Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Meditacijos sodo tikslas yra sukurti nuošalią zoną, kurioje viskas ramu ir ramu, ir paruošti nuostabią vietą pabėgti ir atsipalaiduoti po kasdienio gyvenimo streso. Norėdami sukurti tokį sodą, jums nieko nereikia žinoti apie meditaciją, nes tai yra ramybės esmė. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai jaustis atsipalaidavęs ir ramus. Štai keletas patarimų, kaip pradėti kurti savo meditacijos sodą.

Žingsniai

1. 1 Įsivaizduokite savo sodą poilsiui. Pagalvokite, kas tai turėtų būti atsipalaidavimo ir streso mažinimo požiūriu. Surinkite šiuos prisiminimus ir jausmus, kad galėtumėte juos paversti praktinėmis idėjomis, kaip turėtų atrodyti jūsų asmeninis atsipalaidavimo ir ramybės sodas. Jei kyla kokių nors idėjų (pvz., Geltona ir mėlyna tema ar medinis parko suoliukas), įtraukite šiuos dalykus į savo įsivaizduojamą sodą. Jei ketinate pasidalyti šiuo sodu su savo šeima ar kitais žmonėmis, priimkite ir įgyvendinkite jų idėjas. Ir visada atminkite, kad tai yra jūsų sodas, todėl kurdami jį remkitės savo tikslais. Nėra teisingo ar neteisingo būdo sukurti meditacijos sodą; tikslas yra sukurti sodą, kuris jus ramina ir įkvepia. O kai užmerki akis, tai tave dar labiau įkvepia.
   • Pabandykite šį sodą traktuoti kaip „lauko kambarį“. Tai vieta, kur atvyksite atsipalaiduoti, pailsėti ir atsisėsti, todėl joje turėtų būti savybių, kurios suteikia komfortą, komfortą ir apsaugo nuo smalsių akių.
   • Geriausia vieta vaizduotei pradėti yra „ji turėtų tilpti į mano biudžetą“, kad nenukentėtumėte siekdami brangių ir nepasiekiamų svajonių.
   • Naršykite sodo knygas su kitų žmonių sodų nuotraukomis. Kokie šių sodų elementai suteikia jums taikių ir ramių idėjų, kurias galima įtraukti į jūsų erdvę?
2. 2 Pirmiausia atlikite pagrindinį parengiamąjį darbą. Norėdami išnaudoti turimą sodo erdvę pagal biudžetą ir išnaudoti visas savo sodo galimybes, iš pradžių turite apsvarstyti kai kuriuos pagrindus. Pavyzdžiui:
   • Sodo dydis: Patikrinkite, koks didelis jūsų sodas, kad galėtumėte pasinaudoti jo dydžiu. Jei negyvenate vieni, jūsų sodu naudosis kiti žmonės, todėl turite jį atskirti, kad sukurtumėte meditacijos ar apmąstymų zoną nuo likusio sodo, kur nuolatos šurmulys ir suirutė. Pagalvokite, kaip nubrėžti akivaizdžias ribas, naudojant tokius daiktus kaip vazoniniai augalai eilėse, gyvatvorės, didelės palmės, suolai, tvoros ir pan.
   • Garso lygis sode: Pagalvokite, koks tylus yra sodas. Jums gali tekti sukurti buferius naudojant tvoras, tvoras, pylimus ar kitas garsą sugeriančias konstrukcijas. Jūsų sodas neturi būti didelis, tačiau jei gyvenate saugioje, ramioje vietoje, turite aiškų pranašumą. Garsas gali būti ir erzinanti kliūtis, ir koncentracijos objektas meditacijai.
   • Reljefas: Ar jūsų sodas yra nuožulnus, kalvotas, plokščias, žolinis ar tik dirvožemis? Visa tai savaime sukurs specialius poreikius ir iššūkius, su kuriais turėsite dirbti, kad sukurtumėte taikos ir komforto jausmą.
