Autorius:
Monica Porter
Kūrybos Data:
18 Kovas 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Dvigubas smakras yra natūralaus senėjimo proceso rezultatas arba didelis riebalų kiekis, sukauptas svorio metu. Jei norite atgauti smakrą, yra daug būdų. Yra keletas paprastų patarimų, kaip atlikti pakeitimus, kuriuos galite atlikti iš karto ir visada norėtumėte pasirinkti tinkamą šukuoseną, praktikuoti smakro pratimus ar pagerinti sėdėjimo laikyseną.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Padarykite smakrą plonesnį
Korektorių padenkite stebuklinga makiažo pagalba. Pabandykite pabrėžti žandikaulio liniją ryškesnę nei kaklas, naudodami tamsesnį atspalvį nei jūsų odos tonas. Ši pudra turi būti tepama nuo ausies iki ausies ir aplink kaklą. Rožiniai tonai ir makiažo dėmesys, atgaivinantys akis, gali atitraukti kitą asmenį nuo kaklo srities. Jei jums sunku patiems pasidaryti makiažą, pasitarkite su grožio ekspertais, kaip jiems sekasi.
- Akių kontūro ir tušo dėka jūsų akys gali atrodyti didesnės, o kiti gali priversti pamiršti riebų smakrą.
- Naudodami neutralią lūpdažio spalvą, sumažinkite dėmesį į apatinę veido sritį.
Šukuosenų keitimas. Venkite plaukų iki smakro arba per ilgų plaukų, nes šios dvi šukuosenos atkreips kitų žmonių dėmesį tik į jūsų smakrą. Geriausias būdas yra išlaikyti plaukus nei per ilgus, nei per trumpus po smakru. Štai keli pasiūlymų tipai:- Pasirinkite šukuosenas iki pečių. Ši klasikinė šukuosena yra protingas pasirinkimas merginoms, kurių smakras didesnis nei kitų. Plaukų ilgis nuo smakro žemyn turėtų sustoti tik 2–4 cm.
- Išbandykite stilingas trumpas šukuosenas. Ši šukuosena apims ilgus plaukus priekyje ir trumpesnę pečių gale. Šie ilgesni plaukai padarys smakrą mažesnį ir apgaus kitus nesusitelkti į juos.
- Kaip apie garbanotus, banguotus plaukus? Tai suvienodins jūsų veidą ir atitrauks kitą asmenį nuo smakro, kad jūs menkai save vertinate.
Barzdos auginimas. Jei esate vaikinas, barzda gali būti labai naudinga norint sulieknėti smakrą kaip niekad anksčiau. Jei galite, nebijokite leisti barzdai augti aplink žandikaulio sritį šalia kaklo. Galite skustis reguliariai, tačiau įsitikinkite, kad jis visada storas, nes tai padės išlaikyti pusiausvyrą aplink smakro ir kaklo sritis.
Negalima dėvėti aptemptų karolių. Tokio tipo žiedai priglaus ant kaklo ir netyčia paryškins dvigubą smakrą ir net paliks raudonus pėdsakus dėl per ilgo vyniojimo. Jei tai jūsų mėgstamiausia mada, turėtumėte išbandyti antkaklius, kurie savo dizainu yra panašūs į augintinį, tačiau turi tą patį tempimą kaip ir įprasti.
Pasirinkite tinkamą aprangą. Patikrinkite, ar dėvimi drabužiai daro smakrą didesnį ir lygesnį. Jei taip, sumažinkite asmens dėmesį tam, išbandydami drabužius plačiomis ir atviromis iškirptėmis. Venkite marškinių ar palaidinių su aukštomis apykaklėmis, tokių kaip aukštakakliai ir ryškių raštų palaidinės.
Pamatykite savo laikyseną. Pavyzdžiui, kaip jūs stovite. Jei linkote kristi nuosmukyje, netyčia ant kūno ir net aplink smakrą susidaro riebalų gabalėliai, nes riebalai dažnai kaupiasi mažiau tonizuotose vietose. Atsistokite tiesiai, galva aukštyn, nugara laikykite tiesiai. Atlikite paprastus, bet veiksmingus pratimus, kurie pagerina jūsų laikyseną iš apmokytų kineziterapeutų. Nepamirškite reguliariai praktikuotis. skelbimas
2 dalis iš 4: Paprastų pratimų taikymas mažinant smakro riebalus
Praktikuokite smakro pakėlimus kelis kartus. Šis pratimas padės tonizuoti veido ir kaklo raumenis. Norėdami tai padaryti, nepamirškite stovėti teisingoje padėtyje, laikydami tiesią nugarą ir kaklą. Tada pakelkite smakrą į viršų, pažvelkite į lubų pusę ir iškiškite lūpas. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, pakartokite šį judėjimą kiekvieną dieną maždaug 10 kartų.
Pasukamas kaklas. Stovėk tiesiai. Tada pasukite galvą į šoną taip, kad smakras būtų lygiagretus pečiams. Jūsų akys taip pat turėtų atrodyti taip. Lėtai pasukite galvą ir tęskite tuo pačiu judesiu. Pakartokite apie 10 kartų.
