Turinys

• Žengti

Vaistų nuo peršalimo nėra. Yra keletas priemonių, kurių galite imtis, kad palengvintumėte simptomus ir greičiau išnyktumėte. Skaitykite toliau, kad rastumėte įvairiausių būdų, kaip atsikratyti peršalimo.

Žengti

1. Venkite alkoholio ir kofeino. Abi gali pabloginti simptomus. Vietoj to, gerkite daug vandens, sulčių ir šiltų citrinų sulčių, kad papildytumėte drėgmę, kurią prarandate dėl karščiavimo ir gleivių atsipalaidavimo.
2. Padidinkite drėgmę. Drėgnas oras padeda susidaryti gleivėms ir kosėti, todėl jei turite drėkintuvą ar garintuvą, nuvalykite jį (kad išvengtumėte bakterijų ir grybelių) ir naudokite. Jei tokių neturite, išsimaudykite garuojančioje karštoje vonioje arba duše.
3. Gargaliuokite druskingu vandeniu. Druska pritraukia drėgmės perteklių iš uždegimo gerklės audiniuose, todėl ji tampa mažiau skausminga. Ištirpinkite 1/4–1,2 arbatinio šaukštelio (1,2–2,5 ml) druskos stiklinėje šilto vandens (250 ml) ir skalaukite gerklę, kad laikinai palengvintumėte nuo skaudančios ar neapdorotos gerklės.
4. Naudokite nosies lašus. Nereceptiniai nosies lašai yra saugūs ir nedirgina net vaikų, todėl, kaip ir gargaliavimas, gali sumažinti uždegimą ir gleivių kaupimąsi.
5. Valgyk medų. Medus yra natūralus kosulį slopinantis vaistas ir įrodyta, kad jis yra toks pat veiksmingas kaip ir be recepto dekstrometorfanas, vartojamas kosulio sirupe. Paimkite šaukštus medaus arba suvartokite jį su puodeliu žolelių arbatos. Niekada neduokite medaus vaikams iki vienerių metųnes jie yra daug pažeidžiami botulizmo nei suaugusieji.
6. Vartokite papildomai vitaminų ir mineralų. Tai sustiprina jūsų imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su infekcija. Vitaminas C yra ypač efektyvus ir tinkamas šiam tikslui; Įrodyta, kad tai vartojant ankstyvose peršalimo stadijose pastebimai pagreitina sveikimo laiką. Taip pat žinoma, kad cinkas labai padeda kovojant su peršalimu; Tačiau venkite cinko nosies purškalo, nes jis gali pakenkti uoslei - galbūt net ir visam laikui.
7. Naudokite ežiuolę. Nors patirtis yra skirtinga, įvairūs tyrimų rezultatai rodo, kad ežiuolė rodo pažadą kovojant su kvėpavimo takų infekcijomis, ypač kai ji naudojama ankstyvose peršalimo stadijose. Nors ežiuolė paprastai neturi šalutinio poveikio, žmonės, alergiški Asteraceae augalams (pvz., Ambrozijai, chrizantemai, medetkoms, Margueritams), astma ar atopija, taip pat gali būti alergiški ežiuolei.
8. Valgykite vištienos sriubą. Ši klasikinė namų priemonė turi priešuždegiminių savybių ir padeda pagreitinti nosies gleivių judėjimą, padeda greičiau pašalinti gleives. Be to, tai riboja nosies gleivinės poveikį virusui.
9. Apsvarstykite galimybę vartoti paracetamolį ar aspiriną. Paracetamolis gali padėti sumažinti galvos skausmą, gerklės skausmą ir karščiavimą, tačiau taip pat gali pakenkti kepenims, ypač vartojant dažnai arba didesnėmis dozėmis, nei nustatyta ar rekomenduojama. Neduokite aspirino vaikamsnes tai gali būti susiję su Reyeso sindromu.
10. Atsargiai naudokite dekongestantinius nosies purškalus. Suaugusieji, vartojantys šiuos vaistus ilgiau nei kelias dienas, rizikuoja galiausiai išsivystyti pasikartojančiu nosies gleivinės uždegimu - o vaikai jų visiškai neturėtų vartoti.
11. Atsargiai vartokite sirupą nuo kosulio. Nereceptiniai vaistai nuo peršalimo ir kosulio negydo pagrindinės ligos priežasties arba priverčia ją greičiau išnykti. Be to, veiklioji vaisto nuo kosulio medžiaga gali sukelti problemų kartu su kitais vaistais (pvz., Antihistamininiais vaistais, dekongestantais, skausmą malšinančiais vaistais), kurie gali atsitiktinai perdozuoti.
12. Nevartokite antibiotikų. Antibiotikai veiksmingi nuo bakterinių infekcijų (pvz., Cistito, sinusų ertmės ir kai kurių ausų infekcijų, streptokokų), bet nėra virusinių infekcijų (pvz., peršalimas, bronchitas, gripas). Neatsargiai vartojant antibiotikus atsirado daugybė atsparių bakterijų, tokių kaip MRSA, todėl svarbu ne tik vartoti antibiotikus.
13. Daug miego. Miego trūkumas gali smarkiai pailginti laiką, reikalingą pasveikti nuo šios ligos. Taip yra todėl, kad miegantis organizmas gamina citokinus (kurie kovoja su infekcija, uždegimu ir stresu) ir kitas su infekcija kovojančias ląsteles. Jei negalite miegoti, skaitykite patarimus, kaip išmokti geriau miegoti.
14. Pabandykite sumažinti streso lygį. Stresas gali atverti kelią ligoms, nes sumažina imunitetą skatinančio gama interferono ir su infekcija kovojančių T ląstelių kiekį. Norėdami gauti daugiau patarimų, skaitykite „Kovos su stresu“ skaitymą