Autorius:
Lewis Jackson
Kūrybos Data:
9 Gegužė 2021
Atnaujinimo Data:
25 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Vienas iš draugystės minusų yra gebėjimas būti išduotas ar apgautas draugo. Išduoti draugo yra blogiausias dalykas pasaulyje, ypač jei tai kažkas, į kurį dažnai kreipiatės pasidalinti. Kai susiduriate su draugų išdavyste, turite iš tikrųjų atkreipti dėmesį į savo jausmus, pažvelgti į dabartinių santykių būklę ir nuspręsti, kaip elgtis toliau. Išmokite rūpintis savo įskaudinimo jausmais ir kaip elgtis su nenuoširdžiu draugu.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Kaip elgtis su nuoskauda
Pripažinkite skaudžius išdavystės jausmus. Jausitės įskaudinti, kai kas nors jus išdavė arba sužinos, kad tas, kuris anksčiau buvo šalia jūsų, nebėra toks, koks buvote anksčiau. Gerai jaustis liūdnai, ir nėra ko slėpti įskaudintų jausmų.
- Pripažinkite skausmą aiškiai pasakydami. Įvardykite, ką jaučiate, ir suvaldykite savo reakciją. Pavyzdžiui, „jaučiu nusivylimą neteisingais įsitikinimais“.
- Pripažindami savo jausmus nepamirškite, kad tik jūs kontroliuojate savo atsaką į išdavystę. Kai kuriais atvejais šis asmuo gali su jumis elgtis tam tikru būdu, tikėdamasis, kad sureaguosite. Geriau išlikti ramiam ir pripažinti savo jausmus, o ne energingai reaguoti tuo metu.
Skirkite laiko meditacijai. Panašiai kaip ir santykių nauda iširus, draugystei reikia tokios pat tylos. Skirkite šį laiką atskirai, kad apgalvotumėte svarbius pasirinkimus, pavyzdžiui, kaip susidurti su draugais ar nutraukti draugystę.Po kelių dienų galite nusiraminti arba per tą laiką be draugo pasijusite laimingesni.- Šį laiką taip pat galite naudoti apsvarstydami galimybę atsiverti naujiems malonesniems žmonėms. Skirk laiko susitikti su keliais pažįstamais, klasės draugais ar kolegomis. Ar jums labiau rūpi būti su šiais žmonėmis nei bet kuriuo iš jūsų draugų? Ar atpažįstate jų gerąsias savybes, kurių neturi kiti draugai?
- Kitas būdas medituoti - užrašyti savo jausmus. Užrašę savo patirtį, mintis ir jausmus, susijusius su išdavyste, galite jaustis patogiau ir stipriau. Jūs netgi galite sugalvoti planą kovoti su šios išdavystės pasekmėmis.
Reguliariai Pasirūpink savimi. Prieš sugalvodami atkurti pasitikėjimą savo draugais, turite mylėti save. Mes dažnai slepiame savo jausmus, kad išvengtume blogo jausmo arba nenukentėtume kitų dėl geros valios trūkumo. Atsisakymas rūpintis savo poreikiais nepadės palaikyti ilgų, sveikų santykių.- Atleisk sau, kad investavai į šią draugystę ir už visas emocijas, kylančias atradus išdavystę. Kai kiti atima iš tavęs kažką arba padaro ką nors blogo už tavęs, lengva tapti gynybine, nes tu nenori, kad kiti ir toliau tavimi pasinaudotų.
- Palepinkite save per šį laiką. Darykite tai, kas jums patinka - pavyzdžiui, žiūrėkite visas mėgstamas televizijos laidas, pasidarykite manikiūrą ar praleiskite laiką su šeima.
Tapk tolerantišku žmogumi. Nesigundykite keršyti ar laikyti nuoskaudų. Pabandykite atleisti tam, kas su jumis klydo. Norėdami tai padaryti, turėtumėte paleisti savo pyktį. Jums gali būti per lengva atsisakyti jūsų pykčio ir elgtis normaliai. Tiesa nėra tokia. Palikti pyktį savo širdyje yra pirmoji priežastis, kuri jus skaudina. Kai kuriais atvejais jus supykdęs asmuo gali neprisiminti, ką padarė. Jums suteiks energijos, jei tapsite tolerantiškesniu asmeniu ir nesielgsite keršto valia.- Atminkite, kad negalite kontroliuoti, ką kiti galvoja ir sako apie jus. Tapę piktu ir irzliu neleisite gerai kontroliuoti. Todėl, jei jūsų veiksmai prieštarauja jūsų pradinei asmenybei ar mintims, jausitės gėdingi ar kalti dėl to, kad elgiatės prieš savo vertybes.
- Pavyzdžiui, jei draugas ar klasės draugas skleidžia gandus apie jus, nesiimkite tų pačių veiksmų, kaip jie, kad padėtis nepablogėtų. Verčiau būkite ramūs ir neparodykite noro atkeršyti, kad susidorotumėte su situacija.
