Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: Kalbėkite aiškiau
• 2 metodas iš 3: naudokite pauzes ir valdykite kalbos greitį
• 3 iš 3 metodas: praktikuokite garsiai kalbėti

Klausantiems jūsų gali būti sunku išgirsti per greitą kalbą. Dažnai ši kalba yra nervinio tiko rezultatas, dėl kurio kalbant suklumpa. Jei kalbate per greitai, galite atlikti keletą veiksmų. Išbandykite vokalo pratimus, kurie padėtų pristabdyti kalbą su pertraukomis, ir išmokite ištarti kiekvieną žodį atskirai. Be to, galite įrašyti savo kalbą su diktofonu. Tai padės nustatyti, kur sulėtinti tempą, taip pat leis pažymėti pauzes spausdintoje kalboje, kad primintų sau atsikvėpti.

Žingsniai

1 metodas iš 3: Kalbėkite aiškiau

1. 1 Aiškiau ištarkite kiekvieną žodį. Viena didžiausių problemų žmonėms, kurie kalba per greitai, yra ta, kad jie dažnai sujungia žodžius sunkiai suprantamu būdu. Praleiskite šiek tiek laiko praktikuodami žodžių tarimą, ypač jei juos sudėjote sakinyje.
   • Nepraleiskite nė vieno žodžio, net mažiausio. Ištarti kiekvieną kiekvieno žodžio skiemenį.
2. 2 Praktikuokite tarti liežuvio suktukus. Liežuvio suktukai skirti padėti lavinti burnos raumenis ir pagerinti tarimą. Prieš kalbėdami sušildykite balsą arba tiesiog sulėtinkite ritmą, naudokite skirtingus liežuvio suktukus.
   • Pabandykite kelis kartus pakartoti: „Laivai manevravo, manevravo, bet nežvejojo“. Ištark kiekvieną skiemenį.
   • Pasakykite: „Sasha vaikščiojo greitkeliu ir čiulpia džiovindama“. Aiškiai ištark kiekvieną žodį. Kartokite frazę vėl ir vėl.
3. 3 Ištempkite balsių garsus. Praktikuodami savo tarimą, pabandykite ištiesti balsių garsus, kad kiekvienas žodis būtų ilgesnis. Tai padės kalbėti lėčiau ir aiškiau.
   • Pirmiausia pažymėkite žodį, tada pridėkite trumpą pauzę tarp kiekvieno žodžio. Laikui bėgant išmoksite neklijuoti žodžių ir vis tiek juos aiškiai ištarti.

2 metodas iš 3: naudokite pauzes ir valdykite kalbos greitį

1. 1 Pridėkite pauzes tinkamu laiku. Daugelis žmonių, kurie kalba per greitai, praleidžia vietas, kuriose normalioje kalboje turėjo būti pertrauka. Pavyzdžiui, pertraukos tarp sakinių, po pagrindinės informacijos ir keičiant temą. Pabandykite sąmoningai stengtis pridėti daugiau pauzių kalbėdami.
   • Po kiekvieno žodžio gali tekti pristabdyti arba po svarbios informacijos pridėti labai ilgas pauzes.
2. 2 Leiskite sau kartkartėmis vartoti parazitinius žodžius. Šie žodžiai yra šnekamosios kalbos priemonės, leidžiančios klausytojui geriau suprasti, kas sakoma, taip pat suteikia kalbėtojui laiko pagalvoti.Leidimas sau kartkartėmis vartoti šiuos žodžius savo kalboje gali sulėtinti jūsų kalbą. Tai taip pat leis auditorijai geriau sekti jūsų mintis.
   • Žodžių-parazitų pavyzdžiai: „hmm“, „gerai“, „čia“, „tai yra“, reiškia.
   • Atminkite, kad naudojant per daug parazitinių žodžių gali susidaryti įspūdis, kad jums sunku rasti tinkamus žodžius arba nežinote atsakymo. Naudokite juos saikingai ir tik sulėtinkite kalbą.
3. 3 Kvėpuokite dažniau. Kartais žmonės šiek tiek sulaiko kvėpavimą arba kalba greičiau, kad vienu kvėpavimu išgautų daugiau žodžių. Jei norite kalbėti lėčiau, kalbėdami rimtai pasistenkite dažniau kvėpuoti.
   • Jei turite išspausdintą kalbos tekstą, prasminga jame priminti, kad prisimintumėte kvėpavimą ir tai darytumėte dažniau nei įprastai.
4. 4 Užmegzkite akių kontaktą su publika. Kalbant ar kalbant su kitais, gali būti naudinga užmegzti akių kontaktą su klausytoju. Praktikuodami šią techniką, prieš tęsdami pokalbį šia tema, lauksite klausytojo užuominų (žodinės ar kūno kalbos). Tai reiškia, kad turėsite sulėtinti tempą, kad prisitaikytumėte prie savo auditorijos.
   • Lėtesnė kalba ir akių kontaktas su auditorija padės jiems sekti jūsų žodžius ir suprasti, apie ką jūs kalbate.
5. 5 Praktikuokite save raminančias technikas. Per greitai kalbėti dažnai sukelia nerimas ar nervingumas bendraujant. Gali būti naudinga praktikuoti save raminančius metodus, kad sulėtėtų jūsų kalbos ritmas.
   • Pabandykite lėtai skaičiuoti įkvėpimus ir iškvėpimus. Giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite. Suskaičiuokite kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą ir tęskite šį pratimą 1-5 minutes.
   • Pabandykite susitraukti ir atpalaiduoti raumenis. Pradėkite nuo viršutinės kūno dalies raumenų ir judėkite žemyn. Įkvėpdami įtempkite kaktos ir veido raumenis. Akimirką sulaikykite kvėpavimą, tada lėtai atsipalaiduokite, judėdami atlenkite raumenis. Pakartokite šį procesą iki apatinės kūno dalies, susitraukdami ir atpalaiduodami visus raumenis.
   SPECIALISTO PATARIMAS

