Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Jei vieną dieną jūs vis dar esate įsimylėjęs savo buvusįjį ar jaučiatės jausmu tam, kuris jūsų meilės neatsako, nieko nėra neįprasto - net jei suprantate, kad tai gerai - padėkite tašką tiems jausmams. Atstumas yra pagrindinis dalykas sprendžiant problemą, kaip nustoti ką nors mylėti. Norint sulaukti meilės be atsako, reikia susitelkti ir pasakyti sau, kodėl santykiai buvo tokie beviltiški, ir pasinaudoti proga susitikti su naujais žmonėmis. Kalbėdamas apie savo buvusįjį, primink sau išsiskyrimo priežastis ir užsiimk kiekvieną kartą, kai pradedi liūdėti. Sunku nustoti mylėti ką nors, bet reikia laiko, kol tavo žaizda užgis.

Žingsniai

1 metodas iš 2: nutraukti nelaimingą nuotaiką

1. 

   
   
   Riboti kontaktą. Jei galite tai valdyti, nutraukite kontaktą su asmeniu. Tai nereiškia „daryk tai, ką mėgsti daryti“; jūs tiesiog turėtumėte „daryti tai, ką jūs kontroliuojate, nesunkindami kitų savo gyvenimo aspektų“. Jei įsimylėsite kolegą nelaimingai, atsisakę bet kokio bendravimo su juo, jūsų darbas bus tik sunkesnis. Tiesiog pabandykite apriboti galimą apšvitą ne darbo metu.
   • Nustokite skambinti, siųsti žinutes, siųsti el. Laiškus ar naudoti kitas formas, kad susisiektumėte su savo meile. Jei asmuo susisiekia su jumis, neatsakykite arba mandagiai atsisakykite pasiūlymų kalbėtis ar susitikti. Santykiai greitai nustatys atstumą ir jūs palaipsniui atidirbsite savo emocijas.
   • Paruoškite pagrįstas priežastis, dėl kurių mikliai atsisakote veiklos, kurioje jūs abu dalyvaujate. Jei esate kolega, tas asmuo ar kiti bendradarbiai gali jus pakviesti į laisvalaikį, pavyzdžiui, išeiti pavalgyti po darbo. Mandagiai atmeskite bet kokį pasiūlymą dėl tokių priežasčių, kaip jaustis šiek tiek pavargęs ar užsiėmęs kuo nors, nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne. Vėlgi, mūsų tikslas yra padidinti atstumą tarp judviejų. Jei vis tiek atsisakysite daug kartų, jie jums „neapsunkins“.

2. 

   
   
   Išvardykite trūkumus ir problemas. Sumažinę ryšį su mylimu žmogumi, sustiprinkite šį atstumą, išnagrinėdami beviltiškų santykių priežastis. Pirmas dalykas: jis tavęs nemyli. Nėra pateisinimo tai pakeisti; Tai yra pagrindinė romantikos priežastis. Remdamiesi tuo, galite išvardyti daugiau kitų priežasčių.
   • Pirmiausia susitelkite į problemas, kurios gali kilti santykiuose. Pagalvokite apie bendrų draugų, giminaičių ar bendradarbių dilemas. Užrašykite faktus, pavyzdžiui, prieštaringą tvarkaraštį, pagalvokite apie jūsų nemėgstamus draugus, kurie jums nepatinka, ir įsivaizduokite, kad turėtumėte reguliariai matyti tuos žmones.
   • Norėdami užpildyti šį sąrašą, pridėkite trūkumų. Gera praktika išvardyti savo trūkumus, tačiau dabar ne laikas tai padaryti: tai tarsi nugalėti nereikalingus dalykus. Verčiau kritiškai pagalvokite apie mylimą žmogų. Tai gana sunku, nes „mylėdami jie yra apvalūs“, tačiau vis tiek turėtumėte pabandyti. Pagalvokite apie žalingus įpročius, požiūrį į gyvenimą, kuriame nesutinkate, ir kartus, kai nusiviliate jų žodžiais ar veiksmais.

3. 

   
   
   Atkreipkite dėmesį į kitus žmones. Po to, kai jūsų protas yra laisvas nuo tos vienašališkos meilės, laikas pradėti pastebėti patrauklius žmones aplink jus.Žinoma, ne visi gali atkreipti jūsų dėmesį, tačiau tai nereiškia, kad negalite įsimylėti švelniu balsu, žaviu biustu ar įdomiu pokalbiu. Suteikite sau galimybę sąmoningai pamatyti matomų ar sutiktų žmonių patrauklumo kokybę. Netrukus suprasite, kad jūsų širdyje yra daug vietos kitam romanui.
   • Nesijaudinkite iš karto susirasti naują žmogų. Per šį laiką jums tiesiog reikia parodyti, kad galite stebėti kitus, o ne tik tuos, kurie nėra jūsų verti.

