Kaip gydyti išvaržą namuose

Video.: SVEIKATOS MEDIS - Stuburo išvaržų gydymas natūraliais metodais

Turinys

Žingsniai
1 dalis iš 4: gyvenimo būdo keitimas
2 dalis iš 4: Pratimų taikymas
3 dalis iš 4: būsimų išvaržų prevencija
4 dalis iš 4: Jūsų būklės nustatymas
Patarimai

Išvarža atsiranda, kai organas išeina per raumens ar audinio skylę, kuri jį laiko. Dažniausiai jie atsiranda pilvo srityje. Tačiau jie taip pat gali atsirasti viršutinėje šlaunies dalyje, bamboje ir kirkšnyje. Nors daugeliu atvejų išvaržos atsiradimas iš karto nekelia pavojaus gyvybei, tačiau jos nepraeina savaime ir reikalauja chirurginės intervencijos, kad būtų išvengta potencialiai pavojingų komplikacijų. Sakoma, kad yra pratimų, kuriuos galite atlikti namuose, ir gyvenimo būdo pakeitimai, siekiant pagerinti jūsų būklę - viskas nuo 1 žingsnio pateikiama žemiau.

Žingsniai

1 dalis iš 4: gyvenimo būdo keitimas

1 Dažnai valgykite mažus patiekalus. Rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis 6 kartus per dieną - 3 pagrindiniai valgiai ir 3 užkandžiai. Nerekomenduojama valgyti sunkaus maisto ir didelėmis porcijomis, nes tai sukelia skrandžio turinio refliuksą, ypač hiatal išvaržos atvejais. Rūgštis grįžta į stemplę, kai skrandžio dalis išsikiša per diafragmą ir patenka į krūtinę.
- Tai nėra pasiteisinimas valgyti daugiau. Prie mažesnių patiekalų turėtų būti užkandžių. Pradėkite nuo pusės ar trijų ketvirtadalių lėkštės, kol priprasite prie tinkamų porcijų dydžių.
2 Venkite tam tikrų maisto produktų. Hiatal išvaržos atveju venkite aštraus maisto, gėrimų su kofeinu ar bet ko, kas gali sutrikdyti skrandį. Maistas, kuris buvo malonus ir anksčiau suvartotas, dabar turėtų būti visiškai pašalintas, kad sumažėtų jūsų virškinimo sistemos ir viso kūno apkrova.
- Tai apima kai kurias arbatas, taip pat soda ir kavą. Taip pat geriausia vengti tam tikrų vaisių ir citrusinių vaisių sulčių, kad skrandžio rūgšties lygis būtų normalus.
- Antacidinių vaistų vartojimas vieną kartą per dieną prieš valgį gali padėti suvaldyti stemplės išvaržos simptomus, ypač jei netyčia suvalgote tai, kas sutrikdo skrandį.
3 Venkite fizinio krūvio po valgio. Iš karto po valgio negulėkite, nesilenkite ir nejudėkite per daug energingai. Ši veikla gali sukelti skrandžio turinio refliuksą, kaip aptarta aukščiau. Vengdami šių veiksmų, galite išvengti tolesnės žalos ir sužalojimų paveiktoje zonoje.
4 Stebėkite savo svorį. Per didelis svoris padidina spaudimą pilvo ertmėje ir sukelia žarnyno išsikišimą, todėl atsiranda išvarža. Valgyti sveiką mitybą (kurią dažnai sudaro maži valgiai) ir mankštą, kuri tinka jūsų sveikatai, gali padėti jums pasiekti šį tikslą.
- Pasitarkite su gydytoju prieš drastiškai pakeisdami savo mitybą ar mankštą. Jis jums patars, kaip numesti svorio nepakenkiant jūsų sveikatai.
5 Gerkite skausmą malšinančius vaistus. Skausmą malšinantis vaistas blokuoja ir neleidžia skausmo signalams praeiti per smegenis. Jei skausmo signalas nepasiekia smegenų, skausmas negali būti suvokiamas ar jaučiamas.Nors galite kreiptis į gydytoją dėl stipresnių vaistų, yra skausmą malšinančių vaistų, kuriuos galima įsigyti be gydytojo recepto. Galite pasirinkti dviejų tipų skausmą malšinančius vaistus:
- Paprasti skausmą malšinantys vaistai. Paprastai parduodamas be recepto ir gali palengvinti kai kurių tipų skausmą. Tipiškas pavyzdys yra paracetamolis. Tinkama dozė nustatoma atsižvelgiant į jūsų svorį ir būklę. Paklauskite savo gydytojo, kokia dozė jums tinka.
- Stiprūs skausmą malšinantys vaistai. Jie yra būtini, jei skausmas išlieka po paprastų skausmą malšinančių vaistų. Tačiau reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių, nes tai sukelia priklausomybę ir laikui bėgant poveikis gali pablogėti. Jų pavyzdžiai yra kodeinas arba tramadolis ir jie yra prieinami tik su gydytojo receptu.
6 Taip pat apsvarstykite galimybę vartoti NVNU. Tai geriamieji nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Šie vaistai blokuoja tam tikras chemines medžiagas, dėl kurių paveikta vieta tampa uždegta. Tipiški pavyzdžiai yra ibuprofenas, naproksenas ir aspirinas.
- Panašūs dozavimo principai galioja ir čia. Kaip dažnai ir kokiomis dozėmis reikia vartoti NVNU, priklauso nuo jūsų būklės. Pasitarkite su gydytoju ir laikykitės buteliuke pateiktų nurodymų, kad sumažintumėte skausmą ir išvengtumėte nereikalingo perdozavimo.
7 Dėvėkite tvarstį. Ypač jei ruošiatės operacijai, gydytojas gali rankiniu būdu grąžinti išvaržą į vietą ir patarti dėvėti diržą (vadinamą juosta), kad išvarža liktų vietoje iki operacijos. Nors nėra visiškai įrodyta, kad tvarsčio dėvėjimas gali padėti rankiniu būdu perstatant išvaržą.
- Tačiau atminkite, kad tai gali būti skausminga ir gana nepatogu, todėl prireikus būkite pasirengę vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip Tylenol.

