Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: dabartinių jūsų santykių įvertinimas
• 2 dalis iš 3: ankstesnių santykių peržiūra
• 3 dalis iš 3: Veikite pagal savo jausmus

Santykiuose dažnai ateina laikas, kai dėl kokių nors priežasčių esate priversti iš naujo patikrinti savo jausmus. Galite būti ilgalaikiuose santykiuose ir manote, kad jūsų jausmai kitam žmogui pasikeitė arba išnyko. Galbūt jau su kuo nors išsiskyrėte, tačiau abejojate savo sprendimu. Ar vis dar myli kitą? Meilė ne visada akivaizdi ir gali būti sunku išnarplioti savo jausmus, kai esi įstrigęs pilkoje srityje.

Žengti

1 dalis iš 3: dabartinių jūsų santykių įvertinimas

1. Pagalvokite apie tai, kada pradėjote abejoti savo jausmais. Jausmai nesikeičia per naktį. Tikriausiai užtruko, kol pradėjote mylėti vienas kitą ir kurti įsipareigojusius santykius su savo partneriu. Duokite sau pakankamai laiko savo jausmams interpretuoti, nes per greitai pasielgę galite nepataisomai pakenkti jūsų santykiams. Nesijauskite kaltas, jei skiriate šiek tiek laiko išsiaiškinti visas savo emocijas arba bandote neskubėti visko išsiaiškinti.
   • Įdomu, kas dar nutiko, kai pradėjai abejoti savo jausmais. Ar pasikeitė kiti jūsų gyvenimo veiksniai? Galbūt jūs pradėjote naują darbą ir esate nuolat išsekęs. Galbūt šeimos problemos daro spaudimą santykiams. Pabandykite atpažinti, ar jūsų apatija ar sumišimas dėl santykių kyla dėl natūralių gyvenimo peripetijų, o ne jausmų partneriui.
   EKSPERTO PATARIMAS

   Įvertinkite savo elgesį su partneriu. Pagalvokite apie tokius dalykus kaip jūsų kantrybė ir fizinis potraukis. Ar pastaruoju metu susierzinai su savo mylimuoju? Ar sumažėjo jūsų susidomėjimas fiziniu artumu? Galbūt norite daugiau vietos sau, atskirai nuo kitos. Tai, žinoma, visos raudonos vėliavos. Normalu, kad pasibaigus medaus mėnesiui santykiai praranda šiek tiek šilumos, tačiau jie neturėtų atvėsti!

   • Atkreipkite dėmesį, kaip dažnai jūs atmetate partnerio pasiekimus, kritikuojate kitą, prarandate kantrybę partnerio atžvilgiu ir pan. Jei pastebite, kad dažniau užsiimate šiais dalykais, turėtumėte gerai ir sąžiningai pažvelgti į savo santykius.
2. Įsivaizduokite ateitį be šio žmogaus. Tai turite padaryti prieš imdamiesi ryžtingų veiksmų. Ar galvodamas apie savo ateitį idealiame pasaulyje, ar šis žmogus yra jo dalis? Kartais mes artimuosius laikome savaime suprantamais dalykais, nors jie yra patys svarbiausi žmonės mūsų gyvenime. Mes nesuprantame, kad jų nebuvimas sugadintų mūsų pasaulį, kaip mes jį žinome. Būkite visiškai sąžiningas sau, jei įsivaizduojate judėjimą toliau be kito - ar jūsų gyvenimas nukentėtų ar klestėtų?
   • Bet koks išsiskyrimas yra sunkus, nes tai reiškia išeiti už savo komforto zonos ribų ir prarasti žmogų, kuris kažkada rūpinosi. Tačiau įsivaizduokite gyvenimą po to pirmas nepatogumas. Ar pati būtum laimingesnė? Ar būtum laimingesnis su kuo nors kitu?
   • Pripažinimas, kad tau patogu su kuo nors, dar nereiškia, kad tu jį myli.

