Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Abipusių pagrindinių vertybių palaikymas santykiuose
• 2 dalis iš 3: pasitikėjimo stiprinimas
• 3 dalis iš 3: Pasitikėjimo savo partneriu skatinimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Laimingiausi, daugiausiai pasitenkinimą teikiantys santykiai remiasi numanomo pasitikėjimo pagrindu. Jei norite, kad jūsų santykiai būtų visi, kokie tik gali būti, abu turėsite išmokti sukurti tokio pobūdžio pasitikėjimą. Daugelis porų mano, kad pasitikėjimas nėra tik apgaudinėjimas, bet iš esmės yra daug daugiau ...

Žengti

1 dalis iš 3: Abipusių pagrindinių vertybių palaikymas santykiuose

1. Lik tikra. Jei partneris nėra ištikimas, santykiai greitai tampa nebeveikiantys. Žmonės gali atsigauti po romano, tačiau dažniausiai jiems reikalinga profesionali pagalba. Įsipareigokite būti ištikimi ir jo laikytis. Jei jūsų santykiai nėra laimingi, kreipkitės patarimo, o ne mylėtojo ne visą darbo dieną.
   • Jei esate kam nors ištikimas, tai reiškia, kad esate ištikimas visais lygmenimis. Tai reiškia fizinį, bet ir emocinį. Kai kurie žmonės mano, kad užmegzti intymius ryšius yra gerai, nes jie tiesiog leidžia laiką su kitu asmeniu, nieko kito neįvykus; Bet tai netiesa. Tai galiausiai sukels problemų jūsų santykiuose.
   • Kuo aiškiau apibūdinkite tinkamas ribas. Tai, kas tinka, įvairiose kultūrose skiriasi ir dažnai priklauso nuo žmogaus amžiaus. Tačiau viskas priklauso nuo supratimo, ko reikia pagarbiai, aišku ir nepatogu prašyti iš romantiškų santykių.
     • Pavyzdžiui, kartą išeiti su kuo nors nėra įsipareigoję santykiai. Jei asmuo prašo jūsų pasimatyti, įsitikinkite, kad tai aišku; gali būti nejauku, kai moteris nėra visiškai tikra, ar restorane ji yra kaip pasimatymas, ar kaip įprasta mergina.
     • Nurodykite, ar seksualinius santykius laikote atsitiktiniais, ar rimtesniais. Kai kuriems žmonėms santykiai, kuriuose dalyvauja „greitieji“ ar „draugai, turintys naudos“, atrodo gerai. Kiti seksualinius santykius vertina kaip ypatingą, gilų emocinį veiksmą su žmogumi, su kuriuo jie palaiko santykius.
     • Santykiuose yra daugybė įvairių elgesio būdų, kurie laikomi „sąjunga“, pradedant tradicine santuoka ir „bendru gyvenimu“, baigiant radikalesniais „atvirais santykiais“ ir poliamorija. Asmuo, ieškantis tradicinės santuokos, gali nusivilti, jei numatytas draugas ieško kažko kito.
2. Suteikite partneriui erdvės ir skatinkite gerumą. Pasitikėjimas sukurtas saugumo ir saugumo atmosferoje. Žodžiu ar fiziniu nuoskaudų, o tada kito žmogaus atstūmimo ciklas sukuria daug baimės, kuri pakerta pasitikėjimą. Bandymas kontroliuoti kiekvieną savo partnerio žingsnį yra dar vienas nepasitikėjimo tipas, todėl venkite savininkiškai kabintis į savo artimąjį. Tai jį ar ją tik atstums nuo savęs.
   • Jei jūsų meilės partneris nori praleisti skirtingą laiką su draugais, pabandykite su tuo būti ramus. Tačiau visada galite kalbėti apie tai, kas yra priimtinas elgesys, o kas ne. Pvz., Jei jūsų partneris jums sako, kad nori eiti į šokius su draugais, o jūs dėl to jaučiatės nepatogiai, tuomet apie tai reikia kalbėti (tiek šiuo atveju, tiek ateityje), kad ne visada pasitaiko. pasikartoja.
3. Mylėkite savo partnerį be jokių užuominų. Jūs abu turėsite būti tikri, kad kitas jus myli tokį, koks esate, o ne dėl kokių nors kitų priežasčių. Tai gali būti šeima, jūsų pinigai ar išvaizda, ar net baimė likti vienam. Įsitikinkite, kad esate su partneriu dėl tinkamų priežasčių.
4. Nustatykite savo santykius svarbiausiu prioritetu. Pernelyg lengva pradėti laikyti vienas kitą savaime suprantamu dalyku ir ignoruoti vienas kitą. Nesistenkite skirti visos jėgos ir laiko kitiems žmonėms ar veiklai. Laikykitės aiškių prioritetų. Jei jūsų santykiai jums yra svarbūs, įsitikinkite, kad jie lieka jūsų sąrašo viršuje.
5. Neapleisk kito. Iškils nesusipratimai, konfliktai ir pyktis. Tačiau leiskite kilti nesutarimams ir kruopščiai išreikšti pyktį, nesukeliant išsiskyrimo nerimo. Taigi niekada nenaudokite grėsmės, kurią paliekate.

