Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: namų gynimo priemonių naudojimas
• 2 metodas iš 4: vaistų vartojimas
• 3 metodas iš 4: alternatyvių terapijų naudojimas
• 4 metodas iš 4: sužinokite apie sinusinius galvos skausmus
• Įspėjimai

Daugelis žmonių patiria galvos skausmą, tačiau jei jaučiate tokį galvos skausmą kaip spaudimas ir švelnumas kaktoje, akyse ar žandikaulyje, tikriausiai jums skauda sinusinį galvą. Sinusai yra vietos kaukolės kauluose, pripildytos oro, kurį jos valo ir drėkina. Jūsų kaukolėje yra keturios sinusų poros, kurios gali uždegti arba užsikimšti ir sukelti pulsuojantį galvos skausmą. Jei nustatėte, kad jūsų galvos skausmas yra sinusinis spaudimas, o ne migrena, galite sumažinti uždegimą ir išvalyti sinusus naudodamiesi namų gynimo priemonėmis, nereceptiniais vaistais ar profesionaliais medicininiais gydymo būdais.

Žengti

1 metodas iš 4: namų gynimo priemonių naudojimas

1. Kvėpuokite drėgnu oru. Norėdami sumažinti sinusų galvos skausmą, naudokite garų garintuvą ar drėkintuvą. Taip pat galite sukurti drėgną orą, užpildydami dubenį karštu vandeniu, pasilenkdami (atsargiai, kad neprisileistumėte per arti) ir užtiesdami rankšluostį ant galvos. Įkvėpkite garų. Arba galite nusiprausti po karštu dušu, kvėpuodami garais. Stenkitės kvėpuoti drėgnu oru 10–20 minučių intervalais du ar keturis kartus per dieną.
   • Drėgmė jūsų namuose turėtų būti apie 45%. Mažiau nei 30% yra per sausa, o virš 50% - per drėgna. Vertėms matuoti naudokite higrometrą - prietaisą.
2. Naudokite kompresus. Keičiant karštus ir šaltus kompresus. Ant ertmių tris minutes uždėkite karštą kompresą, tada 30 sekundžių - šaltą kompresą. Šią procedūrą galite pakartoti tris kartus per gydymą ir nuo dviejų iki šešių kartų per dieną.
   • Taip pat galite panardinti rankšluostį į karštą arba šaltą vandenį, išsukti ir uždėti ant veido, kad gautumėte tą patį efektą kaip ir kompresas.
3. Gerkite pakankamai. Gaukite daug skysčių, kurie gali padėti išretinti sinusų gleives. Tai palengvins skalavimą ir gali padėti hidratuoti. Remiantis tyrimais, vyrai turėtų išgerti iki 13 stiklinių vandens per dieną, o moterys apie 9.
   • Kai kurie žmonės mano, kad karštų gėrimų gėrimas gali padėti. Mėgaukitės mėgstamu puodeliu karštos arbatos arba gerkite sultinį, kad praskiestumėte gleives.
4. Naudokite nosies purškalą su druskos tirpalu. Vykdykite ant pakuotės pateiktas instrukcijas ir naudokite ją iki šešių kartų per dieną. Druskingi nosies purškalai gali išlaikyti jūsų nosies blakstienas sveikas. Tai sumažins nosies uždegimą ir padės gydyti sinusus. Jis taip pat drėkina šnerves, kad pašalintų išdžiūvusias išskyras, kurios padeda ištekėti gleivėms. Nosies purškalai gali padėti atsikratyti žiedadulkių, kurios gali padėti sumažinti alergiją, galinčią sukelti sinusų galvos skausmą.
   • Druskos tirpalą galite pasigaminti patys ištirpindami 2-3 arbatinius šaukštelius košerinės druskos 250 ml distiliuoto, sterilaus ar jau virinto vandens. Sumaišykite ir įpilkite šaukštelį soda. Naudokite siurblį ar lašintuvą, kad jį įlašintumėte į šnerves. Taip pat galite tai naudoti iki šešių kartų per dieną.
5. Naudokite „neti“ puodą Paruoškite druskos tirpalą ir įdėkite jį į „neti“ puodą. Atsistokite prie kriauklės ir palenkite galvą į priekį. Pakelkite galvą į vieną pusę, pasilenkite virš kriauklės ir supilkite tirpalą tiesiai į vieną šnervę, bandydami nukreipti srautą į pakaušį. Tirpalas pateks į nosies ertmę ir gerklės galą. Švelniai nupūskite nosį ir išspjaukite skalavimo skystį. Pakartokite tai su kita šnerve. Neti puodo naudojimas gali sumažinti sinusų uždegimą ir padėti išplauti gleives. Tai taip pat padės išvalyti dirgiklių ir alergenų sinusus.
   • Neti puode naudojamas vanduo turi būti sterilizuojamas virinant arba distiliuojant.

