Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Nuplaukite aliejumi
• 2 dalis iš 3: Procedūros režimo kūrimas
• 3 dalis iš 3: Privalumų supratimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Aliejus skalauti yra tradicinė indiška priemonė, kuri šimtmečius buvo naudojama sveikatai palaikyti. Iš esmės šis procesas apima toksinų pašalinimą iš jūsų kūno, skalaujant burnoje esantį aliejų, kad būtumėte sveiki ir atjaunėję. Viskas, ko reikia, yra butelis aliejaus ir 10-15 minučių jūsų laiko. Norėdami gauti daugiau instrukcijų, žr. 1 metodą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Nuplaukite aliejumi

1. 1 Pirkite įvairius šalto spaudimo organinius aliejus. Kai kurie skalavimo aliejaus šalininkai pataria sezamo aliejų naudoti kaip efektyviausią gargalių aliejų, o kiti renkasi kokosų aliejaus skonį ir tekstūrą. Apsvarstykite galimybę kas porą dienų naudoti kitą aliejų, kad gautumėte maksimalią naudą iš visų aliejų ir pamatytumėte, kuris iš jų jums tinka geriausiai.
   • Alyvuogių ir saulėgrąžų aliejai taip pat plačiai naudojami aliejui skalauti. Venkite rapsų aliejaus ir kitų perdirbtų veislių su priedais.
2. 2 Pirmiausia ryte išmatuokite 1 šaukštą aliejaus. Svarbu skalauti prieš valgant ar geriant ir prieš valantis dantis. Po procedūros turėsite galimybę išsivalyti burną, ir tai truks neilgai.
3. 3 Skalaukite aliejų burnoje apie 10-15 minučių. Aliejus susimaišys su jūsų seilėmis, sugers ir ištrauks toksinus iš burnos. Kai skalaujate burną, dantis, dantenas ir liežuvį, aliejus ir toliau sugeria toksinus, dažniausiai tampa šiek tiek klampus ir pieniškas.
4. 4 Išspjaukite aliejų ir praskalaukite burną šiltu vandeniu. Svarbu išspjauti aliejų, kai jis sutirštėja. Paprastai tai trunka 10-15 minučių, bet ne daugiau kaip 20.
   • Nelaikykite aliejaus burnoje taip ilgai, kad toksinai imtų reabsorbuotis. Išspjaukite jį į šiukšliadėžę arba kriauklę ir išskalaukite burną šiltu vandeniu, kuris linkęs geriau valdyti aliejų nei šaltas vanduo.

2 dalis iš 3: Procedūros režimo kūrimas

1. 1 Kiekvieną dieną keiskite įvairius aliejus. Jei norite išbandyti įvairius aliejus, kad sužinotumėte, kuris jums labiausiai tinka ir duoda geriausių rezultatų, nusipirkite tiek daug aliejų, kad kiekvieną rytą galėtumėte išbandyti naują. Virtuvėje laikykite įvairius ekologiškus aliejus ir eksperimentuokite su jų pranašumais ir panaudojimu.
   • Ekologiški aliejai, tokie kaip kokosų aliejus, ne visada yra pigiausi produktai rinkoje, tačiau jie yra nepaprastai universalūs: galite naudoti kokosų aliejų savo dantų pastai, masažui, plaukams ir kitam maišymui.
2. 2 Paruoškite aliejų naktį prieš procedūrą. Kai kurie žmonės net neįsivaizduoja, kad pirmas žingsnis yra ryte skalauti burną augaliniu aliejumi. Tai svarbu padaryti prieš valantis dantis ar valgant ką nors. Taigi darykite tai patys. Prieš eidami miegoti, išmatuokite aliejų ir palikite jį prie lovos ar vonios, kad nereikėtų apie tai galvoti. Ryte supilkite aliejų į burną ir pradėkite skalauti.
   • Jei dantų šepetėlį paprastai dedate ant kriauklės, išimkite jį ir įpilkite nedidelę stiklinę aliejaus. Gargavimas greitai taps jūsų įpročiu.
3. 3 Padarykite gargalį kasdienio lengvo pratimo dalimi. Jei paprastai šiek tiek mankštinatės ar lengvai tempiatės ryte prieš valgį, skalavimo aliejumi skalavimą įtraukite į savo kasdienybės dalį. Pažadinkite savo kūną ir pradėkite dieną teisingai. Kuo daugiau laiko skalavimą padarysite savo kasdienybės dalimi, tuo greičiau jis taps įprasta jūsų gyvenimo veikla.
   • Įpilkite aliejaus skalavimo skysčio į viską, ką paprastai darote ryte. Skalavimo metu skaitykite laikraštį ar mėgstamą tinklaraštį.

3 dalis iš 3: Privalumų supratimas

1. 1 Laikykite dantis švarius aliejumi. Tyrimai parodė, kad reguliarus skalavimas aliejumi sumažina S. mutans, įprastų burnos bakterijų, atsakingų už įvairias burnos ligas, skaičių ir yra viena iš pagrindinių dantų ėduonies, apnašų, dantenų uždegimo ir ėduonies priežasčių. Aliejaus lipidai ištraukia bakterijas ir neleidžia bakterijoms prilipti prie burnos.
   • Emulsiklis, augaliniai aliejai padidina muilinimą ir sukuria valomąją, muiluotą tekstūrą, kurią galite pastebėti skalavę aliejumi.
2. 2 Norėdami atsikratyti blogo burnos kvapo, taip pat galite naudoti gargalių aliejaus pagrindu. Blogą burnos kvapą sukelia bakterijos ir grybeliai burnoje ir liežuvyje. Reguliariai skalaukite aliejumi, kad sumažėtų šių bakterijų ir grybelių, kovotumėte su nemaloniu kvapu ir skatintumėte švarią ir sveiką burną. Jei kovojate su nemaloniu burnos kvapu, į savo kasdienybę įpilkite gargalių aliejaus pagrindu.
3. 3 Norėdami skatinti holistinį medicinos režimą, naudokite skalavimo aliejumi priemones. Kai kurie žmonės skalauja alyvą sieja su bendrąja organizmo detoksikacija ir įvairiu naudingu poveikiu, įskaitant pagirių, skausmo, galvos skausmų, nemigos ir kitų gydymo būdų mažinimą.
   • Tyrimai rodo, kad organiniuose aliejuose, ypač sezamo aliejuje, yra daug antioksidantų sezamolio, sezamino, sezamolino ir vitamino E. Antioksidantai neleidžia kepenims absorbuoti blogojo cholesterolio. Antibakterinės organinių aliejų savybės skatina gargalių naudojimą, siekiant pagerinti bendrą burnos sveikatą.

Patarimai

• Kai skalavimo pabaigoje išspjaunate sviestą, jis atrodo kaip pienas - viskas gerai!
• Norėdami gauti geriausius rezultatus, įsitikinkite, kad aliejus yra geros kokybės ir (arba) ekologiškas.

Įspėjimai

• Skalavimo metu nenurykite aliejaus, nes jame bus toksinų ir galite pakenkti!