Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Yra daug įvairių veiksnių, sukeliančių odos sausumą, pavyzdžiui, dieta, oras, drėgmė, dušo technika. Sausa oda ypač paplitusi tarp vyresnio amžiaus žmonių, ypač vyresnių nei 65 metų moterų. Sausos odos prevencija ir gydymas padės atrodyti jaunesnei ir sveikesnei.

Žingsniai

1. 1 Dažnai naudokite rankų losjoną ar kremą. Laikykite buteliuką rankų losjono ar rankų kremo šalia kriauklės vonios kambaryje ir virtuvėje. Tepkite ant odos po kiekvieno rankų plovimo.
2. 2 Šaltu oru mūvėkite pirštines. Rankos yra viena labiausiai pažeidžiamų kūno dalių ir nusipelno tinkamos apsaugos. Šaltu oru mūvėkite pirštines, ypač jei sportuojate lauke, pavyzdžiui, bėgate ar važinėjate dviračiu.
3. 3 Lūžusioms lūpoms naudokite teptuką, vazeliną ar lūpų balzamą. Vėlgi, sausos lūpos yra įprastos šaltu oru. Prieš išeidami į lauką, lūpas galite patepti vazelinu.
   • Pastaba: lūpų balzamai paprastai laikomi priklausomybe.Nors reguliarus šepetėlio naudojimas nesukelia fizinės priklausomybės, nes lūpos paprastai yra labai jautri kūno dalis, lūpų balzamas gali sukelti psichologinę priklausomybę.
4. 4 Skalbimo šepetėlį pakeiskite šluoste. Minkšto audinio kumštinė labai veiksmingai valo odą ir yra daug lengviau toleruojama.
5. 5 Maudydamiesi duše ar maudydamiesi venkite šių klaidų:
   • Pernelyg karštas vanduo, atpalaiduodamas, pašalina eterinius aliejus iš odos. Vandens temperatūra turi būti priimtina.
   • Venkite pernelyg dažnai maudytis burbulinėje vonioje, nes muilas burbulinėje vonioje gali nuvalyti natūralų apsauginį aliejų nuo jūsų odos.
   • Skuskite žemyn, o ne aukštyn, kitaip tariant, skuskite plaukų augimo kryptimi, o ne prieš ją. Vietoj produktų, kuriuose yra alkoholio, naudokite skutimosi gelį su natūraliais drėkinamaisiais kremais, tokiais kaip alavijas.
   • Po maudymosi nuvalykite odą, o ne trinkite.
6. 6 Naudokite įprastas namų gynimo priemones:
   • Alyvuogių aliejus. Plonas alyvuogių aliejaus sluoksnis po drėkinamuoju kremu gali šiek tiek papildyti jūsų odai reikalingus riebalus ir apsaugines amino rūgštis.
   • Medus. Prieš miegą ant lūpų tepkite ploną medaus sluoksnį. Medų galima naudoti ir ant suskilinėjusių alkūnių bei šiurkščių kulnų. Kai kuriems žmonėms medus yra labai naudingas.
   • Cukrus ir augalinis aliejus. Sumaišykite lygiomis dalimis rudojo cukraus ir bet kokį augalinį aliejų, kad gautumėte ekonomišką, labai efektyvų odos šveitiklį. Įpilkite šaukštą medaus ir kelis lašus citrinos, kad gautumėte papildomų maistinių medžiagų.
   • Alijošius. Įsigykite alavijo augalą ir padėkite jį saulėtoje vietoje. Kartą per savaitę nuplėškite alavijo lapą ir 15–30 minučių tepkite ant odos sulčių sluoksnį.
7. 7 Naudokite jogurtą, papają ir moliūgą. Kartu su daugeliu kitų pieno produktų ir vaisių / daržovių jogurtas, papaja ir moliūgai gali būti neįtikėtinai veiksmingi eksfoliantai, kai jie derinami su keliais pagrindiniais ingredientais, kai jie tepami ant veido ir kūno kaip kaukė. Ypač graikiškas jogurtas yra puikus šveitiklis. Štai keletas žinomos Niujorko SPA direktorės Ilonos Peknikovos patarimų:
   • Graikiško jogurto ir papajos fermentų kondicionuojanti veido ir kaklo kaukė: 1/2 puodelio graikiško jogurto sumaišykite su 3 šaukštais papajos tyrės. Užtepkite ant veido ar kūno ir palikite 15–30 minučių.
   • Moliūgų ir cinamono veido ir kūno kaukė: sumaišykite indelį moliūgų mišinio ir 1/2 šaukštelio cinamono miltelių. Užtepkite ant veido ar kūno ir palikite 15–30 minučių.
8. 8 Atminkite, kad mes esame tai, ką valgome, todėl valgykite teisingai! Dieta, kurioje gausu vitamino C, magnio, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir beta karotino, padės jūsų odai suteikti reikiamų apsauginių medžiagų. Į savo racioną įtraukite juodojo šokolado, riebios žuvies, morkų ir vaisių, tokių kaip mangai ir apelsinai.

Patarimai

• Taip pat galite naudoti taukmedžio sviesto losjoną ar kremą.
• Apsvarstykite galimybę įsigyti drėkintuvą, jei jums sunku reguliariai prižiūrėti sausą odą. Sausą odą dažnai sukelia sausas oras namuose.
• Nesubraižykite odos; jei jos būklė pablogėja, kreipkitės į dermatologą.

Įspėjimai

• Pernelyg sausa oda, kuri atsiranda reguliariai, gali būti diabeto, nepakankamos mitybos ar hipotirozės simptomas. Jei jaučiate, kad jūsų oda per sausa ar net skausminga, ir jaučiate didelį diskomfortą, kreipkitės į gydytoją.
• Daugeliui žmonių sausa oda yra komforto ir išvaizdos klausimas, tačiau retais atvejais sausa oda gali reikšti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip psoriazė ir egzema. Jei atsiranda pernelyg šiurkščių, kietų ar net skausmingų sausos odos vietų, kreipkitės į gydytoją.

Ko tau reikia

• Vietoj šepetėlio šluostė
• Rankų losjonas / kremas
• Drėkinantis kremas
• Higieniški lūpų dažai, lūpų balzamas arba vazelinas
• Namų gynimo priemonės, tokios kaip alyvuogių aliejus, medus ir alavijas
• Oro drėkintuvas (neprivaloma)