2 dalis iš 4: Pratimų taikymas

1 Atlikite sulenktas kojas. Kaip aptarta aukščiau, susilpnėjusi sritis, tokia kaip pilvo siena, gali sukelti organo ar žarnyno išsikišimą. Todėl kaip sprendimą atlikite pratimus, kurie padės sustiprinti kūno dalį, kurioje atsirado išvarža. Gera vieta pradėti - pakelti sulenktas kojas. Štai kaip atlikti šį pratimą:
- Pradėkite gulėdami, laikydami galvą žemiau kojų lygio.
- Lėtai pakelkite abi kojas apie 35 cm arba 30-45 ° kampu. Jei norite didesnio stabilumo, galite tai išbandyti su partneriu, kuris lengvai paspaus kojas, kai pakelsite ir šiek tiek paskleis jas į šonus.
- Laikykite šią poziciją kelias sekundes ir tada grįžkite į pradinę padėtį. Pradėkite nuo penkių pakartojimų ir palaipsniui atlikite iki dešimties.
2 Išbandykite važiavimą dviračiu. Rekomenduojame vengti pratimų ar užsiėmimų, susijusių su svorio kėlimu, traukimu ar stūmimu, nes tai prisideda prie išvaržos atsiradimo. Todėl dviračių pratimai yra gerai išbandyti. Štai kaip juos atlikti:
- Atsigulkite tiesiai, galvą žemiau kojų lygio, rankas laikydami prie šonų.
- Sulenkite klubus ir pakelkite kelius virš kūno.
- Naudodamiesi abiem kojomis, pradėkite važiuoti dviračiu. Sustabdykite pratimą, kai jaučiate deginimo pojūtį pilve.
3 Išspauskite pagalvę. Pagalvės išspaudimas yra dar vienas puikus pratimas, galintis sustiprinti pilvą - nereikia brangios treniruoklių įrangos. Štai kaip:
- Atsigulkite tiesiai galva žemiau kojų lygio ir sulenkite kelius. Padėkite pagalvę tarp kelių ir laikykite ją.
- Pradėkite įkvėpti. Iškvėpdami naudokite šlaunies raumenis, kad suspaustumėte pagalvę. Įsitikinkite, kad nepakreipiate dubens. Iškvėpę atpalaiduokite šlaunies raumenis.
- Galite pradėti nuo vieno dešimties pakartojimų rinkinio ir palaipsniui dirbti iki trijų rinkinių.
4 Išbandykite mini traškesius. Šis pratimas taip pat stiprina pilvo raumenų sienas.Jei jums neįdomus įprastas traškėjimas, išbandykite mini traškėjimą:
- Atsigulkite tiesiai galva po kojomis ir sulenkite kelius.
- Pradėkite sulenkti liemenį tik 30 °, susitraukdami pilvo raumenis. Kurį laiką laikykite šią poziciją, tada lėtai nusileiskite į pradinę padėtį.
- Pradėkite nuo vieno 15 pakartojimų rinkinio ir tęskite iki trijų rinkinių.
5 Pratimai baseine. Sportuojant vandenyje padidėja atsparumas ir šiek tiek sunku išlaikyti pusiausvyrą. Tai dar labiau padeda sustiprinti pilvo sritį. Jei turite baseiną, išbandykite šiuos pratimus:
- Pradėkite nuo paprasto pasivaikščiojimo vandenyje, nuo trijų iki penkių ratų.
- Baigę vaikščioti, atlikite 30 klubų priauginimo ir pagrobimo, pratęsimo ir lenkimo.
- Galiausiai atlikite 30 pusės pritūpimų.
6 Pasivaikščioti. Vaikščiojimas stiprina viršutinę ir apatinę pilvo dalis ir dubens dugną. Tiesiog vaikščiokite bent 45 minutes per dieną greitu tempu, nors tai neturi būti viskas iš karto! Pasivaikščiojimas - net 10 minučių pėsčiomis - gali būti veiksmingas, jau nekalbant apie atsipalaidavimą.
- Apsvarstykite galimybę atlikti nedidelius pakeitimus, pavyzdžiui, pastatyti šiek tiek toliau nuo bet kokio įėjimo, pasivaikščioti su savo šunimi arba papietauti parke ir pasivaikščioti, kad sužadintumėte apetitą.
