Autorius:
Lewis Jackson
Kūrybos Data:
13 Gegužė 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Ar jūs kada nors ilgai turėjote gražią draugystę? Tai, žinoma. Staiga vieną dieną supranti, kad slapta myli šį ilgametį geriausią draugą. Tai atsitinka dažnai, ir jūs neturite jaustis vienišas dėl savo meilės. Ši nuotaika gali būti skaudesnė nei „nelaiminga meilė", nes jūs ir šis asmuo jau seniai pažįstami ir kartu dalijatės kančia. Jūs rizikuojate prarasti tiek savo draugystę, tiek pasitikėjimą meile. , ir tai taip pat gali sukelti skausmą iš abiejų pusių.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Suteikite sau savo erdvę
Kurį laiką laikykitės atokiau nuo žmogaus. Tai darydami būkite mandagūs ir kruopštūs. Nenorite visiškai paneigti abiejų užmegztų gerų santykių, tačiau turite stebėti savo jausmus. Stenkitės nesiimti iniciatyvos juos dažnai pamatyti.
- Yra daugybė būdų, kaip nustatyti saugią ir pagarbią ribą tarp judviejų. Jei sutiksite šį draugą, atsimerkite, bet neskirkite jiems viso savo dėmesio. Apsaugokite save, bet neišskirkite jų.
- Paruoškite keletą svarių priežasčių, kodėl negalite susitikti su šiuo draugu. Jausitės tarsi apgaudinėjate jį, ypač kai esate žinomas dėl sąžiningumo. Atminkite, kad tai darote tik todėl, kad reikia laiko juos pamiršti.
- Piniginiai reikalai visada bus suprantami, ypač jei tai susiję su viršvalandžiais. Dirbdami viršvalandžius jausitės labiau pavargę, o nuovargis visada bus tinkamas pasiteisinimas.
Visada būkite tikri dėl savo jausmų. Prieš įveikdami tikrą atstumą, turėtumėte įsitikinti, ar tikrai įsimylėjote savo geriausią draugą. Šiuo atveju daromas didelis spaudimas, nes jūs amžinai kenkiate savo draugystei.- Kai esate įsimylėjęs, padidėja dopamino kiekis jūsų smegenyse, todėl sutelkiate dėmesį ir atkreipiate dėmesį į tą žmogų, kurį esate įsimylėjęs. Objektas, į kurį žiūrite, užims didžiąją dalį jūsų kasdienio proto, todėl atrodys, kad jus persekioja jų siluetas.
- Jei tikrai myli šį draugą, tas jausmas nėra toks pat, kaip galvojant apie ką nors kitą. Visos jūsų mintys yra pernelyg teigiamos būsenos, nes atsisakote visų blogų to įsimylėjusio žmogaus įpročių.
- Jei turite bet kurį iš šių jausmų, jau esate įsimylėjęs savo geriausią draugą.
- Aiškiai pasakykite, kad to nejaučiate vien todėl, kad esate vienišas ir grynai bendraujate su šiuo geriausiu draugu. Kai svarstote apie meilę savo geriausiam draugui, rizikuojate neteisingai interpretuoti savo rūpestį romantiniais santykiais. Tikrai neatvykstate pas šį draugą vien todėl, kad esate romantiški santykiai, ir jie yra puikus pasirinkimas.
Priimkite skausmą. Patyręs nemalonų jausmą, pavyzdžiui, atstūmimą, nėra nieko blogiau, kaip vengti ir pabėgti nuo savo jausmų. Dar baisiau save apgaudinėti manant, kad jums neleidžiami tokie jausmai.- Jei vertinate savo jausmus arba sakote sau, kad neturėtumėte tų jausmų, bėgate nuo esamo skausmo.
- Net jei sunku išgyventi šį sielvartą, jūs sustiprėsite šiuo laikotarpiu. Sugaišite mažiau laiko pasimėgauti kančia, jei pripažinsite savo jausmus ir bandysite sutelkti dėmesį į dabartį.
Pasakykite sau, kad tai ne jūsų kaltė. Jei leisite, kad šis atmetimas paveiktų jūsų sveikatą, negalėsite atsigauti po skausmo. Nors tam gali prireikti šiek tiek pastangų, turite sunkiai dirbti, kad pagerintumėte savivertę.- Atminkite, kad atmetimas nėra visiškai jūsų asmenybė. Jūsų geriausias draugas gali pats susidurti su didelėmis asmenybės problemomis. Šis draugas gali bijoti būti sąžiningas su jumis, nes jis bijo ir jaučiasi nesaugus.
- Buvimas vienas padės jums augti, ir tai gali net jausti neįveikiamą skausmą, tačiau dėl to jūs sustiprėsite.
