Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: Imkitės prevencinių priemonių
• 2 metodas iš 3: gerai prižiūrėkite kojas
• 3 metodas iš 3: medicininis gydymas
• Patarimai
• Įspėjimai

Milijonai olandų kenčia nuo venų varikozės - susisukusios, išsiplėtusios venos, kurios dažniausiai atsiranda ant kojų. Dažniausiai juos sukelia venų spaudimas, kuris ilgainiui juos silpnina ir pažeidžia venų vožtuvus ir sienas. Daugumai žmonių venų varikozė ir vorinės venos (mažesni sulaužyti kapiliarai) yra ne kas kita, kaip sugadinantis ir erzinantis diskomfortas, tačiau vaikščiojimas ir stovėjimas gali tapti labai skausmingas, o kraštutiniais atvejais gali sukelti odos uždegimą. Nors nėra vieno visiems tinkamo būdo užkirsti kelią varikozei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte tikimybę jų susirgti.

Žengti

1 metodas iš 3: Imkitės prevencinių priemonių

1. Žinokite rizikos veiksnius. Kai kurie žmonės yra labiau linkę į venų varikozę nei kiti. Žinant varikozės išsiplėtimo rizikos veiksnius, galite pasirinkti sveikesnius įpročius. Jei turite kelis rizikos veiksnius, patartina kreiptis į savo gydytoją, kad galėtumėte suvaldyti riziką.
   • Amžius. Amžius yra svarbus veiksnys vystantis varikoze. Senstant venos praranda tam tikrą elastingumą. Venų vožtuvai yra mažiau veiksmingi. Dėl to galite susirgti varikoze.
   • Seksas. Moterys dažniau serga varikoze nei vyrai. Taip yra dėl hormoninių pokyčių, kuriuos veikia moters kūnas, pavyzdžiui, menopauzė ir nėštumas.
   • Genai. Jei artimas giminaitis turi venų varikozę, taip pat labiau tikėtina, kad jas susirgsite. Jei gimėte su silpnesniais venų vožtuvais, labiau rizikuojate susirgti varikoze.
   • Antsvoris. Antsvoris labiau spaudžia venas. Dėl to galite susirgti varikoze.
   • Judėjimo trūkumas. Jei dažnai ilgai sėdite ar stovite vietoje, labiau tikėtina, kad išsivystys venų varikozė. Per ilgas buvimas vienoje padėtyje daro papildomą spaudimą venoms, todėl širdžiai sunkiau pumpuoti kraują.
   • Kojos trauma. Jei praeityje patyrėte traumą ar traumą, pvz., Kraujo krešulius, labiau rizikuojate susirgti varikoze.
2. Išlaikykite sveiką svorį. Antsvoris daro papildomą spaudimą kojoms ir kraujotakai. Jei turite antsvorio, galite sumažinti šį spaudimą numesdami svorį, kad rečiau išsivystytumėte venų išsiplėtimas.
3. Ugdykite sveikos mitybos įpročius. Nevalgykite per daug kalorijų ar mažai maistinės vertės maisto produktų. Valgykite daug skaidulų. Yra tyrimų, kurie parodė ryšį tarp mažai skaidulų turinčios dietos ir varikozinių venų. Dieta, kurioje yra daug skaidulų, taip pat mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.
   • Kiek įmanoma venkite druskos. Valgydami mažiau druskos, jūs atsveriate varikozės patinimą. Todėl kūnas sulaiko mažiau drėgmės.
4. Reguliariai mankštinkitės. Vaikščiojimas ir bėgiojimas pagerina kojų kraujotaką, o jei kraujotaka gera, rečiau išsivystys varikozė arba esamos varikozės nepablogės. Sportuojant taip pat sumažėja kraujospūdis ir sustiprėja kraujotaka.
   • Bėgimas taip pat gali užkirsti kelią venų varikozei. Tai pagerina kojų kraujotaką.
5. Nustok rūkyti. Rūkymas prisideda prie visų rūšių sveikatos problemų. Tyrimai parodė, kad padidėjęs kraujospūdis, susijęs su rūkymu, taip pat gali sukelti varikozę. Rūkymas taip pat siejamas su „veniniu kojų nepakankamumu“, kai kraujas neteka tinkamai ir kaupiasi kojose.
6. Venkite kontraceptinių tablečių, turinčių daug estrogenų. Ilgai vartojant tabletes, turinčias daug estrogenų ir progesterono, padidėja venų varikozės rizika. Hormonų terapija gali turėti tą patį poveikį. Pasitarkite su savo gydytoju apie geriausią variantą.
   • Ilgai vartojant estrogeną ir progesteroną, susilpnėja venų vožtuvai ir kraujotaka kojose.
   • Tabletės su maža estrogeno doze rečiau sukelia varikozę ar kraujo krešulius.
7. Nebūkite saulėje. Gražios odos žmonės dažniau kenčia dėl lūžusių venų. Saulės poveikis taip pat padidina odos vėžio išsivystymo riziką.
   • Eidami į lauką, visada užsidėkite apsaugos nuo saulės priemones. Dienos karštyje būkite be saulės spindulių.

