Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Vieną naudingiausių atminties metodų senovės graikai sukūrė prieš tūkstančius metų. O atminties pilis, mintyse esanti pilis, kurioje galite laikyti visą informaciją, kurios reikia nepamiršti, galioja ir šiandien. Šį metodą pasaulio rekordininkai taiko ne tik čempionato varžybose atminimui; Tai taip pat garsaus detektyvo Sherlocko Holmeso paslaptis. Šiek tiek planuodami ir praktikuodami, galite pastatyti savo atminties pilį.

Žingsniai

1 metodas iš 3: suprojektuokite pilį

1. 

   Pasirinkite vietą, kur galite lengvai vizualizuoti pilies dizainą. Atminties pilis turėtų būti vieta ar maršrutas, į kurį įsimenate, pavyzdžiui, vaikystės namai ar kelias, į kurį einate kasdien. Ši vieta gali būti tokia maža, kaip jūsų kambario sieninė spintelė, arba tokia pati kaip kaimynystė. Svarbu nepamiršti pilies, iš tikrųjų nereikia jos pamatyti.
   • Kitos vietos, iš kurių galima rinktis, yra mokykla, bažnyčia, darbas, populiari turistinė vieta ar draugo namai.
   • Kuo didesnė ar tikslesnė faktinė vieta, tuo svarbesnę informaciją galite išsaugoti atminties vietoje.

2. 

   
   
   Eikite per pilį, kad nustatytumėte maršrutą. Turėtumėte apibrėžti pilies eigą, o ne tik atkreipti fiksuotą vietą. Pavyzdžiui, užuot tik vaizdavę savo namus, įsivaizduokite, kaip jūs einate aplink namą. Ar įeinate į namus iš lauko durų? Kuriu koridoriumi eisite? Į kurį kambarį eisite? Jei reikia ką nors atsiminti tvarkingai, eikite konkrečiu keliu per pilį, realybėje ir galvoje.
   • Pradėjus praktikuoti maršrutą dabar, vėliau tai bus lengviau atsiminti.

3. 

   
   
   Nurodykite konkrečias pilių vietas, kad išsaugotumėte informaciją. Pagalvokite, ką teisingai įdėtumėte į atminties pilį, ar tai būtų skaičius, vardas ar svarbios datos, kurias turite atsiminti, kad atliktumėte testą. Kiekvienus duomenis saugosite atskiroje vietoje, todėl turėsite surasti pakankamai duomenų turimiems duomenims. Kiekviena saugojimo vieta turi būti skirtinga, kad nekeltų painiavos.
   • Jei jūsų pilis yra maršrutas, pavyzdžiui, kelias į darbą, maršrute pasirinkite orientyrus, tokius kaip kaimyno namas, šviesoforai, paminklas ar pastatas. namai.
   • Jei jūsų pilis yra architektūros objektas, turėtumėte apsvarstyti galimybę atskirti kiekvieną informaciją kiekviename kambaryje ir pasirinkti mažesnes vietas, tokias kaip paveikslai, baldai ar dekoracijos.

4. 

   
   
   Praktikuokite nupiešti užbaigtą pilį, piešdami ją ant popieriaus. Išimkite popierių ir apbrėžkite pilį arba nubraižykite žemėlapį, jei tai maršrutas. Pažymėkite pasirinktus orientyrus ar saugojimo vietas. Užmerkite akis ir mintyse pabandykite vizualizuoti pilį, tada patikrinkite palygindami brėžinius, kad įsitikintumėte, jog atsimenate visas vietas ir išdėstėte teisinga tvarka.
   • Kuo išsamiau nupieškite orientyrus. Įsitikinkite, kad jūsų mintyse yra spalvų, dydžių, kvapų ir visų kitų atpažįstamų bruožų.
   • Jei jūsų mintyse esantis vaizdas neatitinka piešinio, peržiūrėkite piešinį dar keletą kartų ir pabandykite dar kartą jį vizualizuoti. Kartokite, kol gausite tikslią vizualizaciją.
   • Kitas būdas pratinti vizualizuoti pilį yra pasakyti draugui. Paimkite juos pasakojimo metu, kol jie žiūrės į žemėlapį, kurį piešėte palyginimui.
   skelbimas

2 metodas iš 3: įdėkite informaciją į pilį

1. 

