Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Pykinimas, kurį gali sukelti vėmimas, gali ir nebūti, yra pagrindinės sveikatos būklės simptomas. Tai diskomforto ar pagirių pojūtis skrandyje ar pilve. Pykinimą gali sukelti daugybė sveikatos sutrikimų, įskaitant gastroenteritą, nėštumą ar chemoterapiją ir kt. Yra keletas natūralių vaistų, kuriuos galite vartoti pykinimui gydyti, įskaitant: vaistažolių terapija ir alternatyvūs metodai.

Žingsniai

1 metodas iš 4: atlikite keletą greitų pakeitimų

1. 

   Venkite nemalonių kvapų ir cigarečių dūmų. Laikykitės toliau nuo pykinimo ir vėmimo sukėlėjų. Pašalinkite nemalonų kvapą ir dūmus atidarydami langą. Arba galite išeiti į lauką, kad gautumėte gryno oro.

2. 

   
   
   Naudokite šaltą kompresą. Karšta temperatūra sukelia pykinimą, ypač kai kūnas pradeda kilti per aukštai. Išbandykite šaltą kompresą, kad atvėsintumėte kaktą. Jei įmanoma, venkite aukštos temperatūros ir drėgmės.
   • Šilumos išsekimas gali sukelti pykinimą ir dažnai lydi simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, galvos skausmas, prakaitavimas, nuovargis ir kt. Išeikite iš karšto taško į vėsią patalpą.

3. 

   
   
   Pailsėjo. Pabandykite pamiegoti per pykinimą. Tai taip pat padės jums valdyti stresą, nerimą ir raumenų įtampą, galinčią sukelti pykinimą. Pailsėkite ir atsipalaiduokite kiek įmanoma.

4. 

   
   
   Nejudėk. Judėjimas gali padidinti pykinimą. Kiek įmanoma, apribokite savo judesius. Pabandykite gulėti tamsiame, ramiame kambaryje.

5. 

   Naudokite lengvą maistą ir gėrimus. Būkite atsargūs valgydami maistą, kuris nėra aštrus, riebus ir lengvas skrandžiui. Šie maisto produktai yra pilno grūdo krekeriai, sezamo ryžiai ar krekeriai, rudieji ryžiai ir neskaldytų grūdų skrudinta duona. arba vištiena be odos. Taip pat galite pabandyti gerti vištienos sultinį ar padažą su daržovėmis.
   • Pradėkite valgyti mažais kiekiais.
   • Riebus ir aštrus maistas gali pabloginti pykinimą. Daugelis žmonių patiria daugiau pykinimo valgydami pomidorus, rūgštus maisto produktus (pvz., Apelsinų sultis, marinuotus agurkus), šokoladą, ledus ir kiaušinius.

6. 

   Išbandykite meniu BRAT. BRAT meniu yra bananas, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai. Tai yra rekomenduojama dieta nuo pykinimo.

7. 

   Gerkite daug šalto vandens. Būtinai gerkite kuo daugiau vandens. Dehidratacija padarys jus nepatogesnį. Dėl pykinimo labiausiai toleruojama geriamojo vandens temperatūra, lygi kambario temperatūrai.
   • Lėtai gurkšnokite vandenį. Per greitas vandens gėrimas gali sukelti skrandžio sutrikimą.

8. 

   Pabandykite praktikuoti kvėpavimo pratimus. Konektikuto universitetas atliko tyrimą, kuris parodė, kad gilus ir kontroliuojamas kvėpavimas gali palengvinti pykinimą. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad kvėpavimas gali padėti kontroliuoti pykinimą po operacijos. Išbandykite Misūrio universiteto Kanzaso mieste rekomenduojamą pratimą:
   • Pasistatykite. Patogiai padėkite pagalves po keliais ir po kaklu.
   • Padėkite rankas ant pilvo, šiek tiek žemiau pūkuoto griaučio. Rankų pirštai liečiasi, kad atlikdami teisingą pratimą pajustumėte, kaip jie atskirti.
   • Įkvėpkite giliai, ilgai ir lėtai papūtę pilvą, kaip kvėpuoja jūsų kūdikis. Tai yra įsitikinkite, kad naudojate diafragmą kvėpavimui, o ne krūtinės ląstą. Diafragma sukuria siurbimo galią, kuri pritraukia daugiau oro į plaučius, nei naudojant šonkaulius. Kvėpuojant reikia atskirti rankų pirštus ant pilvo.
   • Tokiu būdu kvėpuokite mažiausiai 5 minutes.
   skelbimas