   

   Amy Chapman, MA

   
   
   Balso ir kalbos trenerė Amy Chapman, MA, CCC-SLP yra balso terapeutė ir dainuojančio balso specialistė. Licencijuotas ir sertifikuotas kaip kalbos ir kalbos patologijos specialistas. Savo karjerą ji paskyrė padėti profesionalams, norintiems pagerinti ir optimizuoti savo balsą. Skaitė paskaitas apie balso optimizavimą, kalbą, balso sveikatą ir balso reabilitaciją Kalifornijos universitetuose, įskaitant Kalifornijos universitetą Los Andželą, Pietų Kalifornijos universitetą, Chapmano universitetą, Kalifornijos politechnikos universitetą Pomonoje, Kalifornijos valstijos universitetą Fullertoną ir Los Andželą. Ji lankė Lee Silvermano balso terapiją, Estillą, LMRVT ir yra Amerikos kalbos ir klausos asociacijos narė.

   Amy Chapman, MA
   Kalbos ir balso treneris

   Mūsų specialistas sutinka: „Žmonės linkę kalbėti labai greitai, kai yra nervingi, ir dėl tos pačios priežasties kalba neaiškiai. Įjungiamas streso atsakas, o jūsų smegenys dirba milžinišku greičiu, lygiai taip pat, kaip jūsų širdis pradeda plakti greičiau. Pabandykite trumpam stabtelėti ir tylėti. Pauzės metu pagalvokite, ką pasakyti toliau. Tai sulėtins jūsų širdies ritmą ir nuramins jus, ir jūs turėsite aiškesnę idėją, ką pasakyti “.

   
   

3 iš 3 metodas: praktikuokite garsiai kalbėti

1. 1 Skaitykite tekstą garsiai skirtingu greičiu. Pabandykite garsiai perskaityti ištrauką įprastu greičiu, o vėliau greičiau nei įprastai. Dėl to bet koks kitas tempas atrodys lėtesnis. Tada perskaitykite tekstą, sąmoningai sulėtindami kalbą. Ir lėtinkite tempą, kol tempas atrodo perdėtai lėtas.
   • Praktiškai šie greičio pokyčiai padės išmokti valdyti savo kalbos tempą.
2. 2 Skaitykite tekstą garsiai skirtingais kiekiais. Garsiai perskaitykite ištrauką įprastu garsumu. Tada pabandykite jį garsiai šnabždesiu perskaityti. Pratinkite skaityti įvairius dalykus, prislopindami balsą iki šnabždesio. Papildomos pastangos, kurias jūs įdedate išstumdami orą, kai kalbate tyliai, automatiškai sulėtins jūsų kalbą.
   • Pabandykite giliai įkvėpti, tada iškvėpkite visą orą, baigdami vieną frazę. Padarykite pertrauką tarp frazių.
3. 3 Įrašykite savo kalbą diktofonu. Daugelis žmonių negirdi problemos, kuri kyla kalbant, ypač kalbant ar kalbant. Pristatymo metu įrašykite save į magnetofoną (pageidautina tiesioginio pristatymo metu, o ne tik repeticijos metu), kad galėtumėte įsiklausyti į save ir išanalizuoti savo klaidas.
   • Leiskite įrašą būdami vieni ir turėdami laiko apmąstyti tai, ką girdite. Pabandykite pakartoti tą pačią kalbą, tačiau sąmoningai stenkitės ištaisyti kai kurias problemas, kurias pastebėjote klausydamiesi įrašo.
   • Pagalvokite apie vietas, kuriose jūsų kalba atrodė ypač greita, ir iš karto praktikuokitės sulėtinti tempą.
4. 4 Paprašykite, kad kas nors jūsų išklausytų ir pateiktų atsiliepimą. Paprašykite savo geriausio draugo ar kolegos išklausyti jūsų kalbą ir padaryti keletą pastabų. Pasibaigus pokalbiui, paprašykite žmogaus atsižvelgti į visus klausimus, ypač susijusius su jūsų kalbos greičiu.
   • Pabandykite maloniai priimti kritiką. Atminkite, kad jūs pats to paprašėte žmogaus.