Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: kūno atstatymas
• 2 metodas iš 4: dietos keitimas
• 3 iš 4 metodas: vaistai
• 4 iš 4 metodas: užkirsti kelią virusinėms infekcijoms
• Patarimai
• Įspėjimai

Visiems pažįstama negalavimo būsena, kai atsibunda užgulta nosis ir jaučiamas karščiavimas, dėl kurio jaučiatės karšta ir šalta. Taip pat galite kosėti, čiaudėti, jausti raumenų skausmą ir nuovargį. Tai yra pagrindiniai virusinės infekcijos simptomai. Jei sergate, turite padaryti viską, kad kuo greičiau pasveiktumėte. Deja, kai kuriais atvejais vaistai yra būtini.Perskaitę šį straipsnį sužinosite, kaip kuo greičiau išgydyti virusinę infekciją ir išvengti simptomų pasikartojimo ateityje.

Žingsniai

1 metodas iš 4: kūno atstatymas

1. 1 Skirkite pakankamai laiko poilsiui. Virusine infekcija užsikrėtęs organizmas, be įprasto darbo, turi kovoti su infekcija. Todėl jam labai reikia poilsio. Paimkite nedarbingumo atostogas 1-2 dienas. Skirkite laiko atpalaiduojančiai ir atpalaiduojančiai veiklai, kuriai nereikia jokių jūsų pastangų, pavyzdžiui, mėgstamų filmų žiūrėjimui. Poilsis leis jūsų kūnui sutelkti dėmesį į kovą su virusu. Jei negalite užmigti, išbandykite šią veiklą:
   • Skaitykite mėgstamą knygą, žiūrėkite televizijos serialus, klausykitės muzikos ar kam nors paskambinkite.
   • Atminkite, kad antibiotikai nėra veiksmingi prieš virusines infekcijas. Todėl jūs turite suteikti savo kūnui kuo daugiau poilsio, taip leisdami jam kovoti su virusu.
2. 2 Gerkite daug skysčių. Virusinės infekcijos dažniausiai sukelia dehidrataciją (dehidratacija atsiranda dėl skysčių netekimo dėl karščiavimo ar skreplių). Jei organizmas yra dehidratuotas, simptomai yra sunkesni. Šį užburtą ratą galima nutraukti geriant daug skysčių. Gerkite vandenį, arbatą, natūralias sultis ir gėrimus su elektrolitais, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas.
   • Venkite alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų, nes jie gali dehidratuoti jūsų kūną.
3. 3 Nesikreipkite į žmones kelias dienas. Jei sergate virusine infekcija, esate užkrečiamas, o tai reiškia, kad galite perduoti virusą kitam asmeniui. Be to, bendraudamas su kitais žmonėmis, jūsų kūnas yra veikiamas kitų patogeninių bakterijų ir mikroorganizmų, kurie gali pabloginti jūsų būklę.
   • Skirkite bent dvi laisvas dienas, kad neužkrėstumėte kitų žmonių mokykloje ar darbe.
   • Jei turite būti darbe ar mokykloje, dėvėkite kaukę, kad neužkrėstumėte kitų žmonių.
   • Kaukė neleidžia virusų dalelėms plisti ore, ypač jei kosite ar čiaudite.
4. 4 Naudokite drėkintuvą. Naudojant drėkintuvą, ypač miegamajame, galima palengvinti nosies užgulimą ir kosulį. Tai padės geriau išsimiegoti. Geras miegas yra raktas į atsigavimą. Laikykite drėkintuvą švarų. Reguliariai valykite prietaisą nuo pelėsių. Priešingu atveju jūsų būklė gali pablogėti. Reguliariai valykite drėkintuvą, vadovaudamiesi naudojimo instrukcijoje pateiktomis rekomendacijomis.
5. 5 Norėdami sumažinti gerklės skausmą, nusipirkite kietų saldainių ar skalaukite druskos tirpalu. Jei skauda gerklę, įsigykite pastilių gerklėje iš vaistinės. Tokių pastilių sudėtyje yra medžiagų, turinčių analgezinį poveikį.
   • Skalaukite druskos tirpalu (praskieskite 1/4 -1/2 šaukštelio druskos vienoje stiklinėje vandens). Tai dar vienas būdas palengvinti gerklės skausmą.
6. 6 Pasitarkite su gydytoju, jei turite kitų sveikatos problemų, kurių simptomus gali pabloginti virusinė infekcija. Paprastai virusinės infekcijos nėra pavojingos, tačiau jos kelia grėsmę žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema, taip pat sergantiems astma ar lėtine obstrukcine plaučių liga. Jei sergate vėžiu, diabetu ar bet kokiu kitu imuninės sistemos sutrikimu, pasitarkite su gydytoju, jei sergate virusine infekcija.