   • Peržiūrėjo: Ar jūsų sode yra rūšių, kurias galite naudoti kaip centrinį tašką ieškodami būdų „įrėminti“? Galbūt panoraminis vaizdas, mielas medžių sodinimas ar dar kažkas, kas jus įkvepia. Jei neturite nė vieno iš jų, apsvarstykite žalią bambuko gyvatvorę (susodintą į grupes), kad paslėptumėte panoramos trūkumą ar kasdienius kasdienius dalykus, pavyzdžiui, šiukšliadėžę, kaimyno sieną ar bjaurią tvorą.
3. 3 Įkvėpimo ieškokite įvairių sodų pavyzdžių iš viso pasaulio. Gerų įkvėpimų galite rasti tradiciniuose soduose iš įvairių pasaulio vietų. Nereikia paveldėti temos, jos įvedimas gali įvesti ramybės jausmą dėl tvarkos ir susikaupimo. Yra keli būdai, kaip sužinoti, kokio tipo sodas auginamas kitur: pasiskolinkite paveikslėlių knygų iš bibliotekos, naršykite paveikslėlius internete, apsilankykite lauko soduose, kuriuose rodomi konkretūs pavyzdžiai, arba apsilankykite vietiniuose botanikos ir specialiųjų bendruomenių soduose įkvėpimo. Pagalvokite apie sodo elementus, kurie suteikia ramybės ir laimingos vienatvės jausmą.Štai keletas sodų, į kuriuos reikia atsižvelgti:
   • Japoniškas sodas - į šį tipą įeina smėlis ir smulkus žvyras, zen elementai, vyšnių žiedai, japoniškas klevas ir geometrinis paprastumas.
   • Kinų sodas - į šį tipą įeina žuvų tvenkinys, iškylantys medžiai, maži tiltai, mažos pagodos, natūralaus akmens konstrukcijos (t. Y. Ne raižytos skulptūros) ir takai.
   • Amerikos pietvakarių dykumos sodas - šis tipas apima paprastumą, kaktusus, sausrai atsparius augalus (ypač tinka sodams žemo vandens regionuose) ir šešėlinius medžius.
   • Tradicinis anglų sodas yra sieninis sodas universiteto miestelyje, tokiame kaip Oksfordas, Kembridžas ar Durhamas.
   • Australijos gamtos sodai - į šį tipą įeina eukalipto medžiai, bet kokie vietiniai Australijos augalai (ieškokite aromatinių augalų, kurie pažadintų jūsų pojūčius) ir daug šešėlinių vietų, kur pasislėpti nuo saulės karščio. Eukalipto medžiai puikiai tinka klausytis vėjo garsų ir jų kvapo.
   • Šiaurės Amerikos sodas - šis tipas alsuoja raižytomis medžio konstrukcijomis, klevais, eglėmis, beržais ir ąžuolais, rudeninėmis lapuočių gėlėmis, augalais ir vaisiais, kuriais paukščiai gali maitintis ir kt.
   • Kiti minimalistiniai sodo planai, įskaitant „Artimuosius Rytus“ ir „Islamo“, yra idealūs formatai.
4. 4 Pradėkite planą. Įtraukite visas savo esamo sodo gėrybes (galite gyventi malonioje, ramioje vietoje, o sode yra žuvų tvenkinys, su kuriuo galite žaisti) ir pradėkite planuoti norimas savybes, kurių neturite. Ant didelio popieriaus lapo eskizuokite savo sodo suvokimą, įskaitant visas norimas pridėti funkcijas. Šį planą galima atnaujinti ir pakeisti, kad nusikaltimas veiktų, tačiau pradėti nuo pagrindinės darbo idėjos yra geras atradimas.
   • Saugokite kontūrą aplanke ar aplanke. Tokiu būdu galėsite naršyti žurnalų iškarpose, nuotraukose ir brošiūrose idėjų, produktų ir paslaugų, kurias po kurio laiko norėtumėte įtraukti į savo meditacijos sodą.
