Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Egzema (egzema) gali pasireikšti bet kam, bet kokio amžiaus ir yra nemaloni. Lankydamiesi pas gydytoją, gydytojai pacientams dažnai skiria steroidinius kremus. Daugeliui žmonių steroidiniai kremai yra ne tik neveiksmingi, bet ir sukelia daug šalutinių poveikių. Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė gydymo būdų, kuriuos galite naudoti ligos niežuliui, sausiems pleiskanojimams ir odos pokyčiams palengvinti. Tam tikros natūralios terapijos gali sukelti reikšmingus odos paviršiaus ir vidinio pojūčio pokyčius. Jei jūsų oda blogai reaguoja į natūralias priemones arba po jų vartojimo pablogėja, apsilankykite dermatologijos klinikoje.

Žingsniai

1 dalis iš 4: gyvenimo būdo keitimas

1. 

   Nustatykite blogus įpročius, kurie sukelia ligą. Kiekvienas žmogus turi savo įpročius, niekas nėra tas pats. Vienas žmogus yra jautrus vilnai, o kitas - tam tikram cheminiam kvepalų ingredientui. Kadangi negalime tiksliai nustatyti, kas sukelia ligą, turėsite patikrinti kiekvieną. Galite išbandyti įvairiausius patiekalus, juos įrašyti ir palaukti, kol pasikeis jūsų kūnas, kai nustosite juos valgyti.
   • Gali būti šiek tiek sunku rasti ligos priežastį, daugelis žmonių renkasi įprastą mitybą, tada užrašo, ką valgo, kad sužinotų, kaip jie veikia būklę.

2. 

   
   
   Dėvėkite hipoalerginius audinius. Kai įmanoma, dėvėkite laisvus drabužius ir venkite drabužių, pagamintų iš šiurkščių ir niežtinčių audinių, pavyzdžiui, vilnos. Lygūs audiniai, tokie kaip medvilnė, šilkas ir bambukas, rečiau dirgina odą. Be to, atkreipkite dėmesį į naudojamą skalbimo priemonę, nes po skalbimo jos gali palikti jūsų drabužių likučius ir prisidėti prie egzemos. Naudokite natūralų ploviklį arba galite pereiti prie biologinio valymo priemonės.
   • Sportuodami dėvėkite specializuotą sportinę aprangą, skirtą sausai odai išlaikyti, per didelis prakaitavimas dar labiau pablogins egzemą.

3. 

   
   
   Rinkitės nedirginančius muilus ir šampūnus. Odą dirginančios medžiagos yra: muilas, plovikliai, šampūnai, indų plovimo skysčiai, dezinfekcijos priemonės ir visi produktai, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų. Pabandykite naudoti natūralius muilus ir ploviklius.
   • Venkite produktų, kuriuose yra natrio laurilo sulfato ir parabenų. Šios dvi medžiagos dažniausiai randamos kūno higienos priemonėse ir yra žinoma, kad dirgina ir sausina odą. Natrio laurilsulfatas taip pat skaido natūralius baltymus odoje ir daro odą jautrią aplinką teršiančioms cheminėms medžiagoms. Daugelis medicinos tyrimų siejo parabenus su endokrininiais sutrikimais, vėžiu ir daugeliu problemų, susijusių su reprodukcine funkcija.

4. 

   
   
   Naudokite drėkintuvą. Dėl sauso namų ir miegamojo oro oda išsausėja, o odos būklė, pavyzdžiui, egzema, dar labiau pablogėja. Norėdami tai pagerinti, jums reikia drėkintuvo, kad padidintumėte drėgmę ore ir ant jūsų odos. Nešiojamieji namų oro drėkintuvai yra labai nešiojami ir dabar yra labai populiarūs rinkoje, turintys įvairaus dizaino ir platų kainų diapazoną.
   • Vis tiek galite padidinti drėgmę savo kambaryje be drėkintuvo. Kambariniai augalai padės jums tai išgarinti. Papartis šiandien yra populiariausias drėkintuvas.

5. 

   Laikykite savo namus švarius ir pašalinkite alergenus. Tokios alergijos priežastys kaip dulkės, naminių gyvūnėlių plaukai, žiedadulkės, pelėsiai ir pleiskanos yra egzemos priežastys. Naudokite gerą dulkių siurblį ir reguliariai siurbkite.
   • Venkite vietų, kuriose gausu bakterijų, pelėsių ir virusų. Taip pat turėtumėte laikytis šiek tiek atstumo nuo sergančių žmonių, nes jie gali jums išplisti ligą.

