Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas
• Ko tau reikia

Vėmimas yra natūralus ir būtinas organizmo atsakas, norint atsistatyti, pavyzdžiui, atsikratyti toksinų apsinuodijus maistu. Deja, vėmimas taip pat gali atsirasti dėl migrenos, virusinių infekcijų, nėštumo, judesio ligos ar vaistų vartojimo. Vėmimas gali būti nemalonus ir sukelti dehidrataciją, todėl imkitės priemonių, padedančių jį palengvinti. Laimei, kartais galite nuslopinti pykinimą. Tačiau jei jūsų simptomai išlieka, kreipkitės į medicinos specialistą.

Žingsniai

1 metodas iš 4: sustabdykite pykinimą atsipalaidavimo metodais

1. 

   Ant kaktos ar pakaušio uždėkite vėsią, drėgną šluostę.Niekada nenaudokite ledo rinkinio. Ypač jei skauda pulsuojantį galvą ir staiga pykina, tai yra metodas, kuris gali padėti išvengti vėmimo.

2. 

   
   
   Eikite į lauką, kad gautumėte gryno oro. Pasivaikščiokite po kiemą ar šaligatvį, tačiau per daug nenueikite. Kvėpuokite šiek tiek giliau nei įprasta, tačiau nesiskirkite per daug. Grynas oras gali padėti nuraminti plaučius ir kūną.

3. 

   Pakelkite kojas aukščiau už liemenį. Įdėkite keletą pagalvių po kojomis, kad kojos būtų aukštai.

4. 

   
   
   Lytėjimo stimuliacija. Tai gali būti veiksminga, nes atitraukia kūną nuo pykinimo ar kažko kito. Tačiau prisiliesti prie aplinkos yra tikrai naudinga. Tiesiog reikia šiek tiek pakenkti sau, pavyzdžiui:
   • Suimkite ranką
   • Suspauskite rankas ir smogkite šlaunimis
   • Pritraukite mažą žiupsnelį plaukų
   • Įkando apatinę lūpą
   • Įspauskite nagą į ranką

5. 

   
   
   Akupresūra. Taškinis masažas yra metodas, kai jūs naudojate rankas spaudžiant kūno taškus, kad palengvintumėte skausmą. Refleksologai dažnai spaudžia riešą, kad gydytų pykinimą ir vėmimą.
   • Palenkite delnus veido link. Uždėkite kitos rankos nykštį riešo centre ir švelniai paspauskite, kad pradėtumėte švelnų masažą. Pykinimas gali atslūgti, kai lėtai spaudote tašką.
   • Sudėkite riešų vidų ir suspauskite. Šis judesys taip pat suaktyvina tą patį akupunktūros tašką kaip ir aukščiau.
   skelbimas

2 metodas iš 4: sustabdykite pykinimą kietu maistu

1. 

   Išbandykite švelnius maisto produktus, tokius kaip krekeriai. Šiek tiek sausų krekerių gali padėti pykinti. Taip yra todėl, kad krakmolingas maistas, pavyzdžiui, sausainiai ar skrebučiai, gali padėti absorbuoti skrandžio rūgštį. Jei valgydami krekerius jaučiate mažiau pykinimą, tikriausiai esate tiesiog alkanas ir nesergate.

2. 

   Pradėkite nuo paprasto maisto ir palaipsniui pridėkite prie kitų maisto produktų. Kai vėl valgysite, pradėkite nuo paprastų angliavandenių, pavyzdžiui, želatinos, palaipsniui įpilkite baltymų, pavyzdžiui, vištienos makaronų sriubos. Riebalai turėtų būti dedami paskutiniai, nes jie yra sunkiausiai virškinami ir gali sutrikdyti skrandį.

3. 

   Kramtykite gumą arba čiulpkite mėtų, kad vėl pradėtumėte žarnyną. Gaivus mėtų skonis puikiai valo burną ir gali padėti sumažinti pykinimą. Imbiero uogienė taip pat yra geras būdas kovoti su pykinimu.

4. 

   Kramtykite gabalėlį imbiero arba gurkšnokite imbierinę arbatą. Nustatyta, kad imbieras kai kuriais atvejais gali padėti numalšinti pykinimą ir sumažinti vėmimą. Galite pabandyti gurkšnoti šviežio imbiero gabalėlį, kramtyti imbiero skonio gumą ar gerti imbiero arbatą. Pasirinkite tą, kuris jums atrodo efektyviausias.

5. 

