Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: vitaminų ir papildų laikymas vėsioje, sausoje vietoje
• 2 metodas iš 3: vitaminų ir papildų laikymas šaldytuve
• 3 iš 3 metodas: saugiai laikykite vitaminus ir papildus

Vitaminai ir papildai yra pagrindinė daugelio gydymo ir mitybos režimų dalis. Vitaminai ir papildai gali būti brangūs, todėl svarbu pasirūpinti, kad juos tinkamai laikytumėte, kad pinigai nebūtų švaistomi. Daugeliu atvejų vitaminus ir papildus turėsite laikyti vėsioje, sausoje vietoje arba šaldytuve. Visada perskaitykite instrukcijas ir laikykite jas, kaip nurodyta. Įsitikinkite, kad visi vitaminai ir papildai yra vaikams ir naminiams gyvūnėliams nepasiekiamoje vietoje, net jei pakuotė yra apsaugota nuo vaikų.

Žingsniai

1 būdas iš 3: vitaminų ir papildų laikymas vėsioje, sausoje vietoje

1. 1 Vonioje nenaudokite spintelės. Žmonės dažnai saugo vitaminus ir papildus vonios spintelėse. Tyrimai parodė, kad drėgmė vonios kambariuose ilgainiui mažina tablečių veiksmingumą ir kokybę. Vitaminų skilimas drėgnomis sąlygomis vadinamas tirpumu.
   • Tai sumažina produkto kokybę ir galiojimo laiką, o tai reiškia, kad negaunate medžiagų, už kurias sumokėjote.
   • Be to, kiekvieną kartą atidarius, į stiklainį su vitaminais ir papildais patenka drėgmės.
   • Kai kurie vitaminai greičiau suyra drėgnomis sąlygomis, pavyzdžiui, vandenyje tirpus vitaminas B, vitaminas C, tiaminas ir vitaminas B6.
2. 2 Nelaikykite tablečių šaldytuve. Vitaminai ir mineralai gali prarasti kokybę, jei jie laikomi šaldytuve. Jūsų šaldytuve yra daug drėgmės, todėl kol jis vėsus ir tamsus, jis nėra sausas. Šaldytuve laikykite tik tuos vitaminus, kurie yra specialiai pažymėti kaip tinkami šaldyti.
3. 3 Laikykite juos atokiau nuo krosnies ar kriauklės. Virtuvė gali būti gera vieta vitaminų ir papildų laikymui, tačiau virtuvėje labai dažnai virimo metu ore yra drėgmės ir riebalų, o tai baigiasi tabletėmis. Kai naudojate orkaitę ar viryklę, temperatūra ir drėgmė virtuvėje pakyla ir nukrinta.
   • Virtuvės kriauklė yra dar viena sritis, kurioje kaupiasi daug drėgmės.
   • Jei norite laikyti tabletes virtuvėje, raskite sausą stalčių (lentyną / sandėliuką) nuo viryklės ir kriauklės.
4. 4 Laikykite vitaminus ir papildus savo miegamajame. Jūsų miegamasis galbūt yra geriausia vieta priedams laikyti, nes drėgmė praktiškai nesikeičia, o miegamasis paprastai būna vėsus ir sausas.
   • Tabletes reikia laikyti atokiau nuo atvirų langų ir tiesioginių saulės spindulių, nes šie veiksniai gali sumažinti jų veiksmingumą.
   • Nelaikykite jų šalia radiatorių ar kitų šilumos šaltinių.
   • Visada laikykite juos saugioje vietoje, vaikams ir naminiams gyvūnėliams nepasiekiamoje vietoje, net jei pakuotė yra apsaugota nuo vaikų.
5. 5 Naudokite sandarų indą. Kad išvengtumėte drėgmės, vitaminus ir papildus galite laikyti hermetiškame inde. Neišimkite jų iš originalios pakuotės, bet visą maišelį sudėkite į hermetišką indą.
   • Tiks nepermatomas indas, tačiau taip pat galite naudoti reagento buteliuką. Šios tamsesnės talpyklos taip pat gali apsaugoti vitaminus nuo šviesos.