- Patarlė „monopolija“ iš tikrųjų netinka šiai situacijai. Gaisrui gesinti dažniausiai naudojate vandenį ar kažką tinkamo. Niekas negesina gaisro, įpylęs į jį aliejaus; todėl nekreipkite dėmesio į tai, kas vyksta, ir nesielkite neigiamai, kad išvengtumėte daiktų draskymo.
Pasirinkite būti su šeima ir draugais, kurie yra linksmi ir rūpinasi jumis. Išdavus, nėra nieko tokio malonaus, kaip būti šalia pozityvių žmonių, kurie nieko iš jūsų neprašo, bet tiesiog nori suteikti jums viską, kas geriausia. Tai ne tik padeda jums elgtis ir kovoti su išdavyste, bet ir dar kartą patvirtina jūsų ir draugo vertę.
- Pavyzdžiui, jei draugas jus nuleidžia, nepamirškite branginti ir kitų nuoširdžių draugų. Praneškite šiems draugams, kad juos vertinate.
2 dalis iš 3: Santykių vertinimas
Įvertinkite savo draugystę. Išdavus artimam draugui, tai gali paveikti ir jūsų asmeninį, socialinį ar profesinį gyvenimą. Priklausomai nuo to, kiek įtakingas gandas ar išdavystė, turite nuspręsti, ar ignoruoti, ar spręsti šią problemą.
- Jei tai nereikšmingas dalykas, susijęs su paprastu draugu, tikriausiai geriau tiesiog ignoruoti tą draugą. Ir atvirkščiai, jei jūsų darbui gresia pavojus arba jei žodžiai nustoja būti maža apkalba, kuri greitai pamirštama, turėsite imtis tam tikrų veiksmų, kad padėtis nepablogėtų.
- Ar žmonės apie tai kalba? Ar tai susiję su įstatymu, ar ne? Kiek žmonių jau žino šią problemą? Šie klausimai gali padėti sužinoti problemos mastą.
- Taip pat naudinga pasikalbėti su neutralia šalimi, kad būtų rastas būdas išspręsti problemą. Svarbiausia tikėti savo sprendimu sprendžiant šią problemą, tačiau jūsų labui naudinga klausytis kitų patarimų.
Atsispirk neigiamai įtakai. Jei jus išdavęs asmuo skleidžia gandus ar apkalbas apie jus kitiems, darykite viską, kad pašalintumėte kitų neigiamą požiūrį į jus.
- Galite apsisaugoti arba susitikti su keliais žmonėmis ir paaiškinti istorijos tiesą, pavyzdžiui, pasakyti „Tie gandai netiesa ...“. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad greičiausiai žmonės nenori klausytis jūsų paaiškinimo.
- Mažiau kalbėdami ir daug dirbdami galite greičiau atkurti savo reputaciją. Užuot gaišdami laiką veltui aiškindamiesi, turėtumėte pasitelkti teigiamus veiksmus, kad įrodytumėte aplinkiniams, jog gandas yra visiškai netiesa. Jei kitas asmuo sako, kad apgavote, bandysite viską padaryti skaidriai, kad numalšintumėte gandą.
Nuspręskite, ar turėtumėte susidurti su savo draugu. Kartais teks kalbėti, bet kartais tiesiog leidžiate reikalams eiti savo keliu. Norėdami nuspręsti, kaip reaguoti, pasinaudokite tuo, ką jaučiate apie draugą ir situaciją.
- Pagalvokite apie teigiamas ir neigiamas pasekmes bendraujant su žmogumi, kuris jus įskaudino. Jei nuspręsite nutraukti draugystę, nebeturėsite galimybės išklausyti draugo paaiškinimo ir išsiaiškinti nereikalingus nesusipratimus. Be to, neturėsite galimybės išsakyti savo nuomonės. Tačiau jei nuspręsite susitikti, kitas jūsų reikšmingas asmuo gali naudoti žodžius įžeidžiant ar kovojant su jumis, o tai sukelia daugiau žeidžiančių emocijų.
- Jei jūsų draugas su jumis elgiasi visiškai kitaip, nei yra iš tikrųjų, gali būti laikas užjausti ir leisti viską. Jei žinote, kad jūsų draugas išgyvena sunkų laiką ir galbūt jus išdavė beviltiška akimirka, jūs tikrai turite padaryti tą patį.
- Jei nuspręsite susidurti su problema, galite pasakyti: „Girdėjau, kaip pasakėte savo viršininkui, kad apgavau projektą. Man labai skaudu girdėti istoriją. Viską dariau skaidriai. Kodėl tu taip sakai?"
