Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: valgykite sveiką maistą
• 2 metodas iš 3: pašalinkite maisto produktus, kurie kenkia skrandžio gleivinei
• 3 iš 3 metodas: vartokite žolelių, mineralų ir vitaminų papildus
• Patarimai
• Įspėjimai

Opos, neatsižvelgiant į jų buvimo vietą, sukelia stiprų skausmą ir turi būti nedelsiant išgydomos. Jei įtariate, kad skrandyje, burnoje ar kitur yra opa, pasitarkite su gydytoju. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip natūraliai gydyti opas.

Žingsniai

1 metodas iš 3: valgykite sveiką maistą

1. 1 Pakeiskite sviestą augaliniu aliejumi. Pirmasis žingsnis gydant opą yra pakeisti mitybos įpročius. Keptuvėje naudokite augalinį aliejų. Šiuose aliejuose yra sveikų riebalų ir jie yra lengvai virškinami, skirtingai nei sviestas.
   • Galite pabandyti virti su kokosų, ryžių, sezamo ar kukurūzų aliejumi.
2. 2 Valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų. Laisvieji radikalai, patekę į skrandį, pažeidžia gleivinę ir prisideda prie opų susidarymo ir padidėjimo. Antioksidantai blokuoja laisvuosius radikalus, kad apsaugotų kūną. Štai kodėl svarbu valgyti maistą, kuriame gausu antioksidantų. Pavyzdžiui:
   • Mėlynės, spanguolės, gervuogės, avietės, braškės, artišokai, slyvos, pekano riešutai ir kai kurie obuoliai, įskaitant Gala ir Granny Smith.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į maistą, kuriame gausu flavonoidų. Flavonoidai yra biologiškai aktyvūs pigmentai, randami daugelyje augalų. Flavonoidai, kaip ir antioksidantai, blokuoja laisvuosius radikalus, o tai reiškia, kad jie apsaugo skrandžio gleivinę. Maisto produktų, kuriuose gausu flavonoidų, pavyzdžiai:
   • Obuoliai, svogūnai, česnakai, žalioji arbata, raudonos vynuogės ir sojos pupelės.
4. 4 Padidinkite maisto produktų, kuriuose gausu B grupės vitaminų, suvartojimą. B grupės vitaminai yra veiksmingi gydant burnos opas. Ypač veiksmingos yra folio rūgštis (vitaminas B9) ir tiaminas (vitaminas B1). Štai keletas maisto produktų, kuriuose gausu B grupės vitaminų, pavyzdžių:
   • Vitaminas B9: pupelės, lęšiai, špinatai, šparagai, avokadai, brokoliai, mangai, apelsinai ir kvietinė duona.
   • Vitaminas B1: saulėgrąžų sėklos, juodosios pupelės, miežiai, žalieji žirneliai, avižos.
5. 5 Padidinkite saldžiųjų bulvių ir moliūgų kiekį savo racione. Saldžiosios bulvės ir cukinijos turi daug krakmolo. Kai valgote šiuos du maisto produktus, jie gali padėti sumažinti skrandžio skausmą, kurį sukelia opos. Dėl didelio krakmolo kiekio jie tampa natūraliais antacidais.
6. 6 Valgykite daugiau bananų. Bananai puikūs dėl dviejų priežasčių: juose yra daug skaidulų ir jie skatina gleivių išsiskyrimą skrandyje. Didelis skaidulų kiekis prisideda prie lengvo maisto įsisavinimo, o skrandžio gleivės yra natūralus skrandžio gleivinės apsaugos ir atstatymo veiksnys.
7. 7 Į medų įpilkite kuo dažniau. Medus yra nuostabus produktas, turintis gydomųjų savybių. Medus ypač naudingas gydant opas, nes jame yra fermento gliukoksidazės, kuri naikina H. pylori bakterijas. Rekomenduojama valgyti du šaukštus medaus per dieną - ryte ir vakare.
8. 8 Gerkite kopūstų sultis. Žinoma, tai yra paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, tačiau kopūstų sultys labai veiksmingai gydo skrandžio opas - kopūstų sultys padidina opos išgydymo tikimybę iki 92%. Kopūstuose gausu bakterijų, gaminančių pieno rūgštį. Šios bakterijos yra būtinos kovojant su opas sukeliančiomis bakterijomis.
   • Jūs turite gerti 50 ml kopūstų sulčių du kartus per dieną tuščiu skrandžiu.
9. 9 Mylėk česnaką. Jei nesate vampyras, valgykite česnaką kas antrą dieną arba kasdien. Tai vienas populiariausių prieskonių. Nesvarbu, ar vartojate jį dideliais kiekiais, ar ne, turite padidinti suvartojimą. Česnakai padeda kovoti su mikrobais skrandyje, įskaitant bakterijas, kurios sukelia ir padidina opas. H. pylori.
10. 10 Padidinkite vandens suvartojimą. Vanduo vėsina ir ramina skrandį - tai padeda išvengti opų pasikartojimo. Kasdien išgerkite 8-10 stiklinių arba 3-4 litrus vandens.

