Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Tikriausiai kiekvienas gali prisiminti, kaip jam miegant kilo netikėtų idėjų ar supratimo apie problemas. Kai racionalus protas yra išjungtas, net priešingos idėjos sujungiamos į naujus nestandartinius sprendimus.

Svajonės yra būdas sąmoningai sukelti tokią svajonę, kurią išskiria du svarbūs veiksniai. Pirma, jums lengviau įsiminti naujas idėjas ir išsamią sprendimo informaciją. Antra, tai, kas vyksta, yra labiau kontroliuojama.

Žingsniai

1. 1 Prieš dieną svajodami įsitikinkite, kad homeostazė yra subalansuota. Kitaip tariant, jūs turite būti kuo ramesni. Jei reikia, eikite į tualetą ir išgerkite stiklinę vandens, kad niekas jūsų neblaškytų.
2. 2 Pasirinkite tinkamą laiką, pavyzdžiui, padarykite trumpą pertrauką prieš paprastai eidami miegoti. Pavargusi logika per daug netrukdys jūsų svajonėms, trukdys jai neįprastiems sprendimams.
3. 3 Raskite ramų kampelį, kuriame niekas jūsų netrukdys. Geras pasirinkimas yra svajoti automobilyje, jei nevairuojate, o salone pakankamai tylu, o kelionė bus ilga. Taip pat galite pasirinkti vieną iš šių parinkčių:
   • Miegamajame (nebent dalinatės kambariu su kuo nors kitu).
   • Vonioje. Skamba juokingai? Išbandykite ir būsite maloniai nustebinti.
   • Tyrime namuose, jei yra patogi kėdė.
   • Ramiame sode.
4. 4 Tegul jūsų akys daro tai, kas jiems patinka. Dauguma žmonių užsimerkia, tačiau kai kurie renkasi svajoti atmerktomis akimis, įskaitant „išsiblaškęs regėjimas“, išblaškytas ar paviršutiniškas žvilgsnis ir kiti atsipalaidavusio regėjimo suvokimo būdai.
5. 5 Raminkite savo protą. Galite paleisti muziką, kad paslėptumėte trukdžius lauke. Muzika kupina jausmų, o tai taip pat tinka svajoti. Svarbiausia yra pasirinkti dainas pagal norimos vizijos stilių.
6. 6 Mintyse sukurkite tikros situacijos įvaizdį ir įsivaizduokite jos raidos eigą. Visus savo vaizduotės veiksmus atlikite kuo tikroviškiau, tarsi viskas iš tikrųjų vyktų.
7. 7 Įsivaizduokite visus teigiamus dalykus, kurie gali pagerinti jūsų požiūrį į situaciją, ir pridėkite juos prie istorijos. Kad išsaugotumėte siužeto ir personažų grupės vientisumą, geriau įsivaizduokite save kitoje aplinkoje. Tai taip pat prisideda prie teigiamo požiūrio į įvykius. Jūsų svajonės turėtų būti teigiamos.
8. 8 Vaidmenų žaidimas yra dar viena naudinga svajonių forma. Apibrėžkite tikslus ir nustatymus bei žaiskite situaciją veiduose.
   • Įsivaizduokite, kad esate mėgstamos knygos puslapiuose arba mėgstamo filmo rėmuose.Ką tu darytum? Kaip kiti personažai reaguos į jūsų netikėtą pasirodymą? (Jei nesate visą laiką kartu). Ką pasakys priešas? Apsvarstykite visa tai!
9. 9 Įsivaizduokite save ateityje. Praėjo treji metai, ir jūs esate teisingoje padėtyje, turėdami reikiamas pareigas. Įsivaizduokite, kaip dirbate, ir žaiskite skirtingas situacijas veiduose.
10. 10 Pabandykite pagalvoti apie jums patinkantį produktą ir įsivaizduokite, kaip galite jį pasiekti ar patobulinti.
11. 11 Įsivaizduokite, kad jau turite savybių, kurias reikia ugdyti. Įsivaizduokite savo veiksmus įvairiose situacijose ir naudokite juos kaip veiksmų pagrindą realiame gyvenime. Kaip jūsų idealas reaguos į įvairias problemas (karą, konfliktą, netikėtą situaciją vakarėlyje, pasimatymą ir pan.)? Svajodami taip, pagerinsite savo problemų sprendimo gebėjimus, taip pat sugebėsite vertinti kitų žmonių nuomonę.
12. 12 Jei svajojate atmerktomis akimis, jums nereikia žiūrėti į pirmą pasitaikiusį objektą (veidrodį, dėžutę su audiniais). Geriau pasirinkti tai, kas susiję su apmąstymų tema, kad susikoncentruotumėte į tikrąją problemą. Geras pavyzdys yra knyga. Skaitydami galite pastebėti, kaip jūsų akys slenka per raides, tačiau galvojate savaip, nesuprasdami to, ką skaitote.
13. 13 Galite užrašyti savo svajones. Tai skatina siekti aiškių svajonių, tačiau geriau nerašyti ar bent jau saugiai paslėpti užrašų, jei jie yra asmeniški ir nenorite, kad kas nors juos matytų.

Patarimai

• Sąmoningas svajones verta spręsti, jei jums reikia sukurti temą ar išspręsti problemą, kuri tamsina jūsų gyvenimą. Svajonės taip pat pakelia nuotaiką ir pažadina vaizduotę, atveria nežinomus atstumus.
• Išmokite svajoti, neprarasdami to, kas vyksta aplinkui. Gali atrodyti, kad tai prieštarauja svajonių principui, tačiau gyvenime tai dar labiau palengvina svajones.
  • Pokalbio metu neskristi į sapnus, tai erzina.
  • Nesvajokite, jei šiuo metu darbe ar mokykloje tikimasi atlikti kitą užduotį. Šalutinis poveikis yra kupinas atleidimo ar sumažėjusių akademinių rezultatų.
• Sukurkite holistinį naujo savęs įvaizdį, kuris jums patinka. Įsivaizduokite, kad vaidinate herojaus vaidmenį tik sapnuose. Ugdykite savo charakterį, susidurdami su įvairiomis problemomis.
• Norėdami maksimaliai pasvajoti apie vaidmenų žaidimus, ugdykite lytėjimo atmintį, jausdami objektus ir prisimindami tuos suvokimus. Tada pakaks prisiminti savo jausmus.