Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 4: Įvertinkite situaciją
• 2 dalis iš 4: Kurkite santykius
• 3 dalis iš 4: Bendraukite
• 4 dalis iš 4: Judėti pirmyn
• Patarimai

Nors kiekvienas iš mūsų stengiamės užmegzti tvirtą draugystę, santykiai retkarčiais vis tiek gali atšalti. Jei manote, kad jūsų draugas su jumis elgiasi šaltai ir yra labai susirūpinęs, laikas imtis veiksmų. Būkite atviras ir sąžiningas. Pabandykite suprasti savo draugo jausmus. Neskubėkite, būkite empatiški ir jūsų santykiai tikrai pagerės.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Įvertinkite situaciją

1. 1 Pagalvokite apie naujausius įvykius. Žinoma, santykiai dėl tam tikros priežasties atšalo. Stenkitės kuo objektyviau įvertinti situaciją. Pagalvokite, kuris iš jūsų yra labiau kaltas dėl to, kas įvyko.
   • Net jei jums atrodo, kad jūsų draugas jus įžeidė, tikriausiai jūsų santykiuose buvo atvejų, kai jūs net nežinodami įskaudinote jo jausmus.
   • Kita vertus, jei apmąstę situaciją supratote, kad suklydote jūs, skirkite pakankamai laiko pagalvoti apie tokio elgesio priežastis ir ką galite padaryti, kad to nekartotumėte.
2. 2 Neskubėkite padaryti išvadų. Jei jums atrodo, kad nėra jokios priežasties atvėsinti jūsų santykius, neskubėkite daryti išvadų. Gali būti, kad tavo draugas susiduria su sunkumais, kurie neturi nieko bendra su tavimi, todėl jis pradėjo į tave mažiau kreipti dėmesio.
3. 3 Būkite pasirengę prisiimti atsakomybę ir (arba) atleisti. Jei norite atkurti draugystę, svarbu pripažinti savo klaidas ir (arba) atleisti draugui, kitaip situacija nesikeis.
   • Jums gali tekti daugiau nei vieną kartą pasikalbėti su savo draugu, kol jausmai nuslūgs.Prieš sutvarkydami reikalus su draugu, turite būti tikri, kad galite ramiai pasikalbėti apie tai, kas įvyko. Būkite atsargūs, kad nepablogintumėte problemos. Draugas iš pradžių gali tavęs neklausyti, bet laikui bėgant, matydamas tavo požiūrį, greičiausiai persigalvos ir tau atleis.

2 dalis iš 4: Kurkite santykius

1. 1 Iš anksto nuspręskite, ką pasakysite savo draugui. Jei suprantate, kad turite atsiprašyti, aiškiai pasakykite, ko prašote atleidimo. Būkite nuoširdus. Pagalvokite, ko tikrai gailitės, ir atsiprašykite.
   • Pavyzdžiui, jei ignoravote savo draugą, nes visą savo laiką skyrėte naujai aistrai, neturėtumėte teisintis, kad leidžiate laiką su tuo žmogumi. Verčiau pasakykite, kad labai gailitės, kad neskiriate laiko savo draugui.
2. 2 Paskambinkite draugui arba pakvieskite jį susitikti. Žinoma, bus geriau, jei su draugu kalbėsite asmeniškai: kūno kalba kartais kalba garsiau nei mūsų žodžiai. Todėl pokalbis akis į akį padės išvengti nesusipratimų. Tačiau jei negalite susitikti su draugu asmeniškai, paskambinkite jam.
   • Skirdami susitikimą stenkitės vengti neaiškių frazių, pavyzdžiui: „Mums reikia pasikalbėti“. Tokios frazės gali paskatinti jūsų draugą tapti gynybiniu. Vietoj to, pabandykite kitokį požiūrį sakydami: „Aš tavęs pasiilgau“ arba „aš noriu su tavimi praleisti šiek tiek laiko“.
3. 3 Parašyti laišką. Jei esate pernelyg drovus ar neturite galimybės susitikti su draugu, parašykite jam trumpą laišką. Dėl to jūs galite ištirpdyti ledą tarp jūsų. Kai kuriais atvejais jausmus išreikšti popieriuje yra daug lengviau nei išreikšti žodžiais. Papasakokite savo mintis paprastai ir aiškiai; pabaigoje neoficialiai pakvieskite draugą susitikti, pavyzdžiui, kartu išgerti kavos ar pasivaikščioti.