2 metodas iš 3: gerai prižiūrėkite kojas

1. Negalima ilgai stovėti. Ilgai stovint vienoje vietoje, jūsų kojos ir kojos labai spaudžiamos. Laikui bėgant šis slėgis silpnina indo sienas. Dėl to esamos venų varikozės pablogėja, ir jūs galite susirgti naujomis varikoze.
   • Kadangi kai kuriose profesijose neišvengiama ilgo stovėjimo, žalą galite sumažinti kuo dažniau keisdami laikyseną. Bet kokiu atveju pabandykite pasivaikščioti kas 30 minučių.
2. Sėdėk tinkamai. Atsisėskite tiesiai ir nekryžiuokite kojų. Gera sėdėjimo padėtis pagerina jūsų kraujotaką, o sėdint sukryžiuotomis kojomis nutraukiama kraujotaka į kojas ir iš jų.
   • Nesėdėkite per ilgai nedarydami pertraukų. Kelkitės kas pusvalandį ir ištieskite kojas ar pasivaikščiokite.
3. Kojas pakelkite kuo dažniau. Atsipalaidavus ir pakėlus kojas, galima sumažinti venų varikozės riziką. 3-4 kartus per dieną 15 minučių pakelkite kojas aukščiau už širdį. Tai pagerina kraujo tekėjimą ir sumažina slėgį.
   • Jei galite, kojas pakelkite sėdėdami ar gulėdami.
   • Kiti variantai apima lovos kėdės ar pagalvės naudojimą lovoje, kad miegant jos būtų aukštesnės už galvą. Prieš išbandydami šiuos metodus, pasitarkite su gydytoju.
4. Pritaikykite savo garderobą. Pagerinkite apatinės kūno dalies kraujotaką nevilkėdami per ankštų drabužių. Būkite ypač atsargūs dėl įtemptų daiktų aplink juosmenį, kojas ir kirkšnį. Aptempta apranga gali pabloginti esamas varikozes ir padidinti naujų varikozinių venų atsiradimo riziką.
   • Dėvėkite patogius plokščius batus, o ne aukštakulnius. Plokšti batai stiprina jūsų blauzdas, leidžiant kraujui geriau tekėti venomis. Įsitikinkite, kad jūsų batai yra tinkami, kad jie nebūtų per ankšti ir nespaustumėte pirštų.
5. Dėvėkite kompresines kojines. Jei jums išsiplėtė venos, pabandykite reguliariai dėvėti kompresines kojines. Jų galite nusipirkti iš medicinos prietaisų ir vaistinių parduotuvių ar svetainių, o jų slėgis yra nevienodas. Prieš pirkdami ar dėvėdami tokio tipo kojines, pasitarkite su gydytoju.
   • Norėdami nustatyti teisingą dydį, naudokite matavimo juostą. Kompresinės kojinės turėtų užtikrinti tvirtą slėgį, tačiau neturėtų jaustis per daug įtemptos.
   • Jei skrydis ilgas, pasitarkite su gydytoju, ar turėtumėte dėvėti kompresines kojines. Tai gali sumažinti kojų spaudimą ir gali būti naudinga siekiant išvengti varikozės išplitimo ar esamos varikozės pablogėjimo.

