Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Ar jums sunku praleisti valandą ar net minutę, negalvojant apie patinkantį žmogų? Jei jau žinote, kad jūsų jausmai tam žmogui niekur nedingsta, tai nuolat galvodami apie juos, tik dar labiau liūdėsite ir kentėsite. Geros naujienos yra tai, kad jei bandysite, galėsite praleisti daugiau laiko užsiimdami maloniais dalykais, būdami su jums svarbiais žmonėmis ir vėl mylėdami savo gyvenimą. Tam prireiks laiko, tačiau turėdami pakankamai ryžto, greitai pamiršite patinkantį žmogų.

Žingsniai

1 dalis iš 3: pakoreguokite savo mintis

1. 

   Išlaisvink savo jausmus. Jei norite pamiršti savo susierzinimą, pirmiausia turite pripažinti, kad jaučiatės tam žmogui. Jei neigsite, kiek tas asmuo jums reiškia, jūs tiesiog išlaikysite tas intensyvias emocijas savo širdyje, užuot jas paleidę. Skirkite laiko verkti, pasikalbėti apie tai su artimu draugu, pripažinti, kiek jus įskaudino, ir priimti savo jausmus.
   • Užsirašykite, ką jaučiate, jei tai padės. Jei nenorite prisipažinti draugui, perėjęs dienoraštį taip pat galite pasijusti geriau.
   • Jei kurį laiką būsite nusiminęs, nes jūsų jausmai tam žmogui niekur nedingo, tai gerai. Praneškite savo draugams, kad kurį laiką gulėsite namuose, ir neverskite savęs susitvarkyti, jei jums paprasčiausiai nėra nuotaikos.
   • Sakoma, kad maždaug po kelių savaičių turėtumėte nustoti mėgautis liūdesiu ir pradėti bendrauti. Jei praleisite per daug laiko vienas su savo emocijomis, greičiausiai jausitės tik blogiau.

2. 

   
   
   Pamirškite pyktį ir kančią. Galbūt turite daug priežasčių jaustis piktas ar nusiminęs. Galbūt jums patinkantis žmogus jus tikrai įskaudina. Jūs tikriausiai esate tikri, kad viskas susitvarkys, bet ne. Galbūt jums patinkantis žmogus atsidūrė pasimatyme su vienu iš jūsų draugų ir jūs susipykote su jais abiem. Šie jausmai, žinoma, bus jūsų dabartinėje situacijoje, tačiau tai nereiškia, kad jie yra naudingi ar gali padėti jums paleisti ir judėti toliau.
   • Užrašykite visas priežastis, kodėl jaučiate pyktį ir skausmą. Pripažinti savo skausmą būtina norint jį pamiršti. Kai suprasite, iš kur kyla visos jūsų neigiamos emocijos, galėsite pradėti jas spręsti po vieną.
   • Jei susisiekiate su kuo nors, kas jums patinka, neleiskite jiems pamatyti, kaip jūs jaučiatės pikti ir liūdni. Geriausia, ką galite padaryti, tai elgtis visiškai abejingai, tarsi jums nesvarbu, ką žmogus nori padaryti. Jei ir toliau apsimesite abejingumu, nustebsite, kaip greitai jūs iš tikrųjų taip jaučiatės.

3. 

   
   
   Sutelkite dėmesį į neigiamiausius asmens aspektus. Kiekvieną kartą, kai tik ateina į galvą, nustokite galvoti apie tai, koks išvaizdus, ​​įdomus ar mielas yra jums patinkantis žmogus. Vietoj to, sutelkite dėmesį į visus blogus dalykus, susijusius su asmeniu, nuo jų keisto mados jausmo ar sugebėjimo iki visiškai piktybiško elgesio su visiškai nepažįstamais žmonėmis. Sudarykite visų šių sąrašą, jei tai naudinga. Kai žmogus ateina į galvą, sukelkite visas šias neigiamas mintis, o ne teigiamas. Tai padės jums prisiminti, kad jūsų simpatija vis dėlto nebūtinai yra toks puikus žmogus.
   • Jei manote, kad jums patinkantis žmogus yra tobulas ir jūs tikrai negalite nieko blogo sugalvoti, tada atspėkite ką? Jūs iš tikrųjų gerai nepažįstate žmogaus. Niekas pasaulyje nėra tobulas ir visi turi trūkumų.
   • Kuo daugiau galvosi apie blogąją žmogaus pusę, tuo greičiau sužinosite, kad jiedu vis dėlto nesuderinami.