2 metodas iš 4: išbandykite vaistažolių terapiją

1. 

   Gerkite imbiero tabletes. Imbieras jau seniai vartojamas pykinimui gydyti dėl įvairių priežasčių, įskaitant pykinimą, kurį sukelia chemoterapija, ir pykinimą ankstyvosiose nėštumo stadijose. žarnyno ir smegenų, susijusios su pykinimu.
   • Pykinant po chemoterapijos, rekomenduojama dozė yra 1 000–2 000 mg kapsulių per parą pirmąsias tris dienas.
   • Jei pykina ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, vartokite 250 mg imbiero 4 kartus per dieną.
   • Taip pat buvo įrodyta, kad imbieras veiksmingai gydo poodinį chirurginį pykinimą. Jei norite gerti imbierą, turite pasakyti gydytojui, nes imbieras gali padidinti kraujotaką operacijos metu. Vieną valandą prieš operaciją gerkite 500–1 000 mg imbiero.
   • Jei vartojate pykinimą, susijusį su apsinuodijimu maistu, gastroenteritu ir daugeliu kitų nesunkių priežasčių, gerkite 250–1000 mg imbiero 4 kartus per dieną.
   • Neduokite imbiero vaikams iki 12 mėnesių.

2. 

   Paruoškite imbiero arbatą. Jei norite gerti imbiero arbatą daugiau nei kapsulę, galite patys pasigaminti imbiero arbatos. Išgerkite 4-6 puodelius arbatos per dieną.
   • Nusipirkite šviežio imbiero ir nupjaukite maždaug 5 cm ilgio šaką.
   • Nuplaukite imbierą, nulupkite arba nulupkite odos atspalvį, kad atsiskleistų lengvesnė, beveik kalkėmis geltona imbiero dalis.
   • Imbierą supjaustykite nedideliais gabalėliais. Kuretažui galite naudoti kuretės stalą, tačiau saugokitės pirštų. Jums reikia maždaug vieno šaukšto imbiero.
   • Įdėkite imbiero gabalėlių į 2 puodelius (apie 0,5 litro) verdančio vandens.
   • Uždenkite puodą ir virkite dar 1 minutę.
   • Išjunkite ugnį ir leiskite imbiero arbatai užpilti apie 3–5 minutes.
   • Išpilkite jį iš puodelio ir pridėkite medaus ar saldiklio cukraus, kad būtų pridėtas skonis.
   • Atvėsinkite iki norimos temperatūros ir gurkšnokite arbatą.

3. 

   Laikykitės atokiau nuo imbiero sodos. Šviežias imbieras turi daug geresnį pykinimą malšinantį poveikį nei imbiero soda. Pirma, daugumoje imbiero gurkšnių nėra tikro imbiero. Antra, imbiero soda turi daug cukraus arba turi didelį fruktozės kukurūzų sirupo (HFCS) kiekį. Susirgę venkite visų cukrų. Cukrus dažnai verčia jaustis nepatogiau, nes tiek didelis, tiek žemas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti pykinimą!

4. 

