Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 2: jei gyvenate su partneriu:
• 2 metodas iš 2: jei gyvenate vienas:
• Patarimai
• Įspėjimai

Vaikščiojimas miegant gali atrodyti absurdiškas ir net priversti jus juoktis, tačiau tai labai rimta būklė. Jūs negalite kontroliuoti savo veiksmų ar jus supančios aplinkos, todėl galite tapti rimta grėsme savo ir aplinkinių sveikatai ir gyvybei. Ir tai gali labai išgąsdinti jūsų partnerį. Matyt, tai primena „kalbėjimą su vaiduokliu“. Hmm ...

Žingsniai

1 būdas iš 2: jei gyvenate su partneriu:

1. 1 Paprašykite savo partnerio uždaryti visus langus ir duris ir paslėpti raktą, kad negalėtumėte išeiti iš namų.
2. 2 Paprašykite jo paslėpti automobilio raktus. Stebinantis skaičius žmonių miega už vairo.
3. 3 Slėpkite visus pavojingus daiktus, esančius patalpoje, kurioje esate užrakintas (peilis, skustuvas, pistoletas ir kt.)ir tt).
4. 4 Pasakykite jam, kad jei jis išgirs, kaip atsikeliate iš lovos, leiskite jam paklausti, ką ketinate daryti. Neleiskite jam tiesiog manyti, kad einate į tualetą ar geriate stiklinę vandens. Jei esate lunatikas, tai bus lengva nustatyti, nes negalite atsakyti į savo partnerio klausimą, kitaip jis bus kliedesys, keistas ir sutrikęs.
5. 5 Paprašykite jo švelniai nuvesti jus atgal į lovą.

2 metodas iš 2: jei gyvenate vienas:

1. 1 Tuo pačiu būdu uždarykite visus langus ir duris. Jei vaikščiojate miegodami, suprasite, kad durys uždarytos, greičiausiai tiesiog grįšite į lovą ir nepradėsite ieškoti rakto.
2. 2 Padėkite automobilio raktus ten, kur jie nėra įpratę. Kai vaikščiojate miegodami, vargu ar prisiminsite, kur juos padėjote, todėl nekils problemų, bandant juos rasti.
3. 3 Paprašykite draugo ar kaimyno atkreipti dėmesį į dalykus, dėl kurių galite sau pakenkti: pistoletai, peiliai, skustuvai, stalo įrankiai, beisbolo lazdos, golfo lazdos, kirviai, grandininiai pjūklai ar kiti buki, sunkūs daiktai; ir vaistai. Žinau, kad tai gali būti varginanti, tačiau yra buvę atvejų, kai žmonės, būdami apsnūdę, nužudydavo kitus. Jūs nenorite tapti vienu iš jų.
4. 4 Užblokuokite savo kelią objektais. Nenaudokite nieko, kas jums gali pakenkti. Tiesiog padėkite ką nors aukštai, pavyzdžiui, pakabą, kad tai jus sustabdytų.
5. 5 Palikite drabužius už spintos. Jei tai padarysite, didelė tikimybė, kad apsirengsite. Ir tada, išėję į gatvę, atrodysite mažiau pažeidžiami, nei išėję su pižama ar naktiniais marškiniais.
6. 6 Ant durų įdiekite signalizaciją, kuri skleis garsą, kai tik atidarysite duris. Jei jis pakankamai garsus, tai padės jums pabusti.

Patarimai

• Daugelis vaikų miega tam tikro amžiaus. Nesijaudinkite, nes taip nutinka labai retai ir vaikas šį laikotarpį išaugs vos sulaukęs paauglystės. Patarimų ieškokite šaltiniuose ir citatose.
• Galbūt net nežinote, kad sapnuojate. Kadangi būdami tokios būsenos žmonės linkę užkandžiauti, pabandykite lovoje ieškoti atvirų maisto maišelių, saldainių įvyniojimų ar trupinių. Taip pat galite pabusti ne toje vietoje, kur užmigote.
• Jei miegate reguliariai arba net vieną ar du kartus per mėnesį, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jis gali nukreipti jus į egzaminą, kuris padės nustatyti būklės priežastį.
• Tačiau kartais pasivaikščiojimas miegant atsiranda dėl daugelio veiksnių, tokių kaip miego trūkumas, miego sutrikimai, piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu, stresas ar netektis ir tam tikri vaistai. Fizinės ir psichinės ligos, tokios kaip karščiavimas, astma, nereguliarus širdies plakimas, miego apnėja, PTSS, daugybinis asmenybės sutrikimas ir panikos priepuoliai, taip pat gali sukelti vaikščiojimą miegant. Yra keletas galimų paaiškinimų, tačiau atminkite, kad daugeliu atvejų priežasties neįmanoma rasti. Jei taip, naudokite aukščiau ir žemiau išvardytus metodus.
• Kartais vaikščiojimas mieguistumas gali atsirasti be aiškios priežasties. Tačiau buvo sukurta speciali technika, kuri yra gana sėkminga. Pacientas yra užhipnotizuotas ir jam nurodoma, kad kai tik jo kojos palies grindis, jis atsibus. Jei manote, kad tai yra geras sprendimas, galite susipažinti su šia technika internete, pasikonsultuoti su gydytoju arba perskaityti žmonių, kurie buvo panašiai gydomi, apžvalgas.
• Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad negalite pažadinti žmogaus, kuris yra apsnūdęs. Tai netiesa. Tačiau jį pažadinti gali būti labai sunku. Kurį laiką po pabudimo žmogus gali būti dezorientuotas.
• Jei nepavyko rasti priežasčių, kodėl vaikščiojote miegodami, turite vesti dienoraštį, kuriame užrašysite įvykius, kurie jus nervina kasdieniame gyvenime. Paprašykite savo partnerio (jei turite) užsirašyti, kai einate miegoti. Galite rasti ryšį tarp nervingumo dienos metu ir pasivaikščiojimo naktį.
• Prieš miegą išbandykite keletą paprastų atsipalaidavimo ar meditacijos metodų. Šaltiniuose ir citatose rasite nuorodą į svetainę su atsipalaidavimo metodais.
• Vaikščiojimas mieguis yra dažnas identiškiems dvyniams ir dažnai yra paveldimas. Pasitarkite su artimiausiais šeimos nariais, kad sužinotumėte, ar jie nukentėjo nuo lunatizmo, ir jei taip, kaip jie su tuo susitvarkė.

Įspėjimai

• Neik miegoti, kai esi piktas ar nervingas. Pirmiausia pabandykite nusiraminti.
• Nebent imkitės nieko, kas padėtų užmigti, nebent tai būtų natūralus homeopatinis vaistas.Tai, kaip žinote, tik pablogins problemą.