Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: pozicijos užėmimas
• 2 dalis iš 3: Taikyti kamuolį
• 3 dalis iš 3: Tarnybos vykdymas
• Patarimai
• Įspėjimai

Tinklinio metu padavimas per ranka yra vienas iš pagrindinių įgūdžių, kurių jums reikia. Tarnyba yra vienintelis laikas tinklinio žaidime, kai turite galimybę kontroliuoti nejudantį kamuolį ir tokiu būdu galite surinkti daug taškų, todėl svarbu išsiugdyti gerą techniką. „Overhand“ paslauga nereikalauja tiek energijos, kiek „overhand“ paslauga ar tiek treniruočių, kiek šuolio paslauga, todėl puikiai tinka pradedantiesiems.

Žengti

1 dalis iš 3: pozicijos užėmimas

1. Užimkite poziciją kojomis. Atsistokite nedominuojančia koja priekyje ir pirštais į priekį. Jūsų dominuojanti pėda turėtų būti už nugaros, šiek tiek iškišus pirštus.
   • Perkelkite savo svorį į dominuojančią koją.
   • Įsitikinkite, kad jūsų klubai yra tiesūs, o ne pasukti į šoną.
2. Paruoškite kamuolį. Padarykite nedidelį dubenėlį iš savo nedominuojančios rankos ir įdėkite kamuolį. Įsitikinkite, kad kamuolys yra tvirtas, kad jis nesvyruotų ir nenukristų nuo jūsų rankos.
   • Laikykite pirštus šiek tiek laisvus, kad paskirstytumėte rutulio svorį. Tai palaiko pusiausvyrą.
   • Neimkite kamuolio pirštais. Norite, kad jis būtų stabilus, tačiau jį vis tiek turėtų galėti išskristi iš rankos.
3. Nuleiskite kamuolį. Ranką, laikančią kamuolį, atneškite į savo kūno pusę priešais ranką, kuria mušate. Kamuolys turi būti lygus šlaunies centrui.
   • Ištieskite ranką rutuliu ir perkelkite ją į šoną, judindami ranką ties petimi, o ne alkūne.
   • Norite, kad kamuolys būtų žemas, kad galėtumėte įdėti į jį daugiau jėgų, judėdami visu kūnu į priekį ir į viršų.
4. Pasilenkite pečiais. Pakeldami pečius į kamuolį, judinkite klubus atgal ir laikykite tiesiai viršutinę nugaros dalį. Tai priartins jus prie kamuolio, kad galėtumėte geriau kontroliuoti.
   • Nesilenkite į priekį, bet nestovėkite tiesiai.
   • Klubams judant atgal, galite pakelti priekinės kojos pirštus taip, kad kulnas liestųsi su grindimis, o pirštai būtų nukreipti į viršų.

2 dalis iš 3: Taikyti kamuolį

1. Pasirinkite strateginę vietą kamuoliui nusileisti. Norisi kiek įmanoma suklaidinti oponentus. Jei treniruojatės savarankiškai, tai neatrodo taip svarbu, tačiau kai esate komandoje, norite, kad kamuolys eitų ten, kur siekiate - todėl praktikuokite taikymą!
   • Pirmiausia treniruokitės taikydamiesi į dešinę arba į kairę lauko gale. Tai priverčia kompasus palikti formaciją.
   • Praktikavęsi, kad pradėsi siekti taškų tarp žaidėjų. Tai painioja žaidėjus, kas turėtų pasiimti kamuolį, padidindamas jūsų strateginį pranašumą.
2. Sureguliuokite kampą tinklo atžvilgiu. Jei taikysitės giliai į kairę gale, pečiai bus nukreipti į kairę, o užpakalinė pėda šiek tiek pasislinks į dešinę ir atvirkščiai.
   • Akimis nubrėžkite tiesią liniją per lauką. Nukreipkite akis nuo pasirinktos nusileidimo vietos iki taško kamuolio apačioje, kur jį pataikysite.
   • Jei jums reikia pasukti galvą į šoną, kad nubrėžtumėte liniją nuo nusileidimo taško iki kontaktinio taško, sureguliuokite kojas ir pečius taip, kad atsuktumėte į pasirinktą nusileidimo tašką.
3. Suspauskite savo plaštaką į kumštį. Tada pasukite ranką taip, kad uždaryti pirštai ir riešo vidus būtų nukreipti į viršų.
   • Vizualizuokite kumštį pataikydami į kamuolio sąlyčio tašką ir eikite linija, kur norite, kad jis nusileistų.
   • Taip pat galima kumštį nukreipti į šoną, riešą pasukus ir nykštį į viršų.

