Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Krūtinės paketai yra būdas padaryti arba paplokšti krūtis visiems, turintiems bet kokią tapatybę ir situaciją. Nesvarbu, ar esate transseksualų procese, ar jums reikia sutraukti krūtinę, kad vilkėtumėte tam tikro tipo aprangą, ar jau atsibodo jus pastebėti kiti, saugus ir sveikas sugriežtinimas gali būti sprendimas. Tavo problemos.

Žingsniai

1 metodas iš 4: naudokite specializuotas pėdkelnes

1. 

   Raskite vietą, kur nusipirkti liemenėlę. Yra nemažai įmonių, valdančių internetinį verslą, kuriančią liemenėles vyrams trans. Be to, yra translyčių vyrų, kurie perparduoda liemenėles, kurių nebeturi ir nereikia. Taip pat galite rasti liemenėlių ir liemenėlių iš vietinių lyčių įvairovės atstovų.
   • Liemenėlės liemenėlės skirtos ne tik translyčiams, bet ir ginekomastija sergantiems vyrams. Galite rasti specializuotų liemenėlių žmonėms, sergantiems ginekomastija.
   • Jei negalite sau leisti liemenėlių, yra daugybė programų, kuriose galite užsiregistruoti liemenėlėms nemokamai arba už mažą kainą. Tačiau dauguma šių mainų programų yra skirtos padėti translyčiams žmonėms, turintiems sunkių aplinkybių, baigiant jų lytį.

2. 

   
   
   Pasirinkite tinkamo dydžio liemenėlę. Jei žinote savo liemenėlės dydį, pardavėjai gali padėti jums pakeisti liemenėlės dydį į liemenėlės dydį. Jei apsiperkate internetu, pardavėjo svetainėje gali būti pateikta internetinė keitiklio ar marškinių dydžio lentelė.
   • Labai svarbu nusipirkti liemenėlę, kuri tinka. Nešioti liemenėlę ne visada yra patogu, tačiau ją dėvėdami vis tiek turite mokėti kvėpuoti. Nebūkite tokia griežta, kad sunku kvėpuoti.

3. 

   
   
   Nustatykite, ar norite ilgos ar žemos liemenėlės. Tarpinio aukšto marškinėliai pasieks tik jūsų pilvą arba žemiau krūtų. Ilga aptempta viršutinė dalis tęsis per pilvą ir apie 3 cm nuo bambos (priklausomai nuo jūsų kūno sudėties).
   • Ilgo kūno liemenėlės yra labai susisukusios ir jas reikia daug kartų atnaujinti, tuo tarpu liemenėlės be rankovių yra mažiau susisukusios. Susivyniojusios pynės per viršutinius drabužius gali sukurti matomus ženklus. Kad išvengtumėte šios problemos, galite užlenkti marškinių kraštą maždaug 3 cm aukštyn, kad marškiniai nebesivyniotų.
   • Pasirinkite ilgas arba trumpas liemenėles pagal savo kūno formą ir tinkamumą. Jei esate pilnaviduris, jums gali labiau tikti pilnavidurė liemenėlė, nes ji nesivynios taip dažnai.

4. 

   
   
   Dėvėkite liemenėlę. Liemenėlės liemenėlės yra dėvimos kitaip nei įprastos liemenėlės ar sportinės. Tai prasideda taip:
   • Pasukite liemenėlę ir apverskite ją aukštyn kojomis.
   • Ženkite į liemenėlės vidų ir patraukite kojas iki skrandžio.
   • Patraukite dirželius, kad apverstumėte liemenėlę.
   • Judinkite ranką per manžetę.
   • Ištraukite marškinių kojas taip, kad marškiniai būtų plokšti. Kai kurie žmonės leis marškinių apačią sulankstyti į vidų, kad mankštindamiesi marškinėliai nebūtų suvynioti.

5. 

