Kaip važiuoti dviračiu be stabilizatoriaus ratų

Turinys

Žingsniai
1 iš 3 metodas: išmokti važiuoti be stabilizatoriaus ratų
2 metodas iš 3: išmokykite savo vaiką čiuožti savarankiškai
3 metodas iš 3: Išplėstinių įgūdžių mokymas
Patarimai
Įspėjimai

Pagaliau atėjo laikas nuimti stabilizatoriaus ratus ir pirmyn! Nesvarbu, ar esate vaikas, bandantis savarankiškai važiuoti dviračiu, ar mokomas tėvų, stabilizatoriaus ratų nuleidimo procesas gali būti greitas, lengvas ir įdomus. Nesijaudinkite, anksčiau ar vėliau visi išmoks važiuoti be stabilizatoriaus ratų!

Žingsniai

1 iš 3 metodas: išmokti važiuoti be stabilizatoriaus ratų

1 Dėvėkite šalmą ir apsauginę įrangą. Važiuodami dviračiu visada turite dėvėti šalmą, taip pat galite naudoti kitas apsaugos priemones! Tai sumažins baimę važiuoti be stabilizatoriaus ratų. Kadangi įranga apsaugos jus nuo sužeidimų, nesijaudinsite dėl galimo kritimo ar susidūrimo. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia dėvėti pirmą kartą važiuojant be stabilizatoriaus ratų:
- Alkūnės pagalvėlės
- Antkeliai
- Riešo apsauga
2 Įsitikinkite, kad jūsų kojos gali liesti žemę. Žinant, kad galite sustoti savarankiškai, dviračių sportas bus ne toks bauginantis. Prieš nuimdami stabilizatoriaus ratus, atsisėskite ant dviračio ir pabandykite kojomis paliesti žemę. Jei nepavyks, paprašykite suaugusiojo padėti nuleisti sėdynę.
- Viskas gerai, jei sėdėdami ant dviračio negalite paliesti žemės abiem kojomis - sustoti pakanka vienos kojos.Tai darydami turite liesti žemę abiem kojomis, stovėdami tarp sėdynės ir vairo.
3 Raskite lygią jojimo zoną. Nuneškite dviratį į atvirą ir lygią vietą, pvz., Parką ar automobilių stovėjimo aikštelę. Geriausias pasirinkimas bus vieta, padengta minkšta žole: važiuoti nebus baisu, nes nepakenks nukristi ant žolės. Treniruotis galite savarankiškai, tačiau jei turite draugą ar suaugusį žmogų, kuris gali padėti, jums bus lengviau!
- Jei stabilizatoriaus ratai dar nebuvo nuimti nuo jūsų dviračio, prieš išvykdami į slidinėjimo zoną paprašykite suaugusiojo juos nuimti.
4 Praktikuokite pedalų ir stabdymą. Sėskite ant dviračio ir padėkite kojas ant žemės. Viena koja užlipkite ant pedalo, o kita nuspauskite nuo žemės. Padėkite abi kojas ant pedalų ir toliau sukkite. Jei jums reikia sustoti, atjunkite pedalą (jei yra rankinis stabdys, tiesiog suspauskite jį pirštais).
- Jei reikia, nebijokite nuimti kojų nuo pedalų! Pirmą kartą treniruojantis jums gali atrodyti, kad krentate, todėl nesijaudinkite, o sustodami nedvejodami padėkite kojas ant žemės.
5 Praktikuokite sukimąsi važiuodami pedalu. Jei pavyksta užvesti ir sustoti, pabandykite pasukti į kairę arba į dešinę. Važiuodami pedalu į priekį, šiek tiek pasukite vairą į dešinę. Turite pasukti į dešinę. Tada šiek tiek pasukite į kairę. Turite pasukti į kairę. Pabandykite šiek tiek pasukti į kiekvieną pusę ir pažiūrėkite, kiek galite apsisukti, nesijaučiant nepatogiai. Nebijokite sustoti, jei jums sunku pasisukti!
- Tiesą sakant, jei vairuojate labai lėtai, apsisukti yra daug sunkiau nei greitai. Lėtu greičiu sunku išlaikyti pusiausvyrą, todėl, jei sunku sukti, pabandykite įsibėgėti.
6 Praktika lipti aukštyn ir žemyn nuo kalno. Raskite mažą kalną ar šlaitą. Pabandykite užlipti ant jo. Norėdami tai padaryti, turėsite spausti pedalus stipriau nei įprastai. Pasiekę viršūnę, pabandykite nusileisti lėtai. Tada vėl lipkite į kalną, bet šiek tiek greičiau. Kartokite tai tol, kol galėsite nusileisti nenaudodami stabdžių.
- Būk kantrus! Užtruksite ir nusileisite nuo kalno be stabdžių, užtruksite šiek tiek laiko, todėl nesijaudinkite, jei pirmą kartą nepavyko.
- Pradėkite nuo žemų kalvų. Nemėginkite nusileisti didelėmis skaidrėmis, kol neišmoksite gerai važiuoti be stabilizatoriaus ratų.
7 Jei reikia pagalbos, paprašykite draugo ar tėvų paglostyti jus. Daug lengviau išmokti važiuoti be stabilizatoriaus ratų, jei netoliese yra kas nors padėti. Jei įmanoma, paprašykite vieno iš tėvų, draugo, kuris išmoko čiuožti čiuožti, arba brolio ar sesers. Šie žmonės gali palengvinti jūsų mokymąsi įvairiais būdais, tačiau geriausias variantas yra važiuoti šalia jūsų, laikant už rankos, kol patys pedalus.
8 Nepasiduok! Važiuoti be stabilizatoriaus ratų gali atrodyti baisu, tačiau kai tai padarysite, bus daug smagiau. Jei po pirmosios treniruočių dienos negalite važiuoti be stabilizatoriaus ratų, nesijaudinkite, su laiku viskas susitvarkys! Pabandykite dar kartą padedami draugo ar suaugusiojo. Niekada nepasiduokite, čiuožimas be stabilizatoriaus ratų tinka visiems besimokantiems. Su kiekvienu bandymu važiuoti bus vis lengviau, o galų gale galėsite važiuoti tik tokiu būdu!