4. 

   
   
   Suprask, kad esi vertas geresnio. Galima pagalvoti, kad jūs ir tas asmuo būsite geriausia pora pasaulyje, tačiau taip nėra. Jei jiedu tikrai priklausytumėte vienas kitam, tada taip būtų nutikę, tiesa? Nepriklausomai nuo priežasties, jūs ir asmuo niekur nedingo, ir atrodo, kad priežastis yra tik todėl, kad buvote jiems per gera. Jums patinkantis žmogus nėra jūsų partneris, ir tai supratę turėtumėte sugebėti rasti ką nors nusipelniusį.
   • Žinoma, jūs tikriausiai girdėjote, kaip visi jūsų draugai jums kartojo, kad esate nusipelnęs daugiau, bet negalėsite to suprasti, kol patys to nesuprasite.

5. 

   Prisimink, koks tu puikus. Jei esate nusiminęs, nes jūsų jausmai tam žmogui neveikia, gali tekti save motyvuoti. Turite žeminti save ir jaustis taip, lyg būtumėte nevertas, nes nesate tinkamas patinkančiam žmogui, bet tai netiesa. Prisiminkite savo gerąsias savybes, sutelkite dėmesį į puikius draugus ir galimybes savo gyvenime ir nepamirškite apie mėgstamiausius asmenybės bruožus. Visada pasakykite sau, kad esate puikus žmogus, kuris nusipelno tik geriausio - o „geriausias iš visų“ paprasčiausiai nėra tas, kuris jums patinka!
   • Šiuo atveju nepaprastai svarbu išlaikyti teigiamą požiūrį. Jei sutelksite dėmesį į visus gerus dalykus gyvenime ir į asmenybę, o ne į tuos, kurių neturite, galėsite greičiau paleisti ir judėti toliau nei tada, kai matėte tik blogiausias visomis aplinkybėmis.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Atsikratykite žmogaus, kuris jums patinka iš savo gyvenimo

1. 

   Nustok kalbėti su tau patinkančiu žmogumi. Gali pasirodyti akivaizdu, kad nustosite kalbėti su žmogumi, jei norite jį pamiršti, tačiau greičiausiai vis tiek kalbėsite su žmogumi, net jei žinote, kad tai jums nėra gerai. Jūs neturite būti tiesiai nemandagus, tačiau imkitės iniciatyvos, kad išvengtumėte patinkančio žmogaus ir kuo mažiau su juo kalbėtumėtės. Nustokite rašyti žinutes, skambinti arba tiesiog sustokite ir pasisveikinkite su žmogumi. Kuo greičiau nustosite susitikti ir negirdėti žmogaus balso, tuo greičiau galėsite jį išstumti iš savo gyvenimo.
   • Jei būtina būti toje pačioje vietoje kaip ir jums patinkantis asmuo, pavyzdžiui, klasėje, tada būkite malonus ir mandagus net nesistengdamas. Kenkėjiškas elgesys yra visiškai beprasmis ir tai nepadės jaustis geriau.

2. 

   Taip pat turėtumėte nustoti kalbėti apie savo simpatiją. Nors kalbėdamasis su artimu draugu apie tai, kad pamiršai savo simpatiją, gali padėti atsisakyti ir judėti toliau, jei kalbėsi su visais sutiktais žmonėmis ar bendrais draugais, tu jaučiasi gana greitai geriau. Nereikia neigti savo jausmų, tačiau jei vis priminsite sau patinkantį žmogų, išprovokuosite tik senas žaizdas ir priminsite sau įskaudintus dalykus.
   • Jei turite bendrų draugų, venkite klausinėti apie tai, ką jūsų simpatija veikia šiuo metu. Kaip tai gali padėti jums pasijusti geriau?

