Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: natūralių priemonių naudojimas
• 2 dalis iš 2: greito veikimo vaistų vartojimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Nosies užgulimas atsiranda dėl nosies ir sinusų audinių ir kraujagyslių patinimo, kurį sukelia skysčių / gleivių perteklius. Dažnai (bet ne visada) nosies užgulimą lydi sloga. Tai gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant virusines infekcijas (peršalimą, gripą, sinusitą), alergiją (žiedadulkėms, maistui ar cheminėms medžiagoms) ir išorinius dirgiklius (tabako dūmai, dulkės, tarša). Greitai atsikratęs nosies užgulimo gali padėti išlikti aktyviam, o ne gulėti ant sofos namuose su popierinių servetėlių dėžute.

Žingsniai

1 dalis iš 2: natūralių priemonių naudojimas

1. 1 Švelniai išpūskite nosį. Galbūt paprasčiausias ir greičiausias būdas palengvinti nosies užgulimą yra tiesiog išpūsti nosį į audinį ar audinį. Nors šis paprastas metodas ne visada gali visiškai atsikratyti nosies užgulimo, pirmiausia verta pabandyti. Galbūt geriausias būdas yra nosies pūtimą derinti su kitais žemiau aprašytais metodais.
   • Nepūskite nosies per stipriai, kad nepažeistumėte subtilių nosies ir sinusų audinių ir (arba) smulkių kraujagyslių.
   • Naudokite minkštą audinį ar audinį. Tai padės išvengti odos sudirginimo, paraudimo ir įtrūkimų nosies galiukuose ir sparneliuose.
   • Taip pat galite apsieiti be nosinės ir išpūsti nosį į kriauklę. Pasilenkite prie kriauklės, suimkite vieną šnervę ir staigiai iškvėpkite per kitą, tada pakeiskite šnerves ir vėl išpūskite nosį. Tada nuplaukite kriauklę.
2. 2 Gydykite garais. Įkvėpimas šilto vandens garais padės greitai ir efektyviai sumažinti patinimą, nes garai skystina nosies kanaluose esančias skystis ir gleives, todėl jiems lengviau išeiti iš nosies. Garų vonios 2-4 kartus per dieną. Visiškai neįkvėpti karšta garus, nes tai gali sudeginti odą ir nosies takus bei pabloginti jūsų būklę.
   • Užvirinkite vandenį elektriniame virdulyje, padėkite jį ant grindų, atsisėskite ant kėdės šalia ir uždenkite galvą rankšluosčiu. Pasilenkite prie virdulio, kad iš jo išeinantys garai pakiltų į veidą, ir 5-10 minučių giliai įkvėpkite per nosį.
   • Taip pat galite nusiprausti ilgą karštą dušą. Tai darydami įkvėpkite šilto garo per nosį, kad į jį nepatektų vandens. Po maždaug 10 minučių pabandykite kelis kartus išpūsti nosį.
   • Pabandykite palengvinti sinusų užgulimą šiltu kompresu. Mirkykite minkštą šluostę šiltame vandenyje ir keletą minučių tepkite ant veido (arba kol jis atvės).
   • Nors šis metodas yra ne toks greitas, pabandykite savo miegamajame įjungti drėkintuvą ir palikti jį per naktį. Tai drėkins nosies gleivinę, o tai padės sumažinti užgulimą.
