Turinys

• Žingsniai

Yra daug pykinimo ar vėmimo priežasčių, įskaitant chemoterapiją ar tiesiog peršalimą. Daugeliui žmonių sunku ką nors laikyti skrandyje, kai jie vemia ar pykina. Tačiau yra daug paprastų dalykų, kuriuos galite naudoti, kad išvengtumėte maisto ar gėrimų išsiliejimo, kai pykina.

Žingsniai

1 dalis iš 3: valgykite paprastą dietą

1. 

   Taikomas meniu BRAT. Kai kurie gydytojai rekomenduoja dietą BRAT - pirmąsias bananų (bananų), ryžių (ryžių), obuolių padažo (obuolių padažo) ir skrebučių (skrudintos duonos) raides. Šie maisto produktai gali padėti pykinti ir vemti dėl mažo skaidulų kiekio, lengvo virškinimo ir prarastų maistinių medžiagų. Amerikos pediatrijos akademija (AAFP) neberekomenduoja BRAT dietos vaikams. Vietoj to, jie rekomenduoja per 24 valandas nuo ligos pradžios maitinti vaiką įprasta, subalansuota ir amžiui tinkama dieta.
   • Kai kurie kiti lengvai virškinami maisto produktai yra šie:
   • Slapukai: pikantiški spirgučiai, pikantiški spirgučiai, ryžių pyragai ar kiti „baltųjų miltų“ sausainiai.
   • Virtos bulvės
   • Makaronai / makaronai: kiaušinių makaronai, makaronai, ramenai. Venkite neskaldytų kviečių miltų.
   • Želatina: tokie prekės ženklai kaip „Jello“ paprastai yra populiarūs, tačiau bet koks prekės ženklas yra geras, jei tik jis tinka jūsų skoniui.

2. 

   
   
   Palaipsniui pridėkite sudėtingesnių maisto produktų. Pasaugoję paprastus maisto produktus, tokius kaip skaidrus sultinys, ryžiai, bananai ir skrebučiai, pagerėję galėsite pridėti sudėtingesnių maisto produktų. Tai gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą, taip pat nesuveržti skrandžio.
   • Kai kurie sudėtingesni maisto produktai, kuriuos galite palaipsniui pridėti, yra kruopos, vaisiai, virtos daržovės, vištiena, žemės riešutų sviestas ir baltieji makaronai be padažo.

3. 

   
   
   Venkite maisto, kuris gali sutrikdyti skrandį. Šiame etape svarbu valgyti skrandžio užkandžius. Venkite maisto, pavyzdžiui, pieno ar aštraus maisto, kad išvengtumėte tolesnio vėmimo.
   • Nevalgykite riebaus maisto, įskaitant keptą maistą. Pavyzdžiui, jei vemiate, riebus sūrio sumuštinis gali sustiprinti pykinimą ir paskatinti labiau vemti.
   • Venkite aštraus maisto, pavyzdžiui, kario, čili pipiro, aštraus vištienos sparnelio ar aštraus kepsnio.
   • Pieno produktai, įskaitant pieną, jogurtą ir sūrį, gali labiau vemti ar vemti.
   • Saldumynai, tokie kaip sausainiai ir pyragai, gali išprovokuoti pykinimą ar vėmimą.
   • Venkite viso grūdo duonos, dribsnių ir makaronų, kol dings pykinimas.
   • Riešutai ir riešutai taip pat gali dirginti skrandį.

4. 