   Svarbią informaciją įdėkite į mažas pilies dalis. Į kiekvieną poziciją įdėkite lengvai apdorojamą informacijos kiekį. Nedėkite per daug informacijos į vieną vietą, kitaip jūsų smegenys bus priblokštos bandant viską prisiminti. Jei yra informacijos, kurią reikia atskirti nuo kitos, įdėkite ją į visiškai kitas vietas.
   • Jei reikia, pateikite informaciją maršrute tokia tvarka, kokią reikia atsiminti.
   • Jei pilis yra jūsų namai ir norite įsiminti savo kalbą, pirmąjį sakinį padėkite ant durų kilimėlio priešais duris, o antrąjį - į durų spynos skylę.
   • Įdėkite savo bičiulio namų adresą į lauko pašto dėžutę arba į voką ant virtuvės stalo. Palikite jų numerį ant sofos, kur paprastai atsilieptumėte į telefoną.
   • Jei norite atsiminti JAV prezidentus tvarkingai, pasiskolinkite iš skalbimo mašinos, kad prisimintumėte George'ą Washingtoną. Toliau eidami per skalbyklą rasite porą ilgų džonų, susijusių su Johnu Adamsu.

2. 

   Naudokite paveikslėlius, kad atvaizduotumėte sudėtingas frazes ar skaičius. Jums nereikia įdėti visos eilutės žodžių ar skaičių į pasirinktą vietą, kad juos įsimintumėte. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išdėstyti tam tikrą vaizdą, kuris sužadina jūsų atmintį ir veda jus į idėją, kurią norite turėti omenyje. Pavyzdžiui, jei norite įsiminti laivą, įsivaizduokite inkarą ant sofos. Jei tai būtų karo laivas U.S.S. Viskonsinas, pagalvok apie Viskonsino sūrio inkarą.
   • Simboliai taip pat yra stenografijos forma ir yra efektyvesni nei numatant tikrąjį dalyką, kurį bandote įsiminti.
   • Nepadarykite piktogramos per daug abstrakčios. Jei piktograma neturi aiškaus ryšio su tuo, ką norite prisiminti, ji nenaudinga, nes bus sunku susieti simbolį su informacija.

3. 

   Naudokite žmones, jaustukus ar keistus vaizdus, ​​kad prisimintumėte skaičius. Pilyje įdėti daiktai turėtų būti kuo lengviau įsimenami. Dažnai yra lengviau įsiminti vaizdus, ​​kurie yra keisti ar siejami su stipriomis emocijomis ar asmenine patirtimi. Ar galite įsivaizduoti, kaip motina palieka savo socialinio draudimo numerį ant virtuvės stalo arba šuniukas, valgantis dubenyje su maistu, kaip žodžius jūsų žodyno teste.
   • Tarkime, kad reikia prisiminti skaičių 124. Šį skaičių nėra lengva atsiminti, tačiau ieties, kurios forma yra tokia pati kaip ir numeris, vaizdas perveria gulbę (kaip ir numeris 2) ir padalija gulbę į keturias dalis, nors ir šiek tiek. Bėda, bet padės skaičius 124 įsirėžti į galvą.
   • Jums nereikia rinktis teigiamų vaizdų. Neigiamos emocijos ar vaizdai, pavyzdžiui, nemalonus policininkas, yra vienodai galingi.

4. 

   Sujunkite kitus atminties metodus informacijos sekoms prisiminti. Galite sugalvoti sakinį, kuris jums primena pirmąsias frazės žodžių raides, arba sukurti rimuojančius sakinius, kuriuose yra informacija, kurią reikia atsiminti, ir tada įdėti šiuos sutrumpintus duomenis. Pilies atmintis vietoj žodžių frazių.
   • Pvz., Tarkime, kad turite atsiminti užrašų ant diskotekos (EGBDF) eiliškumą. Įsivaizduokite, berniukas valgo šokoladinius saldainius, ir šis vaizdas sužadina pirmąsias priminimo „Kiekvienas geras berniukas nusipelno fudge“ raides (bet kuris geras berniukas nusipelno šokolado) .
   • Riminis priminimas: „1492 m. Kolumbas plaukiojo vandenynu mėlynai“ (1492 m. Kolumbas išplaukė per mėlyną jūrą). Įsivaizduokite, Kolumbas savo kambaryje laiko mėlyną žaislinę valtį.
   skelbimas

3 metodas iš 3: naudokite atminties pilis

1. 