3. 

   Venkite to asmens socialiniuose tinkluose, jei tiesiog einate į „Facebook“, „Instagram“ ar bet kurią kitą socialinių tinklų svetainę, norėdami sekti patinkantį asmenį ir pamatyti, su kuo jie susitikinėja, ar pabūti su miela mergina klases, tuomet turėtumėte nustoti jas naudoti. Jei jums labai patinka „Facebook“, venkite spustelėti jo profilio ir jo nenaudoti, kad galėtumėte palaikyti ryšį su žmonėmis, kurie tikrai verčia jus jaustis gerai. Žiūrėdami savo sutriuškintų nuotraukų savijauta tikrai pablogės, todėl nustokite save kankinti.
   • Skirkite sau ribotą laiką - pavyzdžiui, naršydami „Facebook“ praleisite tik 15 minučių per dieną. Jei norite praleisti tą laiką sekdami patinkančiais žmonėmis, tada negalėsite pamatyti, ką daro žmonės, kurie jums iš tikrųjų rūpi.

4. 

   Venkite vietų, į kurias žmogus gali patekti. Nors nereikia visiškai keisti savo tvarkaraščio, jei tikrai norite pamiršti savo simpatijas, turėtumėte pabandyti vengti visų vietų, kuriose žinote, kad jas sutiksite. Neikite į mėgstamą žmogaus restoraną ar kiną, jei esate tikri, kad jie ten bus penktadienio vakarą. Jei žinote, kad jie eina į vakarėlį, o jūs vis dar jaučiatės tikrai įskaudintas, raskite ką nors kita nuveikti.
   • Tai nereiškia, kad „laimėjo“ žmogus, kuris jums patinka, ir kad nebegalite padaryti nieko įdomaus; tai tiesiog reiškia, kad turite kurį laiką jų vengti, kol pasijusite geriau.

5. 

   Pertvarkykite savo dienos tvarkaraštį. Jei norite išstumti patinkantį žmogų iš savo gyvenimo, tada laikas viską pakeisti. Keisti pusryčius. Eiti pietauti su nauju draugu, o ne senais draugais. Pradėkite naują pomėgį. Eik į mokyklą ar darbą kitaip. Nors šie pokyčiai gali būti tiesiogiai nesusiję su jums patinkančiu žmogumi, tiesiog bandymas atsikratyti minčių, kurios kadaise jus persekiojo, gali padėti pradėti savotiškai matyti pasaulį. visiškai kitokia ir blokuoja mintis, kurios sukasi aplink asmenį.
   • Pagalvokite: ar yra tam tikras dienos laikas, kurį galvojate apie labiausiai patinkantį žmogų? Jei taip, ar galėtumėte tokiu metu nuveikti ką nors kita, kad galėtumėte juos pamiršti? Pavyzdžiui, jei visada žiūrite pro autobuso namo langą ir galvojate apie nerimą keliančius dalykus, susiraskite naują pakilų albumą ir klausykite jų iki pat namų. tai tampa teigiama patirtimi, užuot leidus laiką galvojant apie savo simpatijas.
   skelbimas

3 dalis iš 3: paleisk ir eik toliau

1. 

   Pasiremkite į draugus ir šeimą. Puikus būdas atsisakyti savo susierzinimo - praleisti daug laiko su jums svarbiausiais žmonėmis. Draugai ir šeima visada buvo ir bus su jumis per kiekvieną pakilimą ir nuosmukį, ir jie padės geriau jaustis jūsų santykiuose tiesiog būdami su jumis. Nors jūsų socialinė veikla neturi būti tokia tanki, kad neturėtumėte akimirkos sau, pabandykite praleisti daugiau laiko su mylimais žmonėmis, kad galėtumėte jaustis kaip jūs būkite dėkingi už visus teigiamus santykius savo gyvenime - užuot persekioję nepavykusiais santykiais.
   • Nebūkite vienas penktadienio ar šeštadienio vakarą, nes galbūt norėsite vėl būti su kuo nors, kas jums patinka. Verčiau pabūkite su draugais ir būsite tokie laimingi, kad pamiršite viską apie tą žmogų.

