Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 5: paprasčiausiai antspauduokite
• 2 metodas iš 5: padalykite į dalis
• 3 metodas iš 5: sujunkite skirtingas dalis į sakinį ar idėją
• 4 metodas iš 5: Mnemotika
• 5 metodas iš 5: prisiminkite dalykus užmegzdami ryšius

Tai labai naudinga, jei norite greitai viską įsiminti. Tai naudinga mokykloje ar darbe, taip pat yra tiesiog smagu sau patobulėti. Treniruodami atmintį, smegenys išlaiko formą ir sugebėjimas greitai išmokti ką nors atmintinai yra menas, kuris gali būti labai naudingas jūsų gyvenime. Atminties lavinimo menas yra labai senas ir bėgant metams žmonės sugalvojo daug protingų būdų, kaip greičiau išsaugoti daiktus savo atmintyje. Derindami tuos klasikinius būdus su mūsų šiuolaikine psichologija, galime apytiksliai išskirti penkis būdus, kuriuos galite naudoti, kai jums reikia ar norite ką nors greitai įsiminti.

Žengti

1 metodas iš 5: paprasčiausiai antspauduokite

1. Tarkime, kad norite įsiminti keletą JAV valstijų iš vakarų į rytus ir jų sostines. Toliau paaiškiname, kaip galite lengviau prisiminti tas valstijas ir jų sostines:
   • Štampavimas yra ne kas kita, kaip kartoti tai, ką norite atsiminti vėl ir vėl, kol neišsaugosite savo atmintyje. Ši pasikartojimo forma užtikrina, kad jūsų smegenyse susiformuos ryšiai ir modeliai, todėl bus lengviau deklamuoti tai, ką išmokote mintinai. Kaip sako neurologai, „kartu saugomi ir faktai, kurie kaupiami kartu“.
2. Antspaudavimas atsiminti kai kuriuos dalykus veikia geriau nei kiti. Dalykų įsiminimas kartojant skatina jūsų smegenis užmegzti reikiamus ryšius, kad pasakytumėte ar padarytumėte tai, ko išmokote.
   • Antspaudavimas labai gerai atliekamas atliekant rankinius veiksmus, pavyzdžiui, užvedant automobilį ar lyginant marškinius, ir su trumpais sąrašais su keliais laisvais taškais, pavyzdžiui, pirkinių sąrašu.
   • Antspaudavimas nelabai tinka įsimenant daug įvairių dalykų, pavyzdžiui, visus periodinės lentelės elementus iš kairės į dešinę, ar automobilio dalis, arba norint įsiminti sudėtingą idėją, kuri jau baigta. pavyzdys dialektinio materializmo samprata.
3. Išvardinkite dalykus, kuriuos norite įsiminti. Gaukite viską, ko jums reikia žinoti, tokia tvarka, kokia jums reikia norint žinoti įvairias dalis.
4. Pirmiausia, pratinkis skaityti tai, ką reikia įsiminti. Norint įsiminti valstijas, tai reiškia, kad jūs vėl ir vėl perskaitėte ir iš naujo perskaitėte valstybių ir sostinių sąrašą.
5. Dabar nežiūrėdami į sąrašą pabandykite įsiminti tai, ko norite išmokti. Uždenkite visą sąrašą ar jo dalį popieriaus lapeliu ir garsiai pasakykite sau, kas yra po popieriumi. Dabar visada uždenkite ankstesnę lentelę. Pamenate, kas buvo per pastaruosius du atidarymus?
   • Iš pradžių tikriausiai padarysite daug klaidų, tačiau pasistenkite jų nenuvilti! Jūsų smegenys vis tiek turi priprasti prie sunkaus darbo. Eik į priekį ir pamatysi, kad po kelių minučių gali prisiminti viską, ką išmokai mintinai.