   Išbandykite kitas žolelių arbatas. Pipirmėčiai, gvazdikėliai ir cinamonas gali padėti numalšinti pykinimą, nors jų veikimo mechanizmas nėra žinomas. Gali būti, kad šios vaistažolės veikia tiesiogiai pykinimo kontrolės centrą smegenyse. Tai taip pat padeda sumažinti virusines ar bakterines infekcijas, kurios gali sukelti pykinimą. Šios žolelių arbatos taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir sutramdyti pykinimą.
   • Aromatiniai ramunėliai (Tanacetum parthenium) yra dar viena priemonė nuo pykinimo, kuri arbatos pavidalu buvo naudojama šimtmečius.Aromaterapija gali būti ypač naudinga vartojant pykinimą, susijusį su migrenos galvos skausmais.
     • Negerkite chrizantemos, jei esate alergiškas chrizantemai, medetkoms, ramunėlėms, hipokampui ar chrizantemoms. Šios žolelės gali turėti kryžminę alergiją.
   • Norėdami pagaminti šias arbatas, 1 arbatinį šaukštelį miltelių ar džiovintų lapų pamirkykite puodelyje verdančio vandens. Norėdami pridėti skonio, įpilkite medaus arba saldaus žolinio cukraus (ir citrinos).
   • Šios žolelės nuo seno buvo naudojamos pykinimui gydyti ir laikomos saugiomis.
   skelbimas

3 metodas iš 4: išbandykite alternatyvias terapijas

1. 

   Išbandykite aromaterapiją. Aromaterapijoje terapiniais tikslais naudojami eteriniai aliejai, išgauti iš augalų. Ant riešų ir smilkinių užlašinkite lašą pipirmėčių ar citrinų eterinio aliejaus.
   • Patikrinkite, ar jūsų oda nejautri eteriniams aliejams, ant riešo uždėdami lašą eterinio aliejaus. Jei esate jautrus eteriniam aliejui, galite pajusti paraudimą ar niežėjimą. Tada galite išbandyti kitokį eterinį aliejų.
   • Pipirmėčių ir citrinų eteriniai aliejai nuo seno buvo naudojami pykinimui gydyti. Daugelis tyrimų parodė, kad pipirmėčių ir citrinų eterinių aliejų pykinimą mažinantis poveikis yra susijęs su jų tiesioginiu poveikiu smegenų centrui, taip paveikiant pykinimą.
   • Norėdami padidinti šios priemonės veiksmingumą, naudokite koncentruotus eterinius aliejus. Saldumynuose ar mėtų ir citrinų skoniuose gali būti tikrosios pipirmėtės ir citrinos. Be to, jame taip pat nėra pakankamai ingredientų, kad jie būtų veiksmingi.
   • Būkite atsargūs, jei naudojate aromaterapiją, jei sergate astma. Stiprus masažo eterinių aliejų aromatas gali sukelti astma sergančio žmogaus švokštimą.

2. 

   Akupresūra. Remiantis tradicine kinų medicina (TCM), laikoma, kad žmogaus kūne yra meridianų sistema. Adatų įvedimas (akupunktūroje) arba paspaudimas (taikant akupresūrą) į tam tikrus kūno taškus palei meridianus gali padėti subalansuoti energiją ir sumažinti simptomus. Išbandykite vidinę refleksologiją („p6“), kad palengvintumėte pykinimą. Šis taškas yra maždaug dviejų pirštų pločio, žemiau riešo klostės (žemiau delno pagrindo).
   • Akupresūrą pradėkite delnais į kūną. Pajuskite dvi sausgysles aplink riešo vidurio tašką.
   • Smilkiniu ir kitos rankos viduriniu pirštu tvirtai, bet švelniai paspauskite 10–20 sekundžių, tada atleiskite.
   • Pakartokite kita ranka.
   • Taip pat galite tuo pačiu metu prispausti vidinę akupresūrą prie riešo išorės. Norėdami tai padaryti, nykščiu paspauskite vidinį akupunktūros tašką, o rodomuoju pirštu - tos pačios rankos riešo išorę. Palaikykite apie 10-20 sekundžių ir atleiskite ranką.
   • Kartokite tiek kartų, kiek reikia. Taip pat galite laikytis ilgiau, net iki minutės.
   • Atlikite šį akupresūrą prieš kiekvieną valgį ar gėrimą.
   skelbimas

4 metodas iš 4: nustatykite pykinimo priežastį

1. 