2 metodas iš 4: vaistų vartojimas

1. Gerkite antihistamininius vaistus. Šis vaistas blokuoja histaminą - medžiagą, kurią jūsų kūnas gamina kaip atsaką į alergenus. Histaminas yra atsakingas už alerginio rinito simptomus (čiaudulį, akių niežėjimą ir slogą nosies niežėjimą). Parduodant be recepto, galite nusipirkti įvairių antihistamininių vaistų ir juos vartoti kartą per dieną. Antros kartos antihistamininiai vaistai, tokie kaip loratadinas, feksofenadinas ir cetirizinas, visi yra skirti sumažinti galvos svaigimą - pirmosios kartos antihistamininių vaistų (tokių kaip difenhidraminas ar chlorfeniraminas) problemą.
   • Jei sinusinis galvos skausmas yra sezoninė alergija, išbandykite kortikosteroidus, vartojamus į nosį. Šis vaistas yra prieinamas be recepto ir yra efektyviausias gydant alergijas. Gerkite flutikazono ar triamcinolono purškalą kasdien, purškdami vieną ar du kartus į nosies landą.
2. Naudokite nosies purškalą su dekongestantu. Šiuos vaistus galite vartoti vietiškai (kaip nosies purškalus, tokius kaip oksimetazolinas) arba vartoti juos (kaip pseudoefedriną), kad pašalintumėte nosies užgulimą. Vietinius dekongestantus galima vartoti kas 12 valandų, bet ne ilgiau kaip tris ar penkias dienas, kitaip gausite nosies užgulimą dėl pernelyg didelio dekongestantų vartojimo. Jūsų vartojamus dekongestantus galima vartoti vieną ar du kartus per dieną. Jie gali būti derinami su antihistamininiais vaistais, tokiais kaip loratadinas, feksofenadinas ir cetirizinas.
   • Pseudoefedrinas, būdamas pagrindiniu metamfetamino arba greičio ingredientu, atskirai ir kartu su antihistamininiais vaistais yra griežtai reguliuojamas ir laikomas vaistinėje už prekystalio, kad metamfetamino gamintojai negalėtų kaupti atsargų.
3. Gerkite nuskausminamuosius. Trumpalaikiam sinusų galvos skausmui malšinti galite vartoti aspiriną, acetaminofeną, ibuprofeną ar naprokseną. Nors be recepto nuskausminamieji negydys pagrindinės sinusinio galvos skausmo priežasties, jie gali sumažinti arba pašalinti su juo susijusį galvos skausmą.
   • Įsitikinkite, kad vartojote juos pagal pakuotės nurodymus arba kreipkitės į gydytoją.
4. Gerkite receptinius vaistus. Gydytojas gali skirti antibiotikus bakterinėms infekcijoms gydyti, kurios gali sukelti sinusinį galvos skausmą ar jį lydėti. Sinusinės bakterinės infekcijos simptomai yra gerklės skausmas, geltonos arba žalios išskyros iš nosies, nosies užgulimas, karščiavimas ir nuovargis. Ūminis bakterinis sinusitas gydomas antibiotikų kursu 10–14 dienų, o lėtiniam bakteriniam sinusitui gydyti reikia trijų ar keturių savaičių.
   • Gydytojas taip pat gali skirti triptanus - vaistus, vartojamus migrenai gydyti. Tyrimai parodė, kad dauguma simptomų pacientams, sergantiems sinusiniu galvos skausmu, pastebimai pagerėjo vartojant triptanus. Triptanų pavyzdžiai yra sumatriptanas, rizatriptanas, zolmitriptanas, almotriptanas, naratriptanas, rizatriptanas ir eletriptanas.
5. Apsvarstykite galimybę atlikti alergines injekcijas (imunoterapiją). Gydytojas gali rekomenduoti injekcijas nuo alergijos, jei netinkamai reaguojate į vaistus, turite akivaizdų vaistų šalutinį poveikį arba neišvengiamai esate veikiami alergenų. Paprastai injekcijas skirs alergijos specialistas (alergologas).
6. Naršykite chirurgines galimybes. Jums reikės kreiptis į ENT specialistą, kuris gali nustatyti, ar jums reikia operacijos, kad išvengtumėte sinusinio galvos skausmo. Nosies polipus ar kaulų kabliukus, kurie gali sukelti sinusų infekcijas, galima chirurginiu būdu pašalinti arba atidaryti sinusus.
   • Pavyzdžiui, baliono korekcija apima baliono įkišimą į nosies ertmę ir jo pripūtimą, kad padidėtų sinusas.