7 Praktikuoti jogą. Prieš pradėdami bet kokį sunkų pratimą, pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Kai kuriems žmonėms joga nerekomenduojama. Be to, įsitikinkite, kad pozuojate dalyvaujant apmokytam jogos instruktoriui, kad jis ar ji jums padės. Jei jums leidžiama užsiimti joga, manoma, kad šios asanos (jogos pozos) padeda sumažinti pilvo spaudimą, sustiprina pilvo raumenis ir sutraukia kirkšnies kanalą:
- Sarvangasana (peties stovas su atrama)
- Matsiyasana (žuvies poza)
- Uttanpadasana (pakeltų kojų poza)
- Pavanmuktasana (balansuojanti laikysena)
- Pacimottanasana (lenkimas į priekį)
- Ushtrasana (kupranugario poza)
- Vazhrasana (deimantų poza)

3 dalis iš 4: būsimų išvaržų prevencija

1 Nekelkite sunkių daiktų. Kad nebūtų daromas spaudimas raumenims ir pilvui, labai svarbu vengti kilnoti svorius. Arba, jei jums to tikrai reikia, pagalvokite apie teisingą kėbulo mechaniką. Nepamirškite kelti daiktų keliais, o ne nugara.
- Tai reiškia, kad prieš pradėdami kelti daiktą, turite žemai sulenkti. Norėdami paskirstyti svorį, neškite svorį prie liemens. Tokiu būdu galite įtraukti visus raumenis, nekeliant per daug streso tam tikrai raumenų grupei.
2 Nustok rūkyti. Rūkymas kenkia ne tik raumenims, bet ir kitiems kūno audiniams. Jei nenorite to daryti savo širdžiai, plaučiams, plaukams, odai ir nagams, darykite tai, kad pagerintumėte savo dabartinę būklę.
- Be to, tai naudinga aplinkiniams. Pabandykite cigaretes pakeisti nikotino pleistrais ar kramtomąja guma, kad sumažintumėte norą rūkyti. Palaipsniui mažinkite priklausomybę - neturėtumėte staigiai mesti.
3 Darykite viską, kad išvengtumėte ligos. Čiaudėjimas, kosulys, vėmimas ir tuštinimasis gali sukelti stresą jūsų žarnynui ir pilvui. Kita vertus, tai yra normalios funkcijos, kurias organizmas turi atlikti. Darykite viską, kad apsisaugotumėte nuo ligų ir išvengtumėte šių problemų.
- Žarnyno judėjimo metu venkite įtempimo, kad, jei įmanoma, per daug nespaustumėte pilvo. O jei kosulys yra nuolatinis, kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte tolesnės pilvo raumenų įtampos.
4 Apsvarstykite operaciją. Jei visos kitos priemonės nepadeda, gali prireikti chirurgijos, kad ištaisytų išvaržą.Operacija vadinama „išvaržos taisymu“ ir gali būti atliekama šiais būdais:
- Laparoskopinė chirurgija... Jis naudoja mažą kamerą ir miniatiūrinę chirurginę įrangą, kad išvarža būtų pakeista naudojant mažus pjūvius. Išvarža taisoma siuvant angą pilvo sienai uždaryti. Chirurginis tinklas taip pat naudojamas angai uždaryti. Laparoskopinė chirurgija daro mažiau žalos aplinkiniams audiniams ir reikalauja trumpesnio atsigavimo laiko. Tačiau yra išvaržos pasikartojimo rizika.
- Atvira operacija... Tai tinka išvaržoms, kai dalis žarnyno persikėlė į kapšelį. Atvirai operacijai reikalingas ilgesnis atsigavimo procesas. Praėjus šešioms savaitėms po operacijos, galite tęsti įprastą kasdienę veiklą.
  - Abiejų tipų operacijos atliekamos taikant vietinę ar bendrąją nejautrą. Chirurgas grąžina išvaržos audinį į savo vietą ir, jei suspaudžia, pašalina organo dalį, kuri patyrė deguonies badą. Išvaržos operacija dažniausiai atliekama ambulatoriškai.