2 metodas iš 4: dietos keitimas

1. 1 Į savo racioną įtraukite maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino C. Vitaminas C laikomas vienu galingiausių imuniteto moduliatorių. Todėl ligos laikotarpiu padidinkite vitamino C. Vitaminą C galima vartoti tabletėmis. Taip pat galite pakeisti savo mitybą, kad padidintumėte šio vitamino suvartojimą. Į savo dienos racioną įtraukite šiuos maisto produktus:
   • Valgykite vaisius, kuriuose gausu vitamino C.Šie vaisiai yra greipfrutai, kiviai, braškės, citrina, laimas, mėlynės, apelsinai, papajos, ananasai, pomelo ir avietės.
   • Į savo racioną įtraukite daržovių, kuriose gausu vitamino C. Tai Briuselio kopūstai, brokoliai, svogūnai, česnakai, raudonos ir žalios paprikos, pomidorai ir ridikai. Jei nemėgstate valgyti žalių daržovių, gaminkite su jomis daržovių sriubą.
2. 2 Įtraukite į savo mitybą vištienos sriuba. Ar kada susimąstėte, kodėl vaikams, sergantiems, duodama vištienos makaronų sriuba? Taip yra todėl, kad vištienos sriuba yra puikus pagalbininkas kovojant su virusu. Vištienos sriuba turi priešuždegiminių savybių. Be to, tai padeda sumažinti nosies užgulimą.
   • Į sriubą įpilkite svogūnų, česnako ir kitų daržovių. Dėl to padidinsite vitaminų ir mineralų kiekį, kurio organizmui labai reikia ligos metu.
3. 3 Padidinkite cinko suvartojimą. Cinkas reguliuoja organizmo imunines funkcijas ir padeda kovoti su virusais. Dauguma žmonių kasdien vartoja 25 mg cinko. Tačiau galite padidinti suvartojamo cinko kiekį į savo racioną įtraukdami šiuos maisto produktus: špinatus, grybus, jautieną, ėrieną, kiaulieną, vištieną ir virtas austres.
   • Cinkas yra efektyviausias peršalimo ar gripo pradžioje, per pirmąsias dvi ar tris dienas. Padidinkite cinko suvartojimą, jei manote, kad pradedate susirgti.
   • Taip pat galite nusipirkti cinko pastilių. Šias pastilės galima įsigyti vaistinėje.
   • Nevartokite cinko papildų, jei vartojate antibiotikų (pvz., Tetraciklinų, fluorochinolonų), penicilamino (vaisto, vartojamo Vilsono ligai gydyti) arba cisplatinos (vaisto nuo vėžio). Cinkas sumažina minėtų vaistų veiksmingumą.
4. 4 Padidinkite ežiuolės vartojimą. Ežiuolė yra augalas, dažnai naudojamas arbatai gaminti. Ežiuolę galima įsigyti ir kaip maisto papildą. Ežiuolė padidina baltųjų kraujo kūnelių (baltųjų kraujo kūnelių, atsakingų už imuninį atsaką) ir kitų medžiagų, leidžiančių organizmui kovoti su virusu, skaičių. Ežiuolę galima vartoti kaip arbatą, sultis ar tabletę, kurią galima įsigyti be recepto.
   • Be to, į savo racioną galite įtraukti eukalipto, šeivamedžio uogų, medaus, reishi ir šitake grybų.

