Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Ką darai, kai labai kovoji su savo mergina? Jūs abu galite jaustis nusivylę, pikti ar susierzinę. Jei norite išlaikyti savo santykius, yra būdų, kaip pasveikti. Pirmiausia supraskite argumentą ir tada naudokite meilę ir nuolankumą situacijai išspręsti.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Ginčų tvarkymas

1. 

   Nusiramink. Jūs negalite tikėtis išspręsti ginčą, kai tik tai įvyks. Po ginčo reikėjo laiko nusiraminti. Norint nusiraminti ir patenkinamai išspręsti emocijas, reikia valandų, net dienų. Leiskimės į žygius, aplankykime draugą, eikime į kiną. Užsiimkite atpalaiduojančia veikla, kol būsite pakankamai ramus, kad objektyviai pamatytumėte problemą. Negalima: nueiti nieko nesakant.
   Taigi: pasakykite "Aš sutrikęs ir man reikia šiek tiek laiko nusiraminti. Ar galime apie tai kalbėti rytoj?"

2. 

   
   
   Išanalizuokite ginčo priežastį. Kivirčai retai būna be priežasties. Skirkite laiko analizuoti konflikto priežastį ir tai, ar galite dar ką nors padaryti šioje situacijoje.
   • Apmąstykite, kas nutiko. Kodėl jūs abu ginčijatės? Kas sukėlė kivirčą? Ką tu pasakei? Ar gailitės, ką pasakėte? Kodėl ar kodėl ne?
   • Visada atminkite, kad atmintis yra tik subjektyvi, ypač stresinėse situacijose. Gal jūsų draugė prisimena kai kuriuos argumentus, kurie skiriasi nuo jūsų. Tai normalu ir nesate tikri, kad kuris nors iš jūsų yra nesąžiningas. Tiesiog stresas gali sukelti neteisingus prisiminimus.

3. 

   
   
   Parodykite savo jausmus. Po ginčo reikia priimti ir išgyventi savo jausmus. Nors mums gali nepatikti tokios emocijos kaip pyktis ir liūdesys, svarbiau jas pripažinti, nei ignoruoti. Užgniaužtos emocijos gali sukelti jūsų sprogimą vėliau.
   • Priimkite, kad emocijos ne visada yra racionalios. Tarkime, jei tavo mergina kenkia tavo jausmams, racionalus mąstymas, kad ji neketina to daryti, gali nepadėti to atsikratyti. Žinokite, kad tiek jūs, tiek jūsų draugė turite teisę reikšti savo jausmus, kai kyla nesutarimų, net kai reakcija nėra visiškai pagrįsta. Negalima: nešaukti "Kodėl tu taip elgiesi?!"
     Taigi: pasakykite „Aš pykstu, nes vakar nevykdėte pažado“.
   skelbimas

2 dalis iš 3: ginčo sprendimas

1. 

   
   
   Sudarykite planą kalbėtis. Po to, kai abu nusiraminsite, pasiūlykite progą pakalbėti apie savo konfliktą. Po didelių ginčų svarbu nustatyti datą, kad įsitikintumėte, jog įėję į pokalbį abu būsite ramūs.
   • Pasirinkite pokalbio laiką neribodami laiko. Pasirinkite darbo dienos vakarą ar savaitgalį, kai jums nereikės dirbti anksti kitą rytą. Kalbėkite anksti vakare po vakarienės, kad alkis ir miegas netrukdytų.
   • Jei negyvenate kartu, rinkitės neutralią vietą. Nors viešai kalbėdamas apie savo santykius galite jaustis nejaukiai, neutrali vieta gali užtikrinti, kad niekas nesijaustų nepatogus. Galite pasirinkti vietą, kurioje nėra daug žmonių, pavyzdžiui, didelę, ramią kavinę ar viešą parką, kuriame nėra žmonių.

2. 

   Naudokite atvirą kūno kalbą. Aptardami savo konfliktą, naudokite kūno kalbą, kad parodytumėte, jog esate atviras pokalbiui. Tai gali leisti patogiai ir produktyviai diskutuoti.
   • Akių kontaktas. Linktelėjimas dažnai rodo, kad klausaisi. Niekada nekryžiuokite ir nedarykite jokių kitų gestų, dėl kurių atrodote nervingi. Stenkitės vengti įtampos, pvz., Apraizgyti drabužius ar sukti rankas.
   • Kartkartėmis pamojo, nes tai gestas, rodantis, kad klausai, ką ji sako.

3. 

   Gerai išnaudokite žodinio bendravimo įgūdžius. Kai kalbate apie ginčą, bendraukite pasitikėdami. Jūsų draugė turi žinoti, kad esate atvira problemos sprendimui, todėl įsitikinkite, kad efektyviai su ja bendraujate dėl ginčo pasekmių.
   • Būkite aiškus ir glaustas kalbėdamas. Nesigilinkite per daug ir bandykite pereiti tiesiai prie to, ką ketinate pasakyti. Nenutraukite, kai jūsų mergina kalba. Dažnai paklauskite, ar ji supranta, ką jūs sakote. Paklauskite jos, kai ji sako ką nors, ko nesuprantate.
   • Pasakykite sakinius tema „jūs“. Tai užtikrina, kad jūs išreiškiate savo jausmus, o ne objektyviai vertinate situaciją. Pvz., Užuot sakę „aš per daug sureagavau, nes pavėlavau ir privertiau prarasti veidą su jūsų draugais“, pasakykite tokius dalykus kaip „Jaučiuosi gėdingai, kai garsiai priešais savo draugą, nes aš atėjau vėlai."

