Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Paprastas peršalimas ir gripas yra kvėpavimo takų virusinės infekcijos, turinčios panašių simptomų, kaip užgulta nosis, karščiavimas, raumenų, kūno skausmai, gerklės skausmas, nuovargis ir pykinimas. Sunkių spazmų ir viduriavimo simptomai yra dar viena virusinė infekcija, vadinama „gastroenteritu“, todėl jas reikia gydyti kitaip. Deja, jokiu būdu negalima visiškai atsikratyti šių virusų ir reikia laukti, kol imuninė sistema juos nugalės. Tačiau yra būdų, padedančių palengvinti simptomus ligos metu, palaikyti imuninę sistemą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Peršalimo ar gripo gydymas namuose

1. 

   Gerkite nereceptinius vaistus. Acetaminofenas (tilenolis) ir ibuprofenas („Advil“ arba „Motrin“) padeda sumažinti karščiavimą. 1–2 laipsnių karščiavimo sumažinimas taip pat padės pasijusti geriau. Jie taip pat malšina skausmą, padeda malšinti gerklės skausmus, raumenų skausmus, kuriuos sukelia peršalimas ar gripas.
   • Vaikams naudokite acetaminofeną arba ibuprofeną. Nevartokite aspirino, nes tai gali sukelti Reye sindromą pavojų gyvybei.

2. 

   
   
   Nosies užgulimui gydyti vartokite vaistus. Norėdami atsikratyti peršalimo ar gripo sukimštos nosies, galite vartoti be recepto parduodamą dekongestantą. Daugelyje be recepto parduodamų karščiavimą mažinančių vaistų yra kosulio ir nosies užgulimo malšinimo derinys. Paimkite jį taip, kaip nurodyta, ir nederinkite ir neimkite ilgiau nei nurodyta.
   • Jei nenorite vartoti vaistų, galite naudoti fiziologinį druskos tirpalą kaip lašus ar purškalus, ypač tinkamus vaikams, nes tai tik sūrus vanduo. Visada naudokite gaminį pagal instrukcijas.

3. 

   
   
   Gargaliuokite šiltu druskingu vandeniu. Tai yra paprastas, saugus būdas pašalinti peršalimo ir gripo sukeltas gerklės skausmus. Ištirpinkite 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir 8 uncijos šilto vandens. Gerklės gale laikykite šiek tiek praskiesto druskingo vandens ir 30 sekundžių praplaukite burną. Šis metodas yra saugus ir prireikus gali būti pakartotas.
   • Negalima nuryti druskingo vandens, kad išvengtumėte neigiamo poveikio sveikatai. Jei leidžiate mažiems vaikams skalauti burną sūriu vandeniu, įsitikinkite, kad jie skalauja burną neužspringdami.

4. 

   
   
   Reabilitacija. Gerti daug vandens yra labai naudinga sveikatai. Įvairūs skysčių tipai padeda praskiesti perpildytas gleives, drėkina ir nuramina gerklės skausmus ir apsaugo nuo dehidratacijos vemiant peršalimo ar gripo metu.
   • Jei turite „gastroenteritą“, sukeliantį vėmimą ir viduriavimą, turėtumėte gerti tokius elektrinius gėrimus kaip „Gatorade“. Mažiems vaikams, užuot vartojus sportinius gėrimus, patartina duoti specialių skysčių, kurie padeda papildyti elektrolitus, pavyzdžiui, „Pedialyte“.
   • Peršalus galite gerti daugiau vaisių sulčių ir sultinio.
   • Vyrams reikia išgerti 13 stiklinių vandens, moterims - 9 stiklines vandens per dieną.

5. 

   Venkite kofeino turinčių ir alkoholinių gėrimų. Susirgus reikėtų vengti gėrimų, kuriuose yra kofenino ir alkoholinių gėrimų. Šie gėrimai yra visi diuretikai, todėl dehidracija blogėja, o ne sausina kūną.

6. 