5. 5 Norėdami sukurti pastogę, naudokite struktūras ir šešėlines vietas. Per visą istoriją žmonės naudojo mažus sodo pastatus, tokius kaip pavėsinės, lodžijos, šešėliai ir paviljonai, kad sukurtų mažus rojus ir nuramintų akis žiūrint į panoramą. Šios struktūros (tiek gyvos, tiek negyvos) sujungia grožį ir funkcionalumą:
   • Pasodinti giraitę. Paprastai tai yra nuošali medžių sritis, sodinama iš eilės vejos gale, palei taką arba kitoje vietoje, kuri gerai atrodo sode. Giraitė yra puiki vieta atsipalaiduoti ar pasigrožėti panorama. Tai visada atitrauks jūsų akis nuo namų, deginančio kaimyno ar kitos purvinos aplinkos.
   • Vynuogių pavėsinės ir pavėsinės yra sodo ir vidaus erdvės mišinys. Jie padeda apsisaugoti nuo saulės, vėjo ir lietaus, sodui suteikia neįtikėtino gylio ir grožio.
   • Apsvarstykite terasą. Pusiau uždara kiemo aplinka idealiai tinka suteikti pastogę ir pastatyti kliūtis nuo išorinio judėjimo ir garso. Jei turite kiemą, galite įrengti sodą ant stogo, alėjoje ar net erdvėje tarp sienų.
   • Pridėkite pavėsinę, lodžiją ar uždarą paviljoną. Vietos, kurios suteikia prieglobstį nuo saulės ir lietaus, yra puikus meditacijos sodo papildymas; jei sodas per triukšmingas, drėgnas ar šaltas, pastatykite nedidelį patalpų paviljoną. Jei jau turite pavėsinę, naudokite ją. Paviljoną ar lodžiją galite užpildyti minkštais baldais, tokiais kaip kilimėliai, pagalvės ir pan., Kad jūsų pastogėje būtų patogu gulėti ir atsipalaiduoti, nepriklausomai nuo sezono.
6. 6 Pagalvokite apie apdailos medžiagas. Jei ketinate atsipalaiduoti sode, dekoracija, kuria vaikščiojate, guli, sėdi ir ilsisi, daro didelę įtaką. Per karštos, šaltos ar kietos apdailos medžiagos gali sugadinti jūsų atostogas, todėl planuokite šią dalį labai atsargiai.Štai keletas apdailos variantų, į kuriuos reikia atsižvelgti:
   • Minkštas, žolinis paviršius - tai galima sukurti su veja, vietinėmis žolėmis, ramunėlėmis, sagų žole ir kt.
   • Plytos - gražios senovinės plytos yra nuostabi apdaila, kurią šildo saulė. Laikui bėgant ant plytų auga samanos, kerpės ir kt. Galbūt jums tai nepatinka, tačiau tai tikrai suteikia jūsų sodui charakterio ir sukuria vienybės su gamta jausmą.
   • Grindinio akmuo - jei pasirinksite nekokybišką akmenį, jis bus trapus. Seni, rankų darbo akmenys yra žavingi. Kita vertus, minkšto atspalvio betoninis akmuo yra baisus, nes linkęs atrodyti pigus ir nemalonus. Būkite atsargūs rinkdamiesi akmenį, jis gali atrodyti fantastiškai, jei jį nutiesite pagal modelį arba suporuosite su kitomis apdailos medžiagomis, o ne tik padėsite kur nors atskirai.
   • Mozaika - jei turite laiko ir lėšų mozaikai, ją galima panaudoti mažam (arba dideliam!) Sodo gabalui. Pasirinkite jums svarbiausias nuotraukas.
   • Kitos galimos apdailos medžiagos yra akmenukas, medis, skalūnas, žvyras (labai smulkus), smėlis ir grįsti raštai.
   • Sunkumus geriausia naudoti priklausomai nuo žmogaus prigimties. Perteklumas gali atitraukti dėmesį, o trūkumas - nuobodu. Kai kuriems pernelyg sudėtingas piešinys yra dėmesio objektas, kuris veikia kaip mandala.
7. 7 Investuokite į objektus, kurie sustiprins jūsų sodo ramybės jausmą. Yra daugybė sodo daiktų, kurie gali padėti jums tikrai sukurti „meditacijos“ ar ramaus jausmo jūsų sodui. Čia yra puikūs papildymai:
   • Skulptūra - ieškokite vietinių skulptorių, kurių darbas jums patinka. Puikus būdas paremti vietinį augintoją ir ne tik nusipirkti kažką unikalaus ir ypatingo jūsų sodui. Jūs netgi galite užsisakyti kažką reikšmingo jums, pavyzdžiui, gyvūnų totemą ar meilužio memorialą. Ir, žinoma, galite užsisakyti savo skulptūrą!
