Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: išmokykite save, kad nustotumėte keiktis
• 2 metodas iš 3: pakeiskite savo požiūrį
• 3 metodas iš 3: koreguokite kalbos vartojimą
• Patarimai
• Įspėjimai

Kaip ir bet kurį blogą įprotį, keiksmus lengva išmokti ir daug sunkiau sustabdyti. Kartais net nesupranti, kad prisieki. Tačiau tikrai įmanoma pakeisti savo prakeikimo įpročius pripažįstant, kad turite problemų, ir iš tikrųjų darote viską, kad ištaisytumėte žodžių vartojimą. Šiame straipsnyje rasite keletą naudingų gudrybių kalbai valyti - nereikia skalauti burnos muilu!

Žengti

1 metodas iš 3: išmokykite save, kad nustotumėte keiktis

1. Pasitelkite draugo pagalbą. Pasidalijimas sunkia patirtimi ar užduotimi su draugu ar partneriu ir kartu dirbant tai padarys visą patirtį labiau pakenčiamą ir net įdomią. Paprašyti savo draugo padėti jums nebeprisiekti gali veikti vienu iš dviejų būdų:
   • Galite kreiptis pagalbos į draugą, kuris taip pat turi keiksmažodžių, ir kartu atsisakyti keiksmų, arba paprašyti draugo, kuris niekada nesiekia, stebėti jūsų kalbos ir maloniai jūsų laikytis. Prisiminkite, kai prisiekiate dar kartą.
   • Bet kuriuo atveju, turėdamas ką nors su tavimi apie tai kalbėti, kai vėl prisieki, tai priverčia tave atsilaikyti ir kartą ir visiems laikams atsikratyti šio blogo įpročio.
2. Tyrinėkite, kas verčia jus prisiekti, ir išmokite išvengti šių situacijų. Kiekvienas žmogus turi savo situacijas ir priežastis, kurios sukelia stiprų norą prisiekti. Vieniems žmonėms tai yra srautas, kitiems eilė prie prekybos centro kasos, tretiems - kai kitas personažas miršta „Sostų žaidime“. Jei galite tiksliai nustatyti, dėl ko verčiate prisiekti, galbūt pavyks išvengti šių situacijų - paliekant darbą po pusvalandžio, kad išvengtumėte piko, apsipirkinėdami internetu arba kartodami „Mėgstamiausius“ televizijos serialus.
   • Laikykitės atokiau nuo situacijų, kurios sukelia jums neigiamas emocijas. Jūs galėsite geriau kontroliuoti savo kalbos vartojimą.
3. Naudokite keiksmažodį. Keiksmažodis yra plačiai naudojamas ir patikrintas metodas, padėjęs daugeliui žmonių atsikratyti keiksmažodžių. Paprastai tai reiškia, kad kiekvieną kartą, kai prisiekiate, įdėsite didelį puodą ar taupyklę (iš kurios negalėsite lengvai gauti pinigų), kur įdėsite dolerį (ar bet kurią kitą savavališką pinigų sumą). Apie keiksmažodį galite galvoti dviem būdais: kaip bausmę ar kaip uždelstą atlygį.
   • Keiksmažodis yra bausmė, nes kiekvieną kartą suklydęs prarandi dolerį. Tačiau tai yra ir atlygis. Kai stiklainis bus pilnas (arba kai pavyks nustoti keiktis, atsižvelgiant į tai, kas įvyks anksčiau), galite išleisti pinigus viskam, ko norite - ar norite nusipirkti sau naujų drabužių, ar pinigus paaukoti labdarai.
   • Darbe turėti keiksmažodį yra gera idėja, jei įtikinai kelis žmones nustoti keiktis. Visi apie tai kalbėsis ir įsitikins, kad niekas gudriai nesistengia išvengti euro mokėjimo. Kai stiklainis bus pilnas, galėsite švęsti nusipirkdami naują kavos virimo aparatą visam savo skyriui.
4. Peršok guminę juostelę prie riešo. Šis metodas yra žmogaus atitikmuo elektriniam šuns antkakliui, naudojamam išmokti blogo elgesio - nemalonus, bet veiksmingas. Iš esmės, jūs tiesiog turite nešioti guminę juostelę aplink riešą ir leisti jai stipriai šokti prieš riešą kiekvieną kartą, kai tik prisiekiate.
   • Idėja yra ta, kad jūsų smegenys keiksmus sies su skausmu, o laikui bėgant tai privers jus psichiškai vengti keiksmažodžių.
   • Jei labai rimtai žiūrite į šį metodą, galite duoti draugui (pageidautina tam, kuris linkęs į gliūdesį) leisti guminę juostelę. Tiesiog pabandykite prisiminti, kad tam sutikote.
5. Įsivaizduokite, kad jūsų močiutė visada yra jūsų girdimoje vietoje. Kitas būdas išmokyti save kandžioti liežuvį, kai vėl norėsite prisiekti, yra įsivaizduoti, kad kažkas jūsų klauso. Visada. Tai gali būti jūsų močiutė, jūsų viršininkas ar jūsų nekaltas mažas berniukas ar dukra, jei tik tai, kam jums gėda prisiekti.
   • Įsivaizduokite, kad prisiekęs šis asmuo stovi šalia jūsų su šoko ar siaubo išraiška veide. Tai turėtų jus atgrasyti nuo keiksmažodžių.
6. Venkite atviros muzikos ir kitų labai prakeiktų laikmenų. Daugelio žmonių, ypač paauglių, prakeikimo įpročius įtakoja aiškus daugelio jų mėgstamos muzikos, filmų ar televizijos serialų turinys. Jei manote, kad taip yra ir tiesiog prisiekiate pasirodyti kaip jūsų mėgstamiausias reperis, tuomet būtina susidurti su realybe. Tokiu būdu galite sau priminti, kad iš tikrųjų žmonės kalba ne taip. Pabandykite klausytis kitos radijo stoties su nekenksminga popmuzika arba bent jau atsisiųskite cenzūruotas mėgstamų dainų versijas.

