Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Priimkite savo jausmus
• 2 dalis iš 3: Atstumas
• 3 dalis iš 3: Judėti amžinai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kai esate įsimylėjęs ką nors, jūs tikitės ateities - ir jūsų širdis suskausta, kai paaiškėja, kad tai neveikia. Galbūt žmogus, kurį įsimylėjote, jau turi ką nors kitą, arba jūs tiesiog žinote, kad neįmanoma ko nors pradėti kartu. Leidimasis ir judėjimas nėra lengvas procesas, bet jūs galite! Kaip tai galite perskaityti čia.

Žengti

1 dalis iš 3: Priimkite savo jausmus

1. Surask žmonių, kurie žino, kaip jautiesi. Sunku įžvelgti šviesą tunelio gale, kai panyra nuo širdies skausmo, tačiau daugybė kitų žmonių išgyveno tą patį. Sužinoję, kaip jie tai išgyveno, galite rasti įkvėpimo judėti toliau.
   • Paprašykite draugo ar šeimos nario pagalbos. Daugelis žmonių gali kažkaip įsijausti į jus, kai kalbama apie meilę, ir galbūt jie galės papasakoti apie savo pačių išgyvenimus, įveikiant širdies skausmus. Net jei jie to nepatyrė asmeniškai, jie gali suteikti gerų patarimų.
   • Nepamirškite pavyzdžių. Pradėję atkreipti dėmesį pamatysite begalę žmonių, kovojančių su kažkuo, pavyzdžių. Knygos, filmai ir net televizija programos dažnai sukasi aplink žmogų, kovojantį su neįmanomu triuškinimu. Atkreipkite ypatingą dėmesį, jei pagrindinis veikėjas peržengia tai, kad galėtumėte iš jo pasimokyti.
2. Pripažink, kad esi įsimylėjęs. Kad galėtumėte įveikti problemą, turite pripažinti, kad ji egzistuoja. Leiskite sau pasakyti, kad esate įsimylėjęs ir patiriate visas su tuo susijusias komplikuotas emocijas.
   • Gal galite užsirašyti, kaip jaučiatės. Skirkite laiko emocinei suirutei išreikšti, tai gali padėti tai atsilikti. Užrašykite priežastis, kodėl kažką pajutote šiam žmogui ir kodėl tai gali neveikti. Parašykite jį į žurnalą arba dokumentą savo kompiuteryje, kurį apsaugote slaptažodžiu. Arba užrašykite ant laisvų popieriaus lapų ir vėliau juos sudeginkite.
   • Garsiai išsakykite savo jausmus. Jums nereikia pasakoti kitiems, kaip jaučiatės, tačiau tai gali padėti garsiai išsakyti savo problemą, net jei kambaryje esate vienas. Dėl to jūsų jausmai gali atrodyti konkretesni ir lengviau prieinami. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasakyti: „Aš įsimylėjęs Stefaną ir nekenčiu to jausti“.
3. Pasakykite žmogui, kurį esate įsimylėjęs. Jei esate įsitikinę, kad jie yra subrendę ir sugeba suprasti, ką išgyvenate, raskite galimybę apie tai pasikalbėti. Vienas sunkiausių dalykų, kuriuos galima įveikti, yra atsisakyti savo vilties į santykius. Jei atsisakysite tiesiog taip, jus gali persekioti mintis „kas būtų, jei būtų“. Jei tik pasakysi jiems, yra maža tikimybė, kad jie jausis panašiai kaip su tavimi, tačiau net jei ir ne, galų gale gali tęsti tai. Nesijaučiate praleidęs šansą pasisekti.