3. 3 Į nosį įpurkškite šilto druskos tirpalo. Kitas būdas pašalinti skysčius ir gleives iš sinusų yra purkšti nosį šiltu, pasūdytu vandeniu. Puikus druskos vandens purškiklis drėkina sausus nosies kanalus. Be to, druska padės sunaikinti virusus ir bakterijas, kurios gali sukelti nosies užgulimą. Paruoštą druskos tirpalą galite įsigyti vaistinėje arba pasigaminti patys.
   • Užvirinkite distiliuotą vandenį ir kol jis atvės, į jį įpilkite šiek tiek jūros druskos (1 arbatinį šaukštelį stiklinei vandens, taip pat galite įpilti žiupsnelį sodos). Ištirpinkite druską ir supilkite skystį į švarų purškimo buteliuką.
   • Pakreipkite galvą atgal, purškite druskos tirpalą į šnerves ir įkvėpkite, kad jis prasiskverbtų giliai į nosį. Tai gali išprovokuoti čiaudulį.
   • Purškite tirpalą 2-3 kartus į kiekvieną šnervę ir kartokite 3–5 kartus per dieną, kol nosis bus švari.
   • Jei, be nosies užgulimo, skauda gerklę, taip pat purškite gerklės nugarą fiziologiniu tirpalu.
4. 4 Nuplaukite nosį neti puodu. Yra keli nosies skalavimo būdai. Vienas iš tradicinių ir veiksmingų metodų yra pagrįstas neti puodo naudojimu - keraminiu ar plastikiniu indu, tarsi kryžkeliu tarp mažo arbatinuko ir Aladino stebuklingos lempos, kuri naudojama Ajurvedos medicinoje. Užpildykite neti puodą druskos tirpalu (žr. Aukščiau), supilkite jį į nosį ir leiskite jam nutekėti. Taip skalausite ir dezinfekuosite nosies kanalus.
   • Į neti prakaitą įpilkite šilto druskos tirpalo, stovėkite virš kriauklės, pakreipkite galvą į šoną 45 ° kampu ir įkiškite snapelį į aukščiau esančią šnervę. Švelniai supilkite tirpalą į nosį, kad jis ištekėtų iš kitos šnervės.
   • Jei tirpalas tekės per gerklę, išspjaukite. Po to išpūskite nosį ir pakartokite procedūrą, pakeisdami šnerves.
   • Su neti prakaitu galite skalauti nosį 3-5 kartus per dieną. Po kiekvienos procedūros neti prakaitas turi būti kruopščiai išvalytas.
   • „Neti-pot“ šimtmečius buvo naudojamas Indijoje ir Azijoje, o šiais laikais jis tampa populiarus ir Vakarų šalyse. Šį indą galima įsigyti kai kuriose vaistinėse arba užsisakyti internetu.
   • Skalaudami nosį visada naudokite filtruotą arba distiliuotą vandenį. Prieš naudodami vandenį iš čiaupo būtinai užvirinkite ir (arba) filtruokite.
5. 5 Naudokite žolelių aliejų. Yra daug vaistažolių aliejų, ekstraktų ir balzamų, kurie pasižymi stipriomis edemos savybėmis. Jie gali būti dedami į drėkintuvą, rūko mašiną, virdulį su verdančiu vandeniu arba tiesiog tepami ant nosies sparnų. Paprastai nosies valymui naudojami mentolio, eukalipto ir kamparo aliejai, taip pat arbatmedžio aliejus. „Olbas Oil“ yra įvairių aliejų derinys, padedantis sumažinti nosies užgulimą. Dauguma sudėtyje esančių aliejų taip pat turi silpną analgezinį ir antiseptinį poveikį.
   • Į drėkintuvą įpilkite aliejaus. Paprastai 3-4 valandų lašų koncentruoto mentolio, eukalipto ar kamparo aliejaus pakanka kelioms darbo valandoms. Kuo arčiau garų šaltinio, tuo efektyviau nosis bus išvalyta.
   • Taip pat nosies užgulimui palengvinti galima naudoti rozmarino, pipirmėčių ar citrinžolės kvapo aliejus.