2 metodas iš 3: pakeiskite savo požiūrį

1. Įsitikinkite, kad keiktis yra neigiamas dalykas. Keiksmažodžiai naudojami daugelyje skirtingų situacijų - galbūt jūs keikiatės, kai esate piktas ar nusivylęs, kai norite pabrėžti požiūrį ar bandote būti juokingas. Keiksmažodžiai yra nemalonus įprotis dėl kelių priežasčių. Kitiems susidaro įspūdis, kad tu esi kvailas ar mažai išsilavinęs, net jei ne. Tai gali atrodyti bauginanti arba kažkas kitas gali tai laikyti patyčių forma, jei juos barate. Tai taip pat gali būti įžeidžianti žmonėms, kurie jūsų klauso ar veikia atgrasiai. Taigi jūs sumažinsite savo darbo ar galimų romantiškų santykių tikimybę.
   • Jūs galėjote pradėti keiktis dar būdamas vaikas, jei namuose dažnai girdėdavo keiksmažodžius. Jūs taip pat galėjote pradėti paauglystėje, kai keiksmažodžiais pasirodėte kieti savo draugams.
   • Kad ir kokia būtų priežastis, nėra prasmės apie tai galvoti ir kaltinti žmones. Svarbiausia, jūs pripažįstate, kad turite problemą ir esate įsipareigojęs ją spręsti.
2. Mąstyk pozityviai. Norint nustoti keiktis, reikia pozityviai mąstyti. Taip yra todėl, kad žmonės daug dažniau prisiekia, kai dėl ko nors skundžiasi, yra blogos nuotaikos ar tiesiog elgiasi neigiamai. Mąstymas pozityviai pašalina poreikį visiškai prisiekti. Tiesa, išmokti galvoti pozityviai gali būti sunku. Jei pastebite polinkį mąstyti neigiamai ar jausti neigiamas emocijas, tiesiog sustokite, giliai įkvėpkite ir paklauskite savęs: "Ar tai tikrai svarbu dabar?"
   • Pavyzdžiui, galite savęs paklausti, ar tikrai svarbu, ar vėluojate į susitikimą, ar tikrai svarbu, kad negalite rasti nuotolinio valdymo pulto, o vietoj to, norėdami pakeisti kanalą, naudokite televizoriaus mygtukus. Nukreipdami situaciją į perspektyvą, galite nusiraminti ir įveikti neigiamus jausmus.
   • Be to, taip pat turėtumėte teigiamai pagalvoti apie savo sugebėjimą nustoti keiktis. Jei jūsų požiūris į gyvenimą yra neigiamas ir nesate tikri, ar jums pasiseks, vadinasi, esate pasmerktas žlugti nuo pat pradžių. Priminkite sau, kad jei žmonėms pavyks mesti rūkyti ar numetus kelias dešimtis svarų, laikantis dietos, jūs tikrai galėsite nustoti keiktis!
3. Būkite kantrūs sau. Keiksmažodžiai yra įprotis, kurį tikriausiai išmokote per kelerius metus ir kuriais pasitikėjote kaip savo kasdieninės kalbos dalį. Kaip ir bet kurio giliai įsišaknijusio įpročio, bus neįmanoma mesti per vieną dieną. Mokykite save, kad nustotumėte keiktis, yra procesas. Jums bus gerų ir blogų dienų, tačiau svarbu, kad jos laikytumėtės. Priminkite sau, kodėl taip darote, ir įsivaizduokite, kaip gerai tai jausis, kai pagaliau pavyks atsikratyti šio nemalonaus įpročio.
   • Tikrai pagalvokite, kodėl norite nustoti keiktis. Gal bijote, kad naujame darbe darote neteisingą įspūdį, ar nenorite rodyti blogo pavyzdžio savo vaikams. Naudokite šią priežastį kaip motyvaciją toliau bandyti.
   • Ką padarysi, nepasiduok. Dirbk savikontrole ir primink sau, kad tu gali padaryti viską, ką nori!