6. 

   Sumažinti stresą. Egzema ir kitos dermatologinės būklės yra glaudžiai susijusios tiek su psichologiniu, tiek su fiziniu stresu, todėl atpalaiduojantis poilsis yra būtinas. Darykite viską, kas leidžia jums atsipalaiduoti, kaip vaizduotė, hipnoterapija, tyla, joga, muzikos klausymasis ar tapyba.
   • Kiekvieną dieną skirkite laiko atsipalaiduoti. Nors tikslios egzemos priežastys lieka atviros, įrodytas stresas gali pabloginti egzemą.

7. 

   Apribokite maudynes, maudytis naudokite drungną vandenį (nei per karštą, nei per šaltą). Per dažnai prausiantis oda neteks drėgmės, todėl egzema dar labiau pablogės. Dušas galėtumėte nusiprausti tik kartą per dieną ar dvi. Nesimaudykite per šaltoje saunoje ar duše, o kiekviena vonia turi būti apie 15–20 minučių ilgio.Po maudymosi naudokite sausą rankšluostį ir švelniai nusausinkite.
   • Po maudynių svarbu drėkinti odą, geriausia, kol jūsų kūnas vis dar drėgnas, nes jūsų oda prisipildo vandens. Naudokite grynus drėkinamuosius kremus, gautus iš kokosų aliejaus, alyvuogių aliejaus, taukmedžio sviesto, avokadų ir bebrų aliejaus. Turėkite omenyje, kad nors egzemos aliejai paprastai nekenkia odai, kiekvienas žmogus turi skirtingą profilį, todėl svarbu išbandyti įvairius aliejus, kad surastumėte sau tinkamiausią. aš.
   • Nemirkykite vonioje per ilgai, nes kartais vanduo gali sutraukti odą. Egzema gali niežėti, jei jūsų oda yra pažeista.
   skelbimas

2 dalis iš 4: Egzemos gydymas aktualiomis medžiagomis

1. 

   Alijošius. Naudokite alijošiaus aliejų, tiesiogiai išgautą iš alavijo augalo, o ne komercinius alavijo produktus. Nulupkite lapus ir išspauskite skaidrų, į gelį panašų konsistenciją. Užtepkite šį gelį savo egzemai ir palaukite, kol jis prasiskverbs. Alijošiaus lapus galite laikyti šaldytuve vėlesniam naudojimui. Grynas alavijo gelis, vartojant lokaliai, nesukelia jokio neigiamo šalutinio poveikio, todėl drąsiai naudokite alavijo gelį.
   • Tirštas alavijo skystis buvo naudojamas drėkinti ir kovoti su uždegimu tūkstančius metų. Daugelis pacientų, sergančių egzema, patikrino nuostabų alavijo naudojimą dėl jo gebėjimo nuraminti niežtinčius pojūčius ir drėkinti sausą, šiurkščią odą.

2. 

   Naudokite baligą iš medetkų. Galite drąsiai naudoti ramunėlių sultis, nes vietiškai vartojant jos nesukelia jokio neigiamo šalutinio poveikio, arba galite jas sumaišyti su alavijo geliu. Medetkų žiedų aliejus dažnai ekstrahuojamas skystyje ir tepalu odai, turi nuskausminamąjį ir priešuždegiminį poveikį.
   • Šiuo metu yra daug medetkų žiedų produktų, tokių kaip muilas, aliejai, skysta kosmetika, tepalai ir kremai. Šių produktų galite rasti maisto prekių parduotuvėse ir vaistinėse. Tačiau sveiko maisto parduotuvėse parduodami produktai yra populiaresni, nes juose yra didesnis ramunėlių eterinio aliejaus procentas ir mažiau dirginančių ingredientų.

3. 

   Avižos. Įdarykite visą avižinį dribsnį senoje medvilninėje kojinėje arba aukštose nailono kojinėse, pririštose prie dušo galvutės, kad vanduo ištekėtų per avižinius dribsnius. Avižose yra priešuždegiminių ir niežtinčių savybių, kurios padės palengvinti egzemą.
   • Naudokite tirštą avižų kremą. Norėdami gaminti grietinėlę, turite sumaišyti avižinius dribsnius su vandeniu, kol mišinys bus tirštas. Taikykite ją tiesiai į savo egzemą!
   • Dilgėlių dilgėlių paskirtis ir principai yra tokie patys kaip avižų. Daugelis mano, kad jie sugeba sutrikdyti skausmo ir niežtinčių pojūčių perdavimą.