2. 

   Daryk tai, kas tau patinka. Skirkite laiko tam, kad padarytumėte ką nors reikšmingo jums - tai puikus būdas išvengti visų žmogaus minčių. Skirkite daugiau laiko savo pomėgiams, nesvarbu, ar tai būtų bėgimas, ar piešimas, sportas, skaitymas ar bet kas kitas, kas jus džiugina. Galite pagalvoti, kad esate per daug užsiėmęs, kad galėtumėte skirti laiko jums rūpimiems dalykams. Jei taip, skirkite laiko iškirpdamas kitus dalykus iš savo gyvenimo; Jei nuoširdžiai sieki aistrų, visos mintys apie tau patinkantį žmogų išnyks.
   • Galbūt jaučiatės per daug nusiminęs dėl to žmogaus, nes nelabai turite kuo rūpintis. Gali būti laikas sužinoti, kokia yra jūsų tikroji aistra, lankydami užsiėmimą už komforto zonos ribų, lankydami fotografijos, šokių, vaidybos, dainavimo ar kitus kursus. Paprasčiausiai išbandykite ką nors visiškai naujo, kas priverčia jus pajusti, kad tai padarys jus laimingą.

3. 

   Mėgaukitės vienu laiku. Leidžiant laiką su šeima ir draugais bei užsiimant mėgstamais dalykais, galite pamiršti savo simpatijas, jei tikrai norite jaustis laisvai patys, tuomet turite būti patenkinti leisti laiką su mielu draugu - savimi. Jei esate liūdnas ir prislėgtas kiekvieną kartą, kai nustojate užsiimti, tuomet tikrai nepamiršote savo simpatijos. Kiekvieną savaitę suplanuokite „sau pasimatymus“ ir skirkite laiko tam, kad padarytumėte ką nors norimo - tiesiog atsipalaiduokite ir žiūrėkite mėgstamą televizijos laidą, arba išsimaudykite karštoje vonioje. Nesvarbu, ką darai - svarbu yra tai, kad tau tikrai patinka tuo patiems.
   • Neleiskite, kad paskutinės minutės planai su draugais trukdytų jūsų „vienišam“. Turėtumėte vertinti savo „vienintelį laiką“, tarsi tai būtų karštas pasimatymas su jūsų mėgstama garsenybe.

4. 

   Toli nuo namų. Neslėpkite savo niūrioje lizdoje, galvodami apie visas priežastis, dėl kurių jūsų jausmai jūsų simpatijai niekur nedingsta; Vietoj to, eikite į lauką ir gaukite gryno oro. Tiesiog išėjęs į saulę ir kvėpuodamas grynu oru vietoj patalpų, galėsite jaustis energingesnis, budresnis, energingesnis ir laimingesnis. Jei turite atlikti kai kuriuos dalykus, nesislėpkite kambaryje; Eikite į kavinę ar parką. Tiesiog būdami šalia kitų žmonių, net jei su jais nesusikalbėjote, jausitės laimingesni ir rečiau įsimylėsite patinkantį žmogų.
   • Įsitikinkite, kad išėjote iš namų bent kartą per dieną, net jei tai tik pusvalandis pėsčiomis. Visą dieną būnant uždaroje patalpoje, tikrai kas nors jausis liūdnas, nesvarbu, ar jis nori ką nors pamiršti, ar ne.

5. 