4 dalis iš 4: Jūsų būklės nustatymas

1 Žinokite, ar turite kirkšnies išvaržą. Tai yra labiausiai paplitęs išvaržos tipas. Tiek moterims, tiek vyrams kirkšnies kanalas yra kirkšnies srityje. Vyrams tai yra sritis, kurioje yra spermatozoidas, kuris laiko sėklides ir eina nuo pilvo iki kapšelio. Moterims kirkšnies kanale yra raiščių, padedančių išlaikyti gimdą. Kirkšnies išvaržos simptomai yra šie:
- Iškilimai abiejose gaktos kaulo pusėse, labiau jaučiami stovint.
- Skausmas, dilgčiojimas ar diskomfortas apatinėje pilvo dalyje, kai lenkiama, kosėjama ar keliamas krovinys.
  - Kirkšnies išvaržos būdingos vyrams, nes kanalas netinkamai užsidaro ir palieka susilpnėjusią vietą išvaržai. Paprastai vyro sėklidės nusileidžia kirkšnies kanalu netrukus po gimimo, o kanalas beveik visiškai uždarytas už jų. Kirkšnies išvaržos išsivysto, kai žarnos išstumiamos per kirkšnies kanalą.
2 Žinokite, ar turite hiatal išvaržą. Hiatal išvarža atsiranda, kai dalis skrandžio išsikiša per diafragmą į krūtinę. Dažniausiai tai pasireiškia vyresniems nei 50 metų žmonėms. Hiatal išvarža sukelia gastroezofaginį refliuksą ir sukelia deginimo pojūtį, kai skrandžio turinys vėl patenka į stemplę. Hiatal išvaržos simptomai yra šie:
- Gastroezofaginis refliuksas yra deginimo pojūtis iš skrandžio rūgšties atgal į stemplę, kai skrandžio dalis išsikiša per diafragmą ir į krūtinę.
- Krūtinės skausmas. Skrandžio turinio ir rūgšties užpildymas sukelia deginantį krūtinės skausmą.
- Sunku nuryti. Skrandžio dalies išsikišimas sukelia skrandžio turinio tekėjimą atgal ir leidžia žmogui jaustis taip, lyg maistas pakliūtų į stemplę.
  - Gimimo defektai taip pat gali sukelti šią kūdikio būklę.
3 Žinokite, kad turite pooperacinę išvaržą. Pjūvio išvarža atsiranda, kai po pilvo operacijos žarnynas išstumiamas per pjūvio randą ar susilpnėjusį audinį.
- Išsipūtimas ar patinimas operacijos vietoje pilvo srityje yra vienintelis „simptomas“. Žarnynas išsipūtęs per pjūvio randą arba susilpnėjusį audinį, dėl kurio atsiranda išsipūtimas ar patinimas.
4 Sužinokite, ar jūsų vaikas neturi bambos išvaržos. Kūdikiams iki šešių mėnesių atsiranda bambos išvarža, kai žarnos išsikiša per pilvo sieną ties bamba.
- Ženklas, kad vaikas turi bambos išvaržą, yra nuolatinis verkimas ir bambos išsipūtimas ar patinimas.
- Dėl nesugebėjimo uždaryti pilvo sienos ji tampa silpna vieta ir prisideda prie bambos išvaržos vystymosi. Paprastai jie praeina savaime, kai vaikui sukanka maždaug vieneri metai.Jei išvarža neišnyksta iki vienerių metų amžiaus, problemai išspręsti pageidautina operacija.
5 Išsiaiškinkite išvaržų priežastis. Išvarža gali atsirasti staiga arba vystytis palaipsniui. Tai gali sukelti raumenų silpnumas ir kūno įtampa.