   Sureguliuokite krūtinę taip, kad ji atitiktų marškinius. Kai pirmą kartą užsidedate liemenėlę, galite atrodyti, kad turite tik vieną krūtį arba tarsi krūtys būtų pritvirtintos. Yra keli būdai, kaip pritaikyti liemenėlę, kad ji labiau tiktų jums:
   • Padarykite savo krūtis lygesnę, stumdami krūtis. Judinkite ranką liemenėlės viduje ir nustumkite krūtis į šoną.
   • Stumkite krūtinę žemyn, kad ji atrodytų lygesnė. Įkiškite ranką į marškinių vidų ir pastumkite krūtinę žemyn, kad jie išsilygintų.
   • Iškirpkite arba sureguliuokite marškinių detales, kad išvengtumėte patinimų ar trinties. Jūsų liemenėlė gali būti per ilga arba per ankšta po pažastimis. Naudodamiesi žirklėmis ir siūlais, galite sureguliuoti liemenėlę, kad ji būtų tinkamesnė.
   • Pritaikykite prigludimą, pridėdami prie marškinių užtrauktuką, elastoną ar kitas medžiagas. Jūsų marškinėlių kojos gali būti per ankštos, tačiau kitos dalys tinka arba jos apačia visada suvyniota. Norėdami pagerinti situaciją, prie marškinių pagrindo galite pritvirtinti užtrauktuką arba elastano audinį.

6. 

   Norėdami, kad liemenėlė būtų dėvima efektyviau ir patogiau, pasinaudokite patarimais. Kai kuriems žmonėms liemenėlės gali nepakakti, ypač jei jūsų krūtinė yra didelė. Taip pat gali būti, kad liemenėlė gali būti nemaloni ar nepatogu dėvėti. Keli patarimai, kaip jaustis patogiau dėvint liemenėlę, yra šie:
   • Dėvėkite marškinėlius po liemenėle. Tai sukels jausmą, kai dėvėti liemenėlę taps patogiau, o marškiniai taip pat bus mažiau iškreipti.
   • Dėvėkite sluoksnius, kad krūtinė atrodytų lygesnė. Laisvi ar laisvi drabužiai gali padėti paslėpti krūtis.
   • Pažvelkite į veidrodį, kad gautumėte geresnį savo krūtų vaizdą. Žvelgiant žemyn, jis gali atrodyti didesnis. Taigi, patobulinkite savo išvaizdą pagal tai, ką matote veidrodyje.
   • Judėkite, sulenkite nugarą, atsisėskite ir šokinėkite dėvėdami liemenėlę.Gali atrodyti puikiai stovėdamas, bet kai pradedi judėti, tavo savijauta ar išvaizda gali atrodyti kitokia.
   • Prieš dėvėdami liemenėlę, naudokite kukurūzų krakmolą ar miltelius, kad sugertumėte drėgmę ar prakaitą. Kai kurios liemenėlės gali nekvėpuoti ir sukelti prakaitavimą, kai karšta arba kai stengiatės ką nors padaryti. Kukurūzų krakmolas ir kūdikių milteliai gali padėti nesudirginti odos dėl aptemptų drabužių.

7. 

   Saugumas visada yra aukštas dėvint liemenėlę. Svarbu saugiai dėvėti liemenėlę, kad apsaugotumėte kūną nuo žalos ir lėtinių sveikatos problemų. Įtemptos viršūnės gali apsunkinti kvėpavimą, sulaužyti šonkaulius, ilgainiui pažeisti krūtų audinius ir sukelti skysčių kaupimąsi krūtinėje.
   • Negalima dėvėti liemenėlės ilgiau nei 8–12 valandų. Jei ilgą laiką dėvėsite liemenėlę, rizikuojate sumušti ir trūkti deguonies.
   • Krūtinės paketai yra tik trumpalaikis sprendimas. Ilgai laikant krūtį, galima pakenkti audiniams. Jei dėl kokių nors priežasčių planuojate kasdien pritvirtinti krūtis, ieškokite saugesnių ilgalaikių galimybių.
   • Negalima eiti miegoti nenusimaunant liemenėlės. Naktį dėvint liemenėlę, gali pasireikšti kvėpavimo sutrikimai ir (arba) odos dirginimas.
   • Nevyniokite papildomos marlės ar juostos aplink liemenėlę. Tiesą sakant, jūs niekada Norėdami išlyginti krūtinę, naudokite lipnų tvarstį ar marlę. Šie metodai riboja judėjimą, taip pat sumažina deguonies kiekį organizme.
   skelbimas

2 metodas iš 4: dėvėkite sportinę liemenėlę

1. 

