Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Mums lengva netyčia teisti kitus to nežinant. Galite pagalvoti, kad žinote, kaip žmonės turėtų atrodyti, mąstyti ir elgtis. Dažnai jums patiks mintis, kad viską suprantate, tačiau vertinantis požiūris gali neleisti jums susirasti draugų ir išbandyti naujus dalykus. Laimei, jūs galite išmokti būti mažiau vertinantys, pakeisdami savo požiūrį, išplėsdami akis ir išlaikydami atvirą protą.

Žingsniai

1 metodas iš 3: pakeisti vaizdą

1. 

   Pozityvus mąstymas. Neigiama mintis gali sukelti teisėjų minčių. Pabandykite pažvelgti į teigiamus visų situacijų aspektus, užuot tik atkreipę dėmesį į neigiamus. Kai galvojate apie neigiamas mintis, atsikvėpkite ir sunkiai dirbkite, kad rastumėte ką nors geresnio.
   • Teigiamai mąstydami vis tiek galite būti realistai. Nereikia ignoruoti neigiamų aspektų, bet nesikoncentruokite vien į juos.
   • Nenusiminkite, kai būna blogų dienų. Atleisk, jei yra atvejų, kai liūdi ir kyla blogų minčių.
   • Teigiamas požiūris gali pagerinti jūsų gyvenimą įvairiais būdais!

2. 

   
   
   Atskirkite žmonių veiksmus ir asmenybes. Kartais matai žmones, kurie daro nepriimtinus dalykus, pavyzdžiui, vagia kitų žmonių pinigus pietums ar trukdo žmonėms. Nors jų veiksmai neteisingi, neturėtumėte jų vertinti pagal vieną veiksmą. Galbūt jie turi teigiamų savybių, kurių jūs dar nematėte.
   • Apsvarstykite, kad jų neatidėliotinus veiksmus gali paskatinti kai kurios aplinkybės, kurių jūs nesuprantate. Pavyzdžiui, tas asmuo gali pavogti kažkieno pietus, nes dvi dienas nieko nėra skrandyje.

3. 

   
   
   Būkite atsargūs kiekvieną kartą, kai teisiate ką nors. Pirmiausia sustabdykite teismo nuosmukį, žinodami, kada turite neigiamų minčių apie kitus. Kai pastebite, kad tyliai ką nors kritikuojate, paklauskite savęs, ar mintys jums ar joms yra naudingos. Tada pakeiskite jį komplimentu.
   • Pavyzdžiui, galite pastebėti: „Ta mergina turi numesti svorio“. Pasipriešinkite idėjai ir pasidomėkite, ką tai susiję su jumis. Tada pakalbėkite apie pastebėtą pranašumą, pavyzdžiui: „Jūs turite labai gražią šypseną!“

4. 

   
   
   Įsimeskite į kažkieno batus. Kiekvienas žmogus yra unikalus individas, turintis skirtingus talentus, įgūdžius, asmenybę ir gyvenimo patirtį. Be to, žmonės formuoja asmenybę iš auklėjimo, įskaitant tai, kur jie auga, kaip su jais elgiamasi ir jų gyvenimo sąlygas. Pažindami kitą žmogų, pabandykite įsivaizduoti save to žmogaus padėtyje. Net jei galbūt neturite tų pačių galimybių kaip jie, sutikite, kad jie turi teisę patys priimti sprendimus.
   • Pavyzdžiui, asmuo, kuris, jūsų manymu, yra lipnus ar erzinantis, gali išgyventi vaikystę be tėvų rankų. Arba jūs manote, kad kažkas neturi išsilavinimo, bet galbūt jie teikia pirmenybę pinigų uždirbimui, kad išlaikytų savo šeimą.

5. 

   Raskite bendrą kalbą. Kiekvieną kartą, kai sužinosite, kad bandote teisti žmogų, kuris nėra toks kaip jūs, atkreipkite dėmesį į bendrus dalykus, o ne į skirtumus. Kiekvienas žmogus turi kažką bendro, nes visi esame žmonės! Tai padės pamatyti juos teigiamai, o ne nuobodų vertinimo vaizdą.
   • Sukelkite kelias temas, kol rasite tai, kuo abu galite kalbėtis ir rūpėti. Jūs pastebėsite, kad kitas asmuo nesiskiria nuo jūsų.

6. 

