savo šeima. Skirkite laiko kuo dažniau pamatyti savo šeimą. Jei jie toli, paskambinkite jiems arba parašykite laišką.
   • Nutraukti nesveiką draugystę. Svarbu puoselėti savo santykius, tačiau jei esate vienpusė draugystė, dėl kurios tik blogai jaučiatės, turite pripažinti, kad ne visus santykius verta palaikyti.
9. Įsitraukite į savo bendruomenę. Ar norėtumėte padėti padaryti pasaulį geresnį? Tada susirask savo kampelį ir pradėk dalyvauti. Štai keletas puikių būdų įsitraukti:
   • Surinkite pinigus už gyvūnų prieglaudą.
   • Pirkite iš savitarnos parduotuvių. Tai padidins jūsų bendruomenę.
   • Nueikite į netoliese esantį festivalį. Susitiksite su savo kitais gyventojais ir sužinosite daugiau apie savo aplinką.
   • Organizuokite gatvės vakarėlį savo kaimynams.
   • Įkurkite knygų klubą savo bendruomenei.
   • Savanoriaukite mokytojais bibliotekoje ar bendruomenės centre. Išmokę skaityti suaugusiuosius ir vaikus, jie amžinai pasikeis.
   • Atminkite, kad turite tai, ko reikia pasauliui. Vidinio grožio žmonės to neslepia; jie tuo dalijasi su kitais.

Patarimai

• Jūs nesate paviršutiniški, jei be savo vidinio grožio norite sutelkti dėmesį ir į savo išvaizdą. Tiesiog įsitikinkite, kad neaukojote vienas kito.
• Daugelis žmonių menkai sprendžia ir nemato grožio, kai jį pamato. Jie gali pasakyti tai, kas jus įskaudino, tačiau neleiskite, kad jų neišmanymas sugadintų jūsų laimę. Visada atminkite, kad įžeisti žmonės neturi reikšmės, o tie, kurie svarbūs - ne.

Įspėjimai

• Grožis elgiasi gražiai. Jei su kitais elgiatės blogai, fizinis patrauklumas nepadarys jūsų gražus.
• Jei esate tyčiojamasi dėl to, kaip jūs atrodote ar ką darote, pasikalbėkite su kuo nors. Atminkite, kad yra žmonių, kurie jums rūpi, ir tai bus geriau.