2 dalis iš 3: pasitikėjimo stiprinimas

1. Laikykitės savo kasdienybės. Daugelis žmonių mano, kad nuolat besikeičiantys dalykai garantuoja gerus santykius. Kitaip tariant, jis visada planuoja ką nors naujo, kad nustebintų kitą. Nors staigmenos kartkartėmis yra malonios, santykiuose daug svarbiau stabilumas ir vienodumas. Vienodumas skamba nuobodžiai, bet jūs turite būti šiek tiek nuspėjamas, kad ilgainiui viskas veiktų. Nuspėjamumas kelia pasitikėjimą.
2. Būk patikimas. Pasitikėjimas yra tik dar vienas būdas pasakyti, kad galite kuo nors pasitikėti. Jūs pasitikite, kad jūsų partneris atliks tam tikrus dalykus, kad ir kaip būtų. Šis pasitikėjimas sukuria santykių saugumą. Įsitikinkite, kad partneris visada gali jumis pasikliauti.
   • Jei sakote, kad namuose būsite iki 17 val., Padarykite tai arba bent jau praneškite kitam asmeniui, kad kažkas atsirado. Svarbiausias to veiksnys yra nuoseklumas. Jei tiesiog grįžote namo, kai norite 4 iš 5 kartų ir nesivarginate skambinti, tai yra stiprus rodiklis, rodantis, kad jūsų poreikiai jums yra svarbesni nei partneriui. Laimingi, sėkmingi santykiai yra tada, kai abi šalys stengiasi laikytis susitarimų.
3. Reiškia tai, ką sakai. Jūsų partneris gali geriau nei bet kas kitas skaityti jūsų veidą. Jei meluojate arba bandote nuslėpti tikrus jausmus, iki galo neišreikšdami to, kas vyksta jūsų viduje, jis ar ji tai pastebės. Asmuo netgi gali pagalvoti, kad jus apgavote. Kai žmogus žino, kad jis ar ji gali nedvejodamas pasitikėti tuo, kas išeina iš tavo burnos, tu užmezgi nepajudinamą ryšį.
4. Sakyk tiesą. Negalima nieko paslėpti, niekas neturėtų būti paslaptyje nuo kito. Anksčiau ar vėliau paaiškės tiesa, o ne visiškai sąžiningo kito žmogaus pasekmės sugadins pasitikėjimą ir jūsų santykius.
5. Pasakykite kitam žmogui, kokie yra jūsų tikri jausmai. Per daug žmonių niekada nepraneša partneriams, ko jiems iš tikrųjų reikia. Neleisk savo partneriui susimąstyti ar atspėti, ką tau padaryti. Labai svarbu, kad abu partneriai to laikytųsi. Jei tik vienas partneris rūpinasi kitu, puiku, kad vienas jaučiasi uždusęs santykiuose arba kad kitas jaučiasi apleistas. Abu scenarijai nėra geri.
6. Sakyk ne kas kartas nuo karto. Gera įsiklausyti į partnerio poreikius ir visada stengtis juos patenkinti, tačiau kartais taip pat vertinga pasakyti „ne“. Negalite visko padaryti nuolat, ir iš tikrųjų sukursite kito žmogaus pagarbą, jei kartkartėmis atsisakysite ką nors padaryti. Atsistojus už kažką ir įgyvendinant savo valią, iš tikrųjų gali pagerėti jūsų tarpusavio pasitikėjimas.

