Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: vengti maisto produktų, sukeliančių pankreatitą
• 2 dalis iš 2: Maistas pankreatitui pagerinti
• Patarimai
• Panašūs straipsniai

Pankreatitas yra liga, kurios metu yra uždegimas ir sutrinka kasos veikla (didelė liauka, dalyvaujanti virškinime ir perdirba maistą į formą, kurią organizmas gali įsisavinti). Yra dvi pankreatito formos: ūminė forma (staigus ir trumpas uždegimas) ir lėtinė forma (ilgalaikis uždegimas). Pankreatitas dažniausiai yra tulžies akmenų ir lėtinio alkoholizmo pasekmė.

Žingsniai

1 dalis iš 2: vengti maisto produktų, sukeliančių pankreatitą

1. 1 Venkite per didelio alkoholio vartojimo. Yra labai aiškus ryšys tarp per didelio alkoholio vartojimo ir pankreatito. Jei esate linkęs į pankreatitą, pirmas dalykas, kurį galite padaryti savo kūnui, yra sumažinti alkoholio vartojimą. Apie 7 iš 10 lėtinio pankreatito atvejų sukelia ilgalaikis alkoholizmas.
   • Cigaretės padidina neigiamą alkoholio poveikį pankreatitui, todėl taip pat turėtumėte mesti rūkyti.
   • Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo turi problemų su alkoholiu, gali tekti kreiptis pagalbos. Eikite į reabilitacijos ar anoniminių alkoholikų grupę.
2. 2 Sužinokite apie tulžies akmenų ir pankreatito ryšį. Tulžies akmenys yra viena iš pagrindinių ūminio pankreatito priežasčių. Jie atsiranda dėl didelio cholesterolio kiekio kaupimosi tulžyje (medžiaga kepenyse, skatinanti riebalų emulsiją).
3. 3 Venkite riebaus ir kepto maisto. Jei esate linkęs į pankreatitą, turėtumėte atsisakyti bet ko, kuriame yra sočiųjų arba trans -riebalų. Visų pirma, jei atsigaunate po pankreatito priepuolio, riebus maistas gali sukelti antrą priepuolį. Stenkitės vengti šių maisto produktų:
   • riebi mėsa, tokia kaip organų mėsa, šoninė, pipironi ir saliamis
   • riebus maistas, pavyzdžiui, mėsainiai ir bulvytės
   • maisto produktai, turintys daug riebalų, pavyzdžiui, supakuoti kepiniai, greitas maistas ir šaldyta pica
   • nenugriebto pieno, jogurto ir sūrio
4. 4 Sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug greitų angliavandenių, suvartojimą. Maistas, kuriame gausu greitųjų angliavandenių, padidina trigliceridų kiekį (riebalų kiekį kraujyje), o tai gali sukelti tulžies akmenligę ir pankreatitą. Tai saldumynai ir kaloringi gėrimai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šiems produktams:
   • saldus vanduo
   • pyragai, pyragai ir pyragai
   • saldainiai
   • pusgaminiai, tokie kaip uogienė ir kai kurie įdarai
5. 5 Negalima laikytis griežtos dietos. Jei bandote numesti svorio, darykite tai palaipsniui, kitaip jūsų kūnas gali nesugebėti jo ištverti. Dėl greito svorio metimo kepenys gali gaminti didelį cholesterolio kiekį, o tai savo ruožtu gali sukelti tulžies akmenis.

2 dalis iš 2: Maistas pankreatitui pagerinti

1. 1 Valgykite daug nesmulkintų grūdų. Baltųjų miltų maistas labai padidina trigliceridų kiekį (riebalų kiekį kraujyje), o tai gali sukelti pankreatito priepuolį. Venkite baltos duonos, javų, ryžių ir makaronų, pagamintų iš rafinuotų baltų miltų. Verčiau rinkitės nesmulkintų grūdų analogus.
2. 2 Valgykite daug vaisių ir daržovių. Visų pirma turėtumėte pereiti prie maisto, kuriame gausu B grupės vitaminų ir geležies (pavyzdžiui, lapinių žalumynų). Dauguma vaisių ir daržovių turi daug antioksidantų, kurie gali padėti išvengti pankreatito priepuolio.Atkreipkite dėmesį į šiuos produktus:
   • žalios daržovės
   • uogos ir vyšnios
   • pomidorai
   • moliūgas
   • aitriosios paprikos
3. 3 Gerkite daug vandens. Nacionalinis kasos fondas rekomenduoja žmonėms, kuriems diagnozuotas pankreatitas, visada nešiotis su savimi buteliuką vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos (kuri gali sukelti pankreatito priepuolį). Taip pat galite pasiimti su savimi „Gatorade“ ir kitus sportinius gėrimus, tačiau saugokitės gėrimų, kuriuose yra daug cukraus.

Patarimai

• Norėdami sumažinti pankreatito riziką, turėtumėte pradėti reguliariai mankštintis ir mesti rūkyti.
• Pasitarkite su gydytoju apie savo mitybą, jei manote, kad sergate pankreatitu.

Panašūs straipsniai

• Kaip atsikratyti pilvo riebalų geriant vandenį
• Kaip atsisakyti saldumynų
• Kaip pasirinkti maisto produktus, padedančius išlaikyti grožį
• Kaip išvengti pilvo pūtimo
• Kaip teisingai maitintis
• Kaip sumažinti pilvo pūtimą, susijusį su pluoštu
• Kaip naudotis svarstyklėmis