Nugalėjimas

Video.: Savęs nugalėjimas ar savęs išdavimas.

Turinys

Žengti
1 metodas iš 2: pagalba praeinančiam žmogui
2 metodas iš 2: padėkite sau, jei ketinate išsekti
Įspėjimai
Patarimai

Apalpimas yra staigus, trumpalaikis sąmonės praradimas, po kurio visiškai grįžta į normalią pabudimo būseną. Alpimą (medicininis terminas yra sinkopė) sukelia laikinas nepakankamas smegenų aprūpinimas krauju dėl sumažėjusio kraujospūdžio. Daugeliu atvejų žmonės atgauna pojūčius per minutę ar dvi, kai praeina. Apalpimo priežastys gali būti kelios - nuo dehidracijos iki staigaus atsikėlimo po ilgo sėdėjimo iki širdies ligų. Bet ką jūs darote, kai matote, kad kas nors išnyksta, arba kai ketinate pralįsti?

Žengti

1 metodas iš 2: pagalba praeinančiam žmogui

Padėkite žmogui atsigulti. Jei pastebite, kad žmogus praeis, pasistenkite jį sugauti ir lėtai nuleiskite ant grindų. Eidamas tu negali apsisaugoti rankomis. Nors apalpęs žmogus paprastai nepatiria rimtų sužalojimų, jūs galite apsaugoti tą asmenį, neleisdami jiems nukristi ant grindų. Žinoma, tai galite padaryti tik tuo atveju, jei tai yra saugu jums pačiam - jei, pavyzdžiui, praeinantis asmuo, yra daug aukštesnis už jus, galite atsidurti pavojingoje situacijoje.
Padėkite žmogų ant nugaros. Stumkite arba purtykite žmogų, kad pamatytumėte, ar sąmonė grįžo. Daugeliu atvejų žmonės, kurie praėjo, greitai pasveiksta (paprastai po 20 sekundžių iki 2 minučių).
- Kai žmonės praeina, jie krenta taip, kad galva būtų lygi širdžiai. Šioje padėtyje širdžiai lengviau pumpuoti kraują į smegenis. Todėl sveikimas gali būti toks pat greitas, kaip ir alpimas.
- Jei asmuo atgavo sąmonę, paklauskite simptomų ar būklių, galėjusių sukelti alpimą. Susirūpina tokie simptomai kaip galvos skausmas, priepuoliai, priepuoliai, tirpimas ar dilgčiojimas, krūtinės skausmas ar kvėpavimo sutrikimai. Kai kuriais atvejais geriau skambinti pagalbos telefonu 112 arba gydytoju.
Leiskite asmeniui pailsėti, kai jis atgaus sąmonę. Atlaisvinkite visus drabužius, kurie yra per ankšti (pavyzdžiui, lanką ar apykaklę), kad asmeniui būtų patogiau.
- Bet kokiu atveju leiskite asmeniui pagulėti ant grindų bent 15-20 minučių. Tai suteikia kraujui pakankamai laiko grįžti į smegenis.
- Leiskite asmeniui kvėpuoti ir įkvėpkite gryno oro aukos veidui. Jei alpimas įvyksta viešoje vietoje, žmonės dažniausiai susiburia, norėdami pamatyti, kas vyksta. Paprašykite žmonių atsitraukti, nebent jie iš tikrųjų padeda susidoroti su situacija.
- Aprūpinkite žmogų vandeniu ir (arba) maistu, kai jis / ji atgaus sąmonę ir bus stabilus. Valgymas ir gėrimas padės atsigauti. Dehidratacija ir hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje) yra dažnos alpimo priežastys.
- Neleiskite asmeniui keltis per greitai. Patarkite asmeniui keletą minučių pagulėti. Tai leidžia visiškai atnaujinti smegenų kraujotaką. Be to, staiga atsistojus gali atsirasti dar vienas silpnumas. Kai kas atgavęs sąmonę, gali norėti tai už nugaros atsikelti ir vaikščioti po įvykio.
- Jei asmuo patyrė galvos traumą, turi kitų nusiskundimų (pvz., Pasunkėjęs kvėpavimas, krūtinės skausmas, stiprus galvos skausmas ir kt.) Arba jis jau yra susidūręs su kitomis ypatingomis situacijomis (nėštumas, širdies problemos ir kt.), Jis išgirs / jie kreipiasi į gydytoją.
Jei asmuo greitai neatgauna sąmonės, patikrinkite jo pulsą. Paprašykite, kad kas nors paskambintų pagalbos numeriu. Tai taip pat yra galimybė ką nors ieškoti defibriliatoriaus (AED). Patikrinkite žmogaus širdies plakimą kakle, nes tai akivaizdžiausia toje vietoje. Uždėkite smilių ir vidurinius pirštus ant žmogaus kaklo abiejose trachėjos pusėse, kad pajustumėte pulsą.
- Vienu metu tikrinkite širdies susitraukimų dažnį tik vienoje kaklo pusėje. Laikant nuspaustas abi puses, gali sutrikti smegenų kraujotaka.
- Jei yra širdies plakimas, padėkite žmogaus kojas kelias pėdas virš žemės. Tai padeda kraujui tekėti į smegenis.
Taikykite CPR, jei nerandama širdies ritmo. Jei nežinote, kaip ką nors gaivinti, paklauskite, ar vienas iš pašalinių žmonių turi medicininį išsilavinimą.
- Atsiklaupkite šalia asmens.
- Padėkite rankos apačią centre ir ant žmogaus krūtinės.
- Uždėkite kitą ranką ant pirmosios rankos.
- Įsitikinkite, kad alkūnės nėra sulenktos.
- Pasinaudokite visos viršutinės kūno dalies svoriu ir prispauskite žmogaus krūtinę.
- Krūtinė turi būti įspausta mažiausiai 5 cm, tuo pat metu spausdama tiesiai žemyn.
- Paspauskite krūtinę maždaug 100 kartų per minutę.
- Toliau spauskite krūtinę, kol atvyks greitosios pagalbos skyrius ir jis galės tai užvaldyti.
Būkite ramus ir nuraminkite auką. Būdamas ramus ir aiškiai parodydamas, kad valdai viską, gali būti didžiulis pokytis.