4. 

   Duok man laiko ir eik toliau. Kai nustosite puoselėti neužbaigtus meilės sapnus, jie pamažu nudžius ir išnyks. Tačiau tai pasiekti reikės daug laiko. Laikykitės savo plano: atverkite savo širdį kitiems, laikykitės atokiau nuo savo susierzinimo ir priminkite sau apie savo simpatijos problemas ir trūkumus, kai jaučiate silpnumą. Vieną rytą, kai pabusite, pastebėsite, kad nebesvyruojate, o jaučiate norą tikėtis naujo nuotykio.
   • Jei įsimylėjote ką nors ir negalėjote užmegzti santykių su juo, vėliau galite pastebėti, kad niekada to žmogaus tikrai nemylėjote - jus tik stipriai traukia. Gali būti sunku išsiugdyti tikrą meilę žmogui, ypač kai ji kyla tik iš vienos pusės. Drąsiai pripažinkite šią tiesą ir sunkiai dirbkite, kad pasiektumėte užsibrėžtą tikslą, tada jūsų pastangos atsipirks.
   skelbimas

2 metodas iš 2: Pamirškite savo buvusį

1. 

   Sutelkite dėmesį į skirtumą tarp „įsimylėjimo“ ir „įsimylėjimo“.„Po ilgo laiko su partneriu sunku įsivaizduoti, kad nejusite jokio ypatingo ryšio su juo, nors žinote, kad daugiau niekada nenorite būti su jais. Tai labai normalu. Esmė yra ta, kad jūs galite užbaigti etapą pasinėręs į meilę su vienu žmogumi, ar jūs vis dar esate mylėti tas asmuo. Turėkite omenyje šį skirtumą, kad galėtumėte būti laisvesnis už visas likusias emocijas, nejausdamas, kad jos yra neegzistuojantis vilties spindulys.
   • Pagalvokite apie savo mylimąjį. Tu myli savo tėvus ir brolius, bet niekada nesakai, kad myli bet kurį iš jų. Be meilės berniukams ir mergaitėms yra tiek daug meilės. Šeimos meilė yra tada, kai maloniai prisimenate ką nors ir pripažįstate, kad dalis jūsų visada juos mylės. Tai yra „pusiausvyra“, tereikia sutelkti dėmesį į tai, kaip atsikratyti aistringų jausmų iš tos „pusiausvyros“. Jums nereikia apversti emocijų aukštyn kojomis ir pertvarkyti dalykų.

2. 

   Duok man savo erdvę. Išsiskyrimas atneša nuostolių ir jums, ir jums reikia laiko ir erdvės, kad išvengtumėte susitikimo su buvusiuoju, kad galėtumėte visiškai įveikti. Iš esmės tai reiškia, kad reikia nutraukti kontaktą ir nepraleisti laiko su jais, nebent to reikia. Deja, kartais jūsų buvęs to padaryti nesugeba. Jei jie vis bando su jumis susisiekti, paskirkite atskirą susitikimą ir tiesiogiai pasakykite, kad norite, kad jie nebesusisiektų su jumis.
   • Būk aiškus ir ryžtingas. Tai gali jus įskaudinti, bet tai yra geriausias pasirinkimas. Atminkite, kad niekada nebegrįšite - juk dėl priežasties (net ne tik dėl vienos). Nesvarbu, ką sako jūsų buvęs asmuo, jų vengimas yra geriausias būdas abiem ilgainiui. Jei jis ar ji nėra pakankamai stiprus, kad galėtum priimti, tu esi tas, kuris turi būti stiprus abiem.
   • Nepersistenkite. Ne visada būkite pasirengę laikytis pozicijos; Negalima jų pulti ir dejuoti, nes jie bandė su jumis susisiekti. Prisiimk atsakomybę už save. Galite pasakyti: „Man tikrai reikia laiko, kad galėčiau likti nuo tavęs tol, kol galėčiau įsitaisyti; Negaliu susilaikyti, jei dabar tave matau ar kalbuosi “. Susitelkite į tai, ką turite padaryti, užuot kaltinę ar kaltinę.

3. 