3 metodas iš 3: koreguokite kalbos vartojimą

1. Stebėkite savo prakeikimo įpročius. Jums bus atleista už tai, kad čia ir ten vartojote laisvą keiksmažodį, bet jei pastebite, kad nuolat keikiatės ir negalite pasakyti daugiau nei dviejų sakinių nenaudodami keiksmažodžio, tada žinote, kad turite problemų. Pirmasis žingsnis sustabdant keiksmažodžius yra tai suvokti, kai tai darote. Ar keikiate tik tada, kai tam tikri žmonės yra šalia ar tam tikrose situacijose? Ar yra koks nors keiksmažodis, kurį vartojate nuolat? Pabandykite išsiaiškinti, kodėl prisiekiate ir kokį vaidmenį keiksmažodžiai atlieka jūsų kalboje.
   • Pradėję atkreipti dėmesį į savo prakeikimo įpročius, galite būti šokiruoti, kiek vartojate keiksmažodžius, norėdami išreikšti save. Vis dėlto nesinervink dėl to. Jei žinote, kaip dažnai prisiekiate, jau žengėte pirmąjį žingsnį problemai išspręsti.
   • Pradėję atkreipti dėmesį į savo prakeikimo įpročius, patys to nesuprasdami pastebėsite ir kitų įpročius. Tai gerai, nes dabar suprasi, kaip nemalonus keiksmas skamba ir kokį neigiamą įspūdį jis palieka.
2. Keiksmažodžius pakeiskite nekenksmingais žodžiais. Susipažinę su pagrindiniais prakeikimo įpročiais, galite pradėti pašalinti keiksmažodžius iš savo bendros kalbos. Tai susiję su situacijomis, kai prisieki be aiškios priežasties - nesupyksti, žodis atsirado ne tik iš tavo burnos, o keiksmažodį tiesiog vartoji kalbėdamas. Galite ištaisyti šią problemą keiksmažodį pakeisdami nekaltu žodžiu, galbūt žodžiu, kuris prasideda ta pačia raide arba skamba vienodai ir nėra įžeidžiantis.
   • Pavyzdžiui, pakeiskite „sh * *“ į „chips“ arba „f * * *“ su „ramentu“. Iš pradžių galite jaustis kvailai vartodami šiuos žodžius, tačiau po kurio laiko prie jų priprasite. Vartodami tokius beprasmius žodžius, galite net nebejausti poreikio reikštis neigiamai.
   • Net jei klystate ir sakote draudžiamą keiksmažodį, nedelsdami pasakykite pasirinktą alternatyvą. Laikui bėgant jūsų smegenys susies abu ir galėsite aiškiai pasirinkti vieną žodį, o ne kitą.
3. Išplėskite savo žodyną. Keiksmažodžiai dažnai vartojami „nes nėra geresnių žodžių“. Šio pasiteisinimo problema yra ta, kad iš tiesų yra daug geresnių žodžių, kurie leidžia jums išreikšti save aiškiau ir glaustiau, nei jūs kada nors galite padaryti keiksmažodžiu. Išplėtę savo žodyną ir pakeisdami dažniausiai naudojamus keiksmažodžius alternatyviomis galimybėmis, atrodysite protingesni, malonesni ir atpalaiduojanti nei bet kada anksčiau.
   • Išvardinkite mėgstamiausius keiksmažodžius. Tada naudokitės žodynu ar tezauru, kad pateiktumėte daugybę alternatyvių variantų. Pavyzdžiui, užuot vartoję žodį „bullsh * *“ nuo ankstaus ryto iki vėlaus vakaro, galite jį pakeisti tokiais linksmais žodžiais kaip kvailas, mėšlas, nesąmonė ir nesąmonė, kurie geriau apibūdina tai, ką turite omenyje.
   • Taip pat galite išplėsti savo žodyną, skaitydami daugiau knygų ir laikraščių. Užrašykite visus jus dominančius apibūdinamuosius žodžius ir pasistenkite juos panaudoti sakinyje. Taip pat pasistenkite iš tikrųjų išklausyti kitus žmones ir įsiminti žodžius ir frazes, kuriuos jie vartoja išreikšti, o ne griebiasi keiksmažodžių.