   Norite nusipirkti gerą sportinę liemenėlę. Gerai prigludusi sportinė liemenėlė išlygins jūsų krūtis. Galite pabandyti dėvėti vienu dydžiu mažesnę sportinę liemenėlę, kad jūsų krūtys būtų lygesnės. Tačiau dėvėdami turėtumėte jaustis neskausmingai ir nesunkiai kvėpuoti.
   • Kol bandote sportinę liemenėlę, keletą kartų giliai įkvėpkite, kad įsitikintumėte, jog tai neapsunkina kvėpavimo.
   • Judėkite sportine liemenėle pasilenkę, pakabinę pečius, šokinėdami aukštyn ir atsisėdę. Tai padės jums žinoti marškinių tinkamumą, taip pat jų jausmus ir judesius. Stovėdamas gali atrodyti visiškai normalus, tačiau jausmas gali būti kitoks, kai esi aktyvus dienos metu.
   • Ieškokite liemenėlių, pagamintų iš elastano. Spandeksas yra audinys, kuris ištempia ir aprėpia formą.
   • Negalima dėvėti sportinės liemenėlės per ilgai, jei ji labai aptempta. Bendra nykščio taisyklė - dėvėti aptemptus marškinėlius ne ilgiau kaip 8 valandas.

2. 

   Dėvėkite ir sportinę liemenėlę. Jei sportinė liemenėlė nėra jūsų reikalas, pabandykite nešioti dar vieną, kad išlygintumėte krūtis. Galite pabandyti:
   • Pirmąją liemenėlę dėvėkite įprastu būdu, o antrąją - atvirkščiai.
   • Antroji liemenėlė bus didesnio dydžio. Jei per sunku dėvėti antrą liemenėlę per pirmąją, rinkitės vieną dydį didesnę ir pabandykite įsitikinti, ar ji tinka ir jaučiasi patogiai.

3. 

   Verždami krūtinę, visada teikite pirmenybę saugumui. Nepriklausomai nuo to, kokį krūtų suspaudimo būdą naudojate, svarbiausia, kad jį atliktumėte saugiai. Per stipriai arba ilgą laiką audiniai gali būti visam laikui pažeisti, sukelti kvėpavimo problemų, sumušimų ir šonkaulių lūžių.
   • Nenaudokite elastinio tvarsčio, kad apvyniotumėte sportinės liemenėlės viršų. Bet koks torakotomijos metodas, susijęs su tvarsčiu, gali būti labai pavojingas, pažeidžiant krūtinės audinius, plaučius ir šonkaulius.
   • Eidami miegoti, nedėvėkite sportinės liemenėlės.
   • Tik krūties paketai ne ilgiau kaip 8 valandas.
   • Turėdami sportinę liemenėlę, turėtumėte ją kruopščiai išmatuoti, kad gautumėte tinkamus marškinėlius. Ekspertas gali padėti rasti jums tinkančią liemenėlę ir efektyviai išlyginti krūtis.
   skelbimas

3 metodas iš 4: naudokite guminę pilvo sagtį

1. 

   Padėkite diržą ant krūtinės. Apvyniokite aplink krūtinę taip, kad spyna būtų žemiau rankos.
   • Guminiai diržai dažnai naudojami norint pagerinti žmonių, kurie sportuoja, kraujotaką. Jie taip pat naudojami formuojant juosmens sritį tiems, kurie neturi lieknos juosmens.

2. 

   Liemenį laikykite trumpą, kad ji tiktų prie jūsų krūtinės. Jei liemuo per ilgas krūtinei, žirklėmis nukirpkite neužfiksuotą galą, kad geriau priglustumėte prie krūtinės. Neturėtumėte apvynioti dviejų diržų aplink krūtinę, nes kitaip jis atsilieps.
   • Jei juosmens juosta išstumia šonkaulius ar rankos vidų, žirklėmis perpjaukite diržo kampą į kreivę.