   Atkreipkite dėmesį į tai, kada išsiskyrėte. Rašymas yra būdas išvesti savo mintis ir jausmus iš galvos, kad jie būtų aiškesni ir lengviau valdomi. Kai kurie jūsų gyvenimo įvykiai gali tapti pribloškiančiais, pavyzdžiui, ilgalaikiai artimi santykiai staiga nutrūksta, todėl paverskite juos žodžiais popieriaus paviršiuje. Apibūdinkite išsiskyrimą; išsakykite, kaip jautėtės, kai viskas klostėsi blogai ir sunkiai atsverėte krūtinę. Užrašykite viską, kad palengvintumėte spaudimą.
   • Sudarykite savo nemėgstamų žmonių sąrašą ir pridėkite juos, kai tik galvojate apie ką nors kitą, net jei jie gali sutapti. Nebūkite per daug dėmesingi šiame sąraše; Neapykanta yra beprasmis ir žalingas jūsų sielos jausmas. Mes tai naudojame tik kaip palengvėjimo būdą. Kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad jūsų ryžtas sukrėtė, tai yra aiškus įrodymas, primenantis išsiskyrimo priežastį.
   • Jei jaučiate, kad tikrai negalite to pakęsti, užsirašykite ant popieriaus ir suplėšykite arba sudeginkite popierių. Tai padės atsikratyti blogos patirties.

4. 

   Užimk save. Kažkieno, kuris anksčiau buvo svarbus, nebuvimas sukuria spragas jūsų dienos grafike. Užpildykite tą laiką dalykais, kurie nėra susiję su jūsų išsiskyrimu ar buvusiuoju. Puiku praleisti tą laiką praeities rinkimui ir šurmuliui, tačiau geriau nebekramtyti blogų jausmų vėl ir vėl, užsiimdami darbu.
   • Sutelkite dėmesį arba padidinkite pratimų režimą. Sportas yra puikus būdas sumažinti neigiamą nuotaiką - kai kuriais atvejais net esant šaltam gerklės skausmui. Sportuokite saugiai, reguliariai ir dažnai visą savaitę.
   • Daugiau bendraukite. Susiekite su senais draugais ar susiraskite naujų draugų prisijungdami prie klubų ir socialinių renginių - taip praturtinate savo socialinį gyvenimą, praleidžiate daugiau laiko šalia tų, kurie tave myli. Supratimas, kad vis dar turite vietą savo socialiniuose santykiuose, gali palengvinti jūsų širdį.
   • Pasirinkite savo pomėgius. Tai gali būti bet kokia veikla, pradedant daiktų rinkimu ir baigiant jų išdėstymu garaže, jei tik galite skirti tam laiko ir pamatyti rezultatus. Hobis padės mums energiją paversti kūryba ir pozityvumu. Net išbandyti naują makiažą ar aprangą galima laikyti sveikais interesais.

5. 

   Susipažinti su naujais žmonėmis. Kai viskas pasibaigs, turėsite vėl eiti ir susitikti. Neskubėkite, nes kažkieno naudojimas kaip „pakaitalas“ yra nesąžiningas jų atžvilgiu ir neleidžia jums visiškai susidoroti su savo tikrais jausmais. Vis dėlto, kai visiškai įsisavinsi savo jausmus galvodamas apie savo buvusįjį, niekas negali pakelti tavo nuotaikos geriau nei išėjimas į pasimatymus ir susitikimas su naujais žmonėmis. .
   • Prisijunkite prie vakarėlių ir socialinių renginių tiek, kiek galite. Jei nesate susipažinę su vakarėlių organizatoriais, ieškokite šokių, akustinių naktų, nemokamų ar nebrangių socialinių renginių ir planuokite juose dalyvauti. Nepamirškite gerai apsirengti, galbūt galite susitikti su savo antrąja puse.
   • Prisiregistruokite naudotis internetinėmis pažinčių paslaugomis. Yra daugybė internetinių bičiulių, nors jūs negalite garantuoti, kad susitiksite su kitu partneriu, tačiau tai yra puikus būdas suplanuoti datą ir išbandyti kažką naujo, nereikalaujant iškart prisirišti. akimirksniu. Išeikite susitikti ir pasilinksminti.
   skelbimas

Patarimas

• Galite atitraukti savo mintis vykdydami paprastą ir pasyvią veiklą, pvz., Žiūrėdami televizorių, filmus ar vaizdo žaidimus, tačiau nepamirškite kurti pomėgių ir bendrauti, kitaip jūs švaistyti gyvenimą neskoningai.
• Pagalvokite apie jų klaidas ir blogus dalykus, kuriuos jie padarė jums.
• Kuo ilgiau būsi nuošalyje, tuo lengviau išmoksi nustoti juos mylėti.Turėtume pasirinkti nemandagumo variantą tarp to, kad žmogui rodome lengvą grubumą, patenkiname jo norus ir įskaudiname save. Norėdami mylėti ką nors, pirmiausia turite mylėti save.

Įspėjimas

• Neslėpk savo buvusio. Tai tiesiog apsunkina jūsų širdies išgydymą.
• Negalima šmeižti žmogaus, kurį bandai pamiršti. Jei tikrai turite, pasikalbėkite apie tai privačiai su žmogumi, kuriuo galite pasitikėti, pavyzdžiui, su tėvu ar psichiatru. Plačiai paskleidęs savo kartėlį, ilgainiui viskas bus dar labiau neigiama.