2 metodas iš 3: pašalinkite maisto produktus, kurie kenkia skrandžio gleivinei

1. 1 Atsisakykite alkoholio. Nors vynas gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, kiti alkoholiniai gėrimai pažeidžia virškinamojo trakto gleivinę. Jei sergate opa dėl H. pylori, alkoholio vartojimas tik pablogins situaciją. Alkoholis dirgina gleivinę ir skatina opų augimą.
   • Pabandykite bent jau apriboti alkoholio vartojimą. Dukros vestuvėse pakanka išgerti tik vieną taurę šampano.
2. 2 Venkite aštraus maisto. Aštrus maistas yra skanus, tačiau reikėtų vengti labai aštraus maisto, ypač jei ruošiant naudojamas čili, nes jis dirgina skrandžio gleivinę. Esant opai, skrandžio gleivinė jau yra sudirgusi ir pažeista, todėl būtina ją nuraminti, o ne erzinti pikantišku maistu.
3. 3 Venkite labai riebaus maisto. Kepimo ir greito maisto gaminiai juodajame sąraše. Šiuose produktuose yra labai daug aliejaus, cheminių priedų ir nėra ląstelienos. Dėl šių priežasčių būtina vengti greito maisto ir kitų keptų maisto produktų. Pavyzdžiui:
   • Kepta, ypač bulvytės.
   • Hamburgeriai ir kitas greitas maistas.
4. 4 Venkite maisto, kuriame gausu baltymų. Kuo sunkiau virškinamas maistas, tuo tingesnis skrandis. Kuo tingesnis skrandis, tuo lėčiau gyja opa. Sumažinkite raudonos mėsos kiekį dietoje. Mėsoje gausu baltymų, kuriuos skrandis sunkiai virškina. Valgykite lengviau prieinamus baltymus.
   • Baltymai, kurių reikia vengti: jautiena, kiauliena, ėriena, perdirbta mėsa, tokia kaip mėsainiai ir dešros.
   • Maistas su lengvai prieinamais baltymais: žuvis, vištiena, sojos produktai, tofu.
5. 5 Kontroliuokite maisto produktų, kuriuose yra aukščiausios kokybės miltų, cukraus, trans -riebalų, kiekį. Stipriai perdirbtuose parduotuvės kepiniuose yra aukščiau išvardytų ingredientų. Jie nekenkia sveikatai, tačiau padeda sulėtinti opos epitelizaciją, nes yra sunkiai virškinami.
6. 6 Pašalinkite kavą. Tai reiškia, kad reikia atsisakyti kavos, tiek kofeino, tiek kofeino. Daugelis tyrimų parodė, kad kava dirgina gleivinę. Sveikam skrandžiui kava gali būti nekenksminga tik kartą per dieną.

3 iš 3 metodas: vartokite žolelių, mineralų ir vitaminų papildus

1. 1 Gerkite spanguolių sultis arba gerkite spanguolių papildus. Spanguolė (arba, kaip vadina gydytojai, vaccinium macrocarpon) yra žinoma dėl savo gebėjimo kovoti su H. pylori, kai vartojama 400 mg du kartus per parą. Tyrimai parodė, kad spanguolių sultys neleidžia blogosioms bakterijoms patekti į skrandžio gleivinę.
2. 2 Vartokite saldymedžio papildus opoms gydyti. 250-500 mg saldymedžio prieš kiekvieną valgį padės išvengti opų ir išgydyti esamas opas. Saldymedis DGZ (saldymedžio diglicirizizatas) yra pastilės, kurios gali būti naudojamos kaip alternatyva saldymedžiui, jei jums nepatinka saldymedžio skonis.
3. 3 Į maistą įpilkite raudonėlio. Raudonėlis (raudonėlis) yra viena geriausių natūralių priemonių kovojant su opomis. Raudonėlis padeda užkirsti kelią H. pylori aktyvumui ir jį slopinti.
4. 4 Gerkite probiotikus, kai tik norite. Probiotikai, ypač Lactobacillus acidophilus, gali padėti subalansuoti virškinimo sistemą. Šios „geros“ arba „reikalingos“ bakterijos padeda kovoti su blogosiomis bakterijomis, kurios prisideda prie opų susidarymo. Jie taip pat gali sulėtinti H. pylori.
   • Probiotikai taip pat padidina medicininį opų gydymo veiksmingumą.
5. 5 Padidinkite vitaminų vartojimą. Vitaminai A, C ir E yra veiksmingi prieš skrandžio opas. Jei jūsų racione yra nedidelis šių vitaminų kiekis, pridėkite multivitaminų papildų arba monovitaminų.
   • Vitaminas A skatina skrandžio gleivinės ląstelių epitelizaciją ir neleidžia susidaryti opoms.
   • Vitaminas C padeda išgydyti kraujavimą iš opų, atsiradusių vartojant aspiriną.
   • Vitaminas E prisideda prie baltymų kaupimosi žarnyno gleivinėje. Šis baltymas pagreitina opos gijimo procesą.

Patarimai

• Prieš keisdami dietą pasitarkite su gydytoju.

Įspėjimai

• Jei nepajutote palengvėjimo laikydamiesi pirmiau minėtų taisyklių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.