2 metodas iš 3: išmokykite savo vaiką čiuožti savarankiškai

1 Nuneškite vaiką į atvirą vietą su švelniu nuolydžiu. Nors kiekvienas vaikas mokosi skirtingai, vienas geriausių variantų daugeliui vaikų bus lėtas nusileidimas ilgu, švelniu šlaitu. Lėtas, kontroliuojamas nusileidimas leis vaikui jaustis patogiai, pripras prie minties, kad važiuoti be stabilizatoriaus ratų yra beveik taip pat paprasta, kaip ir su jais.
- Žolinė žemė yra puikus pasirinkimas. Žolė neleis vaikui įsibėgėti dideliu greičiu, o kritimo ant minkštos žolės patirtis jam bus mažiau įtempta. Galų gale paskutinis dalykas, kurio norite, yra tai, kad nesėkmingas bandymas ir baimė važiuoti be stabilizatoriaus ratų atims vaiko norą toliau mokytis.
2 Įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra gerai apsaugotas ir dviratis atitinka jo ūgį. Neleiskite vaikui važiuoti be šalmo. Tai ne tik pavojinga, bet ir gali tapti labai blogu įpročiu. Taip pat galite pakviesti vaiką dėvėti papildomas apsaugines priemones, tokias kaip alkūnės ir kelių pagalvėlės. Taigi vaikai, kurie bijo važiuoti, jausis labiau pasitikintys savimi. Galiausiai įsitikinkite, kad vaikas važiuodamas dviračiu kojomis gali pasiekti žemę ir, jei reikia, sureguliuokite sėdynę.
- Atminkite, kad kai kuriose vietose galioja įstatymai, pagal kuriuos dviratininkai iki tam tikro amžiaus privalo dėvėti šalmą. Kartais tokio įstatymo pažeidimas gali būti laikomas tėvų nusikaltimu.
3 Leiskite vaikui laisvai nusileisti, jį palaikydami. Kai būsite pasiruošę važiuoti, suteikite vaikui galimybę švelniai nusileisti nuo kalvos ar nusileisti. Įsitikinkite, kad jis laiko pečius ir nugarą vertikaliai. Darykite tai tol, kol jūsų vaikas pasitikės ir patogiai važiuos dviračiu į priekį.
- Jei einate ar bėgate šalia dviračio, būkite atsargūs. Būkite atsargūs, kad jūsų kojos nebūtų įstrigusios arba tarp ratų.
4 Leiskite vaikui sustoti savarankiškai, naudojant kojas. Tada leisk jam nusileisti nuo šlaito taip lėtai, kaip ir anksčiau, tačiau šį kartą nelaikyk jo, jei vaikui to nereikia. Jei reikia, paaiškinkite jam, kaip sustoti kojomis. Tai padės jūsų vaikui išmokti visų esminių įgūdžių, reikalingų saugiai važiuoti dviračiu vertikaliai.
- Jei vaikas pradeda prarasti kontrolę, sulaikykite jį. Nors gali įvykti keli kritimai, pasistenkite jų išvengti, kad vaikas nebijotų toliau mokytis.
5 Leiskite vaikui naudoti stabdžius. Leisk jam daryti viską kaip anksčiau, tačiau šį kartą jis valdo greitį stabdžiais. Kai jis nusileidžia nuo čiuožyklos, liepkite nustoti naudoti stabdžius. Kartokite tai, kol vaikas užtikrintai sulėtins greitį ir sustos be jūsų pagalbos. Paaiškinkite jam, kad prireikus jis visada gali sustabdyti dviratį. Tai vienas iš svarbiausių niuansų ugdant vaiko pasitikėjimą dviračiu.