   Dėkinga už tai, ką turite. Dėkoju už gerus dalykus jūsų gyvenime, ypač tuos, kurie padėjo jums pasiekti tai, ką šiuo metu turite. Vertinkite savo draugus, artimuosius, savo sveikatą, galimybes, santykius ir tai, kaip buvote užaugintas. Supraskite, kad ne visi turi tai, ką turite jūs, todėl neteisinga teisti žmones, nes jie gyvena ne taip, kaip jūs.
   • Jei jaučiate, kad norite kažkam išsiaiškinti ką nors neigiamo, giliai įkvėpkite ir palinkėkite jiems visos gyvenimo sėkmės.

7. 

   Parodyk gerumą. Užuojauta yra priešinga sprendimui. Užuot kritikavę ir blogai galvodami apie kitus, pabandykite juos įsijausti ir vizualizuoti jų mintis bei jausmus. Jums nebus lengva pereiti nuo neigiamo mąstymo apie kitus prie geriausio linkėjimo, tačiau šis perėjimas nėra neįmanomas. Susitelkite į tai, kad suteiktų kitiems tai, ko jiems reikia, ir padėtų jiems, o ne tik suteiktų blogiausio.
   • Užuojauta taip pat yra raktas į laimės paiešką. Jei norite būti labiau užjaučiantis žmogus, turėsite jaustis teigiamai apie visus ir aplinkinį pasaulį.
   skelbimas

2 metodas iš 3: Išplėskite akiratį

1. 

   Ugdykite smalsumą. Smalsumas yra puikus būdas įveikti teisingą požiūrį. Užuot kilę įprastų kritinių minčių, tyrinėkite savo smalsumą dėl to, ko dar nežinote. Pabandykite pažvelgti į galimybes, o ne tik sutelkti dėmesį į tai, kas negerai ar skirtumą.
   • Pvz., Galite pamatyti, kaip žmogus pertraukia priešais pietų skaitiklį. Užuot kritikavę grubumą, pagalvokite, ar jie skuba į svarbų susitikimą, ar turi kokių nors sveikatos problemų.

2. 

   Išeik iš savo komforto zonos. Proaktyviai raskite naujų patirčių, kurios skiriasi nuo jūsų įprastos veiklos. Ankstyva patirtis gali būti gana bauginanti, tačiau ji gali būti ir linksma! Galite pakviesti keletą draugų kartu išbandyti naujus dalykus! Štai keli būdai, kaip išeiti iš komforto zonos:
   • Kelionė į darbą kitomis transporto priemonėmis.
   • Išbandykite naują patiekalą, kurio niekada neragavote.
   • Žiūrėti filmą su titrais.
   • Dalyvaukite religinėje ceremonijoje, kuri skiriasi nuo jūsų tikėjimo.
   • Padarykite tai, kas jaučiasi bauginančiai, pavyzdžiui, stovėti ant pastato viršaus, lipti į kalną ar valgyti žalią žuvį.

3. 

   Žaisk su skirtingomis žmonių grupėmis. Turėsite galimybę atverti mintis, jei bandysite bendrauti su žmonėmis, kurie daugeliu atžvilgių nėra tokie kaip jūs.Nesvarbu, ar jūsų draugai skiriasi pagal rasę, kultūrą, religiją, pomėgius, ideologiją, pomėgius, profesiją ar bet ką, būdami su žmonėmis iš daugybės sričių ir pomėgių Įvairovės balai gali padėti geriau suprasti skirtingas pasaulio nuomones.
   • Jums nereikia draugauti su žmonėmis iš daugybės skirtingų sluoksnių ir skirtingų sluoksnių, tačiau turėtumėte pabandyti pažinti žmones, kurie nėra visiškai tokie patys kaip jūs. Jūs tikrai išaugsite tik per patirtį.
   • Draugaudami su žmogumi, kurį visada manei, kad neturi bendro, turėsi galimybę būti supratingesni ir atviresni.
   • Pasakykite draugams, kad norite prisijungti prie renginių, jei jie juos pakviečia. Galima sakyti: „Jūsų šeima iš Japonijos yra nuostabi. Man labai patinka japonų kultūra. Bet koks įvykis, ar galite man apie tai papasakoti? "

4. 

