Kaip palengvinti išvaržos skausmą

Video.: Gimdymo skausmo malšinimas: ar internetas nemeluoja?

Turinys

Žingsniai
1 dalis iš 3: Namų skausmo malšinimas
2 dalis iš 3: Gyvenimo būdo pokyčiai
3 dalis iš 3: Vaistažolių naudojimas
Papildomi straipsniai

Išvarža gali atsirasti įvairiose kūno vietose. Tai sukelia skausmą ir diskomfortą. Taip yra dėl to, kad esant išvaržai, vienos kūno dalies turinys prasiskverbia į aplinkinius audinius ar raumenis. Išvarža gali atsirasti ant pilvo, aplink bambą, kirkšnies srityje, ant šlaunų ar skrandžio. Skrandžio išvaržą (hiatal išvaržą) dažnai lydi rūgštingumas ir rūgšties refliuksas. Laimei, su išvaržomis susijusį skausmą ir diskomfortą galima sumažinti naudojant namų gynimo priemones ir keičiant gyvenimo būdą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Namų skausmo malšinimas

1 Naudokite ledo pakuotes. Jei jaučiate palyginti lengvą diskomfortą, 10-15 minučių tepkite ledo paketą ant išvaržos. Gavę gydytojo leidimą, galite daryti ledo kompresus 1-2 kartus per dieną. Ledo pakuotės gali padėti sumažinti patinimą ir uždegimą.
- Niekada netepkite ledo ar ledo pakuotės tiesiai ant odos. Prieš tepdami ledo pakuotę ant odos, būtinai apvyniokite ją plonu rankšluosčiu ar kitu audiniu. Tai apsaugos jūsų odą nuo pažeidimų.
2 Gerkite skausmą malšinančius vaistus. Vidutinio skausmo malšinimui gali būti naudojami nereceptiniai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ir paracetamolis. Visada laikykitės pridedamų naudojimo instrukcijų.
- Jei jums reikia vartoti skausmą malšinančius vaistus ilgiau nei savaitę, kreipkitės į gydytoją. Jis gali skirti jums stipresnių vaistų.
3 Gerkite vaistus nuo refliukso. Hiatal išvarža (hiatal išvarža) dažnai lydi rūgštingumą arba vadinamąjį refliuksą. Tokiu atveju skrandžio rūgšties gamybai sumažinti gali būti naudojami antacidiniai vaistai be recepto ir receptiniai protonų siurblio inhibitoriai.
- Jei refliukso simptomai nepagerėja per kelias dienas, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jei netinkamai gydomas, rūgšties refliuksas gali rimtai pažeisti stemplę. Gydytojas galės paskirti jums tinkamus vaistus, kad atsikratytų refliukso ir išgydytų virškinimo sistemą.
4 Dėvėkite atraminį tvarstį arba išvaržą. Jei turite kirkšnies išvaržą, gali tekti nešioti palaikomąjį tvarstį, kuris taip pat padės sumažinti skausmą. Pasitarkite su savo gydytoju apie išvaržą, panašią į palaikantį apatinį trikotažą. Taip pat galima nešioti atraminius diržus, kurie padės išlaikyti išvaržą. Norėdami tinkamai pritvirtinti diržus ar tvarstį, atsigulkite ir tvirtai suriškite juos aplink išvaržą.
- Atraminis tvarstis arba tvarstis turėtų būti dėvimas tik trumpą laiką. Jie niekaip neišgydys išvaržos.
5 Išbandykite akupunktūrą. Ši tradicinė medicinos praktika leidžia reguliuoti energijos srautą organizme, naudojant smulkias adatas, įstrigusias įvairiuose kūno taškuose. Išvaržos skausmą galima suvaldyti stimuliuojant skausmą mažinančius taškus. Kreipkitės į kvalifikuotą akupunktūrą, kuri turi patirties išvaržos skausmui malšinti.
- Akupunktūra padeda malšinti skausmą, tačiau neišgydo išvaržos.
6 Esant stipriam skausmui, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Susitarkite su gydytoju, jei įtariate, kad turite išvaržą, neįprastas pilvo ar kirkšnies srities svoris arba turite rūgštingumo ir rėmens. Daugeliu atvejų išvarža diagnozuojama atlikus fizinį patikrinimą ir simptomų analizę. Jei jau buvote pas gydytoją, bet simptomai nepagerėjo praėjus kelioms savaitėms po to, suplanuokite tolesnį susitikimą.
- Jei jaučiate neįprastai stiprų skausmą ir jums buvo diagnozuota pilvo, kirkšnies ar šlaunikaulio išvarža, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba greitosios pagalbos kambarį, nes gali prireikti skubios medicininės pagalbos.
7 Atlikite operaciją. Nors skausmą galima numalšinti namuose, pati išvarža negyja. Pasitarkite su gydytoju apie operaciją. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti tinkamą operaciją, kad raumenys grįžtų į savo vietas. Gali būti, kad tinka ir mažiau invazinė procedūra, kai į mažus pjūvius įkišama sintetinės medžiagos tinklelis, kuriame yra išvarža.
- Vargu ar jums bus rekomenduojama operacija, jei išvarža dažnai jūsų netrikdo, o gydytojas mano, kad ji yra maža.