4. 

   Romos chrizantema. Ramunė turi ilgą laiką žinomą veiksmingumą gydant egzemą, ir daugelis žmonių teigia, kad ji turi galimybę niežulį malšinti ir malšinti uždegimą. Džiovintas ramunėles galite palaikyti verdančiame vandenyje apie 15 minučių, kad pagamintumėte ramunėlių arbatą. Po 15 minučių išimkite palaikus ir leiskite arbatai atvėsti. Tada panardinkite švarią marlę į arbatą, nuspauskite ją sausai ir 10-15 minučių patepkite egzema.
   • Taip pat galite tepti arbatą ant odos ir masažuoti arba ištirpinti arbatą vonioje, kad įmirktų. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, nes yra žmonių, alergiškų ramunėlėms, kad būtumėte saugūs, prieš naudodami ant odos turėtumėte įdėti šiek tiek arbatos.

5. 

   Naudokite ekologišką kokosų aliejų. Ekzemos pacientai labai vertina ekologišką mažos ugnies, pirmojo spaudimo kokosų aliejų, dažnai naudojamą kaip drėkinamąjį kremą, o ne brangius komercinius kremus. Šio kokosų aliejaus galima įsigyti maisto prekių parduotuvėse, internete ir kai kuriuose prekybos centruose. Aliejų (kuris iš pradžių bus kietas, bet labai greitai tirpsta) užtepkite tiesiai ant egzemos ir palaukite, kol kremas įsiskverbs į odą.
   • Spaudimas žemoje temperatūroje reiškia apdorojimą esant minus 83 laipsnių C temperatūrai, padedant išsaugoti nepakitusias visas kokoso medžiagas, fermentus ir mineralus.

6. 

   Saldžiųjų migdolų aliejus. Priežastis, kad saldžiųjų migdolų aliejai dažnai naudojami egzemai gydyti, yra ta, kad juose yra ursolio ir oleino rūgšties. Manoma, kad šios medžiagos mažina uždegimą ir gydo odą. Taip pat galite tepti aliejų visame kūne, kad drėkintumėte prieš maudydamiesi, kad apsaugotumėte odą nuo išsausėjimo karštame duše.

7. 

   Citrina. Citriną perpjaukite per pusę ir ištepkite egzemą citrinos gabalėliu. Pamatysite keletą pakeitimų. Egzema pradeda jaustis, nes citrina stengiasi atsikratyti uždegiminio faktoriaus egzemoje. Deginimo pojūtis pasireiškia tik tada, kai subraižote egzemą, daugiausia dėl to, kad toje vietoje, kur nuplėšta egzema, oda. skelbimas

3 dalis iš 4: Dietos pokyčiai

1. 

   Pagerinkite dabartinę dietą. Pabandykite apriboti perdirbtus maisto produktus. Valgykite tik ekologišką natūralų maistą, pvz., Šviežius vaisius, daržoves, paruoškite savo pupeles ir daržoves, užkandžiaukite su riešutais, uogomis, riešutais ir vaisiais ir sumažinkite raudonos mėsos kiekį dietoje. taikymas.
   • Turite pateikti pakankamai omega-3 aliejų (jų yra žuvyje ir žaliose daržovėse), kad jūsų oda būtų minkšta ir sultinga.

2. 

   Sumažinkite pieno ir pieno produktų kiekį. Karvės pienas yra vienas iš labiausiai sukeliančių egzemą, todėl svarbu pašalinti karvės pieną iš dietos (bent jau laikinai), kad sužinotumėte, ar būklė progresuoja. nėra. Karvės pienas yra šiek tiek rūgštus ir jame yra daug hormonų ir chemikalų, kurie gali pabloginti jūsų egzemą. Pabandykite sustabdyti karvės pieną mažiausiai 2 savaites ir stebėti savo kūno pokyčius.
   • Yra daug karvės pieno pakaitalų, todėl nesijaudinkite, jums nereikės gerti juodos kavos. Ožkų, avių ir buivolų pienas yra puikios riebios alternatyvos.
   • Taip pat yra augalinio pieno, pavyzdžiui, sojos, lazdyno riešutų, avižų, migdolų ir ryžių.