   • Nebūk reiklus ar baisus, nekalbėk apie fizinę savo jausmų pusę, nes tai neturi reikšmės tam, ką iš tikrųjų nori žinoti. Paprasčiausiai pasakykite, kiek jis / ji jums rūpi ir kad norite sužinoti, ar jis / ji jaučia tą patį jūsų atžvilgiu. Aiškiai pasakykite, kad vis tiek norite likti draugais (nors jums gali tekti atsitraukti, kad peržengtumėte savo jausmus) ir kad norite, kad jis būtų sąžiningas.
   • Gali būti geriau parašyti laišką atitinkamam asmeniui dėl kelių priežasčių. Lengviau išreikšti savo jausmus neužsidarant, be to, tai mažiau spaudžia kitą žmogų. Duokite jam laišką, kuriame paaiškinsite savo jausmus, ir paklauskite, ar jis nori jį perskaityti būdamas vienas. Nesikreipkite į mus nė dienos, skirkite jam laiko apmąstyti. Pabandykite apie tai pakalbėti kitą dieną, kai galite kurį laiką pabūti vieni. Jei jis vengia jūsų, supraskite, kad jis / ji tikriausiai yra šiek tiek sukrėstas ar sumišęs, todėl palikite jam šiek tiek vietos ir po kurio laiko bandykite dar kartą.
4. Žinok, kada pralaimėjai. Galbūt žmogus, kurį įsimylėjote, jau turi ką nors kitą, o gal jūs gyvenate labai toli vienas nuo kito. Galbūt kitas žmogus nežino, kaip jautiesi, ir tu nedrįsti to pasakyti. Kad ir kokia būtų priežastis, sutikite, kad jūsų kelyje yra kliūtis ir jūs nusprendėte nuo jos nueiti.
   • Nepainiokite to su asmenine nesėkme. Tai, kad tu negali būti su jais, turi nieko susijęs su jūsų savigarba. Santykiai žlunga dėl tūkstančių priežasčių ir dažnai tai yra problemos, kurių neįmanoma išspręsti. Kai kurių dalykų negalite kontroliuoti.
   • Priimk dalykus apie save, dėl kurių kitas žmogus tau nieko nejautė. Širdies plyšimas dažniausiai prasideda neigimu, tačiau pabandykite praleisti tą fazę. Priimkite, kad galbūt jūs tiesiog nederate kartu. Būkite atviri savo trūkumų taisymui, jei kitą kartą norite padidinti savo galimybes, tačiau nepainiokite trūkumų su skirtumais. Trūksta prastos kūno priežiūros, todėl jūs galite ką nors padaryti. Jei jums patinka kitokio pobūdžio muzika arba esate šiek tiek labiau intravertiškas, tai nėra trūkumas, todėl neturėtumėte to pakeisti kam nors kitam. Gali atrodyti, kad norite viską pakeisti, kad būtumėte su tuo žmogumi, tačiau gilumoje nenorite nieko daugiau, kaip tik, kad jie jus mylėtų tokią, kokia esate. Net jei dėl pokyčių jis / ji jus įsimylėtų, santykiai netrukus žlugtų, kai pasibaigs pirmasis potraukis.
   • Negalima tapti gėdingai užsispyrusiu. Galite būti įžeisti, kad kažkas nepavyksta, o daugelyje situacijų atkaklumas yra gera savybė. Tačiau yra atvejų, kai atkaklumas virsta neviltimi ir kvailumu. Vytis neįmanomos meilės yra vienas iš tų atvejų. Paleisk.