3. 

   Užtepkite losjono ir miltelių, kad sumažintumėte dirginimą. Guminiai diržai gali sukelti trintį ir padidinti drėgmę krūtinės srityje. Tepant kūdikio miltelius prieš dėvint diržą, sumažės drėgmė. Nuimdami diržą, reguliariai tepkite losjoną, kad apsaugotumėte odą nuo trynimo ir išsausėjimo.
   • Losjono ir miltelių netepkite tuo pačiu metu arba dėvėdami diržą. Galite sugadinti diržą, be to, losjono ir miltelių derinys gali sukurti storą pastą ant odos.

4. 

   Pirmenybę teikite saugumui dėvėdami juosmens diržą, kad priveržtumėte krūtinę. Kai krūtis sujungiama, saugumas yra nepaprastai svarbus, o kūnas yra apsaugotas nuo žalos ir sveikatos problemų. Dėl per ankštų diržų gali pasunkėti kvėpavimas, lūžti šonkauliai, ilgą laiką tai gali pakenkti krūtinės audiniui ir kauptis skysčiui krūtinėje.
   • Nenešiokite diržo ilgiau nei 8 valandas. Jei diržus nešiojate per ilgai, rizikuojate atsirasti mėlynių ir sumažėti deguonies kiekis organizme.
   • Neišmigsi, bet vis tiek diržu.
   • Negalima užvynioti marlės tvarsčio ar juostos ant diržo. Tiesą sakant, jūs niekada Norėdami išlyginti krūtinę, naudokite lipnų tvarstį ar marlę. Šie būdai riboja judėjimą ir sumažina į organizmą absorbuojamo deguonies kiekį.
   skelbimas

4 metodas iš 4: naudokite kitus metodus

1. 

   Suknelė sluoksniuotai per liemenėlę. Tai labai veiksminga, jei jūs baigsite įtemptą krūtinę. Tai taip pat puikus būdas iššauti, kai neturite liemenėlės. Marškinėliai ar marškinėliai po keliais laisvais marškinėliais ar marškinėliais gali padaryti jūsų krūtinę mažesnę. Galite padaryti savo krūtinę dar mažesnę:

2. 

   Dėvėkite drabužius, atkreipiančius dėmesį į kitas nei krūtinės vietas, arba kad krūtinė atrodytų plokščia.
   • Dėvėkite tekstūruotus ar spalvotus drabužius, kad atkreiptumėte kitų dėmesį nuo krūtinės srities. Marškiniai su įprastais raštais (pavyzdžiui, šaškių lenta) gali dar labiau pabrėžti jūsų kūno formas, o laisvos rankos modeliai, tokie kaip juostos, apsunkins kūno linijos atskleidimą. Marškinėliai su emblema ant krūtinės taip pat gali išryškinti krūtinę ar nuskęsti, priklausomai nuo marškinių. Visus marškinius dengiančios detalės sukurs stovėjimo jausmą ir jūsų krūtys atrodys lygesnės. Tamsūs marškiniai taip pat padarys jūsų krūtinę mažesnę.
   • Dėvėkite šaliką, liemenę ir kaklaraištį. Šie priedai užblokuos jūsų krūtis arba leis kitiems mažiau žiūrėti į jūsų krūtis.
   • Dėvėkite drabužius su kišene krūtinėje. Užuot žiūrėjęs į krūtinę, kažkas gali skirti daugiau dėmesio jūsų kišenei. Tai geriausiai tinka, kai dėvi tuniką.
   • Dėvėkite gobtuvą. Skrybėlės paprastai yra laisvos. Marškiniai su plačia skrybėle, dėvimi ant aptemptos bako viršaus, efektyviai paslėps krūtinę.

3. 