- Pabandykite tai suvokti kaip galimybę patobulinti save arba skirkite šiek tiek laiko savo tikslams įgyvendinti. Žmonėse atstūmimas greičiausiai jus motyvuos, nes šias blogas emocijas galima panaudoti norint priminti sau, kad pakilsite. Jei pateksite į savigarbos spiralę, negalėsite įveikti šio skausmo. Neigimas yra neišvengiamas, todėl, turėdamas tai omenyje, pajusite, kad nėra svarbu pasakyti „ne“.
2 dalis iš 3: skausmo įveikimas
Venkite minties visiškai pamiršti žmogų. Nors tai skamba neproduktyviai, jūs tikrai nenorite visiškai pamiršti savo draugo. Kol bandote vengti mąstymo apie žmogų, jūs net ir nenorėdami automatiškai jį prisiminsite. Tai tikrai apsunkina jų pamiršimą.
- Žinomas kaip „Baltojo lokio efektas“, tai reiškia, kad bandant negalvoti apie baltojo lokio atvaizdą, tuo daugiau jis ateina į galvą. Tai yra fobijos atvejis.
- Kai jūsų galvoje staiga atsiranda asmuo, kurį esate įsimylėjęs, turite pripažinti jo egzistavimą, kad ir koks tai būtų skausmingas. Nereikia panikuoti ir nereikia to laikyti ženklu, kad niekada jų nepamiršite.
Praktikuokite mylėti save. Kai mylimas žmogus jus atstums emociškai, iškart pasijusite itin nekenčiami ir nesaugūs. Esate neapgalvotas ir tam tikru mastu jaučiatės nesėkme. Dar vienas pasitikėjimas savimi yra ypač svarbus norint išgyventi šį sunkų laiką.
- Turėtumėte išmokti atgauti ryšį su dabartinėmis emocijomis, o ne galvoti apie savo praeities klaidas. Meditacija padeda sutelkti smegenis dabarties link.
- Sėdėjimas sukryžiuotomis meditacijomis yra geriausias būdas pradėti. Nugarą laikykite tiesią ir rankas tarp krūtinės. Rankas laikykite vienas priešais kitą, kad nykštis ir mažasis pirštas būtų kartu. Sutelkite dėmesį į nosies galiuką ir kvėpavimą.
- Paleisdami savo baimes ir nerimą dėl praeities, galite panaudoti įgytą energiją savo jėgomis judėti į priekį.
Grįžkite prie draugų santykių. Svarbiausia įveikti skausmą yra pasikliauti aplinkiniais žmonėmis. Prisiminkite, kokia svarbi ši draugystė yra jūsų sveikatai ir kaip gerai tie draugai su jumis elgėsi praeityje. Jei turite puikių draugų, tuomet būsite savimi, kai būsite su jais.
- Priklausomai nuo to, koks didelis esate su savo geriausiu draugu, ilgą laiką galite jaustis nutolęs nuo kitų draugysčių. Kadangi neturėtumėte tikėtis, kad daugiau pasiilgsite šio žmogaus, sutelkite savo jėgas į geresnius gyvenimo santykius.
Priminkite sau, kad jūsų jausmai nėra teisingi. Sielvarto rezultatas yra tai, kad jus apims įvairios emocijos, tokios kaip nerimas, pyktis ir sielvartas. Tačiau nepamirškite, kad nors šios emocijos egzistuoja, jos nėra visiškai teisingos.
- Tibeto budizmo meistras Tsoknyi Rinpočė apibendrino jį idioma „Tikra, bet netiesa“ (Vertimas: Tiesa, bet netiesa). Prisiminkite šią idiomą kiekvieną kartą, kai susiduriate su šiomis emocijomis. Galite pripažinti, kad turite jausmų vienaip, tačiau jums nereikia išleisti visų jėgų toms emocijoms.
Netyčiniai pasimatymai. Nors jums gali prireikti šiek tiek pastangų, nėra bloga mintis pabandyti su kuo nors pasimatymą, net jei jūs vis dar sveikstate. Jums nereikia daug dirbti, kad pakeistumėte sielvartą. Tačiau būtų gera mintis pabandyti leisti laiką su kuo nors atsitiktinėje romantiškoje aplinkoje.
- Neleisk, kad tavo pasimatymas būtų nustelbtas liūdesiu. Jie nenusipelno to, ką išgyvenote.
- Net jei jūsų pasimatymas nėra nieko ypatingo, jums palengvės susisiekimas su kitais.
