Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Apalpimas yra trumpas ir staigus sąmonės netekimas. Blaivumas paprastai visiškai atkuriamas iškart po to. Apalpimą arba alpimo sindromą medicinine prasme lemia laikinas smegenų kraujo trūkumas ir kraujospūdžio kritimas. Daugeliu atvejų auka atgavo sąmonę per minutę ar dvi nuo alpimo momento. Apalpimas turi daug priežasčių, pradedant dehidratacija, staigiu atsikėlimu, ilgai sėdint, iki rimtų širdies ligų. Ką darai, kai matai, kad kas nors ar pats save pamini?

Žingsniai

1 metodas iš 2: elgtis su kažkieno alpstančia situacija

1. 

   Būkite ramus, kai bandote padėti alpstančiam. Jei pastebite, kad kažkas alpsta, pabandykite jį laikyti ir padėti jam lėtai atsigulti. Apalpęs nukentėjusysis negalėjo naudoti rankos, kad apsaugotų save kritimo metu. Laikydami auką nuo žemės, išvengsite galvos ar kitų sunkių sužalojimų.

2. 

   
   
   Paguldykite auką ant nugaros. Paglostykite arba papurtykite auką, kad pamatytumėte, ar ji sveiksta. Daugeliu atvejų alpęs žmogus gali greitai atgauti sąmonę (paprastai nuo 20 sekundžių iki 2 minučių).
   • Kai jis apalpo, nukentėjusysis nukrito, o kai jis tai padarė, galva buvo plokščia ant širdies. Šioje padėtyje širdžiai lengviau pumpuoti kraują į smegenis. Vadinasi, sveikimas gali būti staigus, kaip silpnas.
   • Kai auka atgaus sąmonę, paklauskite apie visas esamas sveikatos būkles ar simptomus, kurie gali būti alpimo priežastis. Susirūpina tokie simptomai kaip galvos skausmas, traukuliai, tirpimas ar dilgčiojimas, krūtinės spaudimas ar kvėpavimo pasunkėjimas. Tokiais atvejais turėtumėte skambinti pagalbos tarnybai (EMS).

3. 

   
   
   Padėkite aukai pailsėti, kai jis atgaus sąmonę. Atlaisvinkite drabužius (pavyzdžiui, apykaklę ar kaklaraištį), kad žmogui būtų patogiau.
   • Padėkite nelaimėlį ir pailsėkite mažiausiai 15-20 minučių. Dėl to kraujas turi pakankamai laiko smegenims.
   • Leiskite nukentėjusiajam kvėpuoti ir atvėsinkite grynu oru. Jei incidentas įvyktų viešoje vietoje, aplink susirinktų smalsių minių. Paprašykite žmonių atsitraukti, nebent jie tikrai galėtų padėti.
   • Kai auka budi ir yra stabili, pasirūpinkite vandeniu ir (arba) maistu - tai padės pasveikti. Dehidratacija ir hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje) yra dažnos alpimo priežastys.
   • Neleisk aukai keltis per greitai. Paraginkite ją dar keletą minučių atsigulti, suteikiant smegenims pilną kraują. Per greitai atsistojęs auka gali vėl apalpti.Be to, po pabudimo auka tikriausiai bandys apsimesti, kad nieko neatsitiko, po avarijos greitai atsikels ir eis.
   • Jei auka turi galvos traumą, turi papildomų simptomų (pvz., Kvėpavimo pasunkėjimą, krūtinės skausmą, stiprų galvos skausmą ...) ar ankstesnes sveikatos būkles (nėštumas, širdies priepuolis ir kt.), Ją reikia ištirti. gydytojas.

4. 

   
   
   Patikrinkite pulsą, jei asmuo neatgavo sąmonės. Paskambinkite arba paprašykite, kad kas nors kitas iškviestų greitąją pagalbą. Be to, paprašykite, kad kažkas surastų krūtinės ląstos automatinį defibriliatorių (ADE). Patikrinkite kaklo grandinę, nes čia yra stipriausias impulsas. Uždėkite smilių ir vidurinius pirštus ant aukos kaklo, į vieną trachėjos pusę, ir pajusite pulsą.
   • Savo ruožtu patikrinkite pulsą. Vienu metu atliekami tyrimai gali sutrikdyti smegenų aprūpinimą krauju.
   • Jei yra pulsas, pabandykite pakelti aukos kojas nuo žemės 30 cm iki 1 m aukštyje. Tai palaikys kraujo tekėjimą į smegenis.

5. 

   
   
   Atlikite širdies ir plaučių gaivinimą (CPR), jei nerandama pulso. Jei nežinote CPR, paklauskite, ar netoliese yra medicinos specialistas.
   • Atsiklaupk šalia aukos.
   • Uždėkite vieną ranką ant aukos krūtinės centro, paliesdami delnus.
   • Uždėkite kitą ranką ant pirmosios.
   • Alkūnes laikykite tiesiai.
   • Viršutiniu kūno svoriu prispauskite aukos krūtinę.
   • Kiekvieną kartą krūtinę reikia spausti mažiausiai 5 m.
   • Paspauskite krūtinę maždaug 100 kartų per minutę.
   • Tęskite krūtinės spaudimą, kol ateis avarija, ir priimkite auką.