   Pagalvokite, ar sergate gastritu. Dažniausia pykinimo priežastis yra virusinė infekcija, vadinama virusiniu gastroenteritu. Virusinį gastroenteritą sukelia daugybė virusų, įskaitant norovirusą ir rotavirusą.
   • Rotavirusinės infekcijos simptomai yra: viduriavimas, vėmimas, karščiavimas ir pilvo skausmas. Galite išsausėti ir prarasti apetitą.
   • Norovirusinės infekcijos simptomai yra: viduriavimas, vėmimas, pilvo skausmas, galvos skausmas, kūno skausmai ir karščiavimas.

2. 

   Nėštumo testas. Dažna moterų pykinimo priežastis yra ankstyvas nėštumas. Tai vadinama „rytine liga“ (rytine liga) ir paprastai yra pirmasis nėštumo požymis. Priešingai nei pavadinta, „rytinė liga“ atsitinka ne tik ryte. Nėščias moteris gali pykinti bet kuriuo paros metu.

3. 

   Patikrinkite vartojamus vaistus. Daugelis vaistų gali sukelti pykinimą. Tai apima aspiriną, nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), antibiotikus ir chemoterapiją. Paprasti anestetikai taip pat gali sukelti pykinimą po pabudimo.

4. 

   Nustatykite kitas priežastis. Yra keletas kitų veiksnių, kurie gali sukelti pykinimą. Šie veiksniai apima ausų infekcijas, galvos traumas, apsinuodijimą maistu ir spindulinę terapiją.
   • Jei po 1-2 dienų vis tiek jaučiate pykinimą ir vartojote namų gynimo būdus, paskambinkite savo gydytojui arba sveikatos priežiūros specialistui. Jei pykinimas lydi vėmimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba sveikatos priežiūros specialistą. Kol laukiate pas savo gydytoją, galite išbandyti aprašytas priemones.

5. 

   Klauskite savo gydytojo apie rimtas sveikatos sutrikimus. Pykinimas taip pat gali būti rimtų medicininių problemų simptomas, įskaitant širdies priepuolį ir širdies ligas, kepenų ligas, virusinį encefalitą (meningitą, encefalitą), pankreatitą ir gastroezofaginio refliukso ligą (GERL).
   • Pykinimas taip pat gali būti kraujo infekcijos ar šoko simptomas. Tai gali reikšti smegenų patinimą ir padidėjusį spaudimą dėl insulto, šilumos šoko ar galvos traumos. Tai taip pat gali būti apsinuodijimo aplinka rezultatas.

6. 

   Pasakykite savo gydytojui, jei turite kitų simptomų, išskyrus pykinimą. Jei pykina, vemiate IR turite bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti rimtos problemos požymiai:
   • Krūtinės skausmas
   • Mėšlungis ar stiprus skrandžio skausmas
   • Galvos skausmas
   • Neryškios akys
   • Galvos svaigimas ar apsvaigimas
   • Sumišęs
   • Blyški, šalta ir (arba) drėgna oda
   • Aukštas karščiavimas ir sustingęs kaklas
   • Jei vemiate maltu į kavą panašiu vėmalu, jis atrodo ar kvepia išmatomis.
   skelbimas

Įspėjimas

• Jei vemiate pykindami, turėtumėte stebėti, ar nėra dehidratacijos požymių. Tai padidėjęs troškulys, sumažėjęs šlapinimosi dažnis, tamsus šlapimas, burnos džiūvimas, įdubusios akys ar tamsūs ratilai ir verksmas be ašarų. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Jei jaučiate nuolatinį pykinimą ar vėmimą ir stiprų vėmimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Neduokite imbiero vaikams iki 2 metų.
• Kai kurios natūralios priemonės gali sąveikauti su vartojamais vaistais. Paklauskite savo vaistininko ar gydytojo apie šias galimybes.