   Venkite maisto, kuris yra rūgštus, aštrus, riebus ar turi daug skaidulų. Šie maisto produktai verčia skrandį pervargti, o tai reiškia, kad padidėja vėmimo rizika. Rūgštus, aštrus ir riebus maistas yra lengvai pastebimas. Maistas, kuriame yra daug ląstelienos, yra įvairios daržovės, mėsa ir neskaldyti grūdai.
   • Jei vemiate viduriuodami, turėtumėte vengti ir pieno produktų. Kaip ir pirmiau minėtuose maisto produktuose, pienas gali apsunkinti skrandžio perdirbimą.
   • Venkite labai karšto ar šalto maisto. Prieš pradėdamas virškinti, skrandis turės labiau stengtis atvėsinti karštą ir šiltą šaltą maistą.
   skelbimas

3 metodas iš 4: sustabdykite pykinimą gėrimais

1. 

   Pirmiausia gerkite vandenį. Jei neseniai daug vėmėte, gerkite vėsų vandenį po truputį. Didelis vandens kiekis yra apdorojamas per greitai ir gali vėl vemti.
   • Jei norite, pabandykite čiulpti ledo kubelį. Vėsus jausmas, kai vanduo laša gerklę, yra malonus, o tirpindami ledo kubelį burnoje negalėsite išgerti per daug vandens.

2. 

   Pasirinkite skaidrius skysčius, jei yra elektrolitų, tuo geriau. Be vandens, skaidrūs gėrimai taip pat padeda papildyti būtiniausius vitaminus, kurių netekote po vėmimo.
   • Jei įmanoma, rinkitės daug kalio ir natrio turinčius gėrimus. Tai yra du svarbiausi organizmo elektrolitai. Paprastai jie prarandami, kai vemiate.
   • „Skaidrūs“ skysčiai, kuriuos galite gerti, yra šie:
     • Plona arbata
     • Mėsos sultinys
     • obuolių sultys
     • Nesaldinti sportiniai gėrimai

3. 

   Nuraminkite skrandį sirupais ir tonikais. Kokso sirupas (tokio tipo yra gaiviųjų gėrimų pardavimo automatuose) gali padėti nuraminti jūsų skrandį, panašiai kaip „Emetrol“ nereceptiniai sirupai. Dozė vaikams yra 1-2 arbatiniai šaukšteliai, o suaugusiems - 1-2 šaukštai.
   • Nors yra mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių kokso sirupo veiksmingumą, jis buvo naudojamas šimtmečius palengvinant skrandžio sutrikimų simptomus. Iš tikrųjų kokso sirupas iš pradžių buvo naudojamas kaip skrandžio tonikas.
   • Sirupai, tokie kaip „Emetrol“, paprastai yra saugūs vaikams. Nors tai dažniausiai nėščioms moterims skirtas produktas, gamintojo instrukcijose vartotojams patariama prieš vartojant pasitarti su gydytoju.

4. 

   Venkite gėrimų, kuriuose yra kofeino, gazuotų ir rūgščių. Šie gėrimai gali būti kavos ir sodos vanduo, kai kurios vaisių sultys, tokios kaip apelsinų sultys, greipfrutų sultys ar citrinų sultys.

5. 

   Pabandykite išgerti imbierinės arbatos, kad numalšintumėte pykinimą. Imbieras neseniai įgijo vaistų nuo pykinimo reputaciją; ir pagal vieną pastebimą tyrimą imbieras buvo dar efektyvesnis nei Dramamine. Galite nusipirkti imbierinių arbatos maišelių arba pasigaminti patys imbierinių arbatų su medumi, dar vadinamų „Tisane“ nuoviru.
   • Jei nenorite gerti šiltos arbatos, bet vis tiek norite pasinaudoti raminančia imbiero nauda, ​​išbandykite imbierinį alų. Prieš gerdami atidarykite imbierinę alaus skardinę ir palaukite, kol dujos ištirps; Atminkite, kad karbonatai gali dirginti jau silpną skrandį ir sukelti vėmimą.
   • Kitas variantas, jei norite naudoti imbierą, bet jūsų skrandis negali pakęsti skysčių, pabandykite imbiero uogienės. Kas 45 minutes gurkšnokite nedidelį imbiero uogienės gabalėlį.
   skelbimas

4 metodas iš 4: sustabdykite pykinimą vaistais

1. 