Nuspręskite, ar norite atkurti tą draugystę. Šis procesas apima pusiausvyrą tarp jūsų suteikiamos vertės santykiuose ir vykstančią tiesą. Turite peržiūrėti šią draugystę ir nuspręsti, ar verta pasistengti. Jei jūsų draugas nėra per arti, galite lengvai atsisakyti draugystės. Tačiau jei vertinate šią draugystę, raskite konstruktyvų, bet ryžtingą problemos sprendimo būdą.- Nors tai jums tikrai brangi draugystė, kai kurie veiksmai, kurių negalima atleisti, lemia negrįžtamą draugystę. Prieš nuspręsdami išspręsti problemą, turite iš tikrųjų įsitikinti, kad dalyvauja draugas. Prieš priimdami sprendimą nutraukti draugystę, surinkite įrodymus, patvirtinančius jūsų paiešką. Pavyzdžiui, jei sklando gandas, kad jūsų geriausias draugas flirtuoja su jūsų partneriu, prieš kaltindami turite būti tikri 100%.
Jei nori, išgydyk savo draugystę. Pasiūlykite, kaip draugas gali parodyti savo nuoširdumą. Ramiai pasvarstykite, dėl ko jūsų draugas kreipėsi į jus. Ar jūsų kolegė pavydi jūsų darbo, todėl ji melavo apie jūsų pastangas darbe? Priimkite tai kaip komplimentą ir suteikite savo buvusiajam galimybę suprasti ir pripažinti jūsų darbą.- Praneškite savo draugui, kad atleidimas nėra lengvas. Galite pasakyti: „Aš tau atleidžiu ir noriu tai paleisti.Tačiau aš taip pat noriu pasakyti, kad jūs mane tikrai labai įskaudinote ir aš nutrauksiu draugystę, jei tai pasikartos.
- Nustatykite aiškias ribas su savo draugu, kad jie suprastų, kodėl jūs leidote reikalams. Jūsų draugas turėtų žinoti, kad į rimtą draugystę žiūrite labai rimtai, todėl išdavystė nepasikartos. Pavyzdžiui, vykdydami darbo projektus, naudotumėte naują darbo paskirstymo sistemą, kad kiekvienas komandos narys turėtų savo darbo dalį. Jei problema yra namuose, pakeiskite komfortą, kurį jūsų draugas gali suteikti namuose, kad blogi dalykai nepasikartotų.
3 dalis iš 3: Pasimokykite patys
Susitelkite į savo manieras. Pabandykite būti geras draugas, kad galėtumėte užmegzti ryšį su ištikimesniais draugais. Pažvelkite į užmegztas gražias draugystes ir pasimokykite iš patirties. Sužinokite, kaip padaryti save geresniu žmogumi, kad neįsiveltumėte į nelaimes darbe ar namuose. Atsisakykite nesveikų santykių.- Negalima pakliūti į užburtą ratą, kuris verčia jus daryti neigiamus dalykus, nes kiti daro tą patį. Nerasite patikimų draugų, jei jie negalės jumis pasitikėti. Kai sakote, kad padarysite ką nors, nepamirškite išsaugoti savo kredito. Jei planuojate su kitais, būtinai juos suplanuokite. Maži darbai gali būti labai naudingi kuriant pasitikėjimą.
Apsvarstykite draugų tipą, su kuriuo susidraugaujate. Vienintelis dalykas, kurį tikrai kontroliuoji, esi tu pats. Turite nuspręsti, kaip turėtumėte reaguoti į tam tikrus žmones ir kam leidžiama patekti į jūsų gyvenimą. Jums nereikia toliau draugauti ar net draugauti su kuo nors vien todėl, kad draugaujate su jais nuo vaikystės ar dirbate toje pačioje įmonėje.
- Jei jums sunku pasitikėti kolega dėl konkurencijos darbe, aiškiai pasakykite apie namo grąžinimo reikalą. Jums nereikia susidraugauti ar bendrauti su bendradarbiais, jei tai kelia daug problemų darbe.
- Tai taip pat taikoma draugystei kituose kontekstuose. Ar tie draugai padarė jums teigiamą įtaką? Ar jie jumis naudojasi? Peržiūrėkite savo esamą draugystę ir iškilusias problemas. Galbūt geriausia pasidomėti savo esamomis draugystėmis ir sužinoti, ar draugaudami galite rinktis išmintingai ir sveikai.
Nepažeisk savo asmeninių vertybių dėl draugystės. Pavyzdžiui, slėpimasis apie save ar šeimą, norint išlaikyti draugus. Pastebėsite, kad draugai kai kuriose situacijose elgiasi skirtingai ir ne visada galite pasikliauti keliais draugais, kad parodytumėte nuoširdumą. Jei prarasite draugystę vien dėl to, kad turite sutelkti dėmesį į savo šeimą, draugystė iš pradžių gali būti nesveika.
- Tai apima kai kurių draugų veiksmų ignoravimą vardan draugystės. Jūs turite teisę išsakyti savo nuomonę. Be to, neverskite savęs apsimetinėti, kad nematote draugo neteisėtų veiksmų ar neteisėtų veiksmų.