6. 

   
   
   Būkite ramus ir nuraminkite auką. Buvimas ramus ir kontroliuojamas gali pakeisti. skelbimas

2 metodas iš 2: Savęs alpimo situacijos sprendimas

1. 

   Išmokite atpažinti ženklus, kurie greitai alpsta. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kai žinote, kad esate linkęs alpti, yra išmokti atpažinti ženklus. Tada veskite žurnalą ar žurnalą apie savo simptomus. Jei žinote, kad netrukus nualpsite, galite imtis tinkamų atsargumo priemonių ir išvengti rimtų sužalojimų. Ženklai, kuriuos galite netrukus praleisti, yra šie:
   • Pykinimas, galvos svaigimas ar apsvaigimas
   • Juodų ar baltų dėmių matymas arba neryškus matymas arba tunelio regėjimas
   • Labai karšta savijauta ar prakaitas
   • Skrandis sutrikęs

2. 

   
   
   Raskite kur atsigulti, jei jaučiate, kad nualpsite. Pakelti kojas, sukurti sąlygas kraujui į smegenis.
   • Jei negalite atsigulti, atsisėskite galvą tarp kelių.
   • Padarykite pertrauką 10-15 minučių.

3. 

   Gilus įkvėpimas. Giliai įkvėpkite per nosį ir pro burną. Tai taip pat padeda jus nuraminti.

4. 

   Kreipkitės pagalbos. Kviesti pagalbą yra gera mintis, nes ji įspėja kitus apie jūsų situaciją. Jie gali jus sulaikyti, kai krisite, pastatyti į atsigavimo padėtį ir prireikus paskambinti savo gydytojui.

5. 

   Stenkitės likti saugūs, kai apalpote. Jei manote, kad netrukus nualpsite, svarbu laikytis atokiau nuo galimų pavojų ir sumažinti alpimo epizodo sunkumą.
   • Pavyzdžiui, įdėjus save į pozą, krentant galima išvengti aštrių daiktų.

6. 

   Imkitės priemonių, kad ateityje nenustingtumėte. Kai kuriais atvejais alpimo galima išvengti imantis priemonių jo išvengti ir išvengti to, kas gali sukelti alpimą. Prevencijos veiksmai apima:
   • Būkite hidratuotas ir reguliariai valgykite: Svarbu išlikti hidratuotam geriant daug vandens ir kitų skysčių, ypač karštomis dienomis. Kartu su reguliariu valgymu sveikas meniu gali pagerinti galvos svaigimą ir alkio nuovargį.
   • Venkite stresinių situacijų: Kai kuriems žmonėms alpimas kyla dėl stresinių, liūdnų ar nerimastingų situacijų. Todėl svarbu išlikti ramiam, kiek įmanoma vengiant minėtų situacijų.
   • Venkite narkotikų, alkoholio ir tabako: Jose gausu toksinų, kurie kenkia visai sveikatai ir kai kuriems žmonėms sukelia alpimą.
   • Venkite greitų padėties pakeitimų: Apalpimas kartais atsiranda dėl staigaus judesio, pvz., Per greito atsikėlimo iš sėdimos ar gulimos padėties. Kelkitės lėtai ir, jei įmanoma, paimkite tvirtą daiktą, kad būtų pusiausvyra.

7. 

   Jei alpimas išlieka, pasitarkite su gydytoju. Jei alpimas yra dažnas arba palyginti dažnas, pasitarkite su gydytoju. Apalpimas gali būti rimtesnės pagrindinės problemos, tokios kaip širdies liga ar ortostatinė hipotenzija, simptomas.
   • Taip pat turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei alpdami skauda galvą, esate nėščia, sergate cukriniu diabetu, turite širdies problemų ar bet kokių kitų problemų, arba jei turite papildomų simptomų, tokių kaip krūtinės spaudimas. sąmonės netekimas ar pasunkėjęs kvėpavimas.
   • Gydytojas peržiūrės jūsų ligos istoriją, kad nustatytų jūsų alpimo priežastis. Taip pat gali būti atliekami kiti tyrimai, tokie kaip elektrokardiograma ar kraujo tyrimas.
   skelbimas

Įspėjimas

• Dėl hormonų pokyčių alpimas gali tapti dažnas nėštumo metu. Vėliau nėštumo metu gimdos padidėjimas gali daryti spaudimą kraujagyslėms ir paveikti kraujo grįžimą į širdį. Iš ten nėščioms moterims pasireiškia alpimas.
• Alpimas yra labiau būdingas moterims nei vyrams. Tai taip pat dažniau pasitaiko 75 metų ir vyresniems žmonėms.