3. 

   Iškirpkite glitimą iš savo dietos. Miežiai laikomi dažna egzemos priežastimi. Jei įmanoma, sumažinkite glitimo kiekį racione, nes glitimas gali sukelti daugybę odos ligų. Ribokite duonos, makaronų, neskaldytų grūdų ir kitų perdirbtų maisto produktų, kuriuose gausu angliavandenių, kiekį.

4. 

   Patikslinkite maisto ir gėrimų meniu. Laikykite visko, ką valgėte, dienoraštį ir stenkitės pastebėti bet kokius simptomų pokyčius juos valgydami. Kartais jau po kelių valandų galite pastebėti kažką neįprasto. Pastebėję tam tikrų maisto produktų pablogėjimą, laikykitės jų dietos mažiausiai 2 savaites (jei įmanoma, geriau 4–6 savaites) ir ieškokite odos paviršiaus pokyčių.
   • Egzema sergančius žmones be pieno ir miežių gali dirginti sojos, kiaušiniai, riešutai ir riešutai. Jei pastebėsite, kad šie maisto produktai dar labiau pablogina jūsų egzemą, venkite jų.

5. 

   Absorbuokite natūralius papildus. Yra daugybė papildomų maistinių medžiagų, dėl kurių egzemos simptomai gali būti ne tokie ryškūs. Tipiškiausi yra šie:
   • Riebalai axit: Įrodyta, kad riebalų rūgštys veiksmingai ramina sausą odą ir mažina uždegimą, todėl lengva atsikratyti egzemos. Omega-3 yra priešuždegiminis vaistas, paprastai esantis DHA ir EPA pavidalu. Omega-6 gali sukelti uždegimą. Yra tyrimas, kuris parodė, kad jei 12 savaičių per parą vartojate 1,8 gramo EPA (Omega-3 riebalų rūgšties), jūsų egzema žymiai sumažėja.
   • Vitaminai A, D ir E: Padeda odai išlikti gaiviai, pagerina odos raukšles, padidina kolageno gamybą ir apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų.
   • Gama-linoleno rūgštis: Tai taip pat riebalų rūgštis, esanti raktažolių aliejuje, agurklių aliejuje ir graikiškoje juodųjų vynuogių aliejuje. Daugelis mano, kad ši rūgštis gali nuraminti uždegimo vietas ir subalansuoti skysčius odoje.
   skelbimas

4 dalis iš 4: Ligos simptomų atpažinimas

1. 

   Žinokite įprastus simptomus. Egzema iš tikrųjų yra ligų, sukeliančių odos uždegimą ir dirginimą, rinkinys. Visų rūšių egzema turi niežėjimo simptomą. Nubrėžus niežėjimą, atsiras „vandeningas“ deginantis skausmas, patinimas taps nemalonus ir galbūt suragės, tai yra dermatitas, kurį sukelia egzema.
   • Kadangi egzemos priežastys išlieka atviros, pripažintas stresas gali pabloginti ligą. Egzema dažniausiai pasireiškia kūdikystėje ar paauglystėje, kartais pasireiškia 30-ies metų žmonėms.

2. 

   Ieškokite simptomų visame kūne. Būdingiausios egzemos apraiškos yra niežtinti, sausa ir pleiskanojanti oda ir raudonas bėrimas ant veido, už kelių, alkūnių, rankų ir kojų. Apskaičiuota, kad tik 10% žmonių, sergančių egzema, turi bėrimų, atsirandančių ant alkūnių ir raukšlių vietų ant kelių ir pakaušio galo.
   • Kūdikiams besivystanti egzema atrodys kaip kūdikio galvos oda (seborėjinis dermatitas) ir veidas (ypač ant skruostų) ir dažniausiai pasireiškia kūdikiui sulaukus 2 ar 3 mėnesių. Metų senumo. Mažiems 2 - iki brendimo amžiaus vaikams bėrimas dažniausiai atsiranda ant raukšlėtos alkūnės srities ir (arba) už kelio.

3. 

