Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Atgalinis ritinys yra beveik toks pat lengvas, kaip ir į priekį.

Žingsniai

1. 1 Pradėkite pritūpę, lygiai taip pat, kaip ir ruošdamiesi ritiniui į priekį. Laikykite kojas kartu.
2. 2 Nuleiskite kojas prie grindų. Pradėkite kristi atgal.
3. 3 Sulenkite nugarą (prispauskite smakrą prie krūtinės).
4. 4 Paspauskite pečiais (salto metu).
5. 5 Sulenkite alkūnes ir nukreipkite jas į lubas.
6. 6 Padėkite rankas ant grindų šalia galvos.
7. 7 Stumkite rankomis.
8. 8 Ištieskite rankas. Jūsų klubai pradės kilti. Tai apvers tave per galvą.
9. 9 Jūsų kojos ilgainiui grįš į grindis.
10. 10 Užbaikite pritūpusią padėtį. Vėl susukite ir grįžkite į pradinę padėtį.

Patarimai

• Būkite atsargūs su kaklu.
• Pradėkite ridenti smakrą prie krūtinės.
• Nespauskite per daug kaklo.
• Laikykite kelius kartu.
• Bus lengviau, jei pasuksite galvą į šoną ir pažvelgsite į petį, kuris apsaugos jūsų galvą nuo kūno svorio poveikio. Turėtumėte apversti tarpą tarp peties ir kaklo.

Įspėjimai

• Būkite atsargūs, nors tai yra pakankamai įdomus būdas praleisti laiką.