   
   
   Gerkite daug skaidraus skysčio. Likite hidratuotas vemdamas ar sirgdamas. Gerdami daug skysčių, galite išlaikyti skysčių kiekį, tuo pačiu nuraminti skrandį ir sumažinti pykinimą.
   • Skystis yra svarbesnis už kietą maistą. Kūnas išsausėja ilgai, kol pasninkas sukelia problemų. Yra daugybė skystų maisto produktų, tokių kaip želatina, bananai ar ryžiai.
   • Galite gerti viską, kas aišku, pavyzdžiui, ledo kubelius, sriubą, imbiero sultis ar ledus.
   • Vanduo, sultys (nemaišytos su vaisiais), troškiniai, skaidrūs gaivieji gėrimai, pavyzdžiui, imbieras ar „Sprite“, arbata ir ledai gali padėti išlikti hidratuotam ir išvengti vėmimo.
   • Sportiniai gėrimai ar elektrolitai gali kompensuoti daugybę maistinių medžiagų ir padėti stabilizuoti skrandį. Tačiau neturėtumėte jo vartoti gryno, bet praskiesti puse vandens arba išgerti sportinio vandens gurkšnį su baltu vandeniu. Sportiniai gėrimai dažnai būna per koncentruoti, todėl juos reikia atskiesti, kad skrandis jaustųsi lengvesnis.

5. 

   Paruoškite imbiero arbatą ar pipirmėčių arbatą. Yra keletas mokslinių įrodymų, kad imbiero arbata ir pipirmėčių arbata gali padėti pykinant ir vemiant. Pasigaminkite puodelį imbierinės arbatos ar pipirmėtės, kad padėtumėte nuraminti ir stabilizuoti skrandį, taip pat drėkintumėte kūną.
   • Arbatą galite išsivirti nusipirkę imbiero ar pipirmėtės arbatos maišelį arba naudodami kelis mėtų lapelius ar imbiero skilteles, pamirkytas verdančiame vandenyje.

6. 

   Laikykitės atokiau nuo skysčių, galinčių sukelti pykinimą ar vėmimą. Venkite gerti viską, kas sutrikdo jūsų skrandį. Tokie skysčiai kaip alkoholis, kava ar pienas gali pabloginti pykinimą ir sukelti vėmimą.
   • Nepilkite ledų į jokius gėrimus.
   skelbimas

2 dalis iš 3: valgykite ir gerkite vemdami

1. 

   Palaukite, kol vėmimas liausis. Tai gali atrodyti savaime suprantamas dalykas, bet, deja, kartais žmonės greitai valgo, kol jų skrandis nesusitvarko. Jei vemiate, laikykitės kieto maisto, kol galėsite juos valgyti nevemdami. Geriau gerkite skaidrius skysčius ar elektrolitų gėrimus, kad išvengtumėte dehidratacijos.
   • Kietą maistą valgykite tik praėjus maždaug 6 valandoms po to, kai nustoja vemti.

2. 

   Negalima valgyti maisto, kuris jaučiasi apverstas, kai tai matai ar galvoji. Kartais mūsų kūnas yra išmintingesnis už protą. Jei galvojate apie maistą, jus pykina, greičiausiai jo neliks skrandyje. Kūnas tvarko pykinimą yra psichologinis veiksnys, ir tai sunku įveikti. Jei jaučiate, kad skrandis plazdena nuo minties valgyti bananą, bet gerai, kad turite nedidelį dubenėlį ryžių, valgykite ryžius.

3. 

   Valgykite lengvai virškinamus maisto produktus. Tam tikri maisto produktai, įskaitant pieną, gali pykinti ir vemti. Lengvai virškinamas maistas gali padėti išlaikyti stabilumą ir sumažinti pykinimą.
   • Jei įmanoma, išbandykite BRAT dietinį kietą maistą ir paprastą maistą, pavyzdžiui, virtas bulves ir skaidrius sultinius. Geriau jausdamiesi galite valgyti sudėtingesnį maistą.

4. 

   Valgykite mažus patiekalus ir gerai sukramtykite. Be paprastos ir lengvai virškinamos dietos, visą dieną taip pat turėtumėte valgyti nedidelius patiekalus, tuo pačiu įsitikindami, kad kramtote lėtai ir kruopščiai. Tai gali padėti sumažinti pykinimą ir išvengti skrandžio turinio perpildymo.
   • Pradėkite nuo skrebučio ar banano skiltelės. Palaipsniui įpilkite paprastų maisto produktų, jei jų yra. Jei duonos riekelę laikote skrandyje ir vis dar esate alkanas, po pusvalandžio ar valandos suvalgykite dar vieną bananą.
   • Kruopštus kramtymas padės skrandžiui labiau įsisavinti maistą.
   • Įkandę į mažus gabalėlius, jums bus lengviau kruopščiau kramtyti. Tokiu būdu sužinosite, kiek daug galite suvalgyti, nei užpildydami skrandį maistu.