2 metodas iš 2: padėkite sau, jei ketinate išsekti

Išmokite atpažinti užuominas, kad atsiranda silpnumas. Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, jei esate linkęs pasimesti, yra išmokti atpažinti ženklus. Jei lengvai praeis, veskite užrašų knygelę ar savo simptomų žurnalą. Iš anksto žinodamas, kad tuoj pasiseks, gali būti imtasi tinkamų atsargumo priemonių ir išvengta galimų rimtų sužalojimų. Nurodymai, kuriuos galite praleisti, yra:
- Pykinimas, galvos svaigimas ar galvos svaigimas
- Žiūrėkite baltas ar juodas dėmes arba matykite neryškų ar tunelio regėjimą
- Jausmas labai karštas ar prakaituotas
- Skrandis, kuris sutriko
Raskite vietą, kur atsigulti, jei jaučiate, kad pralipsite. Pakelkite kojas, kad paskatintumėte smegenų kraujotaką.
- Jei neįmanoma atsigulti ant grindų, atsisėskite ir padėkite galvą tarp kelių.
- Pailsėkite apie 10–15 minučių.
Giliai įkvėpk. Giliai įkvėpkite per nosį ir pro burną. Tai taip pat gali turėti raminamąjį poveikį.
Kreipkitės pagalbos. Kviesti pagalbą yra gera mintis, nes tai priverčia kitus žmones žinoti jūsų situaciją. Tada kitas asmuo gali jus sugauti, jei nukrisi, pastatyti į atsigavimo padėtį ir galbūt paskambinti gydytojui.
Pasistenkite išlikti saugūs, jei tikrai pasenote. Jei atsidūrėte ant praeities slenksčio, svarbu atsisakyti galimo pavojaus ir imtis veiksmų, kad sumažintumėte alpimo sunkumą.
- Pavyzdžiui, pabandykite pastatyti kūną taip, kad nepataikytumėte į aštrius daiktus.
Imkitės atsargumo priemonių, kad išvengtumėte alpimo ateityje. Kai kuriais atvejais galima išvengti alpimo ateityje, imantis atitinkamų atsargumo priemonių ir išvengiant galimų veiksnių. Keletas veiksmų, kuriuos galite atlikti kaip atsargumo priemonę, yra šie:
- Gerkite pakankamai ir valgykite reguliariai: Būtina išlaikyti drėgmės lygį geriant pakankamai vandens ir kitų gėrimų, ypač karštomis dienomis. Reguliarus ir sveikas valgymas gali padėti sumažinti galvos svaigimą ir silpnumą, susijusį su badu.
- Venkite stresinių situacijų: Kai kuriems žmonėms alpimą sukelia stresinės, nerimą keliančios ar nerimastingos situacijos. Taigi svarbu būti kuo ramesniam, vengiant tokių situacijų.
- Nenaudokite narkotikų, alkoholio ir cigarečių: Šie dalykai yra pilni toksinų, kurie paprastai yra nesveiki ir kai kuriems žmonėms gali sukelti alpimą.
- Nekeiskite padėties per greitai: Apalpimą kartais sukelia staigus judesys, pavyzdžiui, per greitas atsikėlimas iš sėdimos ar gulimos padėties. Kelkitės lėtai ir, jei įmanoma, laikykitės kažko stabilaus savo pusiausvyrai.
Jei problema išlieka, kreipkitės į gydytoją. Jei pastebite, kad dažnai ar reguliariai praleidžiate nuotaiką, svarbu pasitarti su gydytoju. Nualpimas gali būti sunkesnės sveikatos būklės, tokios kaip širdies sutrikimai ar ortostatinė hipotenzija, simptomas.
- Taip pat kreipkitės į savo gydytoją, jei dėl alpimo sukrėtėte galvą, esate nėščia, sergate cukriniu diabetu, turite širdies ar kitokių sveikatos sutrikimų arba turite papildomų nusiskundimų, tokių kaip krūtinės skausmas, sumišimas ar dusulys. .
- Gydytojas peržiūrės jūsų ligos istoriją ir išsiaiškins, kodėl jūs pasenote. Taip pat gali būti atliekami kiti tyrimai, pavyzdžiui, elektrokardiograma (EKG) ir kraujo tyrimai.

Įspėjimai

Apalpimas taip pat būdingas nėštumo metu, dėl hormoninių pokyčių. Vėlesnėse nėštumo stadijose besiplečianti gimda gali sugniaužti kraujagysles, veikdama širdies kraujotaką. Savo ruožtu nėščioji gali apalpti.
Alpimas dažniau pasireiškia moterims nei vyrams. Tai taip pat labiau būdinga vyresniems nei 75 metų žmonėms.