   Visiškas poilsis. Ir peršalimą, ir gripą sukelia virusai. Jūsų imuninė sistema pati „kovos“ su virusu, tačiau jūs vis tiek turėtumėte daug pailsėti, kad palaikytumėte savo imuninę sistemą. Turėtumėte skirti laiko nuo mokyklos ar darbo, kad liktumėte namuose ir daugiau miegotumėte.

7. 

   Paimkite karštą vonią. Drėgna aplinka padeda praskiesti ir suskaidyti gleives, pašalinti spūstis ir palengvinti gerklės skausmą. Aukšta nauda gali būti karšta vonia.

8. 

   Naudokite drėkintuvą. Norėdami padidinti patalpų oro drėgmę, galite naudoti drėkintuvą. Tai veiksmingai mažina spūstis, kaip ir karšta vonia. Pasirinkite šalto rūko režimą ir kasdien valykite prietaisą, kad išvengtumėte pelėsių ar bakterijų, sukeliančių simptomų pablogėjimą.

9. 

   Naudokite be recepto kosulio lašus ar lašus. Kosuliui ir gerklės skausmo simptomams palengvinti galite naudoti be recepto pastiles ar purškalus gerklei. Šiuos produktus yra saugu naudoti kartu su kitais vaistais nuo peršalimo ir gripo ir jie padeda sumažinti gerklės dirginimą, kad sumažėtų kosulys.

10. 

    Venkite rūkymo ir kitų dirgiklių gerklėje. Rūkymas sukelia ne tik daugybę sveikatos komplikacijų, bet ir rūkymas blogina peršalimo simptomus ir trunka ilgiau dėl dirglios gerklės. Be to, kad išvengtumėte rūkymo, apribokite kitų gerklės dirgiklių, tokių kaip cigarečių dūmai, dūmai ir oro tarša, poveikį. skelbimas

2 dalis iš 3: atpažinti požymius, kad turėtumėte kreiptis į savo gydytoją

1. 

   Stebėkite karščiavimą. Mažiems vaikams, kurių karščiavimas aukštesnis nei 39 laipsniai C, reikia kreiptis į gydytoją. Be to, tiek suaugusieji, tiek vaikai turėtų kreiptis į gydytoją, jei karščiavimas tęsiasi ilgiau nei 3 dienas arba jei nereceptiniai vaistai, mažinantys karščiavimą, neveikia.

2. 

   Stebėkite skysčio užpildymo būseną. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei dėl „gastroenterito“ simptomų, įskaitant stiprų vėmimą ir viduriavimą, organizmui sunku sulaikyti vandenį. Dehidratacija ir kitų būtinų mineralų bei vitaminų praradimas dėl vėmimo ir viduriavimo laikomi rimtomis komplikacijomis. Jei reikia, gydytojas gali imtis priemonių, padedančių jums atsinaujinti.

3. 

   Stebėkite blyškią vaiko odą (jei yra). Jei mažam vaikui yra gripo simptomų, stebėkite, ar oda nėra blyški. Jei taip, tai yra hipoksijos požymis, o tai reiškia, kad vaikui sunku kvėpuoti. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

4. 

   Stebėkite ligos laiką. Daugelis peršalimo ir gripo žmonių visiškai pasveiksta per 2 savaites. Jei simptomai išlieka arba pablogėja per 10 dienų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti požymiai, kad simptomas atsirado dėl kitos priežasties. Arba gydytojas turės išrašyti antivirusinius vaistus, palaikančius imuninę sistemą.

5. 

   Stebėkite, ar nėra sunkumų kvėpuoti (jei tokių yra). Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei sunku kvėpuoti, kvėpuojant drebėti pečiai, švokštimo požymiai, dusulys. Tai ženklas, kad peršalimas ar gripas sukėlė rimtesnę virusinę infekciją, tokią kaip pneumonija ar bronchitas. Norint sumažinti simptomus, šioms ligoms reikalingas gydytojo įsikišimas.

6. 