2 dalis iš 3: Gyvenimo būdo pokyčiai

1 Valgykite mažesnius patiekalus. Jei dėl pertraukos išvaržos jaučiate rėmenį, pabandykite sumažinti skrandžio įtampą. Norėdami tai padaryti, sumažinkite porcijų dydį. Taip pat valgykite lėtai, kad maistas būtų lengviau ir greičiau virškinamas skrandyje. Tai taip pat padės sumažinti spaudimą apatiniam stemplės sfinkteriui, kuris jau yra susilpnėjęs.
- Stenkitės nieko nevalgyti 2-3 valandas prieš miegą. Tai padės išvengti maisto spaudimo skrandžio raumenims ir padės lengviau užmigti.
- Taip pat galite pakeisti savo mitybą, kad sumažintumėte skrandžio rūgštingumą. Venkite riebaus maisto, šokolado, pipirmėčių, alkoholio, svogūnų, pomidorų ir citrusinių vaisių.
2 Sumažinkite spaudimą pilvui. Dėvėkite drabužius, kurie nespaudžia jūsų pilvo ir skrandžio. Venkite aptemptų drabužių ir diržų, o juosmenį dėvėkite laisvus drabužius. Jei nešiojate diržą, sureguliuokite jį taip, kad jis nevaržytų jūsų juosmens.
- Slėgis skrandyje ir pilve gali sukelti išvaržos paūmėjimą ir skrandžio rūgštėjimą. Dėl to skrandžio sultys gali pakilti atgal į stemplę.
3 Numesti svorio. Antsvoris daro papildomą spaudimą skrandžiui ir pilvo raumenims. Šis papildomas spaudimas padidina kitos išvaržos išsivystymo riziką. Be to, jis skatina skrandžio sulčių pakilimą į stemplę. Tai gali sukelti refliuksą ir rūgštingumą.
- Mesti svorį palaipsniui. Stenkitės numesti ne daugiau kaip 0,5-1 kilogramo per savaitę. Pasitarkite su gydytoju apie dietą ir mankštą.
4 Atlikite pratimus atitinkamiems raumenims. Kadangi išvarža negali pakelti svarmenų ar per daug įtempti, atlikite pratimus, kurie stiprina ir palaiko raumenis. Atsigulkite ant nugaros ir atlikite šiuos tempimo pratimus:
- Šiek tiek sulenkite kojas ir pakelkite kelius. Padėkite pagalvę tarp kojų ir suspauskite, sutraukdami šlaunies raumenis. Tada vėl atpalaiduokite raumenis. Pratimą kartokite dešimt kartų.
- Padėkite rankas ant diržo, šiek tiek sulenkite kelius ir pakelkite juos nuo grindų. Perkelkite abi kojas ore taip, lyg pedaluotumėte. Tęskite pratimą, kol pajusite pilvo raumenų įtampą.
- Šiek tiek sulenkite kojas ir pakelkite kelius. Ištieskite rankas už galvos ir pakelkite liemenį maždaug 30 laipsnių kampu. Sulenkite liemenį ant kelių. Kurį laiką laikykite šią poziciją, tada lėtai nusileiskite ant grindų. Pratimą kartokite 15 kartų.
5 Nustok rūkyti. Jei turite refliuksą, pabandykite mesti rūkyti. Rūkymas padidina skrandžio rūgštingumą, o tai sustiprina refliuksą.Be to, jei planuojate operaciją, kad atsikratytumėte išvaržos, gydytojas tikriausiai patars mesti rūkyti likus keliems mėnesiams iki operacijos.
- Rūkymas lėtina atsigavimą po operacijos ir gali padidinti kraujospūdį pooperaciniu laikotarpiu. Be to, rūkymas padidina išvaržos pasikartojimo ir pooperacinės infekcijos riziką.