   • Vandens objektai. Vanduo ramina ir atpalaiduoja net stovint ar judant. Galite sutvarkyti vandens dubenis, sukurti žuvų tvenkinius, fontanus, varvančio vandens įrenginius ar kitus vandens statinius.
   • Akmenys - alpinariumai, akmens konstrukcijos, statulos ir kitos kompozicijos suteiks jūsų ramybės zonai patikimumo ir stabilumo.
   • Maži pjedestalai ar altoriai yra ideali vieta žvakėms ar gėlių vazoms. Padarykite nedidelę šventyklą ir palikite smilkalus, žvakes ar kitas dvasines aukas. Nesvarbu, kam jūs siūlote šiuos pasiūlymus. Svarbiausia yra pats ritualo tikslas. Vis dėlto geriau pasirinkti ritualą, kuris įskiepija jums ramybę.
   • Statulos - Yra daug galimybių su statulomis. Tiesiog pasirinkite tuos, kurie jus pripildo ramybės. Fotografuokite ar statulėles Budos ir mažų pagodų, bet tik tuo atveju, jei jos jus veikia.
   • Specialios tuščios vietos. Yra vietų, kuriose stebėtinai ramu, nes šiose vietose nieko nėra.
8. 8 Pasirinkite augalus, kurie jus įkvepia. Anglų sodų augalai yra tokie pat vertinami kaip ir minimalistiniai sodai, kuriuose yra labai mažai augalų, jei jų yra. Pasirinkti augalai gali būti aromatiniai, žydintys, vaistažolių, atogrąžų, vietiniai ar net dykumos. Svarbiausia, kad jie turėtų jus nuraminti. Todėl, jei augalai yra „smulkūs“ ir reikalauja daug priežiūros, išimkite juos iš savo sodo, kitaip turėsite nuolat ravėti ir krapštytis, o ne ilsėtis ir apmąstyti!
   • Naudokite savo penkis pojūčius, kad nustatytumėte, kurie augalai geriausiai tinka jūsų sodui. Pavyzdžiui, jei esate prisilietimą mėgstantis žmogus, ieškokite malonios tekstūros augalų, pavyzdžiui, vilnonės avies ausų. Jei jus veikia vizualinė stimuliacija, gaukite ryškių, įvairiaspalvių gėlių.Jei esate įsimylėję kvapus, rinkitės įvairius kvepiančius augalus, kurie žydi skirtingu metų laiku, kad sukurtumėte nuostabius kvapus ištisus metus. Kai kurie naktį žydintys augalai yra labai kvepiantys ir sukuria dangišką jausmą mėnulio ir žvaigždėtomis naktimis.
   • Galite įkvėpti augalų formos. Rinkdamiesi augalus, ieškokite formų, raštų, linijų ir spalvų, kurie pripildytų ramybės jausmo, ir medituodami sutelkite dėmesį į kažką (jei nuspręsite tai padaryti).
9. 9 Naudokite aplinkai nekenksmingus sodo sprendimus ir produktus. Meditacijos sodas yra vieta vienybei su gamta ir žeme; jei jis nuskendo cheminėse medžiagose, tokiose kaip pesticidai (insekticidai), antimikrobinės medžiagos ir rodenticidai, sodas neturi prasmės. Jei praktikuosite „nedaryk žalos“ filosofiją ar dorybių sistemą, pavyzdžiui, budistines nuostatas, toksinų naudojimas gali turėti įtakos jūsų meditacijos kokybei ir savijautai. Verčiau rinkitės aplinkai nekenksmingus produktus, kad piktžolės ir kiti kenkėjai jūsų sode būtų nekontroliuojami, ir įsigykite aplinkai nekenksmingų trąšų savo augalams.
   • Perskaitykite straipsnius apie tai, kaip saugiai naudoti naminius purškiklius.