5. 

   Gerkite nedidelius vandens gurkšnius. Lygiai taip pat svarbu, kaip valgyti mažus gabalėlius, jis padeda gurkšnoti nedidelį kiekį vandens. Tai gali padėti neprisipildyti skrandžio ir sukelti daugiau pykinimo.
   • Kiekvieną valandą gerkite po 120–240 ml vandens ir kiekvieną kartą - tik apie 30–60 ml. Tai palaikys jūsų kūno hidrataciją nepadidinant papildomo vėmimo ar hiponatremijos, kurios organizme yra per mažai natrio, pavojaus.
   • Jei nenorite gerti skysčio gurkšnių, galite pabandyti siurbti mažus ledo kubelius, kol galėsite saugiai užpildyti 30–60 ml skysčio vienu metu.
   skelbimas

3 dalis iš 3: pykinimui ir vėmimui malšinti naudokite alternatyvias terapijas

1. 

   Žinokite apie vaistus, kurie gali sukelti skrandžio sutrikimą. Tam tikri vaistai, pavyzdžiui, oksikodonas, gali sutrikdyti skrandį ir sukelti pykinimą. Jei vartojate tam tikrus vaistus ir jaučiate pykinimą, pasitarkite su gydytoju, ar reikia nutraukti gydymą, kol pasijustumėte geriau.
   • Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip kodeinas, hidrokodonas, morfinas ar oksikodonas, gali sukelti pykinimą.
   • Tam tikri nereceptiniai vaistai, tokie kaip geležies ar kalio papildai ar net aspirinas, gali sukelti pykinimą.

2. 

   Visiškas poilsis. Daugeliu atvejų poilsis taip pat gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą. Turėtumėte atsigulti, kai tik įmanoma, kad maisto būtų skrandyje, ypač po valgio.
   • Per didelis aktyvumas taip pat gali pabloginti pykinimą ir vėmimą dėl sutrikusio skrandžio.

3. 

   Išbandykite vaistus nuo judesio ir antihistamininius vaistus. Jei negalite išlaikyti skrandžio turinio nuo judesio ligos, galite apsvarstyti galimybę vartoti vaistus nuo judesių ar antihistamininius vaistus. Šie vaistai gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą, taip pat leisti ką nors valgyti.
   • Norėdami išlaikyti maistą skrandyje, galite išbandyti nereceptinius antihistamininius vaistus, tokius kaip dimenhidrinatas. Naudokite taip, kaip nurodė gydytojas arba kaip nurodyta etiketėje.
   • Jei pykinimas ir vėmimas yra stiprūs, gydytojas gali skirti skopolaminą pleistro pavidalu. Skopolaminas skirtas vartoti tik suaugusiesiems.
   • Sumažinkite pykinimą slėgio taškais. Ši terapija yra tikrai veiksminga ir jai nereikia jokių vaistų ar rytų medicinos eksperto.

4. 

   Eik pas gydytoją. Kreipkitės į gydytoją, jei sergate pykinimu, vėmimu ar ilgą laiką negalite išlaikyti maisto skrandyje. Gydytojas atmes rimtesnių ligų galimybę ir rekomenduos gydymo schemas, padėsiančias jums pasireikšti.
   • Jei vėmėte ilgiau nei 24 valandas, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
   • Jei 12 ar daugiau valandų negalite laikyti skysčių skrandyje, turite kreiptis į gydytoją.
   • Jei vėmimas yra juodas ar kruvinas, nedelsdami eikite į greitosios pagalbos skyrių.
   • Jei vėmimas stiprus (daugiau nei tris kartus per dieną), kreipkitės į gydytoją.
   skelbimas