   Stebėkite, ar nėra ausies skausmo ar pūlių ausyje (jei yra). Jei peršalimas ar gripas virsta ausies ar sinusų infekcija, galite patirti skausmą ar išskyras iš ausies. Tai yra infekcijos požymis, todėl jį reikia gydyti antibiotikais.

7. 

   Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų nuotaika pasikeičia. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate sumišimą, dezorientaciją, alpimą ar kitas pakitusias psichines būsenas. Tai gali būti didelio karščiavimo, dehidracijos ar kito nerimą keliančio gripo simptomo komplikacija. skelbimas

3 dalis iš 3: Užkirsti kelią peršalimo ir gripo plitimui

1. 

   Gauk gripo šūvį. Geriausias būdas išvengti gripo ar jo išvengti yra skiepijimasis kiekvienais metais. Ši vakcina apsaugo jus nuo įvairiausių gripo virusų, kurie, ekspertų manymu, pasirodys artėjančio gripo sezono metu. Galite kreiptis į ligoninę ar kliniką pasiskiepyti nuo gripo.
   • Deja, gripo vakcina neapsaugo jūsų nuo peršalimo, taip pat negarantuoja, kad ji apsaugo jus nuo visų gripo viruso atmainų. Tačiau skiepijimas žymiai sumažina virusinės infekcijos riziką.

2. 

   Dažnai nusiplaukite rankas. Dažnas rankų plovimas šiltu muiluotu vandeniu yra geriausias būdas užmušti peršalimo ir gripo virusus. Tai padės išvengti viruso plitimo (jei sergate) ir nuo jo užsikrėtimo (jei dar nesate).

3. 

   Negalima dalintis puodeliais ar valgyti indais. Objektai, kurie tiesiogiai liečiasi su burna (puodeliai ar indai), yra tiesioginis būdas pernešti peršalimo ir gripo virusus. Dalijimasis indais su sergančiais žmonėmis yra jautrus infekcijoms. Jei jau sergate, turėtumėte vengti dalintis šiais daiktais su kitais, kad sumažintumėte infekcijos riziką.
   • Mažiems vaikams negalima dalintis žaislais, speneliais ir panašiais daiktais, kuriuos jie gali įsidėti į burną.

4. 

   Uždenkite kosulį ar čiaudulį. Kosint ir čiaudint virusas pateks į orą, todėl visi aplinkiniai bus užkrėsti virusu. Todėl kosėdami ar čiaudėdami visada turėtumėte užsidengti burną. Ekspertai rekomenduoja, o ne naudoti rankas, užsidengti burną rankove ar alkūne.
   • Jei turite naudoti rankas, uždengę burną nusiplaukite rankas šiltu muiluotu vandeniu.

5. 

   Vartokite vitamino C papildus. Tyrimai rodo, kad papildymas vitaminu C sergant virusui turi tik nedidelį poveikį. Tačiau jo vartojimas prieš prasidedant ligai gali padėti sumažinti ligos trukmę. Užtikrinti pakankamą vitamino C kiekį, reikalingą ligos trukmei sutrumpinti.

6. 

   Gerkite antivirusinius vaistus. Jei esate šalia peršalimo, sveiki žmonės vis tiek turėtų vartoti antivirusinius vaistus, kad sumažintų riziką užsikrėsti virusu. Ankstyvas vaistų vartojimas gali sumažinti virusinės infekcijos riziką 70-90%.
   • Jie yra tablečių, skysčių ar inhaliatorių formos ir reikalauja gydytojo recepto. Dažniausiai yra Oseltamiviras (Tamiflu), Zanamiviras (Relenza), Amantadinas (Symmetrel) ir Rmantadinas (Flumadinas).
   skelbimas

Patarimas

• Net geriausia atsargumo priemonė ne visada yra veiksminga. Sergant, venkite kontakto su kitais, kad neplistumėte peršalimo ir gripo virusų.

Įspėjimas

• Nevartokite antibiotikų nuo peršalimo ar gripo. Antibiotikai neužmuša virusų ir gali sukelti atsparumą, jei jų imamasi tada, kai to nereikia.