   Išbandykite „Dramamine“, jei vemiate nuo judesio ligos. Dramaminas, dar vadinamas „dimenhidrinatu“, yra veiksmingas gydant pykinimą, skrandžio sutrikimus ir vėmimą. Vaistas nėra skirtas vartoti vaikams iki 2 metų. Jei žinote veiklą, dėl kurios jus gali pykinti ar vemti, prieš pradėdami veiklą, išgerkite Dramamine 30–60 minučių.

2. 

   Jei turite skausmą kartu su vėmimu ar liga, vartokite acetaminofeną. Skirtingai nuo NVNU (nesteroidinių priešuždegiminių vaistų), tokių kaip aspirinas ar ibuprofenas, acetaminofeno grupės vaistai padeda numalšinti skausmą, nepabloginant pykinimo.

3. 

   Kreipkitės į gydytoją dėl recepto skopolamino pleistro. Skopolamino pleistras, klijuojamas tiesiai ant odos už ausies, veiksmingai apsaugo nuo pykinimo ir vėmimo. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad skopolamino pleistrai turi daugybę šalutinių poveikių, kurie gali sukelti daugiau problemų nei pykinimas.

4. 

   Jei vėmimas nesibaigia po 2 dienų suaugusiesiems arba 1 dienos vaikams, kreipkitės į gydytoją. Jums gali prasidėti dehidracija ir prireikti skysčių į veną. skelbimas

Patarimas

• Atsipalaiduokite, kvėpuokite lėtai ir giliai. Kartais jausdamas nerimą ar bijodamas vėmimo pykinimą gali pabloginti.
• Negerkite gulėdamas - dėl šios padėties skystis lengvai išsilieja.
• Paprastai, kai ruošiatės vemti, burnoje bus daug seilių, o tai yra įspėjamasis ženklas, kad greitai rastumėte kur vemti!
• Atsipalaiduokite ir atsisėskite ant sofos arba atsigulkite ant šiltos lovos ir apklokite antklodę.
• Jei sergate skrandžio gripu, turėtumėte pabandyti naudotis atskiru vonios kambariu, nes kiti žmonės gali jį užkrėsti, jei naudojatės bendru vonios kambariu.
• Visada laikykite plastikinį maišelį ar šiukšlių maišą šalia, o jei pajusite, kad vemiate bangą, atsikelkite ir giliai įkvėpkite.
• Jei pykinimą ir vėmimą sukelia migrena, laikykitės atokiau nuo stiprios šviesos, triukšmo ar stiprių kvapų.
• Išgerkite piliulę, kol pykinimas tampa nepakeliamas, kad ji nevemtų ir turėtų laiko būti veiksminga.
• Žinokite apie savo pykinimo priežastis, jei taip nutiko praeityje. Jums gali pavykti išgydyti ar išvengti šios būklės.
• Vemdami galite prarasti didžiąją kūno dalį. Dehidratacija taip pat gali sukelti vėmimą. Nepamirškite išgerti mažų gurkšnių vandens. Gėrimas dideliu kiekiu vandens gali sutrikdyti skrandį ir sukelti vėmimą.
• Blaškykitės, kad nepastebėtumėte pykinimo, pavyzdžiui, klausydamiesi raminančios muzikos ar žiūrėdami šviesos laidą per televizorių.
• Nesijaudindami nesitikėkite. Pagalvok apie ką nors linksmo. Kai kuriais atvejais tai gali padėti sumažinti pykinimą.

Įspėjimas

• Jei valgysite per greitai, skrandis gali neturėti pakankamai laiko laikyti jame maistą ir jis bus atsarginis.
• Jei negalite sustabdyti vėmimo priepuolio ir jis pasitaiko dažnai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, prieš pradėdami vartoti cukraus sirupą, turėtų pasitarti su savo gydytoju.
• Nors toksinai ar apsinuodijimo maistu atvejai paprastai nėra vaistai, vis tiek galite vartoti nereceptinį Emetrol, kad palengvintumėte vėmimą, arba galite apsilankyti pas savo gydytoją ir paklausti apie kitus vaistus. gali naudoti.
• Vėmimas nėra būdas padėti numesti svorio. Anoreksija yra sutrikimas ir yra labai nesveika. Prašome kreiptis į medicinos specialistą.

Ko tau reikia

• Gera dvasia
• Mėtų saldainiai, sausi krekeriai ar skrebučiai
• Imbierinis alus ar kiti skaidrūs skysčiai
• Arbata, sultys ar sportiniai gėrimai
• Kaušas vėmimui
• Šlapi rankšluosčiai arba popieriniai rankšluosčiai
• Rekreacinės žiniasklaidos priemonės, tokios kaip televizija, knygos ar žaidimai