2 dalis iš 2: greito veikimo vaistų vartojimas

1. 1 Imkitės nereceptinių vaistų nuo uždegimo. Šie vaistai pirmiausia veikia susitraukdami (susiaurindami) kraujagysles, taip palengvindami sloga ir nosies užgulimą. Jų galima nusipirkti beveik bet kurioje vaistinėje. Jie veikia gana greitai - dažniausiai per pirmą valandą. Dekongestantai yra tablečių ir nosies purškalų pavidalu. Jie skirti trumpalaikiam naudojimui (ne ilgiau kaip 3-5 dienas).
   • Atidžiai perskaitykite naudojimo instrukciją ir laikykitės joje nurodytos dozės. Jei nesate tikri dėl dozės, pasitarkite su vaistininku arba gydytoju.
   • Paprastai dekongestantai išdžiovina nosies ertmės ir sinusų gleivinę, todėl juos vartodami turėtumėte gerti daugiau skysčių. Kasdien išgerkite apie 8 stiklines vandens.
   • Destongestantai gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Nemigą (sunku užmigti), aukštą kraujospūdį, galvos skausmą ir sinusų skausmą.
2. 2 Išbandykite antihistamininius vaistus, o ne dekongestantus. Paprastai šie vaistai yra naudojami nosies užgulimui palengvinti alergijos atveju.Jie taip pat tiekiami tablečių ir nosies purškalų pavidalu (pastarieji veikia greičiau). Antihistamininiai vaistai blokuoja histaminą. Esant alerginei reakcijai, šios medžiagos organizmas gamina per daug ir sukelia nosies kanalų patinimą ir niežėjimą. Kai kurie antihistamininiai vaistai sukelia mieguistumą, nors naujesni vaistai šio šalutinio poveikio neturi.
   • Nevairuokite ir nevaldykite kitų transporto priemonių vartodami antihistamininius preparatus, kurie sukelia mieguistumą. Šie vaistai yra klemastinas („Tavegil“) ir difenhidraminas („difenhidraminas“).
   • Jei nenorite, kad padidėtų mieguistumas, vartokite desloratadiną (Erius, Lordestine), feksofenadiną (Telfastas, Allegra) arba loratadiną (Lomilan, Claritin).
   • Kad poveikis būtų geriausias, antihistamininius preparatus reikia vartoti kuo anksčiau, atsiradus pirmiesiems alerginės reakcijos požymiams, o nosis dar nespėjo labai užsikimšti.
3. 3 Pasitarkite su gydytoju apie kortikosteroidų purškalus. Steroidiniai nosies purškalai yra labai priešuždegiminiai ir gali greitai ir efektyviai palengvinti nosies užgulimą. Flutikazono ir jo darinių (Nazarel, Avamis) preparatai parduodami be recepto ir yra tinkami alerginėms reakcijoms (nosies užgulimui, slogai, niežėjimui ir čiaudėjimui) bei nosies polipams gydyti. Nosies polipai yra gerybiniai augimai ant gleivinės, dažnai sukeliantys nosies užgulimą.
   • Kortikosteroidų purškalai geriausiai veikia reguliariai kasdien vartojant tam tikrą laiką (pvz., Vieną ar dvi savaites).
   • Manoma, kad kortikosteroidų purškalai yra saugūs suaugusiems, tačiau nerekomenduojama vartoti vaikams, todėl pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
   • Kortikosteroidai turi daug šalutinių poveikių. Tai apima sausą, deginančią ar dilgčiojančią nosį, čiaudulį, kraujavimą iš nosies, gerklės sudirginimą, galvos skausmą ir padidėjusią sinusito riziką.

Patarimai

• Nosies užgulimas dažnai apsunkinamas gulint. Tokiu atveju pabandykite atsisėsti ar bent pakelti galvą aukščiau.
• Daugelis vaistinių parduoda nosies pleistrą, kuris turėtų būti uždėtas ant nosies tiltelio. Kai kurie mano, kad tai padeda išplėsti šnerves ir palengvinti kvėpavimą.
• Jei nežinote nosies užgulimo priežasties, pasitarkite su gydytoju. Jei reikia, jis paskirs kraujo tyrimą, alergijos odos tyrimą, seilių mėginį ir gerklės tamponą ir galbūt sinuso rentgeno nuotrauką.

Įspėjimai

• Daugelyje vaistų nuo alergijos ir peršalimo yra keletas veikliųjų medžiagų. Atidžiai perskaitykite pakuotę ir naudojimo instrukcijas.
• Kreipkitės į gydytoją, jei nosies užgulimą lydi bet kuris iš šių simptomų: aukšta temperatūra, gerklės ar ausų skausmas, kosulys, trunkantis ilgiau nei savaitę, žalsvai gelsvos išskyros iš nosies ir (arba) stiprus galvos skausmas.