3 dalis iš 3: Pasitikėjimo savo partneriu skatinimas

1. Patikėkite savo partnerio kompetencija. Kitaip tariant, jei esate įsitikinęs, kad jūsų partneris nėra kompetentingas kai kuriuose dalykuose, kuriuos jis daro, jūsų pasitikėjimas nėra tvirtas. Jei taip yra, tuomet tu turi būti sąžiningas su meile ir sąžiningai su jais dėl tų klausimų. Tai leis jums tai apdoroti ir toliau pasitikėti vienas kitu.
2. Pasitikėkite savo partneriu. Kaip partneris gali tavimi pasitikėti, kai tu juo nepasitiki? Pasitikėjimas užima du žmones, o kitam nesukūrus pasitikėjimo, tai panašu į žuvį be vandens.
   • Čia jūs turite galimybę praktikuoti pažeidžiamumą. Pasitikėjimas kitu žmogumi dažnai priklauso nuo to, kaip jautiesi viduje. Kitaip tariant, jei esate linkęs tapti nesaugus dėl dalykų, tai gali neigiamai paveikti jūsų santykius. Jūs turite visas priežastis pasitikėti kitu, kol žmogus iš tikrųjų nepadaro kažko, kas aiškiai parodo, kad pasitikėjimas nėra pateisinamas.
3. Suteikite kitam asmeniui abejonių. Pasitikėjimo problemų rodiklis yra polinkis mąstyti blogiausiai visose įmanomose situacijose. Tai, kad jūsų partneris neatsako telefonu, dar nereiškia, kad žmogus jus apgaudinėja. Kai pasitikite partneriu, tai reiškia, kad suteikiate jam abejonių. Kiekvienas nusipelno progos paaiškinti klausimą, prieš priimdamas išvadą. Tik tada tai galima vertinti objektyviai.
4. Nelieskite partnerio telefono. Ar vienas iš jūsų (ar abu) turite slaptažodžius savo mobiliajame telefone? Jei taip, tai gali būti pasitikėjimo problemų ženklas. Privatumas yra svarbus, tai nereiškia, kad jūsų telefonas turėtų būti apsaugotas kaip Fort Knox.Jei yra tikri pasitikėjimo santykiai, kitas asmuo gerbs jūsų privatumą, net jei jis ar ji turi prieigą prie jūsų telefono. Tačiau didesnė problema yra tada, kai jaučiate, kad asmuo, skambinantis jūsų partneriui, kelia grėsmę jūsų santykiams; tokiu atveju yra aiškių pasitikėjimo problemų, kurias reikia išspręsti.
5. Suteikite savo partneriui apsisprendimą jo gyvenime. Dažnai pasitikėjimo klausimais bus noras kontroliuoti viską, ką daro ir su kuo kitas žmogus. Lengva turėti teritorinį potraukį ir jaustis kieno nors grėsme. Tačiau pasitikėjimas yra tikėjimas kitu žmogumi ir šiam asmeniui suteikta laisvė. Kai pasitiki kažkuo, tai taip pat reiškia, kad pasitiki savimi, o tai ilgainiui skatina sveikesnius santykius.

Patarimai

• Santykiuose visada bus išbandymų, tačiau kai susidursite su problemomis atvirai ir aktyviai susidursite su iššūkiais, pasitikėjimas santykiais sustiprės.

Įspėjimai

• Pasitikėjimo negalima išlaikyti, jei ką nors darote už partnerio nugaros (pvz., Apgaudinėjate). Jūsų partneris galų gale sužinos ir nustos jumis pasitikėti. Kai pasitikėjimas išnyks, jo niekada nebus galima visiškai atkurti, o vietoj visiško pasitikėjimo visada kils šiek tiek abejonių.