   • Peržiūrėkite straipsnius „Kaip naudoti kompostą“ ir „Kaip pasigaminti komposto arbatos“, kad gautumėte ekologiškų idėjų.
   • Sužinokite apie kompanioninius augalus, kurie padeda augti kitoms gėlėms ir pritraukia naudingus vabzdžius.
10. 10 Nuolat atnaujinkite ir keiskite savo sodą pagal savo poreikius. Kaip ir pati meditacija, padedanti jums nuolat augti ir keistis, jūsų sodas neturėtų būti įstrigęs laiku. Pripildykite ir atnaujinkite sodą pagal poreikį ir norą vystytis.
11. 11 Meditacijai pasirinkite vėsią, ramią ir, pageidautina, ramią vietą. Naudokite pigų kilimėlį ar seną paplūdimio rankšluostį kaip ekonomiškai efektyvų meditacijos kilimėlį (kad nesušlaptumėte nuo žolės ar dirvos, ant kurios sėdite), tada užmerkite akis, atsipalaiduokite, susikoncentruokite ir leiskite meditacijai įvykti. Nebandykite sustabdyti savo minčių srauto, nes tai tik blogės. Tiesiog leisk jiems tekėti ir išnyks /
    • Daugiau informacijos apie meditaciją rasite wikiHow skyriuje apie kvėpavimą ir meditaciją. Yra daugybė įvairių meditacijų, skirtų patenkinti visų žmonių poreikius. Kai kurie padeda nuraminti ir palengvinti stresą, kiti - dvasinei ir psichinei sveikatai, kiti - ugdo įžvalgumą ir apmąstymus, o kai kurie yra atliekami fizinių pratimų, tokių kaip Tai Chi, meditacijos pasivaikščiojimas ar joga, forma. Jie visi turi subtilių skirtumų, tačiau jie visada pasikliauja tuo, kaip jūs panaudojate savo patirtį, kad jie būtų vertingi.

Patarimai

• Prieglaudos ir užtvarų tipai gali būti ekranai, tvoros, grotelės, rąstai, paparčiai, pinti riešutmedžio plokštės, amatininkų gyvatvorės, pastatyta siena, tvora, krūmų ir medžių eilė, vazonai, suolai, sėdimos vietos ir kt. Net tvenkinys gali sukurti dviejų sodo dalių atskyrimo jausmą.
• Jei pastebite, kad koks nors objektas jus trikdo triukšmu, pavyzdžiui, fontanas ar kabančios varpai, pašalinkite jį. Tačiau jis gali būti pritaikytas jums. Nuolatinis triukšmas gali būti koncentracijos ir ramybės šaltinis, taip pat užgniaužti eismą ir apylinkių triukšmą.

Įspėjimai

• Bambukas atrodo ramus, tačiau daugelyje vietų jis laikomas agresyviu augalu, kuris kraiko kiemą ir kenkia vietiniams augalams. Atidžiai tyrinėkite augalų galimybes!
• Stovintis vanduo pritraukia uodus, o tai gali būti pavojinga, jei gyvenate teritorijoje, kurioje yra uodų platinamos ligos. Kartkartėmis keiskite vandenį.
• Teigiama, kad tam tikri medžiai, gėlės ir augalai pritraukia gyvates ar (kai kurie mano) nepageidaujamus vabzdžių kenkėjus.
• Sustingęs vanduo yra visiškai nepageidaujamas, nes jis tampa vonia paukščiams tuštintis ir maudytis. Įsitikinkite, kad kibiruose ar puoduose nesikaupia ir nestovi vanduo. Jei turite žuvų tvenkinių, laikykite juos švarius. Jūs nenorite, kad jame supūtų augalai ar (dar blogiau!) Negyva žuvis plauktų.
• Siekite pusiausvyros tarp sodo ir poilsio jame. Kad jis neperžengtų, rūpinkitės juo ir išlaikykite savo sodą švarų.

Ko tau reikia

• Vieta sode
• Dekoravimo medžiagos
• Augalai
• Sėdimų vietų išdėstymas
• Sodininkystės įranga