   Dėvėkite specializuotą sportinę aprangą. Ši apranga pirmiausia dėvima norint pagerinti kraujo apytaką mankštinantis arba palengvinti raumenų įtampą, kai baigsite. Stangrią sportinę aprangą galite rasti vietinėse sporto prekių parduotuvėse.
   • Tvirtai prigludusios maudymosi aprangos gali turėti tą patį efektą. Tačiau maudymosi kostiumėliai gali būti keli dydžiai mažesni, kad juos būtų galima naudoti, ir jie turėtų būti nukirpti išilgai kontūro, kad sumažėtų galūnių sandarumas.
   skelbimas

Patarimas

• Svorio praradimas gali padaryti jūsų krūtinę mažesnę ir įtemptą.
• Kosulys, nusiėmus liemenėlę. Tai išlaisvins daiktus, kurie kaupiasi plaučiuose po ryšulį.
• Dėvėkite daugybę marškinių ir palaidinių ar viršutinių dėklų, kurie išlygins jūsų krūtis.
• Jei jūsų krūtys yra didelės, sportinė liemenėlė neveiks. Be to, jie taip pat kelia daug rizikos.
• Netempę krūtų netraukite kartu. Verčiau nustumkite juos į šalį.

Įspėjimas

• Nevyniokite krūtinės elastiniu tvarsčiu. Tai trukdys kvėpuoti ir išspaus krūtinę. Tai gali sukelti šonkaulių lūžius, plaučių pažeidimus ir kitus ilgalaikius krūtinės pažeidimus. Jei taip, nebegalėsite atlikti krūtų kompresų ar operuoti krūties (kad juos pašalintumėte transseksualų metu).
• Nevyniokite krūtinės juosta. Jie nėra skirti liestis su oda ir apsunkins kvėpavimą.
• Nemiegokite neišimdami liemenėlės. Nors moteriškos liemenėlės ar translyčios liemenėlės yra daug saugesnės nei tvarsčiai, neturėtumėte jų dėvėti prieš miegą. Nieko nepajusite, jei jie sukelia diskomfortą arba gali pasikeisti, kol miegate ir apsunkinsite kvėpavimą.
• Norint pirkti liemenėles internetu, geriausia nepirkti marškinėlių, kurie reklamuojami kaip lesbietės, nes jie reklamuoja estetiką, o ne tikrąją paskirtį ir gali būti nenaudingi. pakenkti. Be to, pirkti liemenėles „eBay“ gali būti labai rizikinga, nes marškiniai yra prastos kokybės ir kenkia vartotojui bei lesbiečių tipui.
• Nespauskite krūtų ilgiau kaip 8 valandas ir pirmą kartą nelaikykite jų 8 valandas. Pradėkite nuo krūtinės įtempimo keletą valandų ir palaipsniui ilginkite laiką.
• Daugelis žmonių pastebi, kad sugriežtinus krūtis dažnai sumažėja krūties audinio tvirtumas, krūtys tampa mažesnės ir suglebusios. Raskite saugesnius ir ilgalaikesnius sprendimus pasikalbėję su savo gydytoju arba LGBTQ + mentoriumi, jei esate translyčių asmenų procese. Net kelių mėnesių krūvis kasdien gali pakisti krūties formą.
• Nors saugiausia naudoti specializuotą liemenėlę arba sportinę liemenėlę, visi netinkami klijavimo metodai kelia pavojų, jei juos neteisingai pritaikysite. Visada įsiklausykite į savo kūną: jei skauda, ​​kuo greičiau nuimkite liemenėlę.
• Nors nėra tyrimų, įrodančių ryšį tarp krūties ryšulių ir krūties vėžio, tačiau krūties paketai gali sukelti navikus, kurie, nors ir yra gerybiniai, taip pat gali sukelti nepageidaujamų sveikatos problemų. gydant brangiai.
• Dauguma liemenėlių, kurios parduodamos „Amazon“ už mažiau nei 20 USD, ir lesbietėms yra labai pavojingos. Jie gali būti labai maži, apriboti kvėpavimą ir sukelti rimtų sveikatos problemų.
• Stumdami krūtinę, nestumkite krūtinės žemyn. Krūtinė atrodys lygesnė, tačiau neigiamai paveiks krūties operaciją.