3 metodas iš 4: alternatyvių terapijų naudojimas

1. Paimkite maisto papildą. Vykdomi tyrimai siekiant nustatyti maisto papildų poveikio mastą sinusų galvos skausmui. Šie papildai gali gydyti ar užkirsti kelią sinuso galvos skausmui:
   • Bromelianas yra ananasų gaminamas fermentas, kuris gali padėti sumažinti sinusų uždegimą. Nevartokite Bromelian su kraujo skiedikliais, nes papildas gali padidinti kraujavimo riziką. Taip pat turėtumėte vengti bromelio, jei vartojate angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitorių - vaistų, paprastai vartojamų aukštam kraujospūdžiui (hipertenzijai) gydyti, grupę. Tokiais atvejais bromelianas gali padidinti staigaus kraujospūdžio (hipotenzijos) tikimybę. ).
   • Kvercetinas yra augalų pigmentas, atsakingas už ryškių vaisių ir daržovių spalvų gamybą. Manoma, kad jis veikia kaip natūralus antihistamininis preparatas, tačiau reikia daugiau tyrimų su žmonėmis, norint sužinoti, ar jis elgiasi kaip antihistamininis preparatas.
   • Lactobacillus yra probiotinės bakterijos, kurių jūsų organizmui reikia sveikai virškinimo sistemai ir veiksmingai imuninei sistemai. Priedas sumažina alergijų atsiradimo tikimybę, taip pat šalutinį poveikį virškinimo traktui, pvz., Viduriavimą, dujų ir skrandžio skausmą, susijusį su antibiotikų vartojimu.
2. Naudokite vaistažoles. Yra daugybė žolelių, kurios gali sumažinti tikimybę susirgti sinusiniais galvos skausmais.Jie tai daro užkirsti kelią peršalimui ar jį gydyti, pagerinti imuninę sistemą arba sumažinti sinusų infekcijas. Tyrimai parodė, kad vaistažolių papildas Sinupret gali sumažinti sinusų infekcijos simptomus. Manoma, kad jis veikia retinant gleives, leidžiančias sinusams geriau tekėti. Kitos žolelės, tradiciškai naudojamos sinuso galvos skausmui gydyti, yra:
   • Mėlynas kaukolė. Paruoškite arbatą užpildami 250 ml virinto vandens ant 1–2 arbatinių šaukštelių džiovintų lapų. Uždenkite jį ir palikite mišinį 10–15 min. Išgerkite du ar tris puodelius per dieną, kad pajustumėte palengvėjimą sinusuose.
   • Feverfew. Paruoškite arbatą užpildami 250 ml virinto vandens per 2–3 arbatinius šaukštelius šviežiai nupjautų karščiavimų lapų. Leiskite mišiniui pastovėti 10–15 minučių, nukoškite ir gerkite iki trijų kartų per dieną.
   • Gluosnio žievė. Paruoškite arbatą, įdėdami šaukštelį susmulkintos arba miltelių pavidalo gluosnio žievės į 250–300 ml vandens. Leiskite mišiniui užvirti ir leiskite jam virti penkias minutes. Gerkite arbatą tris keturis kartus per dieną.
3. Tepkite eterinius aliejus savo šventykloms. Tyrimai parodė, kad tam tikri eteriniai aliejai, tepti ant jūsų šventyklų (šalia akių veido pusėje), gali palengvinti sinusą ir įtampos galvos skausmą. Paruoškite 10% pipirmėčių aliejaus arba eukalipto aliejaus tirpalą alkoholiu ir kempinėle patapšnokite jį ant smilkinių. Norėdami pagaminti tirpalą, sumaišykite tris šaukštus alkoholio su vienu šaukšteliu eukalipto arba pipirmėčių aliejaus.
   • Remiantis tyrimais, šis mišinys gali atpalaiduoti raumenis ir sumažinti jautrumą sinusiniams galvos skausmams.
4. Apsvarstykite homeopatiją. Homeopatija yra įsitikinimas ir alternatyvi terapija, kurios metu naudojami nedideli natūralių medžiagų kiekiai, siekiant kūno išgydyti save. Lėtiniu sinusiniu galvos skausmu sergantys pacientai dažniausiai naudoja homeopatiją. Tyrimai rodo, kad dauguma pacientų po dviejų savaičių praneša apie pagerėjusius simptomus. Homeopatija turi daug įvairių gydymo būdų, skirtų sinusų perpildymui ir galvos skausmui, įskaitant:
   • Arseno albumas, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ir spigelia.
5. Išbandykite akupunktūrą. Tai yra senovės kinų disciplina, taikant plonus virbalus akupunktūros taškuose. Manoma, kad šie taškai gali ištaisyti disbalansą jūsų kūno energijose. Norėdami gydyti jūsų sinusinį galvos skausmą, akupunktūros specialistas gydys sinuso infekciją (arba drėgmę), stiprindamas taškus išilgai blužnies ir skrandžio.
   • Jūs neturėtumėte išbandyti akupunktūros, jei esate nėščia, turite kraujo sutrikimų ar turite širdies stimuliatorių.
6. Eik pas chiropraktiką. Jūsų chiropraktikas gali padėti jūsų sinuso galvos skausmui manipuliuojant ir koreguojant kūno disbalansą, nors nėra tyrimų, patvirtinančių šį teiginį. Koreguodamas sinusus, gydytojas daugiausia dėmesio skiria kaulams ir gleivinėms, kurios iškloja ertmes.
   • Manipuliuojant koreguojami ryšiai, siekiant ištaisyti disbalansą, stimuliuojantį nervų sistemą. Tai gali atkurti paveiktų jūsų kūno dalių funkcionavimą.