- Jei įmanoma, profilio nustatymas „OKCupid“ ar kitoje pažinčių svetainėje padės jums gauti teigiamą nepažįstamų žmonių palaikymą. Nors tai gali nepadėti išspręsti jūsų emocinių problemų, bet visi teigiami aplinkinių žodžiai padės greitai atsigauti.
Padovanok savo širdies draugui savo geriausiam draugui. Nors tai yra būtinas bet kokio sielvarto žingsnis, tačiau tai ypač svarbu, kai asmuo, kurį esate įsimylėjęs, užima ypatingą vietą jūsų širdyje, kaip ilgametis geriausias draugas. Bet kokie kenksmingi komentarai, skirti šiam asmeniui, tik sustiprins jūsų problemą.
- Tai gali atrodyti ne taip, ypač kai šis geriausias draugas pastaruoju metu suskaudo tavo širdį, tačiau atsivėrusi širdis su tuo žmogumi iš tikrųjų padės tau jo netrūkti. Tai taip pat padės nuraminti jūsų protą ir pasijusti geriau, taip pat išsklaidysite galimas abejones.
- Tai nereiškia, kad turėtumėte išplėsti savo jausmus asmeniui taip, kaip egzistuojate. Nesijaudinkite dėl jų internete ar žinučių siuntimo. Tačiau galite palinkėti jiems teigiamų jausmų būdami vieni.
3 dalis iš 3: Draugystės atstatymas
Įsitikinkite, kad abu norite palaikyti draugystę. Nors tai yra blogiausia šioje situacijoje, vis dar yra tikimybė, kad sumaištis jus amžinai išlaikys. Greičiausiai jūs būsite tas, kuris negalės įveikti įvykio spaudimo, nes jūsų jausmai nėra abipusiai.
- Jei skirsite laiko pabūti vienam ir padėsite sau grįžti į pradinę meilės būseną, nuspręsite, ar esate pasirengęs būti draugais.
- Nebūkite sunkūs sau, jei jums sunku judėti toliau. Tai užtruks ilgiau nei norėjote iš pradžių.
- Kai neturėsite daug laiko kartu, jūsų smegenyse kils nauji jausmai kitiems. Tai gali ir nepadėti pamiršti buvusį asmenį.
Skirk laiko grupei. Draugų valdymas yra lengvesnis, jei praleidžiate ne visą laiką su savo geriausiu draugu. Vis tiek svarbu išlaikyti ribą su šiuo draugu, net jei tai nėra lengva. Dėl inercijos jūs ir toliau atliksite tuos pačius veiksmus, kuriuos darėte, kai dar buvote geriausi draugai. Kol kas turėtumėte vengti nieko pernelyg intymaus ar asmeniško.
- Sužinokite, kokius santykius norėtumėte palaikyti su šiuo draugu. Negalite praleisti laiko žiūrėdami filmą patys, bet vis tiek galite kartu gerti alų ar kavą.
Tenkina santykiai dabartyje. Atminkite, kad jei jūsų geriausias draugas jaučiasi laimingas, turėtumėte ir jūs. Tai yra augimas. Jei myli savo geriausią draugą, norėsi, kad jis būtų laimingas, kad ir kokie būtų jų sprendimai.
- Įsitikinkite, kad imatės iniciatyvos priimti dilemą. Sužinokite apie savo naujas ribas kaip draugai.
- Jūs dviese pakeisite savo lūkesčius ir nuspręsite, kas jums leidžiama būti, todėl tai turėtų prasidėti nuo dabartinės situacijos priėmimo.
Patarimas
- Visą gyvenimą eiti su puikiu draugu yra geriau nei palaikyti trumpus santykius. Todėl supraskite, kad dėl intymesnių santykių jūsųdviejų reikalai bus nepatogūs. Yra labai geras posakis, kuriame sakoma: „Aš galiu užmušti žmones už tokią gražią merginą kaip tu, bet aš mirsiu be gerų draugų“.
- Būkite kantrūs. Niekada nesužinosite, ar jūsų geriausias draugas pakeis jūsų nuomonę, ypač jei išlaikysite savo draugystės artumą. Blogiausias scenarijus yra tas, kad įveikiate skausmą ir vėl norite būti geriausiu draugu.
- Sunku priimti atmetimą. Jei žmogus, kurio nebenorite būti geriausiu draugu, priimkite tai, kad ir kaip būtų
- Neigimas yra vienas blogiausių dalykų, kurie gali nutikti jums, ir kartais žmonės apsimeta, kad viskas gerai, nors taip nėra. Prašau patikėti kuo nors. Jei nenorite, kad jūsų draugai žinotų, kas tai yra, ar tai pavardė, tiesiog nesakykite vardo tiesiogiai. Tai visiškai normalu.