   Dalyvaukite renginyje, kuris jums paprastai nėra įdomus. Pasirinkite veiklą, kurią paprastai laikytumėte nuobodžia, kvaila ar kvaila. Prašau mesti iššūkį įsitraukti ir prisijungti. Pabandykite sužinoti kažką naujo! Prisijungę turite galimybę susipažinti su naujais žmonėmis, suprasti naujas perspektyvas ir padaryti ką nors, kas padėtų atverti jūsų mintis.
   • Pavyzdžiui, galite dalyvauti poezijos skaitymo sesijoje, salsos šokių pamokoje ar politiniame susibūrime.
   • Kalbėkite su žmonėmis tose vietose ir pabandykite juos pažinti. Jei yra momentas, kai staiga norite ką nors teisti, įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, jei jis jus vertintų, ypač kai dažnai nesate jų situacijoje.

5. 

   Keliaukite kuo daugiau. Šios kelionės padės išplėsti akis ir visur pamatyti daugelio žmonių gyvenimus. Jei neturite daug pinigų, galite apsilankyti netoliese esančiuose miestuose arba savaitgaliui surengti kelionę į kitą provinciją. Čia svarbu tai, kad pastebėsite, jog yra begalė būdų gyventi šiame pasaulyje, o būdas pasakyti ar padaryti nėra visiškai teisingas.
   • Keliaudami galite sutaupyti pinigų apsistoję nakvynės namuose.
   • Tikslas keliauti bent kartą per metus. Turėsite galimybę išeiti iš komforto zonos ir susitikti su įvairiais žmonėmis.
   • Taip pat galite išbandyti „virtualias keliones“. Pasirinkite kelionių knygą apie atokias vietas ir pasinerkite į puslapius. Eikite dar toliau žiūrėdami ten pastatytą filmą.

6. 

   Vieną dieną nueikite pas draugą į namus. Pastebėsite, kad kitos šeimos turi kitokį gyvenimo būdą nei jūsų. Net jei jūs ir jie užsiima daugybe tų pačių veiklų, yra daug skirtumų. Tai visiškai normalu!
   • Paprašykite draugų nuvesti jus į specialius renginius, pavyzdžiui, kultūrinę veiklą ar religines ceremonijas. Tačiau neverskite jų įsileisti, jei jiems tai nepatinka.

7. 

   Sužinokite ką nors iš visų, kuriuos sutinkate. Kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo vertę, nes visi jie duoda naudingų pamokų. Paklauskite savęs, ko galite išmokti iš kiekvieno žmogaus, ar tai būtų žinios, įgūdžiai ar pamoka apie save.
   • Pavyzdžiui, kitos kultūros žmogus gali pasidalinti su jumis savo žiniomis apie savo papročius. Panašiai meninį talentą turintis asmuo gali parodyti jums naujus įgūdžius.
   • Taip pat reikia būti maloniam ir dalintis su kitais. Būkite iniciatyvus, kad galėtumėte atsiverti ir pasidalinti.

8. 

   Užduokite daug klausimų. Tai padės geriau pažinti žmones apie savo tėvynę. Taip pat galite išplėsti savo supratimą apie įvairius kontekstus, kultūras ir papročius.
   • Jei norite ką nors sąžiningai pažinti, turėsite sužinoti daugiau apie jo situaciją. Užduokite tokius klausimus: Ar turite brolį ar seserį? Iš kur tu esi? Ką studijuoji? Kuo gyvenate? Ką mėgstate veikti savaitgaliais?
   • Neverskite kito žmogaus atsakyti į jūsų klausimus. Tačiau jūsų rūpestis gali padėti jiems atsiverti.
   skelbimas

3 metodas iš 3: laikykitės atvirumo

1. 

   Nutraukite įprotį reikalauti savęs teisingai. Kiekvienas žmogus turi savo požiūrį į tai, kaip turėtų veikti pasaulis, ir daug kartų šios nuomonės yra prieštaringos. Nepriklausomai nuo to, ar elgiatės pagal žinias, kurias išmokote, ar ne, jūsų požiūris vis tiek grindžiamas jūsų vertybėmis. Visi yra panašūs į jus, todėl sutikite, kad gali su jumis nesutikti.
   • Kitą kartą dalyvaudami diskusijose prisiminkite, kad kitas asmuo gali turėti vertingos nuomonės.
   • Susitelkite į savo nuomonės pasidalijimą, užuot bandę pakeisti kitų žmonių mąstymą.
   • Atminkite, kad dauguma situacijų yra sudėtingos ir negali būti vertinamos kaip „teisingos“ ar „neteisingos“ - tarp baltos ir juodos yra daug pilkos spalvos atspalvių.

2. 