3 dalis iš 3: Vaistažolių naudojimas

1 Naudokite piemens maišą. Šis augalas (laikomas piktžole) jau seniai naudojamas patinimui ir skausmui malšinti. Toje vietoje, kur jaučiamas išvaržos skausmas, patepkite piemens piniginės eterinį aliejų. Taip pat galite nusipirkti papildų su piemens pinigine ir paimti juos per burną. Visada laikykitės naudojimo instrukcijų ir laikykitės rekomenduojamos dozės.
- Tyrimai parodė, kad piemens piniginė yra priešuždegiminė. Be to, jis apsaugo nuo infekcijos.
2 Gerkite žolelių arbatas. Jei dėl išvaržos jaučiate pykinimą, vėmimą ir refliuksą, gerkite imbiero arbatą. Imbieras turi priešuždegiminių savybių ir ramina skrandį. Užvirinkite imbiero arbatos maišelius arba naudokite 1 arbatinį šaukštelį šviežio imbiero. Virkite šviežią imbierą vandenyje 5 minutes. Ypač naudinga gerti imbiero arbatą maždaug pusvalandį prieš valgį. Tai saugu nėščioms ir žindančioms moterims.
- Apsvarstykite galimybę gerti pankolio arbatą, kad normalizuotumėte skrandžio veiklą ir sumažintumėte rūgštingumą. Paimkite šaukštelį pankolio sėklų, sutrinkite ir virkite stikline (250 ml) vandens 5 minutes. Išgerkite 2-3 stiklines šios arbatos per dieną.
- Taip pat galite gerti garstyčių miltelių arba įprastų garstyčių vandeninį tirpalą, taip pat ramunėlių arbatą. Garstyčių tirpalas ir ramunėlių arbata turi priešuždegiminių savybių ir mažina skrandžio rūgštingumą.
3 Paimkite saldymedžio šaknį. Ieškokite saldymedžio šaknies (saldymedžio šaknies glicirizinato) kramtomųjų tablečių. Įrodyta, kad saldymedžio šaknis padeda nuo skrandžio problemų ir sumažina rūgštingumą. Vykdykite pridėtas naudojimo instrukcijas. Paprastai rekomenduojama gerti 2-3 tabletes kas 4-6 valandas.
- Atkreipkite dėmesį, kad saldymedžio šaknis kartais sukelia kalio trūkumą, o tai gali sukelti širdies aritmiją. Pasitarkite su gydytoju, jei ketinate saldymedžio šaknis įleisti dideliais kiekiais arba ilgiau nei dvi savaites.
- Išbandykite surūdijusį guobos žievės priedą. Jie tiekiami kaip tirpalas arba tabletės. Jis dengia ir ramina sudirgusius audinius ir yra saugus nėštumo metu.
4 Gerkite obuolių sidro actą. Esant stipriam refliuksui, obuolių sidro actas gali padėti. Kai kurie mano, kad papildoma rūgštis sukelia grįžtamąjį ryšį ir signalizuoja organizmui apriboti savo rūgšties gamybą, nors ši problema reikalauja tolesnių tyrimų. Įpilkite 1 šaukštą (15 mililitrų) obuolių acto į 180 mililitrų vandens ir išgerkite mišinį. Jei norite pagerinti skonį, galite pridėti šiek tiek medaus.
- Taip pat galite pasigaminti limonado ar laimo. Tiesiog paimkite kelis arbatinius šaukštelius limonado ar laimo sulčių ir užpilkite vandeniu pagal skonį. Jei norite, taip pat galite pridėti šiek tiek medaus. Gerkite šį limonadą prieš valgį, jo metu ir po jo.
5 Gerkite alavijo sultis. Paimkite natūralias alavijo sultis (ne gelį) ir išgerkite 1/2 puodelio (120 mililitrų). Visą dieną galite gerti šiek tiek sulčių, tačiau neturėtumėte gerti daugiau kaip 1–2 stiklinių (250–500 mililitrų) per dieną, nes alavijas turi vidurius laisvinantį poveikį.
- Tyrimai parodė, kad alavijo sirupas padeda nuo rūgšties refliukso, mažina uždegimą ir neutralizuoja skrandžio rūgštį.