- Dauguma vaikiškų dviračių turi kojinius stabdžius, kitaip tariant, vaikas turi atsispausti pedalus, kad sustotų. Daugelyje mokomųjų dviračių be stabilizatoriaus ratų yra sumontuotas kojinis stabdys. Taip yra todėl, kad, be kitų būtinų įgūdžių, rankų naudojimas mažiems vaikams gali būti per didelė našta. Tačiau jei jūsų vaiko dviratis turi rankinį stabdį, tai gerai. Taip pat galite išmokti važiuoti tokiu dviračiu, tik tam reikia šiek tiek daugiau laiko.
6 Išmokykite vaiką pasukti ant lygaus paviršiaus. Eikite į lygesnę vietą. Leiskite vaikui pradėti tempti pedalus, tada pabandykite sustoti. Tai turi būti daroma kelis kartus, kol jam bus patogu. Tada leiskite vaikui šiek tiek pasukti vairą važiuojant į priekį. Eikite šalia jo, jei reikia, palaikykite. Prireiks šiek tiek laiko, kol vaikas pradės jaustis užtikrintai sukdamasis, todėl būkite kantrūs.
- Idealiu atveju vaikas turėtų išmokti šiek tiek sulenkti posūkius. Tačiau tai gali būti sunku paaiškinti mažam vaikui. Be to, galbūt norėsite, kad jis pats imtųsi šio veiksmo.
7 Išmokykite vaiką minti pedalus lipant asfaltuotu keliu. Leisk jam važiuoti švelniu šlaitu.Kietas paviršius bus patogesnis už žemę, nes žolė apsunkina judėjimą ir neleidžia įsibėgėti. Pasakykite vaikui energingai spausti pedalus ir, kaip įprasta, palaikykite jį, jei reikia, kad nenukristų.
8 Palaipsniui nustokite jį laikyti. Kai jūsų vaikas lavina įgūdžius, palaipsniui nustokite jam padėti, kol jis gali jaustis patogiai vien todėl, kad esate ten. Tada taip pat lėtai pabandykite atsitraukti, kad jis galėtų drąsiai važiuoti be jūsų pagalbos. Lėtumas yra pagrindinis veiksnys, vaikas pradės važiuoti savarankiškai, to net nepastebėdamas.
- Būkite pasirengę sekti jį trumpą atstumą, kad padėtų kritimo atveju. Jūsų vaikui daug geriau gauti paramą iš jūsų po kritimo, nei būti vienam. Pagalbos trūkumas po kritimo gali išprovokuoti vaiko atsisakymą ilgą laiką mokytis savarankiškai čiuožti.
9 Būk pozityvus. Likite linksmi ir pozityvūs, mokydami vaiką važiuoti be stabilizatoriaus ratų. Girkite jį už sėkmę, o kai jis galės važiuoti savarankiškai, pasakykite jam, kad didžiuojatės juo. Nepeikite vaiko dėl klaidų ir neverskite jo daryti to, ko jis vis dar bijo. Vaikas turėtų mėgautis važiavimu, o jei taip atsitiks, jis bus pasirengęs toliau mokytis net ir be jūsų pagalbos.
- Daugelis auklėjimo informacijos šaltinių rekomenduoja naudoti teigiamas nuotaikas ir apdovanoti vaiką už gerą elgesį. Vaikas išmoks paklusnumo, jei sulauks vaikams tokios svarbios meilės ir dėmesio.

