Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas
• Ko tau reikia

Išlaikyti odą švarą gali būti sunku, o kai kuriems odos tipams daugelis odos priežiūros produktų ingredientų gali sudirginti ir sukelti daugiau problemų. Jei norite natūraliai švarios odos, pirmiausia turite nustatyti odos tipą, o tada natūralių prausiklių naudojimą derinti su sveika gyvensena, kad pamaitintumėte ir apsaugotumėte odą.

Žingsniai

1. 

   Nustatykite savo odos tipą. Skirtingiems odos tipams reikia skirtingos priežiūros. Norint rasti geriausią odos valymo metodą, svarbu nustatyti odos tipą. Štai keletas skirtingų odos tipų ir kaip juos apibrėžti:
   • Sausa oda: Sausa oda dažnai būna nuobodi, šiurkšti, niežti ir kartais jautri. Sausą odą reikia reguliariai drėkinti iš vidaus (geriamojo vandens) ir iš išorės (mineralinis purškalas), ją reikia laikyti drėgną drėkinamaisiais kremais ar losjonais.
   • Riebi oda: Riebi oda paprastai atrodo slidi ir lipni, riebi. Šis odos tipas yra linkęs į spuogus. Riebią odą reikia maitinti įprastu žolelių garu ir molio kauke.
   • Normali oda: Sėkmės, jei turite normalią odą. Ne per riebi ir ne per sausa, oda paprastai atrodo tolygiai nuspalvinta, švytinti ir drėgna. Nepaisant to, normaliai odai vis tiek reikia tokios pačios priežiūros kaip ir kitiems odos tipams. Paprastai oda yra sveikesnė, kai ji yra plaunama, tepama balansuojančio vandens ir reguliariai drėkinama.
   • Daugelis iš mūsų vienu metu susiduria su bent dviem odos tipais. Mišrią odą paprastai apibūdina riebi „T zona“, kaktos, nosies ir smakro sritis; Tuo tarpu skruostų, akių ir burnos oda yra normali arba sausa. Šio tipo oda reikalauja kitokio pobūdžio priežiūros, todėl mišriai odai turintys žmonės turi reguliariai vertinti odą ir naudoti atskirą priežiūros priemonę kiekvienai veido odos sričiai.

2. 

   
   
   Gerk vandenį. Vanduo padeda išvalyti kūną ir pašalinti toksinus. Vanduo taip pat padeda rehidratuoti ir pašalinti odos nešvarumus ir riebalus. Per dieną turėtumėte išgerti 8–13 puodelių vandens, po 240 ml puodelio.

3. 

   Naudokite natūralius veido prausiklius. Valymo priemonėse yra per daug stiprių cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti odai. Stipri cheminė medžiaga sugeba pašalinti sienų dažų spalvą ir išbalinti kai kuriuos audinius. Turėtumėte naudoti natūralius, ekologiškus valiklius, kurie padėtų greičiau ir efektyviau išvalyti odą nei nenatūralūs.

4. 

   
   
   Užtikrinkite mokslinę ir maistingą dietą. Valgykite daug vaisių, riešutų, sėklų, pupelių ... Sveika mityba kartu su vitaminais ir mikroelementais gali padėti jūsų odai. Galite išbandyti vegetarišką mitybą maždaug savaitę, kad įsitikintumėte, ar ji veikia.
   • Venkite mėsos, žuvies, kiaušinių, kepto maisto, baltų miltų ir baltojo cukraus, kavos, arbatos, gaiviųjų gėrimų, alkoholinių gėrimų, tabako, vaistų (įskaitant kontraceptines tabletes) ir bet kokių stimuliatorių. kaip be jokio recepto. Viskas, kas dirbtina ar vyksta per procesą, nėra tolygu natūraliam ir neapdorotam produktui.

5. 

   
   
   Apriboti makiažą. Per didelis ir per storas makiažas ilgainiui gali pakenkti odai. Nebandykite paslėpti spuogų makiažu. Jei turite dėvėti makiažą, naudokite natūralius ir mineralinius produktus.

6. 

   
   
   Nebūkite saulėje per ilgai. Turėtumėte apriboti saulės spindulių poveikį dienos viduryje (nuo 10 iki 14 val.). Jei ilgą laiką privalote būti lauke, pabandykite apsaugoti odą, pavyzdžiui, dėvėkite plačiakraštę skrybėlę. Saulės šviesa yra puikus vitamino D šaltinis odai, tačiau taip pat gali sukelti raukšles ir odos vėžį.
   • Nepamirškite visada naudoti apsaugos nuo saulės priemonių gamta kurių SPF yra 15 ar didesnė.

7. 

   
   
   Mankštinkitės bent 15 minučių per dieną. Teisingas pratimas gali padėti skaistinti odą. Nepamirškite kruopščiai nusiplauti veidą po mankštos, nes prakaitas ir purvas gali užkimšti jūsų poras.

8. 