3 dalis iš 4: Bendraukite

1. 1 Būkite nuoširdus. Pasakyk savo draugui, kad jis tau labai svarbus ir kad tu jo pasiilgai. Net jei norite kuo greičiau baigti pokalbį, nedarykite to, kitaip tai gali jums žiauriai juokauti. Jūs neturėtumėte slėpti savo jausmų.
   • Neapsiribokite tokiomis frazėmis kaip: „Susitaikykime“. Tokios frazės gali įspėti jūsų draugą.
2. 2 Klausykite savo draugo nuomonės. Žinoma, geriausia, jei į pokalbį žvelgsite atvirai, nesistengdami daryti jokių prielaidų apie tai, kaip jaučiasi jūsų draugas ar ką jis jums pasakys. Leisk savo draugui pasakyti, ką jis galvoja.
   • Galbūt jūsų draugas laukia, kol pasakysite: „Esu įsitikinęs, kad mano poelgis jus labai nuliūdino“, arba: „Norėčiau, kad mes vėl būtume draugai. Ar tai įmanoma? "
   • Klausykitės netrukdydami, net jei norite ką nors pasakyti gindamiesi.
3. 3 Suteikite savo draugui laiko pagalvoti. Greičiausiai ruošėtės pasikalbėti su draugu, bet jis ne. Prireiks laiko, kol jūs abu tai apgalvosite. Pradėję pokalbį žengėte svarbų žingsnį, dabar pats metas žengti žingsnį atgal, kad jūsų draugas galėtų viską apgalvoti.
   • Tai ypač svarbu apsvarstyti, ar jūsų draugas neigiamai reagavo į jūsų žodžius. Galbūt po kelių savaičių ar net mėnesių jis ateis pas jus, kad pataisytų santykius.
   • Žinoma, jums gali būti sunku atsitraukti, nes jūs labai vertinate savo santykius. Tačiau kartais reikia atkurti draugystę.

4 dalis iš 4: Judėti pirmyn

1. 1 Būk kantrus. Jūsų draugui tikriausiai prireiks laiko, net ilgiau, nei jūs manote, kad viską gerai apgalvotumėte. Draugystė yra sudėtingas procesas, todėl nesitikėkite, kad santykiai pagerės per naktį.
2. 2 Kalbėkite apie tai, ką norėtumėte pakeisti. Jei abu esate pasiruošę atkurti savo draugystę, turite kalbėti apie tai, ką norėtumėte pakeisti savo draugystėje. Tai puiki proga abiem mokytis ir tobulėti.
   • Pavyzdžiui, galbūt norėsite išmokti geriau klausytis, o jūsų draugas - mažiau kritikuojantis jūsų.
   • Tai nereiškia, kad turite visiškai pasikeisti, kad patiktumėte savo draugui. Jei jūsų draugas kelia reikalavimus, su kuriais nesutinkate, turėtumėte pagalvoti, ar tikrai turite tvirtą draugystę, pagrįstą meile ir abipuse pagarba.
3. 3 Planuoti. Kai jūsų santykiai pradeda gerėti, pradėkite derėtis dėl dalykų, kuriuos reikia nuveikti kartu. Pasiūlykite daryti tai, ką darėte kartu (eikite į stovyklavietę, kartu gaminkite vakarienę, eikite į kiną). Galėsite nukreipti savo santykius teisinga linkme.

Patarimai

• Kartais draugystė baigiasi savaime. Žmonės laikui bėgant keičiasi arba daro tai, ką sunku atleisti. Jei pasistengėte ir pakartotinai bandėte atkurti santykius, bet jūsų draugas tam nepasiruošęs, gali būti verta nutraukti savo bandymus.
• Stenkitės atsiriboti nuo tokių žodžių kaip „jūs“ ar „tavo“, nes tai gali būti suvokiama kaip kaltinimas. Naudokite įvardžius „aš“ arba „mes“, norėdami parodyti savo draugui, kad prisiimate atsakomybę už save ir kad draugystė su tuo žmogumi jums yra labai svarbi. Pavyzdžiui: „Žinau, kad pasielgiau neteisingai. Tu ir aš turėjome tokią stiprią draugystę “.
• Pradėkite pokalbį, kai abu esate geros nuotaikos ir linkę atsisėsti ir ramiai pasikalbėti. Pabandykite pamatyti, ar turite bendrų interesų, kurie jus vienijo praeityje; pabandykite duoti savo santykiams galimybę dvi savaites ir pažiūrėkite, kas atsitiks.
• Taip pat turite nuspręsti, ar išsaugoti draugystę. Jei jūsų santykiai nutrūko dėl to, kad jūsų draugas nebuvo jūsų geriausias draugas, arba dėl to, kad laikui bėgant tapote visiškai kitokiais žmonėmis, neturėtumėte bandyti jų atkurti.
• Jei jūsų draugui reikia asmeninės erdvės, nespauskite jo, suteikite jam reikiamą laisvę. Geriau būti vienam, nei verkti ir muštis. Tik taip galite užmegzti ir palaikyti tvirtus santykius.
• Pasitikėkite savo draugais, ypač jei jie gerai pažįsta žmogų, su kuriuo norite vėl užmegzti ryšį. Jie gali objektyviai įvertinti jūsų santykius ir patarti, kaip juos atkurti.