3 metodas iš 3: Išplėstinių įgūdžių mokymas

1 Patirkite dviratį su rankiniu stabdžiu. Galų gale dauguma vaikų nustoja važiuoti dviračiu su stabdžiu kojomis ir pradeda naudoti rankinį stabdį. Rankinis stabdys suteikia vairuotojui daugiau kontrolės, nes leidžia pasirinkti, su kuriuo ratu stabdyti. Norėdami jį naudoti, tiesiog suspauskite rankeną. Stabdydamas galinį ratą, dviratis sustoja lėčiau, o priekinis ratas stabdo gana staigiai. Būkite atsargūs, kad nespaustumėte stabdžio per stipriai, kad nesivyniotumėte į priekį.
- Nors kiekvieno vaiko mokymosi greitis yra skirtingas, paprastai vaikai yra pasirengę naudoti rankinį stabdį sulaukę maždaug 6 metų.
2 Pabandykite naudoti dviratį su pavarų perjungikliu. Anksčiau ar vėliau dauguma vaikų pradeda važiuoti tokiu dviračiu, kaip ir naudodamiesi rankiniu stabdžiu. Pavarų perjungimas leidžia lengvai įsibėgėti, įkopti į stačias kalvas ir išlaikyti didelį greitį be didelių pastangų. Norėdami jį naudoti, tiesiog pasukite svirtį arba jungiklį šalia rankenos bet kuria kryptimi. Turėtumėte pastebėti, kaip staiga tampa lengviau ar sunkiau minti pedalus. Kuo stipriau jūs minate pedalus, tuo greičiau galite eiti.
- Vėlgi, kiekvienas vaikas mokosi skirtingai. Dauguma vaikų nuo 9 iki 12 metų gali pereiti prie dviračių perjungimo, tik atlikę pagrindinį mokymą
3 Važiuodami pedalu, pabandykite atsistoti. Tai leidžia daug labiau nuspausti pedalus, todėl galite lengvai lipti ant skaidrių ir labai greitai įgyti greitį. Be to, jūs turite sugebėti pakilti ant dviračio, kad galėtumėte atlikti įvairius triukus. Iš pradžių tai gali atrodyti bauginanti, o jūsų kojos greitai pavargs, tačiau šiek tiek pasipraktikavę galite lengvai išlaikyti pusiausvyrą ir įvaldyti šį įgūdį.
4 Pabandykite važiuoti dviračiu bekele. Kai jaučiatės patogiai važiuodami lygiu reljefu, pavyzdžiui, šaligatviu ar lauku, pabandykite važiuoti bekele. Pamatysite, kad tokiu būdu važiuoti šiek tiek skiriasi nuo važiavimo kelyje.Paprastai važiavimas yra lėtesnis ir reikalauja atidžiai stebėti kelią priešais jus. Tačiau vairavimas bekelėje gali būti puiki treniruotė, taip pat leidžia pamatyti kraštovaizdžius, kurių dar nematėte.
5 Pabandyk pašokti. Kai galėsite užtikrintai važiuoti dviračiu bet kokiu greičiu ir bet kokioje vietovėje, išbandykite keletą paprastų gudrybių! Pavyzdžiui, galite šokinėti. Atsistokite lėtu greičiu, padėkite svorį ant vairo ir pabandykite nustumti nuo žemės. Patekę į orą, pasilenkite į priekį, kad abu ratai galėtų nusileisti ant žemės. Kai tai padarysite gerai, pabandykite nesustodami atlikti nedidelį šuolį nuo kelkraščio.
- Nenusiminkite, jei tai nepavyks iš karto arba kelis kartus nukrisite bandydami išmokti šio ar kito triuko. Nedideli įbrėžimai ir sumušimai yra mokymosi proceso dalis. Jūs negalite mokytis be klaidų!

Patarimai

Jei praleidote posūkį, šokinėkite nuo dviračio ant žolės.

Įspėjimai

Jei vairuojate nepažįstamoje vietovėje, treniruotės metu važiuokite labai lėtai.
Jei nuspręsite šokinėti, pirmiausia įsitikinkite, kad nurodytas atstumas jums yra įveikiamas.