2 metodas iš 5: padalykite į dalis

1. Įsivaizduokite, kad jums reikia įsiminti Jungtinių Tautų Saugumo Tarybos šalis. Iš viso yra 10 šalių, kurias galite sistemingai vienaip ar kitaip organizuoti.
2. Norėdami pradėti, turite žinoti, kaip jį padalyti į gabalus. Padalijimas į gabalus veikia gerai, kai tam tikru, logišku būdu įsimenate dalykus, sudarytus iš mažesnių dalių. Aukščiau pateiktame pavyzdyje galime, pavyzdžiui, suskirstyti šalis pagal žemyną; galėtumėte klasifikuoti periodinės lentelės elementus pagal tipą; ir jei turite įsiminti automobilio dalis, galite, pavyzdžiui, jas padalyti į dalis (įleidimo angą, variklį, išmetimo vamzdį, alkūninį veleną).
   • Jei kada nors įsiminėte telefono numerį, rašydami jį tikriausiai pastebėjote, kaip yra susistemintas telefono numeris - telefono numeris sukonstruotas taip, kad jį lengvai suskaidytumėte ir prisimintumėte. Pavyzdžiui, Atstovų rūmų telefono numeris yra (070) 318-2211. Šį skaičių lengviau įsiminti trijų atskirų skaičių - 070, 318 ir 3311 - pavidalu, nei kaip vieną, ilgą skaičių, 0703182211.
   • Padalijimo į mažesnius gabaliukus technika nelabai tinka su didelėmis, sudėtingomis koncepcijomis ir idėjomis, kurių lengvai nesugebate suskaidyti. Pavyzdžiui, nėra lengva sugalvoti, kokie galėtų būti „įsimintini“ dokumentai, jei norite prisiminti pilietinių teisių sąvoką, koks yra pilietybės apibrėžimas ar norite įsiminti labai panašių telefonų numerių sąrašą. ...
3. Suskaidykite tai, ko jums reikia išmokti, į mažesnes, lengvai įsimenamas dalis. Kadangi jūs turite konvertuoti dideles dalis į mažesnes, ši strategija geriausiai tinka tiems dalykams, kuriuos iš tiesų galite logiškai suskaidyti į mažesnes dalis.
4. Tada galite praktikuoti, mintinai deklamuodami mažesnes dalis (gabalus). Norėdami įsiminti Jungtinių Tautų Saugumo Tarybos šalis, galite, pavyzdžiui, išbraukti vieno žemyno šalis iš savo anksčiau sukurto sąrašo:
5. Tada galite pabandyti sujungti gabalus. Įsiminti kiekvieną atskirą kūrinį yra tik pradžia. Norėdami šiuo metodu ką nors visiškai įsiminti, jūs, žinoma, turėsite įsiminti visą sąrašą. Uždenkite anksčiau įsimintą sąrašą ir sužinokite, kiek jo įsiminėte.

3 metodas iš 5: sujunkite skirtingas dalis į sakinį ar idėją

1. Tarkime, kad turite įsiminti pirkinių sąrašą. Sąraše yra visi skirtingi dalykai, kurie neturi nieko bendro.
2. Pirmiausia turite suprasti daugelio skirtingų idėjų derinimo arba „sujungimo“ naudojimą. Jei tenka įsiminti daug įvairių dalykų, šis metodas nėra labai naudingas. Todėl derinimo metodas geriausiai tinka įsimenant trumpesnius sąrašus arba sunkiai įsimenamus dalykus.
   • Derinimas labai gerai padeda prisiminti sąrašą, kuris nėra per ilgas ir kuriame yra daug atsitiktinių dalykų, kurie iš pirmo žvilgsnio neturi nieko bendro (pavyzdžiui, sąrašas: medis, paukštis, fortepijonas, butelis). Jūs negalite labai gerai pritaikyti dalijimosi į gabalus technikos, nes sąraše nėra grupių ar kategorijų, kurių pagrindu galėtumėte suskirstyti.
3. Sukurkite sakinį ar vaizdą su visomis dalimis, kurias reikia įsiminti. Tai geriausia šio metodo dalis: kuo beprotiškesnis ar absurdiškesnis yra jūsų sakinys ar vaizdas, tuo lengviau jums tai prisiminti, pavyzdžiui, šį sakinį:
   • Žemės riešutų sviestas ir kavos pupelių duona, supakuoti į Ethernet kabelį, per kurį įsuktas atsuktuvas.
4. Pakartokite sukurtą frazę ar vaizdą, įsiminkite ir pabandykite įsiminti įvairias išmoktos frazės ar vaizdo dalis. Idėja yra tai, kad jūs naudojate savo frazę ar vaizdą kaip tam tikrą „raktą“, kuris padės lengviau įsiminti įsimintus žodžius.
   • Žemės riešutų sviestas ir kavos pupelių duona, supakuoti į Ethernet kabelį, per kurį įsuktas atsuktuvas = žemės riešutų sviestas, kavos pupelės, duona, Ethernet kabelis, atsuktuvas.

4 metodas iš 5: Mnemotika

1. Tarkime, kad reikia įsiminti pagrindines trigonometrijos formules. Tam turite atsiminti, pavyzdžiui, kaip apskaičiuoti stačiojo trikampio sinusą, kosinusą ir pagrindo kampo liestinę.
2. Kas vis dėlto yra mnemonika? „Mnemonika“ yra šaltinis, kurį tikriausiai daug naudojate nuo klasių. Jei kada nors vartojote žodžius kofschip ar veisimo avis olandų kalba, norėdami nustatyti, ar būtąjį kartotinį žodį rašote su -d, ar su -t, ar vokiečių atvejams prisiminti naudojate tam tikrus rimus, turite naudoti mnemoniką.
3. Kada naudinga mnemotika? Jei turite įsiminti daugiau dalykų, nei telpa trumpame sakinyje, neturėtumėte naudoti mnemonikos. Todėl mnemotika, kaip ir atskirų elementų derinimo technika, ypač tinka įsimenant palyginti trumpą sąrašą dalykų, kurie tinka tam tikrai sistemai. Mnemotika yra ypač naudinga įsiminti, pavyzdžiui, žodžių sąrašą, tačiau jie neveikia labai gerai, kai reikia prisiminti ilgą sąrašą dalykų, kurie iš tikrųjų neturi sistemos, pavyzdžiui, telefonų numerių sąrašą ar kt. skaičiaus pi skaitmenys.
4. Taip pat galite sukurti scheminę mnemoniką. Scheminė mnemonika yra šiek tiek daugiau nei „raktinė frazė“, kuri padės įsiminti tai, ką reikia įsiminti. Savo pavyzdžiu galime sugalvoti žodį, kuris neturi prasmės, tačiau kurį lengva įsiminti.
5. Praktikuokite įsiminti pagrindinę frazę ir tas frazes, kurias jums reikia įsiminti. Sakinys yra „raktas“ į jūsų atmintį. Tada uždenkite ką tik įsimintą sąrašą. Ar prisimenate, ką reiškia sakinys?