Patarimai

• Tyrimai rodo, kad per 21 dieną galite atsisakyti žalingo įpročio. Panaudok tai sau kaip tikslą - stenkis nesiekti 21 dienos!
• Parodykite gerą pavyzdį jaunesniems vaikams. Išgirdę jus keikiantis, jie pamanys, kad tai šaunu, ir jie taip pat prisieks.
• Nemanykite, kad turėtumėte apskritai vengti keiktis (nebent to norite). Gyvenime yra įvykių, kai net pats taikiausias žmogus ištars keiksmažodį - dėl tokių priežasčių kaip skausmas, siaubas ar praradimas. Idėja yra nustoti naudoti keiksmažodžius kaip svarbų šaltinį bendraujant savo mintims, elgesiui ir kalbai.
• Sportuokite, kad atsikratytumėte pykčio ir nusivylimo. Tokiu būdu jums nereikia žodžiu reikšti savo jausmų ir negalima prisiekti. Be to, tai palaiko gerą formą tiek protiškai, tiek fiziškai.
• Jei norite prisiekti, nes kažkas jus nuliūdino, suskaičiuokite iki 10 ir giliai įkvėpkite. Skaičiavimo metu jausmas praeis.
• Jei prisieki taip blogai, kad to net nepastebi, paprašyk draugo pasakyti, kai prisieki ar kompiuteryje įdiegi kalbos atpažinimo programą, kuri praneš, kai prisieki (ir galbūt ištrini vieną iš savo mėgstamiausios dainos, nesvarbu, ar ji užrakinama savaitei).

Įspėjimai

• Galite būti atleistas, jei prisieksite darbe.
• Galite būti nubausti, jei viešai piktnaudžiaujate, pavyzdžiui, įžeidę valstybės tarnautoją pareigose.
• Prisiekimas gali neleisti jums naudotis visomis interneto svetainėmis, pradedant forumais, baigiant masiškai daugelio žaidėjų internetiniais vaidmenų žaidimais (MMORPG).