2 dalis iš 3: Atstumas

1. Atsiribokite nuo savo simpatijos. Jei galite, duokite sau vietos atsikvėpti nuo savo garbinimo dalyko. Daugybė sutriuškinimų kyla dėl to, kad kažkas dažnai būna šalia. Jei to žmogaus nebematysite taip dažnai, sutriuškinimas gali praeiti pats.
   • Jei užklumpa artimas draugas, sumažink savo galimybes. Jei norite išsaugoti draugystę, pasistenkite šiuo metu kuo mažiau veikti su kitu asmeniu, nepakenkdami jam. Arba, jei tikitės, kad jūsų draugas atsakys su užuojauta, paaiškinkite savo problemą ir pasakykite, kad jums reikia šiek tiek vietos.
   • Jei jus susierzino bendras draugas, pasistenkite kurį laiką nesimatyti su ta draugų grupe. Jei taip pasirodo, paaiškinkite savo pirmajam draugui, kad jis neturėtų to priimti asmeniškai.
   • Jei esate įsimylėjęs ką nors iš mokyklos, pasinaudokite proga labiau padirbėti savo studijose ir atitraukti save nuo nemalonumų. Kai galvojate apie jį, atsiverskite knygą arba pradėkite mokytis atgal. Pasirinkite kitą maršrutą į kitą klasę ir, jei reikia, pertraukos metu sėdėkite kitur.
   • Jei esate įsimylėjęs bendradarbį, daugiau dėmesio skirkite savo darbui. Kol kas venkite bendrų pietų ar gėrimų.
   • Jei esate įsimylėjęs žmogų, kurio negalite išvengti, atsiribokite psichiškai. Nebūtinai turite galvoti apie ką nors, jei jie atsitiktų tame pačiame kambaryje. Pagalvokite, ką turite padaryti šiandien, arba pasvajokite apie puikius dalykus, kuriuos nuveiksite atostogų metu - be kitų.
2. Pažink naujų žmonių. Jei žmogus, kurį esate įsimylėjęs, visada yra dabartinėje jūsų draugų grupėje, pabandykite išplėsti savo akiratį. Susitraukdami su naujais žmonėmis galite atitraukti save nuo sielvarto, tai suteikia pasitikėjimo savimi ir kas žino, galbūt sutiksite žmogų, kuris jums yra geresnis. Štai keletas vietų pradėti:
   • Raskite žmonių, turinčių tą patį pomėgį. Ar jums patinka popmuzika? Eikite į netoliese esančią kavinę ir dalyvaukite pop viktorinoje. Ar esate sportiškas? Netoliese susiraskite sporto klubą ir tapkite nariu. Galimybės yra begalinės!
   • Savanoris. Dirbkite benamių prieglaudoje arba raskite organizaciją, kuri gintų jūsų idealus, tokius kaip gyvūnų apsauga ar aplinka. Po kelių susitikimų tikriausiai jau pažįstate keletą bendraminčių.
   • Pasinaudokite mokyklos ar bažnyčios grupėmis. Jei jau lankote mokyklą ar bažnyčią, kurioje siūloma daugybė užsiėmimų, užsiregistruokite! Partijos komitetas, choras, pagalbinės grupės ar sporto komandos yra tik kelios galimybės.
3. Pasirūpink savimi. Pasinaudokite šiuo laiku, kad žengtumėte žingsnį atgal ir pagalvotumėte, kaip pagerinti savo gyvenimą, užuot visą energiją įdėję į savo simpatijas. Tokiu būdu turite pakankamai ranka, kad atitrauktumėte dėmesį, ir tuo pačiu pagerinate savo situaciją.
   • Padovanok sau mini pertvarką (net jei esi berniukas!). Ar jūsų drabužių spinta atrodo šiek tiek pasenusi? Ar ilgai kirpote tą patį? Įsigykite naujų daiktų savo spintai, kurie padidins jūsų pasitikėjimą, arba investuokite į naują kirpimą. Jei nežinote, kuria kryptimi ieškoti, paprašykite klubo draugo pagalbos.
   • Tvarkykite savo gyvenimą. Gali būti, kad ilgą laiką nevalėte savo spintos / automobilio / garažo / rūsio, todėl darykite tai! Rūšiavimas senu šlamštu gali būti meditatyvus, o vėliau tikriausiai jaučiatės atsipalaidavęs ir išdidus.
   • Perkelti. Judėjimas išvalo jūsų mintis - jei jūs taip susikaupę kankinate savo kūną, jūs negalite sau leisti jaudintis, be kvėpavimo ir judesio. Eikite bėgioti, plaukioti, važiuoti dviračiu ar užsiimkite bet kokia kita sporto rūšimi, kuri pagerina jūsų kūną ir detoksikuoja galvą.
   • Praktikuokite pozityvų „pokalbį su savimi“. Skamba beprotiškai, bet tikrai veikia. Kelis kartus per dieną pažvelkite į save veidrodyje ir pasakykite viską, ko reikia, kad išgirstumėte. Tai gali būti kažkas panašaus į „Rasite ką nors geresnio“ arba „Niekas nėra vertas viso šito kančios“. Kartokite tol, kol patikėsite.