5 metodas iš 5: prisiminkite dalykus užmegzdami ryšius

1. Tarkime, kad dėl kažkokių priežasčių turite įsiminti 1911 m. Ginklo skaidrės dalis. Mokomų dalykų sąrašas nuo ginklo priekio iki galo pasakytų maždaug taip:
   • vežimas
   • rankovė
   • vaikščioti
   • šaudymo kaištis
   • traktorius
   • plaktukas
2. Kaip veikia asociacinis metodas arba ryšių užmezgimas? Žmogaus smegenys labai gerai užmezga ryšius. Tiesą sakant, šis talentas yra taip giliai įsišaknijęs mumyse, kad mes galime naudoti šį įgūdį įsiminti dalykus. Tokio tipo atminties treniruotėms mintyse sukuriate kelionę ar pasivaikščiojimą, kurį siejate su tuo, ką turite prisiminti. Mintyse nuvažiavę tą kelionę ar pasivaikščiojimą, prisimenami prisiminimai.
3. Kada užmegzti ryšius? Asociatyvus metodas arba ryšių užmezgimas yra labai efektyvus metodas, ypač jei turite turtingą vaizduotę. Žmonės per daugelį metų naudojo skirtingas asociatyvaus metodo variacijas (pavyzdžiui, vaikščiodami per įsivaizduojamą namą, apsižvalgę po įsivaizduojamą kambarį ar vartydami knygą, kurią įsivaizduojate mintyse), kad sužinotų dalykus, kuriuos reikia įsiminti. būti organizuotas logiškai.
   • Asociatyvus metodas geriausiai tinka įsiminti dalykus, kuriuos galite lengvai suskaidyti ir kuriuos galite organizuoti tam tikru erdviniu būdu, pavyzdžiui, eilėraščio posmai, mašinos dalys ar procedūra, kurią reikia atlikti.
   • Kažkas, ko negalite vienaip ar kitaip padalinti, yra mažiau tinkamas šiam metodui, pavyzdžiui, idėja, kuria grindžiamas abstraktus ekspresionizmas, Šaltojo karo eiga ar prisiminimas, kaip jūs ką nors prašote.
4. Įsivaizduokite antrą dalykų rinkinį, kurį galite lengvai prisiminti, ir susiekite juos su dalykais, kuriuos reikia įsiminti. Tada jūs naudojate tą antrą dalykų, kuriuos įsiminėte, rinkinį kaip „raktą“ tam, ką jums reikia įsiminti.
   • Todėl yra sudėtingiau sukurti antrą sąrašą, kuris būtų „raktas“, kai turite įsiminti atsitiktinį atskirų daiktų sąrašą, kurie niekaip nedera. Pavyzdžiui, aukščiau pateiktame pavyzdyje mes įsivaizduosime, kad esame labai mažas žmogus, einantis per 1911 metų pistoleto vežimą.
5. Pratinkite proto žemėlapį ir pasistenkite sužinoti, ką reikia prisiminti. Galite padaryti tai taip įdomu ir įdomu, ar taip paprasta ir lengvai įsimenama, kiek norite. Pavyzdžiui, mūsų pavyzdžiu, eidamas pro 1911 m. Pistoleto vamzdį, patinas gali pasakyti:
   • ’Pirmiausia praeiname rankovę ir ten matau statinę kyšančią. Už statinės ir užrakto, eidami toliau, matau mažą skylę, pro kurią matau tą šaudymo kaištį, o kairėje jos yra gaidukas šone; jei einu iki galo, prieinu plaktuką.’
6. Praktikuokite pasivaikščiojimą ir atradimų kelionę savo mintyse. Susikoncentruokite į tai kelis kartus per dieną ir mintimis eikite atgal tuo pačiu keliu atgal į priekį. Kuo daugiau praktikuositės, tuo lengviau galėsite prisiminti maršrutą ir skirtingas dalis.
7. Kitas žingsnis - pasakokite tai, ką įsiminėte naudodamiesi savo minčių kortele. Šio vizualizavimo pratimo metu pamatysite skirtingas savo mintis priešais save, o jūsų smegenys vis geriau formuoja jūsų „pagrindinę vizualizaciją“, tačiau to nepakanka. Taip pat reikia atskirai įsiminti kiekvieną rakto dalį. Pabandykite dirbti „iš galo į priekį“. Pirmiausia pasakykite daiktų sąrašą ir pažiūrėkite, ar atsimenate, kaip atrodė jūsų originali minties kortelė ar „raktas“.