3 iš 4 metodas: vaistai

1. 1 Vartokite nereceptinius vaistus, kurie gali padėti sumažinti karščiavimą ir skausmą, kurį sukelia virusinė infekcija. Jei sergate peršalimu ar gripu, greičiausiai jaučiate galvos skausmą ir karščiavimą. Paracetamolis ir ibuprofenas padeda sumažinti skausmą. Paracetamolis taip pat padeda sumažinti karščiavimą. Pirmiau minėtus vaistus galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje.
   • Paprastai viena paracetamolio dozė suaugusiesiems yra 325-650 mg. Paimkite paracetamolio tabletę kas tris ar keturias valandas. Jei ketinate duoti vaikui minėtą vaistą, atidžiai perskaitykite instrukcijas.
   • Įprasta suaugusiųjų ibuprofeno dozė yra 400-600 mg. Gerkite tabletes kas šešias valandas, kol pastebėsite simptomų sumažėjimą.
2. 2 Naudokite nosies purškalą. Yra įvairių tipų nosies purškalai. Fiziologiniai nosies purškalai yra saugūs ir gali būti naudojami tiek vaikams, tiek suaugusiems. Fiziologinis nosies purškalas gali padėti sumažinti patinimą ir išskyras iš nosies.
   • Purškiamieji nosies purškalai, tokie kaip Afrin, rekomenduojami tik esant stipriam nosies užgulimui ir trumpam laikui. Priešingu atveju atsiranda priklausomybė ir yra neigiamas poveikis nosies gleivinei. Be to, tokie lašai neturėtų būti naudojami vaikams gydyti.
   • Kortikosteroidų nosies purškalai, tokie kaip flutikazonas, dažniausiai naudojami lėtinės ligos eigos simptomams gydyti. Todėl pirmuosius patobulinimus pamatysite po kelių dienų. Nepaisant to, tai yra gana veiksmingos priemonės, padedančios kovoti su virusinės infekcijos simptomais.Prieš vartodami šiuos vaistus, pasitarkite su gydytoju. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad kortikosteroidų nosies purškalų negalima vartoti vaikams iki 4 metų.
3. 3 Jei kosite, gerkite sirupą nuo kosulio. Renkantis sirupą nuo kosulio, atkreipkite dėmesį į jo sudėtį. Ypač atkreipkite dėmesį į tai, ar pasirinktame sirupe yra dekongestantų, antihistamininių vaistų ir (arba) skausmą malšinančių vaistų. Labai svarbu tai padaryti, kad būtų išvengta vienos ar kitos medžiagos, kuri yra sirupo dalis, perdozavimo (pavyzdžiui, jei skausmą malšinantis preparatas yra sirupo nuo kosulio dalis, papildomo skausmą malšinančio vaisto nevartokite).
   • OTC vaistai yra saugūs suaugusiems. Tačiau atkreipkite dėmesį į pasirinkto sirupo sąveiką su kitais vartojamais vaistais.
   • Nenaudokite sirupo nuo kosulio vaikams iki dvejų metų.
   • Esant šlapiam kosuliui, skiriamos mukolitinės medžiagos, o esant sausam - kosulio refleksą slopinantys vaistai.
4. 4 Jei sergate sunkia virusine liga, kreipkitės į gydytoją. Kai kuriais atvejais gali prireikti profesionalios medicinos pagalbos. Kreipkitės į savo gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
   • Bėrimas
   • Padidėjusi kūno temperatūra (virš 39,4 ° C)
   • Po trumpalaikio pagerėjimo būklė blogėja
   • Simptomų trukmė daugiau nei 10 dienų
   • Kosulys su geltona arba žalia skrepliu
   • Dusulys arba pasunkėjęs kvėpavimas

4 iš 4 metodas: užkirsti kelią virusinėms infekcijoms

1. 1 Pasiskiepykite. Pasitarkite su gydytoju apie skiepijimą nuo įvairių virusų. Nors skiepai nuo kai kurių sezoninio gripo tipų gali būti veiksmingi, situacija su peršalimu yra sudėtingesnė. Tiesiog nėra vakcinos nuo peršalimo. Yra vakcinų nuo tokių virusų kaip žmogaus papilomos virusas, vėjaraupiai ir juostinė pūslelinė. Atminkite, kad vakcina reiškia, kad turėsite ištverti vieną ar du šūvius, tačiau tai neturėtų jūsų sustabdyti, nes diskomfortas dėl šūvių yra nereikšmingas, o vakcinos nauda yra didžiulė.
2. 2 Plaukite rankas kuo dažniau. Kai liečiame skirtingus objektus, patogeniniai mikrobai gali patekti į mūsų rankas. Dėl šios priežasties rankas reikia plauti kuo dažniau. Nuplaukite rankas šiltu vandeniu ir muilu. Būtinai nusiplaukite rankas šiais atvejais:
   • Keliaujant viešuoju transportu, pasinaudojus tualetu, kosint ar čiaudint, prisilietus prie veido ar burnos, pasikalbėjus su sergančiu žmogumi ar apdorojus žalią mėsą.
   • Taip pat nusiplaukite rankas prieš valgydami arba prieš liesdami burną, nosį, akis ar veidą.
3. 3 Nesidalinkite asmeninės higienos reikmenimis, ypač tais, kurie liečiasi su jūsų veidu, pvz., Akimis, nosimi ar burna. Venkite dalintis dalykais, kurie gali turėti virusų. Tai bus geriausia virusinių infekcijų prevencija. Nenaudokite:
   • Maistas ar gėrimas, kurį kažkas palietė lūpomis. Taip pat venkite dalintis tualeto reikmenimis, pagalvėmis, rankšluosčiais ir lūpų dažais.
4. 4 Jei sergate jūs ar jūsų mylimasis, palaikykite kambarį švarų. Jei kas nors iš jūsų šeimos narių serga, geriausia juos izoliuoti atskirame kambaryje. Jei tai neįmanoma, paprašykite jo naudoti atskirą rankšluostį, kad kiti šeimos nariai išvengtų infekcijos. Po atsigavimo kruopščiai išvalykite, kad pašalintumėte likusius ligas sukeliančius mikrobus. Ypatingą dėmesį atkreipkite į vonios kambarį, patalynę ir virtuvės reikmenis.

Patarimai

• Kai čiaudite ar kosite, uždenkite burną, kad neužkrėstumėte aplinkinių žmonių.

Įspėjimai

• Jei sergate dažna virusine infekcija, pvz., Gripu ar peršalimu, kuri nepraeina po 10 dienų, pasitarkite su gydytoju.Jums galėjo išsivystyti antrinė bakterinė infekcija.