3 dalis iš 3: Judėti amžinai

1. Ieškokite atkryčio. Turite sunkiai dirbti, kad įveiktumėte sumušimą, o jei jus kelis mėnesius apakino sumušimas, tai gali užtrukti ilgai. Priimkite, kad tai yra procesas, ir suplanuokite iš anksto, kad netikėtai nenuklystumėte nuo staigios nesėkmės. Štai kaip tai išspręsti:
   • Supraskite, kad nematote šio žmogaus realiai. Didžiulis įsimylėjimo jausmas, kurį jaučiate būdamas šalia žmogaus, gali supainioti jūsų loginio mąstymo modelius ir priversti juos idealizuoti. Įtikinkite save, kad ir kaip jaustumėtės Niekas yra tobulas, net jis ar ji, ir žino, kad jūs sąmoningai ieškote jo ar jos trūkumų.
   • Laikykite tai priklausomybe nuo narkotinių medžiagų. Niekada nesiųsite alkoholiko į kavinę, todėl venkite situacijų, kai galite bendrauti su tuo asmeniu. Laikykitės atokiau nuo intymių situacijų ir venkite per daug kontakto, net jei ir siunčiate teksto žinutes ar pokalbius.
   • Neperduok savo jausmų kitai aukai. Surasti ką nors kitą, kuriai suprojektuoti savo jausmus, yra tam tikra recidyvo forma - galbūt jūs nemylite to paties žmogaus, bet jaučiatės tas pačias emocijas. Surasti ką nors pakeisti juos nėra teisinga, nes galite nematyti tokio, koks jis yra. Be to, tai nėra teisinga jūsų pačių atžvilgiu, nes jūs leidžiate sau sugrįžti į tą patį modelį.
2. Būkite atsargūs, kad nesudarytumėte kartumo. Demonizuodamas įsimylėjusį asmenį, jūs galite greičiau įveikti juos per trumpą laiką, tačiau tai nėra ilgalaikis sprendimas. Štai problema: galvojimas apie tai, kaip jo nekenčiate, vis tiek yra manija, todėl jūs įstrigote toje pačioje vietoje.
   • Neverskite kažko kito atsakingu už jūsų laimę. Asmuo neatsakė į jūsų meilumą, kaip jūs tikėjotės. Gali būti, kad jis ar ji dar labiau pablogino erzindamas ar flirtuodamas su tavimi, žinodamas, ką jautiesi. Bet kas nutiko tu yra vieninteliai, kurie gali jus pradžiuginti. Jūs esate atsakingas už tai, kad išeitumėte iš blogos padėties ir judėtumėte toliau, todėl nesakykite, kad blogai jaučiasi kito žmogaus kaltė.
   • Pabandykite palinkėti jam geriausio. Kai tu tikrai kam nors rūpi, nori, kad jis būtų laimingas - net jei tai nėra su tavimi. Atsispirkite norui susipykti arba palyginti save su nauju to žmogaus vaikinu / mergina. Pasistenkite būti nuoširdžiai laimingi, kai jums rūpi žmonės.
3. Sudarykite blogų dalykų apie savo meilę sąrašą. Tai gana keblu, bet labai veiksminga, kai tai daroma ir suprantama teisingai. Jūs pastebėjote savo meilę visoms geroms savybėms, kurias matėte jame. Dabar jūs turite pamatyti tai atvirkščiai. Iš pradžių galite pagalvoti, kad jūsų meilė yra „tokia tobula“, bet ne, visi turi savo blogąsias puses ir turite tai nepamiršti. Laikas nustoti svajoti.
   • Gerai pagalvok apie savo meilę ir surask kuo daugiau bjaurių bruožų. Sudarykite sąrašą popieriuje ir pakartotinai jį skaitykite. Kai pamatysi jį, neieškok gero. Prisiminkite viską, ką užsirašėte, ir nesiblaškykite.