4 metodas iš 4: sužinokite apie sinusinius galvos skausmus

1. Skirkite migreną nuo sinusinio galvos skausmo. Įvairūs tyrimai parodė, kad daugumai žmonių, kuriems diagnozuoti sinusiniai galvos skausmai, diagnozuota migrena. Laimei, yra keletas simptomų, kurie gali padėti atskirti sinusinį galvos skausmą nuo migrenos. Pavyzdžiui:
   • Migrena dažniausiai pablogėja esant stipriam garsui ar ryškiai šviesai.
   • Migreną lydi pykinimas ir vėmimas.
   • Migrena juntama ant visos galvos ir kaklo.
   • Sergant migrena, iš nosies neištirpsta tankiai, o uoslė netenkama.
2. Atpažinkite simptomus ir priežastis. Pagrindinė sinusinio galvos skausmo priežastis yra gleivinės uždegimas, išklojantis jūsų sinusus. Dėl uždegimo sinusai neišskiria gleivių. Tai padidina spaudimą ir sukelia skausmą. Sinuso infekcijas gali sukelti infekcija, alergijos, viršutinio žandikaulio infekcijos arba, retai, navikai (gerybiniai ar piktybiniai). Sinusinio galvos skausmo simptomai yra šie:
   • Slėgis ir jautrumas už kaktos, skruostų ar aplink akis.
   • Pasilenkus skausmas stiprėja.
   • Viršutinio žandikaulio skausmas.
   • Skausmas, kuris yra intensyvesnis ankstyvą rytą.
   • Skausmas, kuris svyruoja nuo lengvo iki stipraus ir gali atsirasti vienašališkai (iš vienos pusės) arba į dvišalį (iš abiejų pusių).
3. Patikrinkite, ar nėra rizikos veiksnių. Keli veiksniai gali padaryti jus labiau linkusius į sinusinius galvos skausmus. Šie veiksniai gali apimti:
   • Ankstesnė alergija ar astma.
   • Atkakli peršalimo liga, dar vadinama viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis.
   • Ausų infekcijos.
   • Padidėjusios tonzilės ar liaukos.
   • Nosies polipai.
   • Nosies deformacijos, pavyzdžiui, nukrypusi pertvara.
   • Gomurio skilimas.
   • Susilpnėjusi imuninė sistema.
   • Ankstesnė sinuso operacija.
   • Kopimas ar skridimas į didelę aukštį.
   • Kelionė lėktuvu sergant viršutinių kvėpavimo takų infekcija.
   • Danties abscesas ar infekcija.
   • Reguliariai plaukite arba nerkite.
4. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją. Jei galvos skausmas pasireiškia ilgiau nei 15 dienų per mėnesį arba jei reguliariai vartojate be recepto nuskausminamuosius, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Taip pat turėtumėte apsvarstyti apsilankymą pas savo gydytoją, jei vaistai nuo skausmo nepadeda stipriai skaudėti galvos skausmą arba jei galvos skausmas trukdo kasdieniam gyvenimui (pavyzdžiui, jei dažnai praleidžiate mokyklą ar darbą dėl galvos skausmo). Kreipkitės į neatidėliotiną pagalbą, jei turite sinusinį galvos skausmą ir šiuos simptomus:
   • Staigus ir stiprus galvos skausmas, kuris trunka arba sustiprėja ilgiau nei 24 valandas.
   • Staigus stiprus galvos skausmas, apibūdinamas kaip „blogiausias galvos skausmas“, net jei esate linkęs į galvos skausmą.
   • Lėtinis ar stiprus galvos skausmas, atsirandantis po 50-ojo gimtadienio.
   • Karščiavimas, kaklo sustingimas, pykinimas ir vėmimas (šie simptomai gali būti įtariami meningitu, gyvybei pavojinga bakterine infekcija).
   • Atminties praradimas, sumišimas, pusiausvyros praradimas, kalbos ar regos pasikeitimas arba vienos iš galūnių jėgos praradimas, tirpimas ar dilgčiojimas (šie simptomai gali būti insulto įtarimai).
   • Įvairūs vienos akies uždegimai kartu su akies paraudimu (dėl šių simptomų gali būti įtariama ūminė uždaro kampo glaukoma).
   • Naujas galvos skausmo modelis ar jo pasikeitimas.
   • Jei neseniai patyrėte galvos traumą.
5. Pasitikrink. Gydytojas surinks išsamią ligos istoriją ir atliks fizinį egzaminą, kad diagnozuotų sinusų galvos skausmus. Egzamino metu gydytojas palies jūsų veidą, norėdamas ieškoti švelnumo ar patinimų. Jūsų nosis bus tiriama dėl uždegimo, užsikimšimo ar išskyrų iš nosies. Gydytojas taip pat gali paskirti tyrimą, pvz., Rentgeno, CT (kompiuterinės tomografijos) arba MRT (magnetinio rezonanso tomografijos) tyrimą. Jei jūsų gydytojas mano, kad alergija gali prisidėti prie jūsų simptomų, galite būti nukreipti pas alergologą, kad atliktų daugiau tyrimų.
   • Kai kuriais atvejais būtina kreiptis į ENT specialistą. ENT specialistas naudos šviesolaidį, norėdamas vizualizuoti ir diagnozuoti sinusus.

Įspėjimai

• Galvos skausmus nėštumo metu gali sukelti sinusitas, migrena ar įtampos galvos skausmai, tačiau atminkite, kad galvos skausmas gali atsirasti ir dėl preeklampsijos ar smegenų venų trombozės.
• Senyviems pacientams yra didesnė nedidelių galvos skausmų, tokių kaip trišakio nervo neuralgija ir laikinas arteritas, rizika.