3 metodas iš 3: medicininis gydymas

1. Atpažinkite venų varikozės simptomus. Venų varikozė paprastai nėra rimta būklė. Bet jie gali sukelti diskomfortą, skausmą ir gėdą. Galbūt norėsite, kad gydytojas padėtų jums ką nors padaryti dėl venų varikozės, net jei jos nekelia pavojaus sveikatai. Dažni venų varikozės simptomai yra:
   • Kojų skausmas
   • Pulsuojantis ar mėšlungis
   • Sunkus pojūtis ar kojų patinimas
   • Odos niežulys, sudirgusi ar tamsi
   • Blauzdančios ar neramios kojos
2. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją. Nors išsiplėtusios venos paprastai nekelia pavojaus sveikatai, jos kartais gali sukelti problemų, kurioms reikia medicininės pagalbos. Jei turite varikozę ir pastebite bet kurį iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją:
   • Staigus kojos patinimas
   • Paraudimas ar šiluma aplink veną
   • Odos spalvos ar storio pasikeitimas
   • Kraujavimas ant venų varikozės ar aplink ją
   • Minkštas guzas kojoje
   • Atvira opa ar uždegimas
3. Apsvarstykite kitas gydymo galimybes. Jei namuose padaryti pakeitimai nepadeda, galite norėti kitokio varikozės gydymo. Dėl variantų pasitarkite su savo gydytoju.
   • Skleroterapija. Tai dažniausiai naudojamas venų varikozės gydymo metodas. Taikant skleroterapiją, į varikozinę veną suleidžiamos cheminės medžiagos, dėl kurių ji išsipučia ir užsidaro. Po kelių savaičių vena virsta randiniu audiniu ir išnyksta. Šią procedūrą dažnai galima atlikti bendrojoje praktikoje.
   • Lazerio chirurgija. Tai šiek tiek rečiau pasitaikanti technika, nes ne visus odos tipus ir tonus galima saugiai gydyti tokiu būdu. Jis taip pat nėra veiksmingas, kai išsiplėtusios venos yra didesnės nei 3 mm.
   • Endoveninės technikos. Šis gydymas skirtas gilesnėms ar sunkioms varikozėms. Paprastai tai atliekama bendrojoje praktikoje naudojant vietinį anestetiką.
   • Chirurgija. Operuoti dažniausiai reikia tik esant labai didelėms ar labai sunkioms varikozėms. Pasitarkite su savo gydytoju, ar jums reikalinga operacija.

Patarimai

• Nors išsiplėtusios venos paprastai nėra pavojingos, jos kartais gali reikšti potencialiai pavojingą būklę. Jei matote, kad sergate varikoze, galite būti apžiūrėtas gydytojo.
• Venų varikoze dažniau serga moterys, tačiau nuo jų kenčia ir daugelis vyrų. Kuo vyresnis, tuo didesnė tikimybė susirgti venų varikoze, tačiau jos gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, o paveldimumas yra didelis to veiksnys.
• Venų varikozės gydymą paprastai kompensuoja sveikatos draudimas. Kartais kompensuojamas ir vorinių venų gydymas. Pirmiausia paskambinkite į savo sveikatos draudimo bendrovę, kad žinotumėte, kur esate.
• Yra prispaudžiami tvarsčiai, kuriuos galite pritvirtinti aplink savo kulkšnis „Velcro“. Kai kurie žmonės mano, kad tai yra geras pasirinkimas.
• Kai kurie žmonės mano, kad kompresas su obuolių sidro actu gali palengvinti varikozinių venų skausmą. Tačiau labiau tikėtina, kad kojų kėlimas, masažas ir spaudimas gali padėti venų varikozei, o ne actui. Iki šiol nėra įrodymų, kad obuolių sidro actas padeda nuo venų varikozės.
• Priešingai nei manoma, migdolų aliejus neskatina kraujotakos ir nėra mokslinių įrodymų, kad jis padeda išsiplėtusioms venoms. Tačiau „suvalgyti“ migdolus naudinga kraujospūdžiui ir kraujotakai.

Įspėjimai

• Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei turite venų varikozę ir jaučiate krūtinės skausmą, dusulį ar sunku kvėpuoti. Šie simptomai gali reikšti, kad kraujo krešulys eina į plaučius ar širdį.
• Būkite atsargūs taikydami brangias, netradicines terapijas. Nors tokio tipo „gydymas“ dažnai yra nekenksmingas, jie paprastai neveikia. Tą patį galima pasakyti ir apie vaistažolių papildus, kurie, kaip teigiama, padeda sergant varikoze. Iš tiesų, kai kurie papildai gali padėti ar užkirsti kelią problemai, tačiau dar nėra daug mokslinių tyrimų, patvirtinančių šiuos gydymo būdus. Daugelis įmonių pateikia nepagrįstus reikalavimus. Prieš vartodami vaistažolių papildus, visada pasitarkite su gydytoju. Gali būti, kad gydytojas negalės paneigti ar patvirtinti gamintojo teiginio, tačiau jis gali jums pasakyti, ar yra žinomas kenksmingas šalutinis poveikis, kurį sukelia tam tikras vaistažolių preparatas.
• Nepatartina varikozės sunaikinti atliekant tam tikrą rankinę terapiją, pavyzdžiui, masažą ar vibraciją. Tai gali sukelti emboliją, kuri gali įstrigti širdies kapiliaruose ir sukelti širdies priepuolį. Embolija taip pat gali patekti į smegenis ir sukelti insultą, arba į plaučius, ir sukelti plaučių uždegimą. Tai visos rimtos sveikatos būklės, galinčios sukelti net mirtį.
• Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei viena iš jūsų venų varikozės pradeda kraujuoti, jei staiga pajuntate stiprų kojų ar kojų skausmą ar patinimą arba pastebite vienoje iš savo venų varikozę.