Patarimai

• Atminkite, kad jei jūsų meilė jums nepatinka, tai yra jo ar jos netektis, o kažkur jūsų laukia kažkas, kuris tikrai vertas ir jums patinka.
• Gerbk save. Žinokite, kad esate vertas ir kad tikrai yra kažkas, kas jums tinka.
• Atminkite, kad sutriuškinimas yra tik trumpalaikis dalykas. Nėra taip, kad tuokėtės. Ateityje rasite žmogų, kuris yra daug geresnis ir tinkamesnis jums; kažkas, kas tau labiau rūpi ir tai taip pat rodo. Kas žino, jūsų meilė iš tikrųjų buvo kvailys ir nebuvo jums tinkama. Taigi laukite kažko geresnio savo kelyje.
• Nekaltink savęs, jei tai neveikia. Jei jie tavęs taip nemato, tai ne tavo kaltė, o tai, kaip jie tai jaučia. Nesijausk nieko nevertas dėl to, ką jaučia tau. Atminkite, kad yra kažkas, kas jus myli už save.
• Nesakykite, kad mylite ką nors, jei jau esate tikras, kad jie tiesiog nori būti draugais. Tai gali nepataisomai pakenkti draugystei.
• Jei niekada nesikalbėjote su savo meile, gaukite visos drąsos ir siekite to. Tai gali sušvelninti jūsų jausmus, nes tai, kaip asmuo elgiasi su jumis, greičiausiai iš naujo apibrėžs jūsų savijautą. Bet kokiu atveju jūs abu davėte šūvį.
• Neatsisakykite tik draugystės. Jei labai įsimylite draugą, pasistenkite nesunaikinti draugystės. Kai tai įveiksite, džiaugsitės, kad vis dar esate draugai. Būkite dėkingi už gražią draugystę, užuot apsimetę tuo, kas neįvyks.
• Suteikite kitiems vaikinams galimybę susitikti. Jis nėra vienintelis berniukas pasaulyje. Bet, svarbiausia, gyvenk savo gyvenimą, neleisk jam atimti visos tavo laimės.
• Stenkitės vengti jo per dažnai ir laikykitės atstumo, kad nebegrįžtumėte ten, iš kur atėjote.
• Venkite per anksti pereiti į kitus santykius. Susirašykite malonumui, susitikite su žmogumi, kuris paprastai jūsų nedomintų, ir linksminkitės kaip vienišas. Gali būti žmonių, kurie „mėgsta“ būti su jumis ir tai padės jums judėti toliau ir jaustis geriau.
• Tęsk savo gyvenimą. Negalima užstrigti praeityje. Susitikimas su kitais žmonėmis gali padėti.
• Žinokite skirtumą tarp meilės ir paviršutinio susižavėjimo („pamišimas“ su kažkuo). Kartais verta likti santykiuose, tačiau reikia leisti sau būti atpažintam, kai atėjo laikas judėti toliau ir ieškoti kitų santykių.
• Nekalbėkite apie jį, net su draugais. Kai kalbate apie tai, kaip jis jums patiko, galų gale jis jums dar labiau patinka.
• Pasakykite sau viską, ko nemėgstate apie jį.
• Pamiršk tai ir eik toliau.

Įspėjimai

• Niekada neskambinkite asmeniui, jei esate girtas. Tai priverčia kitą žmogų jaustis nepatogiai, o tu apsikvailinsi.
• Negalima savęs bausti. Negerkite, nevalgykite per daug ir kitaip nepakenkite sau dėl liūdesio.