   Praleiskite bent 15 minučių per dieną tyrinėdami pilį. Kuo daugiau laiko praleisite eidami pro pilį, tuo lengviau galėsite pagal poreikį prisiminti jos turinį. Vaizdai turėtų ateiti į jūsų galvą lengvai ir natūraliai. Pabandykite kelis kartus per dieną pereiti visą maršrutą ar eskizą, kad vizualizuotumėte pilį nuo pradžios iki pabaigos.
   • Pavyzdžiui, įsivaizduokite rašytoją Jamesą Joyce'ą, sėdintį jūsų tualete, tarsi jis ten priklausytų ir taptų vonios ornamentu, o ne tik fantazija. Ši scena padės prisiminti, kad Jamesas Joyce'as yra garsus tualeto anekdotų autorius.
   • Geriausia tai, kad jūs galite praktikuotis bet kur ir bet kada, jei tik užmerksite akis.

2. 

   Prisiminkite informaciją eidami pro pilį ar apsižvalgydami. Kai viską įsimeni pilies viduje, tereikia tai prisiminti sekant kelią arba įsivaizduojant kambarį. Praktikuodami galite pradėti bet kur pilyje arba eiti maršrutu, norėdami prisiminti konkrečią informaciją.
   • Jei turite prisiminti savo draugės gimtadienį kovo 12 d., Tiesiog eikite į savo miegamąjį ir įsivaizduokite trijulę, stovinčią lovoje ir dainuojančią „12 val.“.

3. 

   Išvalykite atminties pilis, kai reikia atnaujinti duomenis. Atminties pilis yra daugkartinio naudojimo. Tiesiog reikia pakeisti naują informaciją į esamą. Po tam tikros praktikos greitai pamiršite senus duomenis ir prisiminsite tik naujus duomenis.
   • Jei pilis tampa per didelė arba joje yra nebereikalingos informacijos, ištrinkite tuos duomenis iš maršruto.

4. 

   Pastatykite naujas pilis įvairiomis temomis ir informacija. Jei turite naujos informacijos, kurią atsiminsite, neturėsite ištrinti visų esamų atminties pilių, o tiesiog pastatyti naują. Prašau įdėti senąją pilį į archyvą ir pradėti statyti kitą pilį naujoje vietoje. Išsaugojusios jūsų smegenis, atminties pilys gyvuos, kaip norite.
   • Pavyzdžiui, galite turėti namus, kuriuose yra JAV prezidentų vardai, kelias į darbą, kuriame saugomi draugų ir giminaičių telefono numeriai, o jūsų biure bus įrašo turinys. jūs turite sakyti kalbą rytoj.
   • Nėra jokių apribojimų, kiek atminties pilių galite sukurti.
   skelbimas

Patarimas

• Būk kantrus. Atminties pilis yra labai efektyvi priemonė, tačiau ją nebūtinai lengva suvokti.
• Naudodamiesi kompiuteriu, turite daug būdų, kaip pastatyti virtualias pilis, arba tiesiog reikia pasirinkti iš daugybės internete prieinamų artefaktų ir vykti į virtualią kelionę, kur tik norite. . Efektas bus stipresnis už piešinį ir padės įsirėžti į atmintį.
• Pasaulio atminimo čempionatuose geriausi dalyviai, be kitų renginių, turi prisiminti per valandą sumaišytų 20 kortų ir daugiau nei 500 atsitiktinių skaičių per 15 minučių eilės tvarką. Vargu ar jie turi „geresnę atmintį“ nei mes; Jie tik išmoksta ir praktikuoja daugybę prisiminimo patarimų (atminties pagalbinių priemonių), kad pagerintų jų gebėjimą greitai išmokti ir prisiminti visą informaciją.
• Yra daugybė knygų ir produktų, padedančių pagerinti atmintį, kurie moko kurti atminties pilis. Tačiau tai gali būti brangu ir ne visiems veiksminga. Norėdami sutaupyti, galite atlikti aukščiau aprašytus veiksmus.
• Yra daugybė atminties pilių variantų, tokių kaip Romos rūmai ir Kelionė. Visi jie remiasi Loci metodu, kuris remiasi nuostata, kad žmonės labai gerai įsimena vietą, ir ta informacija lengviau įsimenama, jei galima susieti abstrakčias sąvokas ar Naujumo idėjos su pažįstama vieta.