   Nuplaukite veidą tinkamas būdas. Nuplaukite veidą 2 kartus per dieną valikliu ir dažų tepkite tiesiai į probleminę vietą (tačiau dažų kiekis turėtų būti ribotas). Plaunant veidą, ypač pašalinant makiažą, šalto vandens purškimas į priekį gali padėti sutraukti poras. Vėliau galite pradėti tepti švelniu valikliu ar muilu ir nuplauti šiltu vandeniu. Galiausiai patepkite šiek tiek šalto vandens ant odos. Šiltas vanduo atveria poras, padeda nuplauti nešvarumus, bakterijas ir makiažą. Atviros poros leidžia svetimkūniams patekti į kūną, kur jie gali būti arčiau odos paviršiaus arba giliau įsigerti į poras. Jei veidas nėra tinkamai nuplautas, skalbiant odą gali išplisti svetimkūniai (įskaitant nešvarumus, aliejų ir bakterijas). Maža to, netinkamai nusiprausus veidą, bakterijos tik plinta, taip pat nepašalinami susikaupę nešvarumai ir pašaliniai daiktai. Prieš plaunant purškiant veidą šaltu vandeniu, sutraukiamos poros, neleidžiama patekti pašaliniams daiktams, taip visiškai pašalinant nešvarumus ir pašalines medžiagas, nesukeliant jų plitimo. Nuplaukite veidą vėsiu vandeniu, kad sutrauktų poras ir vėliau nepatektų pašalinių daiktų.

9. 

   
   
   Išgerkite 3 puodelius raudonųjų dobilų arbatos per dieną, kad natūraliai filtruotumėte kraują ir padėtumėte gydyti spuogus. Be dializės efekto, kai kurie žmonės mano, kad raudonasis dobilas taip pat padeda odai greičiau pasveikti po spuogų. Turėtumėte valgyti dietą, kurioje gausu vitamino A, B grupės vitaminų ir vitamino C, ir, jei reikia, kasdien vartoti vitaminų priedą.Šiaurės vakarų universiteto (JAV) daktaro Samuelio Bluefardo atliktas tyrimas parodė, kad „1 g vitamino C, apelsinų sulčių ir 100 000 vitamino A vienetų per dieną derinimas gali padėti gydyti paauglių spuogus“.

10. 

    Norėdami užsitikrinti ilgalaikę žalą ir infekciją, galite naudoti praskiestą obuolių actą. Arba galite naudoti levandų eterinį aliejų, kad garintumėte ir gydytumėte spuogus. Įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus į puodą su karštu vandeniu, tada uždenkite galvą rankšluosčiu ir nukreipkite puodo viršų. Garuose yra levandų aliejaus, kuris padeda atverti poras ir pasižymi antiseptinėmis savybėmis. skelbimas

Patarimas

• Nespauskite spuogo ir nelieskite veido. Išspaudus spuogus, infekcijos plinta ir visam laikui palieka randus, nes aliejus ir bakterijos įstumiamos giliai į odą, todėl randas sukelia cistos ir uždegiminiai spuogai.
• Netrinkite veido. Per didelis šveitimas, ypač naudojant abrazyvinius muilus, gali padidinti negyvas odos ląsteles, taip padidindamas riebalinių liaukų poveikį. Jei norite, kartą per savaitę turėtumėte nušveisti veidą ir tik lengvai jį šveisti.
• Venkite naudoti kosmetiką. Jei norite, turėtumėte naudoti natūralią kosmetiką arba ieškoti produktų, kuriuose nėra aliejaus (tik iš vandens) arba kurie neužkemša porų, o tai rečiau sukelia spuogus. Be to, prieš miegą visada nepamirškite pašalinti makiažo.
• Nenuplaukite veido muilu. Muilas pasižymi stipriomis valomosiomis savybėmis ir dirgina odos folikulus ir riebalines liaukas. Tiesą sakant, Kanzaso valstijos sveikatos departamento (JAV) gydytojų ataskaitoje nustatyta, kad „25% spuogų atvejų galima veiksmingai suvaldyti prausiantis veidą 4-5 kartus per dieną ... , neplaukite veido muilu ... Riebalinės liaukos dirgins muilu ir gamins daugiau riebalų nei įprastai “. Medicinos literatūroje muilas dažnai nurodomas kaip dirgiklis.
• Venkite naudoti sintetines chemines medžiagas ir produktus, kurie palieka ant odos likučius, nes jie gali kauptis ir sukelti spuogus. Kai kurių cheminių medžiagų, kurių reikėtų vengti: propilenglikolis, natrio laurilsulfatas, natrio laureto sulfatas, propilenglikolis, mineralinis aliejus ir parabenas, be kita ko.
• Per didelis saulės spindulių poveikis gali sukelti odos strazdanas. Taigi, jei jūs turite išeiti, turėtumėte dėvėti kremą nuo saulės.
• Venkite spausti ar trinti savo odos (pavyzdžiui, dėvėti galvos juostą ar skrybėlę), kad išvengtumėte dirginančių spuogų.
• Nenaudokite kremų, kuriuose yra vitamino A ar vitamino D, nes šių vitaminų oda nesugeria. Losjonai, kuriuose yra vitaminų A ir D, yra neveiksmingi.
• Nenaudokite odos per daug. Dėl to jūsų oda praranda pH balansą ir labiau linkusi į odos problemas.
• Naudokite šarminį valiklį (rūgštinė ir šarminė poras užkemšanti danga padės neutralizuoti rūgštingumą).

Įspėjimas

• Nenaudokite per daug veido vienu metu, kad nesuerzintumėte ir nepažeistumėte odos.
• Nebūkite saulėje per ilgai.
• Nevalgykite nesveiko maisto.

Ko tau reikia

• Natūralus muilas
• Apsaugos nuo saulės priemonės
• Drėkinamieji produktai
• Odą balansuojantis vanduo (tonikas)
• Valiklis