3 dalis iš 3: Tarnybos vykdymas

1. Nustatykite rutulio lanką. Norimas kamuolio lankas priklauso nuo to, ar norite, kad kamuolys nusileistų toli į kitą pusę ar arčiau jūsų. Paspaudus kamuolį didesne jėga į priekį, kamuolys skrieja žemiau ir greičiau link lauko galo, o smūgis į viršų reiškia, kad kamuolys skrieja žemiau ir nusileidžia arčiau tavęs.
   • Tinklinyje dažniausiai pageidaujamos žemos arkos, kurios baigiasi giliai. Juos sunku atkurti ir kontroliuoti, todėl labiau tikėtina, kad ant jų galite pelnyti taškus.
   • Jei žinote, kad du žmonės susipainios arčiau priekio dėl tarp jų nusileidžiančios tarnybos, galite siekti aukštesnio lanko, kuris tuo ir baigsis.
   • Jei norite daugiau greičio ir valdymo, turėtumėte išbandyti „overhand“ paslaugą.
2. Tempkite ranką tiesiai atgal. Jis turėtų judėti greitai, kaip švytuoklė. Tada tvirtai pasukite į priekį ir uždarykite kumščiu kamuolio apačią.
   • Turite pataikyti kamuolį žemiau centro, kad jis virš tinklo trajektorija eitų į viršų.
   • Pagreitinkite sūpynes prieš pat susisiekdami su kamuolio apačia.
3. Žingsnis į priekį, sukdamas ranką. Turite perkelti savo svorį ant nedominuojančios kojos, kuri turi būti priekyje. Judinkite visą kūną į priekį ir į viršų, varydami kamuolį per tinklą.
4. Tęskite ranka. Paspaudus kamuolį, ranka turėtų tęstis sukamaisiais lankais. Rankos pakėlimas visiškai garantuoja tiesų skrydžio kelią per tinklą.
   • Laikykite ranką tiesiai. Jis turėtų svyruoti tiesiai į viršų kaip švytuoklė, į aukštį, lygų arba šiek tiek virš galvos.
   • Prisiminkite įsivaizduojamą liniją, kurią nubrėžėte nuo nusileidimo taško iki kontaktinio taško. Jūsų kumštis turėtų atsekti tą liniją taip, kaip ji seka.
5. Laikykitės parengtos padėties. Kai paduosite kamuolį, nedelsdami atsistokite. Atsistokite veidu priešais ir kojas pečių plotyje, sulenktas kojas ir rankas tiesiai žemyn priešais, susikibę rankomis.
   • Pasekę leiskite akimirkoms pakabinti akimirką, kol susikibsite, kad vėl pasiruoštumėte.
   • Galite trumpai patikrinti, kaip jūsų kamuolys nusileidžia, tačiau nesijaudinkite, kad atliktumėte savo dalį, jei kamuolys grįžta per tinklą.

Patarimai

• Jūs turite daug kartų praktikuoti savo sūpynes, kad žinotumėte, kaip sunku pataikyti, kad ją gautumėte per tinklą.
• Stenkitės tarnauti iš skirtingų pusių. Kuo daugiau praktikuositės, tuo geriau žinosite, kokį poveikį tai turės kamuolio skrydžiui.
• Nemeskite kamuolio į kairę, o ne į dešinę.

Įspėjimai

• Minkštas kamuolys geriausiai tinka mokytis tarnauti ir mažiau skaudės.