   Suformuokite savo nuomonę. Nekreipkite dėmesio į apkalbas ir neigiamą informaciją, kurią girdite apie asmenį, tam tikrą kultūrą ir pan. Prieš darydami išvadas apie asmenį ar grupę, priešinkitės prietarams. Neleiskite pasiklysti neteisingoje informacijoje.
   • Atminkite, kad kiekvienas skleidžia apkalbas ar šmeižtą turi savų motyvų. Pavyzdžiui, žmonės gali kalbėti apie ką nors iš pavydo, arba iš baimės gali pasidalyti nerimu dėl nepažįstamos koncepcijos.
   • Pagalvokite apie tuos laikus, kai tapote gandų auka. Ar norite, kad žmonės jus įvertintų pagal tą gandą?

3. 

   Neteiskite žmonių pagal išvaizdą. Tiesa, kad žmonės dažnai išreiškia save rengdamiesi, tačiau tai nereiškia, kad galite visiškai suprasti žmogų pagal jo išvaizdą. Panašiai pasaulyje yra daug įvairių žmonių, turinčių skirtingą gyvenimo būdą.
   • Pavyzdžiui, nesinaudokite stereotipu, kad kažkas, turintis daug tatuiruočių ir auskarų vėrimą, negali dirbti profesionalaus darbo.
   • Kitą kartą išeidami pažvelkite į save veidrodyje. Ką žmonės pagalvos apie tave pagal tai, kaip tu atrodai tą dieną? Ar jie teisūs, ar neteisingi?

4. 

   
   
   Nustokite „ženklinti“ kitus žmones. Negalite iki galo suprasti žmogaus pagal jam priskiriamus bruožus. Tiesą sakant, tai taip pat riboja jūsų suvokimą apie tą asmenį. Stenkitės į kiekvieną asmenį žiūrėti kaip į individą. Išmokite ignoruoti jų išvaizdą ar žmones, su kuriais bendraujate, ir, prieš darydami išvadą, susitelkite į savo istorijos supratimą.
   • Pavyzdžiui, nevadink žmonių keistuoliu, vėpla, kovos menų vaikinu ir pan.

5. 

   
   
   Stenkitės neteisti kitų. Leiskite žmonėms parodyti, kas jie yra, užuot manę, kad jūs jau žinote. Jūs tiesiog matote mažytę kiekvieno sutikto žmogaus pusę, o jei tai įvertinsite, tai tik mažytė skiltelė. Jūsų požiūris gali pasikeisti, kai jūs daugiau pažinsite juos.
   • Priimkite kiekvieną savaip.
   • Ar teisinga, jei tave vertina tik penkiomis minutėmis pokalbio su tavimi? Kiek iš tikrųjų tas žmogus jus suprato per tą trumpą laiką?

6. 

   
   
   
   
   Suteikite kitiems daugiau galimybių. Kartais yra žmonių, kurie jus nuliūdina, tačiau nepriskiria jiems blogiausio. Ar turite dienų, kai nepakankamai gerai atlikote savo darbą? Neskubėkite apkaltinti kitų ir neleiskite kilti neigiamoms mintims.
   • Pavyzdžiui, galbūt žmogui būna nelaiminga diena, kai jį sutinki. Panašiai iš pradžių į drovius žmones galima žiūrėti kaip į atitolusius ar įžūlius.

7. 

   
   
   Nemurmėkite už kažkieno nugaros. Apkalbos padeda skleisti kenksmingus gandus ir priverčia žmones teisti vienas kitą, nežinodami už jo esančios tiesos. Be to, jei garsėjate apkalbomis, žmonės tiesiog ateis pas jus apkalbėti, tačiau niekas jumis tikrai netiki.
   • Kitą kartą ketinate atverti burną, kad pasakytumėte apie ką nors neigiamą, atsisuktumėte ir pasakytumėte ką nors teigiamo. Užuot sakęs: "Ar žinojai, kad An visą vakar vakarą išėjo su Čjenu?" Prašau pasakyti: „Ar žinote, kad An turi talentą piešti? Vieną dieną turėtumėte pamatyti jo paveikslus! “ Pagalvokite, kiek patogiau jaučiatės skleisdamas gerą naujieną.
   skelbimas

Patarimas

• Atminkite, kad visi yra vienodi, ir tai daro šį pasaulį įdomesnį!

Įspėjimas

• Susitelkite į savo gyvenimą, o ne primeskite kitiems.
• Teismas tikrai gali pakenkti kitiems, taip pat ir sau.