2 metodas iš 3: vitaminų ir papildų laikymas šaldytuve

1. 1 Pirmiausia perskaitykite etiketę. Kai kuriais atvejais vitaminus ar papildus reikia šaldyti, bet tik tuo atveju, jei jiems nurodyta.Nors dauguma vitaminų ir papildų turėtų būti laikomi kambario temperatūroje, yra keletas farmacijos produktų, kuriuos reikia šaldyti.
   • Tai skysti vitaminai, kai kurios nepakeičiamos riebalų rūgštys ir probiotikai.
   • Probiotikuose yra gyvų kultūrų, kurios gali mirti veikiamos karščio, šviesos ar oro, todėl svarbu jas laikyti vėsioje aplinkoje.
   • Tačiau ne visų nepakeičiamų riebalų rūgščių, skystų vitaminų ir probiotikų reikia laikyti šaldytuve, todėl geriausia pirmiausia patikrinti etiketę.
   • Labiausiai tikėtina, kad skystus vitaminus turėsite laikyti šaldytuve, skirtingai nei įprastus vitaminus ir papildus.
   • Kai kuriuos multivitaminus geriausia laikyti šaldytuve.
2. 2 Laikykite vitaminus sandariai uždarytame inde. Būtinai gerai uždarykite dangtį, kad išvengtumėte drėgmės patekimo. Jei šaldytuve paliksite atidarytą dėžutę vitaminų, greičiausiai dėl drėgmės jie blogės greičiau.
   • Talpyklę laikykite vaikams ir naminiams gyvūnėliams nepasiekiamoje vietoje.
   • Net jei jie yra vaikams neprieinamoje talpykloje, turite įsitikinti, kad jie nėra prieinami.
3. 3 Atskirkite vitaminus nuo maisto hermetiškose talpyklose. Įdėkite priedus į atskirą sandariai uždarytą indą atokiau nuo maisto, kad išvengtumėte galimo užteršimo. Geriausia vitaminus ir papildus dėti į atskirą hermetišką indą, kad būtų išvengta sąlyčio su greitai gendančiais maisto produktais.
   • Jei maistas sugenda šalia jūsų priedų, bet koks pelėsis ar bakterijos gali plisti į juos, jei jie nėra atskirti nuo maisto.
   • Laikykite vitaminus ir papildus originalioje pakuotėje.
   • Sandariai uždarytos talpyklos visiškai nepašalins drėgmės, nes kiekvieną kartą, kai atidarote indą, įleidžiate drėgmės.

3 iš 3 metodas: saugiai laikykite vitaminus ir papildus

1. 1 Visada pirmiausia perskaitykite etiketę. Jei norite saugiai ir teisingai laikyti visus vitaminus ir papildus, visada turėtumėte perskaityti pakuotės etiketę. Jis jums pasakys, kaip ir kur laikyti savo papildus.
   • Kai kuriuos vitaminus reikia laikyti tam tikru būdu, kuris bus nurodytas jų instrukcijose.
   • Instrukcijose taip pat bus pateikta informacija apie rekomenduojamą vitaminų paros normą.
   • Etiketėje bus pateikta informacija apie vitaminų ar papildų galiojimo laiką.
   • Kai kurie vitaminai ir papildai po atidarymo laikomi labai trumpai.
2. 2 Laikykite juos vaikams nepasiekiamoje vietoje. Jei namuose turite vaikų, turite įsitikinti, kad visi vitaminai, papildai ar kitos potencialiai toksiškos medžiagos yra saugios. Juos reikia laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje, viršutinėje spintelėje arba viršutinėje lentynoje. Taip pat galite užrakinti spintelę.
   • Talpyklose gali būti vaikų neatidaromi dangteliai, tačiau turite įsitikinti, kad jie yra nepasiekiami.
   • Visi vitaminai ir papildai gali būti pavojingi kūdikiui.
   • Suaugusiesiems skirti vitaminai ir papildai turės vaikams netinkamas dozes.
3. 3 Nenaudokite vitaminų pasibaigus galiojimo laikui. Jei tinkamai laikote vitaminus ir papildus, galite išlaikyti jų veiksmingumą ilgą laiką. Tačiau niekada neturėtumėte vartoti papildų ar vitaminų, kurių galiojimo laikas pasibaigęs.