- Dažniausios raumenų silpnumo priežastys:
  - Amžius
  - Lėtinis kosulys
  - Žala dėl traumos ar operacijos
  - Pilvo sienelės nesugebėjimas tinkamai užsidaryti gimdoje (apsigimimas)
- Veiksniai, kurie stresuoja jūsų kūną ir gali sukelti išvaržą, yra šie:
  - Ascitas (pilvo pūtimas)
  - Vidurių užkietėjimas
  - Nėštumas
  - Svorių kilnojimas
  - Nuolatinis kosulys ar čiaudulys
  - Staigus svorio padidėjimas
6 Žinokite rizikos veiksnius. Yra keletas veiksnių, kurie padidina riziką susirgti išvarža, pavyzdžiui:
- Lėtinis vidurių užkietėjimas
- Lėtinis kosulys
- Cistinė fibrozė (pažeidžia plaučių funkciją ir sukelia lėtinį kosulį)
- Nutukimas ar antsvoris
- Nėštumas
- Išvaržos asmeninė ar šeimos istorija
- Rūkymas
  - Kai kuriuos iš šių rizikos veiksnių jūs kontroliuojate. Kadangi išvaržos gali pasikartoti, geriausia stengtis įveikti veiksnius, kuriuos galite įveikti, kad sumažintumėte negalavimo grįžimo tikimybę.
7 Žinokite, kaip jums bus diagnozuota. Kiekvienas išvaržos tipas diagnozuojamas skirtingai. Štai kaip atliekamos diagnozės:
- Kirkšninė ar pjūvio išvarža. Diagnozuojama atliekant fizinį patikrinimą. Sveikatos priežiūros specialistas greičiausiai pajus pilvo ar kirkšnies srities iškilimą, kuris padidės, kai atsistosite, kosėsite ar dirbsite.
- Hiatal išvarža... Šio tipo išvaržoms diagnozuoti naudojami rentgeno spinduliai arba endoskopija. Taikant bario metodą, pacientui duodamas gerti skystas bario tirpalas ir daromos kelios virškinamojo trakto rentgeno nuotraukos. Endoskopiniam tyrimui naudojama maža kamera, pritvirtinta prie vamzdelio, kuris per gerklę įkišamas į stemplę ir į skrandį. Šie tyrimai leidžia gydytojui pamatyti skrandžio vietą organizme.
- Bambos išvarža... Ultragarsas naudoja aukšto dažnio garso bangas, kad sukurtų kūno vidinių struktūrų vaizdą, padedantį nustatyti kūdikio bambos išvaržą. Kūdikių virkštelės išvaržos savaime praeina per ketverius metus. Tiems, kurie turi įgimtą ligą, laikui bėgant reikia tik atidžiai stebėti gydytoją.
8 Žinokite apie galimas išvaržos komplikacijas. Nors iš pradžių jie kartais atrodo ne tokie rimti, jei negydoma, išvarža gali išaugti ir tapti neįtikėtinai skausminga. Geriausia kreiptis į gydytoją, kai atsiranda pirmieji bet kokio tipo išvaržos požymiai. Jei nekreipiate dėmesio į išvaržą, gali atsitikti du pagrindiniai dalykai:
- Žarnyno nepraeinamumas... Tai gali sukelti stiprų skausmą, vidurių užkietėjimą ir vėmimą, jei dalis žarnyno įstringa pilvo sienoje.
- Suspaudimas... Tai gali atsitikti, kai žarnyne nėra pakankamai kraujo. Žarnyno audinys gali užsikrėsti ir sutrikdyti jo funkciją, o tai gali būti pavojinga gyvybei ir reikalauti skubios medicininės pagalbos.