4. 

   Pripažink savo draugės jausmus. Dažnai jaučiamės nejaukiai, kai jaučiame, kad kažkas nepripažįsta mūsų jausmų romantiškuose santykiuose. Net jei nesutinkate su draugės suvokimu apie įvykį, pasistenkite, kad ji jaustųsi pripažinta. Paprastai paprastas veiksmas, leidžiantis kam nors pajusti savo jausmus, padeda numalšinti stresą. Tai išlaisvina nuslopintą neigiamą energiją ir privers jūsų merginą pajusti, kad jums tikrai rūpi ją pradžiuginti. Negalima: sakyti „atsiprašau, bet aš tik juokauju“.
   Turėtų: pasakyti: „Nenorėjau tavęs įskaudinti. Atsiprašau, kad tave nuliūdinau“.

5. 

   Raskite nesutarimus. Daugumai porų kils keletas problemų dėl dalykų, su kuriais jie negali susitarti. Tai yra normalu, nes žmonės yra unikalūs asmenys. Pasinaudokite ginčijimu kaip galimybe rasti savo skirtumus tarp savęs ir būdą, kaip galite susitvarkyti iš savo skirtumų. Jei jūsų abu tikisi skirtingo laiko, santykių apskritai ar gyvenimo būdo, svarbu juos nustatyti ir rasti sprendimą.
   • Supraskite, jei galite sužinoti, kokios galimos problemos sukėlė ginčą. Jei turite didelių kivirčų, nėra abejonių, kad tai nėra tik mažas reikalas. Pabandykite rasti nesutarimą ir ką galite padaryti, kad išspręstumėte nesutarimą. Kartais vien pripažinimas, kad jaučiate kitokią problemą, gali padėti sumažinti jūsų stresą. Jiedu nebematys dalykų asmeniškai, jei suprasite skirtingus asmenybės mąstymo taškus. Negalima: priversti savo merginą (ar save) pakeisti bet kokį požiūrį į nesutarimus.
     Darykite: pasiūlykite būdų, kaip sumažinti konfliktus, pavyzdžiui, venkite prieštaringos veiklos ar temų, kai esate kartu.

6. 

   Atsiprašau. Pagalvoję apie savo veiksmus ir vaidmenį ginče, atsiprašykite už visas klaidas. Atsiprašykite kuo konkrečiau ir nuoširdžiau, kad parodytumėte, jog išklausėte ir supratote savo draugės rūpesčius. Negalima: bandykite pateisinti savo veiksmus „bet ...“ arba kalbėkite apie savo merginos manieras.
   Taigi: priimkite jos reakciją ramiai, net ji sako: „Taip, tu bloga“. skelbimas

3 dalis iš 3: Užkirsti kelią būsimiems konfliktams

1. 

   Aptarti naujas problemas įvyko nedelsiant. Kai matote, kad kyla problemų, neignoruokite jų. Verčiau aptarkime problemą, kol ji netaps didele problema. Tokiu būdu galėsite užkirsti kelią konfliktų sprogimui ateityje.
   • Dalykų sulaikymas reiškia, kad, įvykus kitam ginčui, galų gale pakartosite praeities dalykus. Dėl to jūsų mergina gali jaustis užpulta ir užpulta. Iškilus problemai, nedelsdami aiškiai pasakykite. Net ir nedidelė problema vėliau gali sukelti pyktį.

2. 

   
   
   Raskite būdų, kaip išspręsti ginčą nesipykstant. Pyktis gali apsunkinti racionalų reagavimą į dalykus. Mes dažnai šaukiamės iš pykčio ir atstumiame savo artimuosius. Pabandykite kartu su savo mergina išspręsti problemą nesipykdami. Puikus būdas tai padaryti - užtrukti 5 minutes savo jausmams išreikšti, kai kyla nesutarimų, užuot tuo pačiu kalbėjus.

3. 

   
   
   Įsiklausykite į galimus emocinius poreikius. Konfliktas dažnai susijęs su tuo, kad tam tikri emociniai poreikiai yra priblokšti. Kai tavo mergina su tavimi susierzinusi ar pavargusi, pažiūrėk, ar ji turi poreikių, kurių dar netenkinai. Ar pastaruoju metu buvote dviese? Ar jūs kada nors buvote toks užsiėmęs, kad neturite laiko praleisti su ja? Pažiūrėkite, ar neatitinkate savo draugės poreikių ir ką galite padaryti, kad juos patenkintumėte.

4. 

   
   
   Apibendrinkite tai, kas buvo argumentuota, kad įsitikintumėte, jog abu suprantate vienas kitą. Po ginčo visada skirkite šiek tiek laiko ir apibendrinkite, kas ginčijasi. Kaip tu jautiesi? Kaip jaučiasi tavo mergina? Kaip jūs abu norite elgtis situacijoje, kad įsitikintumėte, jog tai nepasikartos? Jei po ginčo skirsite 5 minutes situacijos apibendrinimui, tai gali pasikartoti. skelbimas

Patarimas

• Įsitikinkite, kad žinote apie žalingus santykius. Kai laikas, praleistas „sprendžiant konfliktus“, yra ilgesnis už laiką, kurį abu praleidžiate kartu, tikriausiai jūsų santykiai neverti pastangų.