2 dalis iš 3: ankstesnių santykių peržiūra

1. Prisiminkite, kodėl tie santykiai nutrūko. Jei jūsų santykiai jau pasibaigė ir jūs galvojate, ar vis dar jį mylite, pagalvokite, kas paskatino išsiskyrimą. Lengva atsigręžti ir romantizuoti senus santykius, tačiau nepamirškite apie realybę. Kartais žmonės tiesiog atsisako per anksti, nebandydami išspręsti savo problemų. Tačiau kartais kyla esminių problemų, kurių paprasčiausiai neįmanoma išspręsti.
   • Jei santykiai nutrūko dėl to, kad kažkas padarė klaidą, svarbu nustatyti, ar tikrai galite atleisti ir pamiršti. Negalite kurti ateities su kuo nors, jei esate įstrigę praeities bėdose.
   • Panašiai, jei nepasikeitė „niekas“, jūsų santykiuose niekas nepasikeis. Jei išsiskyrėte su partneriu dėl to, kad nepasitikėjote juo, jis turėjo tapti patikimas arba jūs turite išmokti juo pasitikėti. Praeities problemos ne tik išnyksta.
2. Pasverkite buvimo su šiuo žmogumi privalumus ir trūkumus. Pabandykite nustatyti, kaip keičiasi bendra jūsų gyvenimo kokybė, kai esate su kitu ar be jo. Jei jie taps jūsų prioritetu numeris vienas, o jūsų darbo našumas, santykiai šeimoje ir rūpinimasis savimi atsidurs šone, tai gali būti ne sveiki santykiai. Tačiau jei jaučiate, kad esate geresnis žmogus su kitu žmogumi, nenorite to leisti.
   • Užrašykite viską, kad tikrai pamatytumėte, ar teigiami dalykai nusveria neigiamą. Nesusilaikyk!
3. Būkite sunkūs ir sąžiningi sau dėl savo motyvacijos. Ar galvojate grįžti pas šį žmogų, nes esate vienišas? Vienatvė, nors ir skausminga ir sekinanti, nėra priežastis būti su kuo nors. Pavydas yra dar viena galinga emocija, kuri gali priversti ilgėtis buvusio žmogaus, tačiau nekovok, kad grįžtum prie kito žmogaus, nes negali pakęsti, kad jis turi ką nors kitą. Tai nėra sveikų ir ilgalaikių santykių pagrindas.
   • Jei galite užtikrintai pasakyti, kad vienatvė, pavydas, nuobodulys ar bet kokia kita paviršutiniška emocija nėra priežastis, kodėl svarstote suteikti romantikai dar vieną galimybę, tuomet vis tiek galite mylėti šį žmogų.

3 dalis iš 3: Veikite pagal savo jausmus

1. Laikykitės šiek tiek atstumo nuo šio asmens. Skirkite laiko tiems, kurie jus džiugina, ir padarykite tai, kas padeda išvalyti mintis. Jei anksčiau daug laiko nepraleidote be savo partnerio, tai yra puiki proga paragauti, koks būtų gyvenimas be kito. Tai taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir nustatyti, ar stresas verčia suabejoti jūsų santykiais. Vien tik tam tikras laikas gali padėti susitvarkyti jausmus be jokio partnerio spaudimo, bet ir suteiks laiko pasiimti save ir nuspręsti, kaip elgtis toliau.
2. Aptarkite savo jausmus, jei reikia. Jei šiuo metu esate santykiuose, pasikalbėkite su savo partneriu taktu. Pradėkite sakinius „aš“, o ne „jūs“, nes nenorite skambėti kaltinančiai ar skaudžiai. Verčiau aptarkite, kaip „jūs“ jaučiate santykius. Jei šiuo metu nesate santykiuose su šiuo asmeniu, nuspręskite, ar tinkama kalbėti apie savo jausmus. Tai gali būti netinkama, jei žaidžiama su kito žmogaus emocijomis arba jis / ji turi naują partnerį.
   • Nusprendus išreikšti savo jausmus, tai gali komplikuotis. Nedarykite to, nebent esate tikri, kad tai kažkas, ką reikia spręsti.
   • Dažnai lengviau užrašyti savo jausmus, kad galėtum pasakyti viską, ką reikia pasakyti. Laiško rašymas gali būti puikus būdas bendrauti su dabartiniu ar buvusiu partneriu.
3. Pasirinkite planą ir jo laikykitės. Kitaip tariant, išsivaduok iš siaubingai pilkos zonos. Jei po viso to norite likti kartu (arba vėl sugrįžti), darykite tai nuoširdžiai. Jei norite išsiskirti, padarykite tai visiškai. Jūs turite būti visiškai atsidavęs viskam, ką pasirinksite! Jei esate santykiuose ir vis tiek dėl jų nuolat abejojate, jūsų santykiai nukentės. Negalite būti tik viena koja ir tikėtis, kad meilė pražys. Kita vertus, jei pastebi, kad nebemyli kito žmogaus, turi viską visiškai nutraukti. Negalėsite pradėti naujo, savarankiško gyvenimo, jei vis paklausite savęs: "O jei ...?"