   Nustatykite savo egzemos tipą. Uždegimas ir niežėjimas yra dažni simptomai, tačiau, atsižvelgiant į uždegimo vietą ir tipą, yra įvairių egzemos tipų.
   • Jei turite alerginę egzemą ar kontaktinę egzemą, tikėtina, kad buvote paveiktas skysčio ir jūsų kūnas reaguoja į tą skystį. Uždegimas atsiras ten, kur liečiasi drabužis, papuošalai ar skystis.
   • Jei jūsų delnuose ir paduose randate pūslelių, užpildytų skaidriu skysčiu, rizikuojate susirgti leukoplakija.
   • Jei matote, kad viena ar kelios monetos formos dėmės atsiranda pirmiausia ant rankų, kojų ir sėdmenų odos, galbūt jau turite pirogeninę egzemą.
   • Jei jūsų galvos oda ir veidas yra geltoni, riebūs ar žvynuoti, galbūt sirgote seborėjiniu dermatitu.
   skelbimas

Patarimas

• Kantrybė. Negalėsite išgydyti egzemos, jei neturėsite ryžto. Būkite tingus, lengvai atkalbinėtinas arba pasakykite sau: „Kad ir kiek gydyčiau!“ niekada tavęs neišgydysi.
• Gama linoleno rūgštis (GLA), randama raktažolių, agurklių ir graikiškų juodųjų vynuogių aliejuje, gali palengvinti egzemos simptomus.
• Pakankamai miega. Jei kyla problemų miegant, prieš eidami miegoti pabandykite atsipalaiduoti ir mirkti vonioje, be to, įsitikinkite, kad miegamasis yra tamsus ir gerai vėdinamas, išjunkite visą elektroniką. valandą prieš miegą.
• Išbandykite įvairias terapijas, tokias kaip akupunktūra, ajurvedinė aromaterapija, vaistažoles ir homeopatija. Jei pasirinksite ajurvedinio aromato metodą ar homeopatinį vaistą, būkite gerai pasiruošę, nes jums gali būti užduota daug nereikalingų klausimų apie jūsų būklę. Abi šios terapijos yra metodai medicinoje, tačiau labai skiriasi tiek teorija, tiek požiūriu. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį, kad ajurvedos aromaterapiją žmonės naudojo tūkstančius metų, o homeopatinis metodas buvo žinomas tik prieš kelis šimtus metų. Tai gali būti šiek tiek prasminga!
• Jei jūsų rankų oda yra blogos būklės, naudokite medvilnines pirštines. Užtepę skystą kosmetiką, sumaišytą su kokosų aliejumi, apytiksliai 1 valandai užsimeskite pirštines, tada nuimkite, kad rankos liktų 1 valandą, tada pakartotinai užtepkite kosmetiką ir dar valandai uždėkite pirštines. Pakartokite pakartotinai.
• Reikėtų apsvarstyti alergijos testą. Atlikdami labai sudėtingą tyrimą sužinosite, kokie maisto produktai, gyvūnai, veja, net augalai sukelia jūsų egzemą.
• Purkškite levandų eterinį aliejų kambaryje; Šis aliejus ne tik atpalaiduoja, bet ir padeda geriau išsimiegoti, jei vargina ši egzema.
• Jei neturite oro drėkintuvo, purškite vandeniu kambaryje.
• Jei naudojate akupunktūrą, kreipkitės į sertifikuotą akupunktūrą.
• Norėdami išvengti dirginimo, naudokite bekvapę kosmetiką. „Gold Bond“ alavijo žaizdų gijimo tirpalas yra labai efektyvus. Jei esate alergiškas alijošiui, išbandykite „Glysomed“ rankų kremą.
• Galite naudoti avižų pagrindu pagamintą kosmetiką, vadinamą „Aveeno“. Reguliariai naudokite ją egzemai, kad ji būtų veiksminga.

Įspėjimas

• Venkite egzemos braižymo. Egzemos subraižymas sukels infekciją.
• Nors turėtumėte susilaikyti nuo pieno ir pieno produktų, kad palengvintumėte egzemos simptomus, taip pat turėtumėte ieškoti kalcio ir vitamino D kituose maisto produktuose. Geriausios galimybės yra tamsiai žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai, migdolai ir sojų pienas. Taip pat galite vartoti kalcio papildus, tačiau prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus, pasitarkite su savo gydytoju, nes juose yra per daug kalcio. Turėtumėte apsvarstyti atsižvelgdami į savo nuomonę ir gydytojo patarimas.