Sportuokite kaklo raumenimis po žandikauliu. Šis raumuo tęsiasi nuo žandikaulio iki kaklo. Kaklą laikykite vertikaliai. Tada užriškite (iškišdami) lūpas raištį po žandikauliu. Palaikykite 10 sekundžių ir atsipalaiduokite. Tada pakartokite šį judesį maždaug 10 kartų.
Mankšta su teniso kamuoliuku. Padėkite kamuolį po gerkle ir tvirtai laikykite už smakro. Norėdami smarkiai laikyti rutulį, paspauskite smakrą ir lėtai atleiskite. Pratimą atlikite maždaug 10 kartų.
Kramtyti. Šį pratimą atlikti labai lengva, nes jis visiškai nešvaisto jūsų intelekto ir energijos. Kramtant gumą be cukraus, bus lengviau sutvirtinti veido raumenis ir sumažinti smakro riebalų perteklių. skelbimas
3 dalis iš 4: Svorio metimas
Daryti pratimą. Kasdienės mankštos ne tik padeda numesti svorį, bet ir padeda pašalinti riebalų perteklių ant veido. Tačiau nėra lengva tiesiog sumažinti riebalų juostas ant veido, nes tai paskutinė sritis, kurią galima siaurinti. Reguliarus mankštinimasis radijo laidose gali padėti priartėti prie norimo mažo veido.
- Puikus pasirinkimas sportinei veiklai, įskaitant bėgimą, plaukimą ir važiavimą dviračiu. Planuokite užsiimti šia naudinga veikla bent 4 kartus per savaitę, kaskart maždaug po pusvalandį.
- Prisijunkite prie sporto salės ir treniruokitės vadovaudami savo asmeniniam treneriui, kad priprastumėte prie treniruočių ciklo. Sužinokite, kaip pakelti svorius, kad jūsų kūno raumenys būtų tonizuoti.
Apribokite daug kalorijų suvartojimą. Tai padės sumažinti bipolinių riebalų perteklių, kurį kaupiate kūne ir veide. Kai jaučiate alkį, valgykite vaisių, salotų ir mažai kalorijų turinčių maisto produktų. Jei tikrai norite rimtai atsikratyti nemalonaus dvigubo smakro, svorio metimas yra gelbėtojas.
- Nebūkite pernelyg nekantrus ir skubotas. Jūsų pakeitimas turėtų būti pasiekimas, kurį galite išlaikyti. Svorio metimas, bet nuolatinis yra tikslas, kurio turėtumėte siekti ir išlaikyti.
- Jūsų dietoje turėtų būti skaidulų, vaisių, daržovių ir vandens. Daugiau patarimų galite gauti iš registruoto dietologo ar gydytojo.
4 dalis iš 4: Daugiau pastangų
Pasitarkite su savo gydytoju. Jei pastebite kokių nors neįprastų pakitimų smakro srityje, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei tai tik lizdinė plokštelė, paklauskite, ar gydytojas gali nukreipti jus į terapeutą. Šis specialistas masažuos smakro sritį, kad išvalytų pūsles ir pasiūlytų taisyklingas laikysenas bei atsipalaidavimo būdus.
Būk savimi. Tai, ką rodote išorėje, yra daug svarbiau nei jūsų genetiniai bruožai. Kaip rengiatės, kaip prisistatote, kaip bendraujate su kitais, kaip dalijatės savo jausmais su kitais ir kaip pasitikite savimi kaip pavyzdingas pilietis, vertas tūkstančio kartų, palyginti su dvigubu smakru, jautiesi nepilnaverčiu. skelbimas
Patarimas
- Negalima kasdien praleisti per daug laiko sėdint prie kompiuterio ekrano. Jei turite darbą, kurį dirbate visą dieną, praktikuokite rankas ir kojas ištiesti maždaug kas pusvalandį.
- Jei labiau tikėtina, kad paveldėsite dvigubą smakrą dėl genetikos (atsižvelkite į tėvus ar brolius ir seseris), yra daugybė priežasčių reguliariai mankštintis ir vengti tinkamos dietos. arba sumažinant tikimybę turėti tokį.
- Kaklaraiščiai gali apimti šią problemą.Tačiau venkite dėvėti aukštakulnius ar kaklelius, nes jie tik pabrėžia jūsų riebalinį smakrą.
- Mes gyvename „atjauninimo kultūros“ eroje. Ir tai netyčia priverčia mus pamiršti, kaip augti, priimant ir patenkinant tai, kas būdinga žmogaus organizmui. Suaugę suaugusieji turės išminties ir laisvės, kurios jaunimas negali įveikti.
- Jei turite pernelyg riebų smakrą, įgykite pasitikėjimo dėvėdami ryškų raštą, šviesios spalvos viršutinę dalį arba raštuotą sijoną. Šis stilius padės žmonėms mažiau sutelkti dėmesį į jūsų veidą.
Įspėjimas
- Negalima degintis per daug arba bent jau uždengti kaklo ir veido sritį. Saulės šviesa skaido odos elastingumą greičiau nei įprastas senėjimas.