   Mylėkite vienišą gyvenimą. Jei tikrai norite pamiršti patinkantį žmogų, tuomet negalite kentėti vienas ir laukti, kol kas nors ateis pas jus. Turite būti tikrai patenkintas būdamas vienas, užsiimdamas savo reikalais, pabendraudamas su draugais ir palaikydamas keletą santykių, kurie tiesiog nustoja flirtuoti. Turėtumėte įvertinti laisvę, kurią gali suteikti vienišas gyvenimas, ir suprasti, kad nors pasimatymai su kuo nors gali būti malonūs ir patenkinti, tačiau tai nenusprendžia, ar jūs susitikinėjate. laiminga ar liūdna.
   • Duokite sau laiko. Gali užtrukti kelias savaites ar net mėnesius, kol busite vieniši, tačiau tai padarę pastebėsite, kad jums niekada nereikia tikrai patinkančio žmogaus - Jums reikia įsivaizduojamo to žmogaus įvaizdžio, kuris, jūsų manymu, padarys jus laimingą, tačiau galų gale tai nėra jūsų atsakymas.

6. 

   Parengta naujai meilei. Kai atliksite visus teisingus dalykus - pataisykite savo mintis, atmeskite mintis apie asmenį ir eikite į priekį, kad atliktumėte tai, kas jus džiugina, tada galite pasveikinti save, kad pamiršai, kas tau patinka. Jūs matėte, koks nuostabus buvo jūsų gyvenimas be to draugo, koks puikus žmogus esate ir kaip pasisekė, kad dabar turite savo gyvenimą. Jei tikrai pamiršite savo simpatiją, galite palaipsniui pradėti atverti savo širdį ir mylėti ką nors kitą.
   • Jei tikrai pavyko tai padaryti, tada švęskite savo pergalę ir tikėkitės meilės, kuri gali jus aplankyti.
   skelbimas

Patarimas

• Jei pastebite, kad galvojate apie tai, priminkite sau: nėra jokios priežasties gaišti laiką su žmogumi, kuris nesuvokia, koks ypatingas esate. Tu nusipelnei geriau.
• Šiame pasaulyje yra tiek daug žmonių, kad tu gali būti patenkintas. Galbūt jums patinkantis žmogus yra vienas iš jų, gal ne. Bet kokiu atveju yra daugybė žmonių, įskaitant ir tuos, kurių nesutikote, kurie yra ypatingi ar bus jums ypatingi. Laikas atkreipti dėmesį į juos.
• Nebandykite pagreitinti proceso. Tu esi žmogus ir gerai, kad kartais jautiesi įskaudintas.
• Tikėkite, kad ir ką bedarytumėte, jums patinkantis žmogus bėgant laikui išnyks.
• Venkite žiūrėti į jums patinkančių žmonių profilio ar socialinės žiniasklaidos puslapius. Neklauskite bendrų draugų apie jo ar jos gyvenimą. Nėra prasmės stebėti, ką žmogus veikia. Jūs turite savo gyvenimą.
• Blaškymasis yra be galo svarbus. Būkite užimtas, bet neverskite žmogaus nuolat iš proto. Jei tai padarysite, ilgainiui jie ir toliau pasirodys jūsų galvoje. Kažko pamiršimas yra procesas, kuriame yra tiek daug žingsnių, ir priversti jį sugadinti. Dažniausiai galėsite pamiršti savo simpatijas, kai to mažiausiai tikitės.
• Supraskite savo trūkumus. Jei dar esi jaunas, susitelk į studijas.
• Elkitės paprastai būdami su patinkančiu žmogumi, neleiskite tam žmogui liūdėti ar nusiminti, būkite kuo laimingesni.
• Ištrinkite visus pokalbius su jums patinkančiais asmenimis socialiniuose tinkluose, pvz., „Facebook“. Neleiskite šiems pokalbiams priminti laiko, kurį praleidote su patikusiu žmogumi.
• Venkite pažvelgti į savo simpatiją, kai jis yra šalia.

Įspėjimas

• Neleiskite sau nuolatos apmąstyti ir fantazuoti apie žmogų - galite atlikti daugybę kitų dalykų.
• Nekalbėkite blogai už jums patinkančio žmogaus. Gandai apie kitus žmones tave dažniausiai tik pablogins, o ne juos.